School တွင်ရက်ပေါင်းပညာတတ်များနေ့ကိုသို့ထုပ်ပိုးရန်လိုအပ်ပါတယ်အရာအားလုံးနှင့်အတူအလုပ်ရှုပ်နေကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံအဆိုလိုသည်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုယဇျပူဇျောသညျစီးပွားရေးကျဆင်းမှုကာလတာရှည်သို့မဟုတ်ပင်ဖယ်ရှားပစ်နေကြသည်။ အားကစားရုံအတန်းကိုပြန်ဖြတ်နေကြသည်။ ကျောင်းသားများနေ့တိုင်း, တနေ့လုံးမိမိတို့၏ပညာရေးဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများကိုအပေါ်လေဆာ-အာရုံစူးစိုက်နေရန်တိုက်တွန်းပါသည်။
သို့သော်မသာလေးတွေအတွက်ဒီကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည်, ကထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အဝလွန်ခြင်းကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အဖွင့်အရေးမပါသည်။ ဒါဟာသိပ်လေးတွေ '' ဦးနှောက်တည်ဆောက်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှအသက် 24 ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးက panel ကဤပြောဆိုချက်ကိုများအတွက်သက်သေအထောက်အထားပြန်လည်သုံးသပ်နိဂုံးချုပ်:
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသားသမီးရဲ့ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု, ဦးနှောက် function ကိုနှင့်ဉာဏ်ကောင်းမွန်သည်
- စဉ်အတွင်းနှင့်ကျောင်းအပြီးရှေ့တော်၌, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွဖြစ်ခြင်းပညာသင်နှစ်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ပါဝင်ချက်ချင်းအပြုသဘောလေးတွေ '' ဦးနှောက်အပေါ်သက်ရောက်မှုနှင့်ကျောင်းစွမ်းဆောင်မှုရှိပါတယ်
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်ဦးနှောက်ပါဝါတည်ဆောက်
အရေးကြီးတာက, ဒီ panel ကလည်း "ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏မျက်နှာသာအတွက်သင်ခန်းစာတွေထဲကနေပယ်ရှားသောအချိန်ကောင်းသောအဆင့်ရတဲ့၏ကုန်ကျစရိတ်မှာမလာပါဘူး။ " အဲဒီအလေးပေး
ဘယ်လိုကလေးများကျောင်းမှာရွှေ့နိုင်သလား: အားကစားရုံအတန်းနှင့်စီးပွားရေးကျဆင်းမှု
ကျောင်းတစ်နေ့တာအတွင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဘို့အခွင့်အလမ်းအများကြီးရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာ (မဟုတ်ရင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသို့မဟုတ် PE အဖြစ်လူသိများ) အားကစားရုံလူတန်းစား။ အတော်များများကကျောင်းများဖြစ်ကြောင်း တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာအာရုံစူးစိုက်လူတန်းစားကာလသို့ PE ပြောင်းလဲ လေးတွေရာသက်ပန်ကျန်းမာအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးကူညီရန်ရည်ရွယ်သော။
ကောင်းလိုက်တာ! သို့သော်များစွာသောအခြားကျောင်းများမှသာပူဇော် ed phys ၏ရှင်းလင်းသောနိမ့်ဆုံး အချိန်။ တစ်ခုခုအမြဲဘာမျှမထက် သာ. ကောင်း၏ပေမယ့်ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာအမြဲတမ်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးတွေကိုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဘို့မိမိတို့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းကူညီပေးဖို့အားကစားရုံလူတန်းစားအပေါ်ရေတွက်လို့မရပါဘူး။
အဘယ်အရာကိုရပ်နားကော? ဒါဟာမကြာခဏကျောင်းကအကြောင်းကိုကလေးတစ်ဦးရဲ့အကြိုက်ဆုံးအရာပါပဲ။
