ဘယ်အချိန်မှာကလေးငါးစားနိုင်သလား?

လေ့လာမှုတစ်ခုအစားအစာများရဲ့ start delay လုပ်ခြင်းကိုတားဆီးမရစေခြင်းငှါညွှန်း, နောက်ပိုင်း 2008 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေနှင့်များစွာသောပိုပြီးခဲ့သည် အစားအစာဓာတ်မတည် တစ်ချိန်ကထင်ခဲ့သည်အဖြစ်။ သူတို့အားလေ့လာမှုများ၏အလငျး၌ရှိ သစ်ကိုနို့တိုက်ကျွေးရေးအကြံပြုချက်များ ။ မည်သည့်သစ်ကိုအစားအစာများစတင်နှင့်ဝသကဲ့သို့, သင်သည်သင်၏ကလေးများအတွက်ညာဘက်အချိန်ကိုက်အကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုနှင့်အတူစကားပြောသေချာပါစေ။

ကလေးသူငယ်များမှငါးနို့တိုက်ကျွေးဘို့နယူးလမ်းညွှန်ချက်များ

အဆိုပါလေ့လာမှုကိုသင်ကဲ့သို့အစောပိုင်းအဖြစ်သင့်ကလေးအချို့စနစ်တကျချက်ပြုတ်ငါးစာကျွေးစတင်နိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရ အသက် 4 မှ 6 လတာ , ဓာတ်မတည်မရှိသမိုင်းလည်းမရှိထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။

အဆိုပါလေ့လာမှုကိုဖော်ပြထား:

ဖြစ်သော်လည်း " အစိုင်အခဲအစားအစာများ အသက် 4 မှ 6 လအတွင်းမတိုင်မီမိတ်ဆက်မပေးသင့်ပါဘူး, ဒီကာလကျော်လွန်ပြီးသူတို့၏မိတ်ဆက်စကား delay လုပ်ခြင်းမသက်ဆိုင်မွေးကင်းစအောင်ကျွေးဖြစ်ကြသည်ရှိမရှိ၏ပေါ်ကနေရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်သိသိသာသာအကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းအဘယ်သူမျှမကလက်ရှိယုံကြည်စိတ်ချသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ် နွားမနို့ပရိုတိန်းပုံသေနည်း သို့မဟုတ်လူ့နို့။ ဒီထိုကဲ့သို့သောငါး, ဥ, နှင့်မြေပဲပရိုတိန်းပါဝင်သောအစားအစာများအဖြစ်အလွန်အမင်းမတည့်ဖြစ်စဉ်းစားကြသည်အစားအစာများ၏နိဒါန်း delay လုပ်ခြင်းတို့ပါဝင်ပါသည်။ "

သို့သျောလညျး, သင့်ကလေးအထူးကုကသင်၏ကလေး၏ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်အပေါ်အခြေခံပြီး, သင့်ကွဲပြားခြားနားသောအကွံဉာဏျကိုပူဇော်စေနိုင်သည်။ ကလေးငယ်မှငါးရာပူဇော်သက္ကာကိုပိုမိုရှေးရိုးစွဲအကြံပြုချက်များသင့်ရဲ့ကလေးငါးများအတွက်အသက် 1 နှစ်ဖြစ်ပြီးဖြစ်နိုင်သည်ကျောက်ပုစွန်, Clam, ကမာနှင့်ပုဇွန်ကဲ့သို့ဂဏန်းကွက်နှင့် crustaceans များအတွက်အသက် 3 နှောင့်နှေးပြီးနောက်စောင့်ဆိုင်းရန်ဖော်ပြ။ နောက်တဖန်အသစ်လေ့လာမှုများဒီလိုအပ်သောမကျမည်အကြောင်းဖော်ပြသည်။ ကျိန်းသေ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်သင်၏ကလေးငါးနှင့်ဂဏန်းကွက်နို့တိုက်ကျွေးမှုအပေါ်သူမ၏အတွေးများကိုဆွေးနွေးပါ။

ငါး, တစ်ခုက Excellent ကအာဟာရအရင်းအမြစ်

ငါးသင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်အာဟာရတစ်ခုအံ့သြစရာအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုငျသောအသားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပိန်ပရိုတိန်းနှင့်အတူထုပ်ပိုးနှင့်မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ် (EFA), အိုမီဂါ-3 ပါရှိသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အမေရိကန် Dietetic Association ကငါးတွင်ဤဆီဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုမြှင့်တင်ရန်ကြောင့်မှတ်ချက်ပြုထားသည်။ ထို့အပြင်ငါးသံ, ကယ်လစီယမ်, သွပ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ကွဲပြားပမာဏပေးနိုင်ပါသည်။

