သငျသညျကြောင့်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖို့ Hemorrhaging နေမယ်ဆိုရင်ဘယ်လိုသိ

ပုံမှန်နှင့်အလွန်အကျွံသွေးဆုံးရှုံးမှုအကြားခြားနားချက်ကိုလေ့လာပါ

သင်တို့သည်အဘယ်ကြောင့်သွေးလွန်သို့မဟုတ်နဲ့ဆက်စပ်မိုးသည်းထန်စွာသွေးထွက်အကြောင်းကိုသိသင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ ? ပုံမှန်သွေးထွက်သောအခါသောအခါကများလွန်းပါသနည်း သွေးလွန်၏ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများကြောင့်ကုသပုံကိုတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစဉ်ကဘာတွေလဲ, နှင့်အလားအလာပြဿနာများဘာတွေလုပ်နေလဲ?

ဒါဟာလိုအပ်လျှင်သင်ချက်ချင်းဆေးကုသရှာအံ့သောငှါနိုင်အောင်အလွန်အကျွံအသွေးသည်အရှုံး၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေသတိထားမိဖြစ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစဉ်နှင့်အပြီးသွေးသွန်အလွန်ဆန်းပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ, အထူးသဖြင့်ဒုတိယသုံးလပတ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနှင့်ဆက်စပ်သောသေဆုံးမှု၏တစ်ဦးဦးဆောင်အကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။

ကြောင့်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖို့သွေးထွက်

သွေးထွက်နေတဲ့ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက်ပုံမှန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်မည်သို့သွေးထွက်များလွန်းဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်သိနိုင်သနည်း

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျကိုယ်ဝန်၏ရက်သတ္တပတ် 20 မတိုင်မီနှင့်သန္ဓေသားအမိဝမ်း၏အပြင်ဘက်တွင်ရှင်သန်နိုင်ပါလိမ့်မယ်မတိုင်မီဖြစ်ပေါ်ရသောကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိတဲ့လွဲချော်ကာလနှင့် 20 ပတ်အကြားကမည်သည့်အချိန်တွင်မဆုံးရှုံးခဲ့ရတာဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, သားအိမ်အတွင်းသွေးကြော proliferated ခဲ့ကြပြီးတစ်သျှူးကိုယ်ဝန်ကိုထောကျပံ့ဖို့ညျဆောကျခဲ့သညျ။ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖြစ်ပေါ်သည့်အခါ, ဒီပစ္စည်းကိုအောင်မြင်ပြီးဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦး "ပုံမှန်" ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစဉ်အတွင်းအင်္ဂါဇာတ်သွေးထွက်ပုံမှန်ရာသီကာလထက်များသောအားဖြင့်လေးလံသည်, ဒါကြောင့်ဘယ်လိုသင်အလွန်အကျွံဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်သိနိုငျပုံကိုသိနိုင်မလဲ? အဘယျ "ပုံမှန်သွေးထွက်" နှင့်အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးပါဝငျအဖြစ်ငျြးပွညျ့မီ "သွေးလွန်?"

ကျနော်တို့သွေးလွန်၏အဓိပ္ပါယ်နှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုစကားပြောပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကသင့်ရဲ့သွေးထွက်တစ်နာရီထက်လျော့နည်းတစ်ရာသီ pad ပါ (Maxi, ပုံမှန်မဟုတ်သို့မဟုတ် mini ကို) မှတဆင့်စိမ်ဖို့လုံလောက်တဲ့မိုးသည်းထန်စွာဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ချက်ချင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီရှာသောအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဟာသင်အနေနဲ့အကြံပြုနိုင်ကြောင်းမည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာရှိပါကချက်ချင်းဆေးဝါးအကူအညီရှာလည်းအရေးကြီးပါတယ် ectopic ကိုယ်ဝန် မသက်ဆိုင်သွေးထွက်၏ပမာဏ၏။

တစ်ဦးပေါက်ကွဲထွက်ခြင်း ectopic ကိုယ်ဝန်ရောဂါလက္ခဏာများ သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်သို့မဟုတ်နောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှုရုတ်တရက်စတင်ခြင်းတစ်လျင်မြန်စွာသွေးခုန်နှုန်း, lightheadedness, ဒါမှမဟုတ်ဝိညာဏ်၏ဆုံးရှုံးမှုပါဝင်နိုင်သည်။

Hemorrhage ၏အဓိပ္ပာယ်

သွေးလွန်အလွန်အကျွံအသွေးသည်အရှုံးကိုရည်ညွှန်းသည်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးပစ္စုပ္ပန်၏ရာခိုင်နှုန်းကိုအပေါ်အခြေခံပြီးအမျိုးအစားခွဲခြားဖြစ်ပါတယ်

တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျအတူသွေးဆုံးရှုံးမှု (နှင့် Hemorrhage ၏ဖြစ်နိုင်ခြေ) ခန့်မှန်း

လူအများစုသူတို့ဆုံးရှုံးသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သွေးထောက်ပံ့ရေးများ၏ရာခိုင်နှုန်းတွက်ချက်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းမရှိဘူးကတည်းက, သွေးဆုံးရှုံးမှုခန့်မှန်းရန်အတွက်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။

"သွေးလွန်" ၏အဓိပ္ပါယ်ကိုနားလည်ရန်ရဲ့ပုံမှန်သွေးထွက်အကြောင်းကိုပထမဦးဆုံးဆွေးနွေးချက်ကြကုန်အံ့။ ပုံမှန်ရာသီကာလအတွင်းသငျသညျအသှေးကိုအကြမ်းအားဖြင့် 80 CCS လွန်သွားပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒီတော့သာမန်ကာလအကြမ်းဖျင်း 16 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့မဟုတ်အသွေးတော်၏ 5 ဇွန်းဖြစ်ပေါ်မည်ဖြစ်ကြောင်း, ငါး CCS နှင့်ညီမျှသည်။ ဆနျ့ကငျြတဲ့သာမန်အင်္ဂါဇာတ်ပေးပို့အတူသွေးထွက်၏ပမာဏအကြမ်းဖျင်း 500 cc ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျများသောအားဖြင့်ကဤကိန်းဂဏန်းများအကြား, အသွေးတစ်ခုပမာဏ၏ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ရလဒ်များ, ဒါပေမယ့်ပုံမှန်ကာလ၏ရန်နီးကပ်လာ။

အလွန်အကျွံသွေးထွက်ပိုမိုလွယ်ကူစွာရာသီ pads ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ဖော်ပြထားသည်။ သငျသညျထက်နည်း 2 နာရီအတွက် pad ပါကတဆင့်သွေးထွက်ခဲ့လျှင်, သင့်သွေးထွက်အလွန်အကျွံဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျတစ်နာရီထက်လျော့နည်းအတွက်ကြီးမားတဲ့ pad ပါကတဆင့်သွေးထွက်လျှင်, သင်ချက်ချင်းအကူအညီကိုရှာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျအသှေးကိုအရှုံးညွှန်ပြနိုင်သောအခြားရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်ပြီးနားမထောင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်ရှေ့မှာဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကိုရှာဖို့အရေးကြီးတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျ (။ tachycardia) သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုးပွါးစေသွေးထွက်ပိုလျှံနှင့်အတူကွောငျးကိုကွားသိစခွေငျးငှါသို့ရာတွင်တစ်ဦးလျှင်မြန်နှလုံးခုန်နှုန်းဖြစ်ပေါ်မီသင့်အသွေးသည်၏အဖြစ်တာ 30 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရနိုင်ပါသည်။ အလားတူအခြားအလက္ခဏာတွေနှင့်သွေးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာအဘို့အမှန်သည်။ သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်အကယ်လို့, သို့မဟုတ်သင်ဖျော့နှင့်ချွေးစေးပေါ်လာလျှင်, သင်ပြီးသားလည်းများစွာသောအသွေးကိုဆုံးရှုံးခဲ့ကြပြီး 911 ကိုခေါ်သင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနှင့်အတူ Hemorrhage ၏အကြောင်းတရားများ

အဲဒီမှာတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက်သွေးထွက်များအတွက်အများအပြားဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်ဝေးနေဖြင့်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါတယ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ထုတ်ကုန်ထိန်းသိမ်းထား သို့မဟုတ်တစ်ဦး မပြည့်စုံကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ ။ ကိုယ်ဝန်ထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့သားအိမ်ထဲမှာရှိနေဆဲအခါ, တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက်ရာအရပ်ကိုကြာကြောင်းကိုသင်၏သားအိမ်၏ပုံမှန်စာချုပ်ကိုချုပ်ဆိုကြသောဖြစ်ပေါ်မထားဘူး။

(ဒီကသားအိမ် atony လို့ခေါ်ပါတယ်အပြည့်အဝသက်တမ်းပေးပို့ပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်ပါဘူးဘယ်အချိန်မှာ။ ) သင့်ရဲ့သွေးထွက်ရပ်တန့်ရန်အဘို့အမိန့်များတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ထုတ်ကုန်များဖယ်ရှားရေးပေါ်ပေါက်ရပေမည်။