နှင့်သုတေသန, တစ်နေ့တာအတွင်းပင်တိုတောင်းတဲ့တချိုးယူပြီးကျောင်းသားသင်ယူမှုကျွမ်းကျင်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုပြသသည်။ ရပ်နားနေစဉ်အတွင်းရာအရပ်ကိုကြာသောအခမဲ့ကစားလေးတွေ '' လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတည်ဆောက်။ နှင့်သင်တန်း၏, ရပ်နားလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့တစ်ရက်-ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအဖြစ်အများအပြားအဖြစ်တန်ဖိုးရှိသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုထည့်သွင်းဖို့အဘို့အခွင့်အလမ်းပေးထားပါတယ် ထက်ဝက်ဟာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ တဦးတည်းက 15 မိနစ်ကာလ၌။
School တွင်ရပ်နားပင်လေးတွေ '' အပြုအမူတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုငျသညျ, ဒါကြောင့်တန်ပြန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမယ့် ဆရာ, ဆရာမကွာယူတဲ့အခါမှာ ။ ဥပမာအားဖြင့်, ထက်ပိုမို 10000 တတိယတန်းကျောင်းသူလေးတဦးလေ့လာမှု (15 မိနစ်သို့မဟုတ်ရှည်တည်တံ့) အနည်းဆုံးရပ်နားကာလတစ်ရက်တယ်သူကလေးတွေမှာအားလုံးလျော့နည်းရပ်နားအချိန်သို့မဟုတ်လုံးဝမရပ်နားတယ်သောသူထက် သာ. စာသင်ခန်းအပြုအမူခဲ့။ ပြသ နောက်ထပ်လေ့လာမှုရပ်နားအိမ်တွင်းသို့မဟုတ်ထွက်ဖြစ်ပျက်ရှိမရှိ, သားသမီးရပ်နားပြီးနောက်စာသင်ခန်းထဲမှာ "ပိုပြီးစေ့စေ့နားထောင်နှင့်ပိုပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသော" ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤသည်ကျောင်းသားများကို၎င်းတို့၏ရပ်နားအချိန်လူမှုရေးအများစုသုံးစွဲလျှင်ပင်မှန်ပေ၏။ ထိုသို့ဆယ်ကျော်သက်အဖြစ်အငယ်လေးတွေများအတွက်စစ်မှန်သောပါပဲ။
ဘယ်လိုကလေးများကျောင်းမှာရွှေ့နိုင်သလား: အစာသင်ခန်းထဲမှာ
ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပညာရေးဆိုင်ရာလေ့လာမှုနှင့်အတူစာသင်ခန်းထဲမှာညာဘက်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ဒတ်ခ်ျသုတေသီတစ်ဦးကအုပ်စုတစ်စုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပါဝင်သည်ကိုသင်္ချာနဲ့စာလုံးပေါင်းသင်ခန်းစာများစုံစမ်းစစ်ဆေးနေပါတယ်။ ရှစ်တစ်သင်္ချာပြဿနာအဖြေအခါဒါကြောင့်ကျောင်းသားများ, ဥပမာအားဖြင့်, အရပျ၌ရှစ်ကြိမ်ခုန်ပေလိမ့်မည်။
ကလေးများသင်ခန်းစာအချိန် 60 ခန့်ရာခိုင်နှုန်းသန်စွမ်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအလယ်အလတ်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ Plus အားသူတို့ပိုကောင်းတဲ့သတင်းအချက်အလက်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်, ထိုသဘောတရားများကိုအဟောင်းလမ်းကိုသင်ယူတဲ့သူကလေးတွေထက်, တာဝန်အပေါ်ပိုပြီးအချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။
ကလေးတွေရွှေ့ခြင်းနှင့်သင်ယူရန်အဘို့အအခြားသောနည်းလမ်းနဲ့တစ်ချိန်တည်းရပ်တည်မှုစာသင်ခုံနှင့်အတူစာသင်ခန်းပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအစာသင်ခုံများစွာလိုအပ်နေသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုသောပြောဆိုချက်ကိုထောက်ခံသုတေသနအများကြီးရှိပါတယ်။ သူတို့အားပေးသည့်လှုပ်ရှားမှုများအသေးများမှာသော်လည်း, သူတို့သည်သေးကယ်လိုရီမီးလောင်သည်။ နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏အခြားပုံစံများကဲ့သို့သူတို့သိပ်ပညာရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှုထောက်ခံပါတယ်။
ဆရာများလည်း (သုံးမှငါးမိနစ်) အမြန်နှင့်အတူပိုကောင်းသင်ယူမှုနှင့်အပြုအမူမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ် ဦးနှောက်အားလပ်ချိန် ။
