သငျသညျအစဉျအမွဲခဲ့ပြီးပြီဆိုပါက ဒုက္ခနံနက်ယံ၌သင်တို့၏ဆယ်ကျော်သက်တက်လာပြီ သို့မဟုတ်သင်ဆယ်ကျော်သက်ကျောင်းတစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်ပျော်ဖူး, သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ အတော်များများကမြီးကောင်ပေါက်ကြောငျးအတှကျစောစောထနိုးဖို့ရုန်းကန်ကြောင့်နောက်ပိုင်းမှာကျောင်းကိုစတင်များ၏အကောင်းအဆိုး cons အကြောင်းဆွေးနွေးမှုဖြစ်စေခဲ့သည်ရဲ့။
တချို့လူတွေကဆယ်ကျော်သက်စောစောထမဖွင့်ပျင်းရိနေကြသည်ထင်နေစဉ်, တချို့ဆရာဝန်တွေကြောင့်အမှန်တကယ်အမှုမရင့်ဆိုကြသည်။
ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီမြီးကောင်ပေါက်လုံလောက်သောအိပ်စက်မှုအရနိုင်အောင်အကြာတွင်ကြိမ် start စဉ်းစားရန်ကျောင်းမှခရိုင်တိုက်တွန်းတဲ့ကြေညာချက်ထုတ်ပြန်လိုက်ပါတယ်။ သို့သော်များစွာသောခရိုင်အချိန်ကိုကျောင်းတွင်စတင်ပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်နိုင်မဖြစ်ဟုဆိုသည်။
သမားတော်များပြော High School တွင်နောက်ပိုင်းတွင် Start သငျ့ပါအဘယ်ကြောင့်
အဆိုပါ AAP ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်အိပ်စက်ခြင်းအလုပ်အဖွဲ့ဆယ်ကျော်သက်အတွက်မလုံလောက်အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့လေ့လာမှုတွေပြန်လည်သုံးသပ်။ သုတေသီများဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအိပ်ရေးပျက်-ဘာမှလူငယ်များအပေါ်ကျောင်းနိုင်ပါတယ်ညတွေမှာအိပ်စက်ခြင်း၏ 8 ½ 9 နာရီထက်လျော့နည်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။
သူတို့ကဆင်းရဲသားကိုအိပ်စက်ခြင်းကဖိန်းဓာတ်, ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အပေါ်တိုးလာမှီခိုဆက်စပ်ကြောင်းကောက်ချက်ချ အရက် ။ သူတို့ကအစအိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့်အကြား link တစ်ခုရှာဖွေတွေ့ရှိ ဆင်းရဲသောသူတို့သည်ပညာသင်နှစ်စွမ်းဆောင်ရည် ။ အိပ်ရေးပျက်လည်းဆယ်ကျော်သက်အတွက်ကားတစ်စီးမတော်တဆမှုတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
ဆယ်ကျော်သက်ရိုးရှင်းစွာအစောပိုငျးကအိပ်စက်ခြင်းကိုသွားဘို့အဖြေရှင်းချက်လိမ့်မည်သော်လည်းကြောင့်ထင်ရပေမည်။ ဒါပေမယ့်သုတေသီများကြောင်းအလုပ်လုပ်ဖွယ်ရှိမဟုတ်ဟုဆိုသည်။
ဆယ်ကျော်သက်ကျသွားအိပ်ပျော်အစောပိုင်းကခက်ခဲ-လျှင်မမဖြစ်နိုင်စေဟော်မုန်းဆိုင်းခံစားရသည်။ သူတို့ရဲ့ဇီဝနာရီရိုးရှင်းစွာသူတို့ပင်ပန်းနေလျှင်ပင်, သူတို့ကို 8 pm မှာအိပ်ပျော်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
လေ့လာရေးရိုးရိုးမိနစ် 30 သဖြင့်ကျောင်းမှ delay လုပ်ခြင်းဟာဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်တစ်ဦးသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။
ဒါကြောင့်အများဆုံးသုတေသီများကျောင်းကဆယ်ကျော်သက်အနည်းဆုံး 8:30 pm တွင်သည်အထိနှောင့်နှေးလိမ့်ကြိမ်စတင်ရန်အကြံပြုပါသည်။
အဆိုပါအကြောင်းရင်းအတော်များများခရိုင် Start ကို Times သတင်းစာပြောင်းခြင်းမဟုတ်
အဆိုပါ AAP ထံမှထောက်ခံချက်နေသော်လည်း, ကျောင်းခရိုင်၏အများစုကသူတို့က start ကြိမ်ပြောင်းပေးဖို့စီစဉ်ကြသည်မဟုတ်။ ကျောင်းအာဏာပိုင်များကမကြာခဏနောက်ပိုင်းတွင်ကျောင်းကိုနေ့ကစတင်အကြောင်းကိုထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုးကား။