ကလေးသူငယ်များအဘို့ငါးအကောင်းဆုံးကိုရွေးချယ်ပါ

ဘယ်အချိန်မှာ ငါးမိတ်ဆက် : သင်၏ကလေး, သင်ကြောင်းငါးကိုရှေးခယျြသေချာဖြစ်ချင်တယ်

• စနစ်တကျဖယ်ရှား-သွေ့ခြောက်သောအရိုးဖြစ်ကြသည်။
• နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်ပြီ။ ကုန်ကြမ်း, underdone ငါးသို့မဟုတ် ceviche ရှောင်ကြဉ်ပါ "ချက်ပြုတ်" ငါး။
• ပြဒါးအကြောင်းအရာအောက်ပိုင်းအဆင့်ဆင့်ရှိသည်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော swordfish, ရှငျဘုရငျသ mackerel, ငါးမန်းများနှင့် tilefish အဖြစ်ငါးရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုပိုပြီးအလွယ်တကူ accept အံ့သောငှါပျော့အရသာရှိသည်။ (အောက်တွင်ဆွေးနွေးမှုကိုကြည့်ပါ။ )
• လတ်ဆတ်ဖြစ်ကြသည်။

ကလေးသူငယ်များအပျော့စားငါးဦးစားပေးနိုင်ပါစေ

သင့်ရဲ့ကလေးပိုကောင်းမဟုတ်ဘဲတစ်ဦးအဖြစ်ထင်ရှားစွာ "fishy" အရသာထက်ပျော့အရသာရှိကြောင်းအဖြူငါးကိုလက်မခံပေလိမ့်မည်။ Flounder, haddock, ကော့နှင့်တစ်ဦးတည်းသောသင့်ရဲ့ကလေးအားလုံးကိုအကြီးစတင်အချက်များဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့ကလေးငါးများအတွက်အရသာဖွံ့ဖြိုးသကဲ့သို့, သင်တစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းအရသာရှိသည်သောငါးများတွင်ထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်ငါးပြင်ဆင်နေ

သငျသညျနညျးအမြိုးမြိုးထဲမှာငါးပွငျဆငျနိုငျ - ရေနွေးငွေ့မဲခိုး, ဒါမှမဟုတ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး-ကြော်ဖို့ပိုမိုထှနျးပြင်ဆင်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားနည်းလမ်းများကိုလည်း mash ရန်သင့်ကလေးများအတွက်ငါးပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်လေ့ရှိပါတယ်။

သငျသညျနေတယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကလေးအစားအစာအောင် , သင်သည်သင်၏ကလေး၏အလိုရှိသော texture ဖို့ငါးကို process နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးချစ်သောသူတစ်ဦးသီးသောအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူကရောထွေးဖို့လိုပေမည်။ သင့်ရဲ့ပေါင်းစပ်အတွက်ဖန်တီးမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ မက်မွန်သီးနဲ့ငါးသငျသညျတခုထူးဆန်းပေါင်းစပ်ကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါသော်လည်း, သင့်ကလေးကအားလုံးကိုဖွင့် yum ခြင်းငှါ,!

အဆင်သင့်ပါလျှင် စားပွဲအစားအစာများ , သင့်ကလေး Self-အစာကျွေးစနစ်တကျချက်ပြုတ်, deboned ငါးနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအငါးကိုသူကိုင်တွယ်နိုင်မသင့်လျော်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်သေချာပါစေ။

ကိုလည်းကြည့်ပါ:

• ဘယ်အချိန်မှာကလေးဒိန်ချဉ်ကိုစားနိုင်မလဲ?
• ဘယ်အချိန်မှာကလေးဒိန်ခဲကိုစားနိုင်မလဲ?
• ဘယ်အချိန်မှာကလေးပျားရည်ကိုစားနိုင်မလဲ?

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ကို Jill Weisenberger, က MS CDE RD ။ ငါးကျန်းမာကငါ့ကလေးများအတွက်လား? ။ အမေရိကန် Dietetic Association က။}

_{Greer FR, Sicherer SH, Burke AW; အာဟာရအပေါ်ကလေးအထူးကုကော်မတီအမေရိကန်အကယ်ဒမီ; ကလေးအထူးကုဓာတ်မတည့အပေါ်ပုဒ်မများနှင့်မွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်ပေါ်ကနေရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုစောစောအာဟာရကြားဝင်၏ Immunology.Effects ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ: မိခင်အစားအသောက်ကန့်သတ်, နို့တိုက်, ဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်း၏အချိန်ကိုက်နှင့် hydrolyzed ဖော်မြူလာ၏အခန်းကဏ္ဍကို။ ကလေးအထူးကု။ 2008 ဇန်နဝါရီ; 121 (1): 183-91 ။}