ဤရွေ့ကား Mini-လှုပ်ရှားမှုများသည်အခြားအလုပ်ကနေအချိန်အများကြီးကွာတာခြင်းမရှိဘဲကလေးတွေအနည်းငယ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်သတ်မှတ်မှုပေးပါ။ သို့သျောလညျးသူတို့နေဆဲမကြာခဏကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်သားသမီးရဲ့လိုအပ်ချက်အထောက်အကူပြုနှင့်၎င်းတို့၏စုပေါင်းနေ့စဉ်စုစုပေါင်းမှထည့်ပါ။
ကျောင်းနှင့် မှစ. Moving
ကျောင်းနှင့်ကနေလမ်းအပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အခွင့်အလမ်းများအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ကျောင်းကို Walking (သို့မဟုတ်စက်ဘီး, Scooter, ဒါမှမဟုတ်ကိတ်ဘုတ်စီးခြင်း) လေးတွေနေ့စဉ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကမ်းလှမ်းမှုကို၏အခြားအမျိုးအစားများအားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးသည်။ ဒီတော့တစ်ဦးအပိုဆောင်းရပ်နားကဲ့သို့ကျောင်းမှာအပြီးကစားကွင်းအပေါ်ကစားခြင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနဲ့တူကျောင်းမှာ-based လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ပါဘူး ပြေးကလပ် ။
အထူးသဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးအချို့ပုံတူပွား (နှင့်ပဲကျောင်းသားများကို '' ကျောင်းကအတှေ့အကွုံမှကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု add) ရန်ကြိုးစားလေးတွေကျောင်းကိုလမ်းလျှောက်ဖို့အတှကျအခကျခဲင်ရှိရာဒေသများ, ကမ်းလှမ်းမှုကိုမတိုင်မီကျောင်းကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များအတွက်တချို့ကကျောင်းများတွင်။ သင့်ကလေး၏ကျောင်းကတဦးတည်းပြေးပါကအလုံးစုံတို့အဘို့အစောပိုင်းကနံနက်ဆိုလိုတယ်ရင်တောင်အားသာချက်ယူပါ။ ဒါဟာတန်ဖိုးရှိပါတယ်။
သင့်ကျောင်းအစီအစဉ်များသည်ဤအမျိုးအစားများကိုမပူဇော်ဘူးသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရန်အတွက်လုံလောက်သောလုပ်နေတာမဟုတ်ဘူးလျှင်, ကျန်းမာရေးကျောမတီထံမှအကူအညီရှာကြာလော့။ အဘယ်သူမျှမကော်မတီကလည်းမရှိလြှငျ, တဦးတည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုစတငျ ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးတွေနဲ့သူတို့ရဲ့အတန်းဖော်များ၏နျြးမာရေးအတှကျကလုံးဝတန်ဖိုးရှိပါတယ်။
> Sources:
ကျောင်းကျန်းမာရေးအပေါ်ကလေးအထူးကုကောင်စီ> အမေရိကန်အကယ်ဒမီ: ပေါ်လစီထုတ်ပြန်ချက်: ကျောင်းအတွက်စီးပွားရေးကျဆင်းမှု၏အရေးပါ ။ ကလေးအထူးကု 2013; 131 (1) ။
> Bangsbo J ကို, Krustrup P ကို, Duda J ကို et al ။ အဆိုပါကိုပင်ဟေဂင်သဘောတူညီချက်ကိုညီလာခံ 2016: ကလေးများ, လူငယ်များနှင့်ကျောင်းများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အပန်းဖြေအချိန်အတောအတွင်း ။ br J ကိုအားကစား Med 2016; ပထမဦးဆုံးအွန်လိုင်းထုတ်ဝေ: 27 ဇွန် 2016 ။
> Barros RM, Silver, EJ နှင့် Stein REK ။ School တွင်စီးပွားရေးကျဆင်းမှုနှင့် Group မှစာသင်ခန်းအပြုအမူ။ ကလေးအထူးကု။ 2009; 123 (2) ။
> Erwin H ကို, အာဗေလ M က, Beighle AE, Noland M က, Worley B, Riggs R. ကလေးများကျောင်း-Day ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမှစီးပွားရေးကျဆင်းမှု၏အကူအညီပေးခြင်း။ J ကို Phys အက်ဥပဒေကနျြးမာရေး, 2012; 9 (3) ။
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman အီးက de Greeff JW, Doolaard S က, Bosker RJ, Visscher C. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသင်္ချာနှင့်ဘာသာစကားများသင်ခန်းစာများပညာရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေမ: တစ်ဦးက Cluster ကျပန်းထိန်းချုပ်စမ်းသပ်။ ကလေးအထူးကု 2016; 137 (3) ။