မပြည့်စုံသောကိုယ်ဝန်ပျက်ကျအပြင်အခြားလျော့နည်းဘုံပေမယ်အရေးကြီးသောအကြောင်းတရားများပါဝင်သည်:

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနှင့်အတူ Hemorrhage Diagnosing

တစ်ဦး ultrasound မကြာခဏရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးနိုင်ပါသည် တွေ့မြင်ခံရသည့်သားအိမ်ထရံ thickened နှင့်အတူတစ်ဦးမပြည့်စုံကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏။ တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုအောင်ခုနှစ်တွင်သင့်ဆရာဝန်လည်း (သင့်သားအိမ်ခေါင်းပွင့်လင်းခြင်းနှင့်သန္ဓေမဆိုထုတ်ကုန်ပစ္စုပ္ပန်ရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းပါပဲ။ ) သင့်သမိုင်းမှာ (အထူးသဖြင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ကိုယ်ဝန်အသက်အရွယ်) နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲဖြေဆိုကြည့်ရှုမည်

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖို့ Hemorrhage ကြောင့်ကုသ

တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက်သွေးလွန်၏ကုသမှုဆေးပညာအရေးပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအရေးပေါ်ဆိုအရေးပေါ်-လေကြောင်းမှဘုံအစီအမံ, အသက်ရှူနှင့်စောင်ရေအကဲဖြတ်, သင်တည်ငြိမ်ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။

တစ်ဦးကကြီးမားသော IV များသောအားဖြင့်နေရာချနေသည်နှင့်သွေးကြောသွင်းအရည်များပေးထားခဲ့သည်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်တစ်ဦးသွေးသွင်းပေးထားနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင်တို့၏အသွေးအမျိုးအစားနှင့် crossmatch ဘို့ရေးဆွဲပါလိမ့်မည်။

နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်းလျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့သွေးထွက်များ၏အကြောင်းရင်းအကဲဖြတ်ရန် (စသည်တို့ကို, မမှန်သွေးထွက်, ထိုကဲ့သို့သောပေါက်ကွဲထွက်သားအိမ် cyst နဲ့အလားအလာကိုယ်ဝန်အဖြစ်သွေးထွက်များလျော့နည်းဘုံအကြောင်းတရားများထွက်မအုပ်စိုး) နှင့်ထို့နောက်သင့်သွေးထွက်၏အရင်းအမြစ်ကိုဖြေရှင်းရန်ဖြစ်ပါသည်။ အများစုကတော့ဒီတစ်ခုကိုဆိုလိုသည် အရေးပေါ်: D & C က ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပစ်ရန် (dilation နှင့် curettage) ။ ဆေးကဤဖယ်ရှားပြီးနောက်သင့်ရဲ့သားအိမ်၏ကျုံ့အတွက်ကူညီဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖို့ Hemorrhage က Secondary ၏ဆိုးကျိုးများ

တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနှင့်အတူသွေးသွန်တဲ့အသက်အန္တရာယ်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်နှင့်အရေးပေါ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်နေပါသည်။ အရေးပေါ်အကူအညီမပါဘဲ, ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ပင်သေခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်သောအသွေးကိုအရှုံးဦးနှောက်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတစ်ဦးမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, အရေးပေါ်ကုသမှုနှောင့်နှေးလျှင် hypoxia (ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်ရှူးထဲမှာအောက်ဆီဂျင်မရှိခြင်း) နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။

ကောင်းသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူပါဆုံးပြဿနာများခွဲစိတ်ကုသ (ဖြစ်နိုင်သည်: D & C နဲ့ပြင်းထန်လျှင် hysterectomy) သို့မဟုတ်သှငျးတုံ့ပြန်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောနေကြသည်။

သင့်သွေးပုံမှန်ပြန်သွားဖို့ရေတွက်နှင့်ဤအချိန်ကာလအတွင်းလွယ်ကူသောကြောင့်ယူအရေးကြီးပါတယ်များအတွက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေရန်နှင့်ဆက်စပ်သောသွေးသွန်အောက်ပါကြောင့်အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ပါတယ်။

မှတ်ချက်: အကယ်. သင်သည်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချအကြောင်းပြောနေတာဆောင်းပါးတွေကိုမြင်ရလျှင်သင်စာပေမှာရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင်အုတ်အုတ်သဲသဲမပါဘူး။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖျက်ချ "ရွေးကောက်ပွဲဖျက်ချ" နှင့်ခေါ်တော်မူခံရကိုယ်ဝန်ပျက်ကျကိုခေါ်ခံရအတူကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနှစ်ဦးစလုံးကိုဖော်ပြရန်သမားရဲ့အသုံးပြုမှုဟူသောဝေါဟာရကို "ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ" "အလိုအလျောက်ဖျက်ချ။ "

ဘယ်လို Long ကတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနှင့်အတူပြီးခဲ့သည့် Bleeding ပါသလား?

တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျအတွင်းသွေးထွက်ခြင်းနှင့်နာကျင်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက် (ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏အခြားအဓိကလက္ခဏာ) သငျ့လိင်အင်္ဂါကနေတဆင့်ချင်းနှင့် sac ဖြတ်သန်းကြသောအခါအများဆုံးဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုများသောအားဖြင့်အနည်းငယ်မှနာရီ 60 မိနစ်ကနေဘယ်နေရာမှာမဆိုယူနိုင်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ခြင်းဖြင့်သဘာဝကျကျသူတို့အားတစ်ရှူးသွားနိုင်ခဲ့ဘူးဆိုရငျ, ဆရာဝန်တစ်ဦး (မကြာခဏ: D & C ကအဖြစ်ရည်ညွှန်း) dilation နှင့် curettage လို့ခေါ်တဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို အသုံးပြု. ဖယ်ရှားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက်သင်လာမည့်နှစ်ပတ်အတွင်းသို့မဟုတ်ဒီတော့ကျော်အနည်းငယ်သွေးထွက်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အသွေးတော်၏ပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းလျော့သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းအကြမ်းဖျင်းခြောက်လပတ်အတွင်းပြန်လာသင့်တယ်

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏အကြောင်းတရားများ

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၏အများစုကျပန်းမျိုးရိုးဗီဇကိုပြဿနာတွေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ သန္ဓေသားအတွက်ဆဲလ်တွေသူတို့ထဲကလည်းအနည်းငယ်လည်းအများအပြားခရိုမိုဇုန်း, ဆံ့, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံမူမမှန်ရှိပါကတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါလာသတည်း။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျလည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (အခါ, တစ်ဦးမျိုးအောင်ကြက်ဥ implants သားအိမ်အတွင်းပေမယ့်ဘယ်တော့မှမတစ်ဦးကလေးဖြစ်လာ) ကြောင့်လယ်ယာ Ovum မှဖြစ်ပျက်, မူးယစ်ဆေးဝါး, အရက်, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, ဖြစ်နိုင်သည်အလွန်အကျွံဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံမိခင်တစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများလည်းထိုကဲ့သို့သော lupus, သိုင်းရွိုက်ရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါ, ရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ဟော်မုန်းပြဿနာများအဖြစ်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခဲ့ရှိမရှိသေချာမသိရှိပါက, ဆရာဝန်တစ်ဦးကထိုမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန် (human chorionic gonadotropin သို့မဟုတ် hCG သင့်ရဲ့အဆင့်ကိုတိုင်းတာရန်) တစ်ဦး ultrasound, တင်ပါးဆုံတွင်းစာမေးပွဲနှင့်သွေးစစ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

သင်ကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခဲ့ပြီးပြီဆိုပါက

တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းအလွန်အမင်းနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာခံစားရရန်သဘာဝကယ့် စိတ်ဓာတ် , ရှုပ်ထွေးလျက်, တကယ်တော့ပြီးနောက်ဒေါသထွက်နေတဲ့, စကတဆင့်ခဲ့ကြသူတခြားအမျိုးသမီးနှင့်အတူစကားပြောသင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကအဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ, သူဒေသခံတစ်ဦးထောက်ခံကြောင်းအုပ်စုကိုသတိထားမိပါလျှင်။ ကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးမှုကြုံတွေ့ခဲ့ကြသောသူတို့က, ကိုရရှိနိုင်အများအပြားအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအသိုင်းအဝိုင်းရှိပါတယ် အများအပြားအဖွဲ့အစည်းများ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနှင့်အတူရငျဆိုငျခဲ့ကြသူတွေကိုထောက်ပံ့သော။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်မနာစေရန်အချိန်ပေးရမည် ။ သငျသညျတခါတရံသင်သည်ပိုဆိုးခံစားရစေအစေခံနိုငျသောမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုထံမှ platitudes တစ်ကြီးထွားလာတယ်ဆိုတာသိနိုင်ပါတယ်စကားကိုနားထောငျဖို့များပါတယ်။ ကျနော်တို့ကသငျသညျငယျရှယျသို့မဟုတ်သင်နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားနိုင်သည်ကြောင်းကိုနားမထောင်ဖို့ကူညီဘူးကြောင်းကိုငါသိ၏။ သင်ဤကိုယ်ဝန်ကြင်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်။

သတင်းရင်းမြစ်