အထက်တန်းကျောင်းက start ကြိမ် delay လုပ်ခြင်းကျောင်းမှလှုပ်ရှားမှုများအပြီးတွင်ဘတ်စ်ကားအချိန်ဇယား, နှင့်တစ်ခုလုံးကိုခရိုင်များအတွက်အားကစားဖြစ်ရပ်များနှင့်အတူပြဿနာများရှိုးနိုင်ဘူး။ အချိန် start အထက်တန်းကျောင်းပြောင်းခြင်းတဲ့ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးအိပ်မက်ဆိုးရှိုးနိုင်သမျှသောကျောင်းများအပေါ်တစ်ဦးဒိုမီနိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ကျောင်း Start ကို Times သတင်းစာ delay လုပ်ခြင်း၏ Pros
နှောင့်နှေးကျောင်းကိုအယူအဆကိုထောက်ခံအားပေးကြိမ်အကျိုးကျေးဇူးများအချို့တို့ပါဝင်သည်နိုင်သတင်းပို့ start:
- ဆယ်ကျော်သက်အိပ်စက်ခြင်း၏အကြံပြုငွေပမာဏရဖို့ကပိုဖွယ်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။
- တစ်ဦးကနှောင့်နှေးစတင်ချိန်သည်ဆယ်ကျော်သက်၎င်းတို့၏သဘာဝအအိပ်ပျော်ခြင်း / ပါတီအားသံသရာစဉ်အတွင်းအိပ်ကူညီနိုင်ဘူး။
- ဆယ်ကျော်သက်တစ်နေ့တာအတွင်းနိုးနေဖို့ဖိန်းဓာတ်အပေါ်မူတည်မှလျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။
- လုံလောက်သောအိပ်စက်မှုကသူတို့မြှင့်တင်ဖို့နိုင်သောကျောင်းတစ်နေ့တာအတွင်းဆယ်ကျော်သက်ပိုပြီးတပ်လှန့်ဖြစ်ကကူညီနိုင် ပညာသင်နှစ်စွမ်းဆောင်ရည် ။
- ကြာကြာအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုအိပ်ရေးပျက်အတူလိုက်ပါကြောင်းကျန်းမာရေး-related ပြဿနာများကိုလျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- နေ့လည်အိမ်ပြန်အကြာတွင်ရယူခြင်းအချို့သောဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးတည်းအိမ်ကဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဖြစ်နိုင်ခြေဆယ်ကျော်သက်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေမှာထိတွေ့ဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်လျော့ချနိုင်မည်အချိန်ပမာဏကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။
ကျောင်း Start ကို Times သတင်းစာ delay လုပ်ခြင်း၏ Cons
နှောင့်နှေးစတင်အကြိမ်ဝေဖန်သူများကဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုများပူဇော်:
- အငယ်တန်းမြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်အထက်တန်းကျောင်း delay လုပ်ခြင်းကြိမ် start ဖွယ်ရှိခရိုင်အတွင်းအားလုံးကျောင်းများတွင်များအတွက်အချိန်ဇယားကို impact လိမ့်မယ်။
- ဆယ်ကျော်သက်အငယ်မောင်နှမမှကလေးထိန်းပေးတဲ့သူဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ပြဿနာများရှိုးနိုင်သည့်နောက်ပိုင်းတွင်နေ့လည်ခင်းအတွက်ကျောင်းထွက်ရလိမ့်မယ်။
- အားကစားနှင့်အပိုသင်ရိုးလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်သူကိုကျောင်းသားများညနေခင်း၌များစွာသောနောက်ပိုင်းမှာအိမ်မှာရမည်ဖြစ်သည်။
- သူတို့အနေနဲ့အစောပိုင်းကအချိန်တွင်ကျောင်းမှအဘို့နိုးရန်မလိုပါလျှင်ဆယ်ကျော်သက်ပင်နောက်ပိုင်းတွင်တက်နေဖို့လိမ့်မည်။
မိဘများအဘယ်အရာကိုလုပ်ပါနိုင်သလား
အဘယ်သူမျှမကိစ္စဘယျအခြိနျသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့ကျောင်းကိုစတင်ပြုလုပ်အရည်အသွေးမြင့်အိပ်စက်ခြင်း၏ပဒေသာရတဲ့အတွက်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးကိုထောကျပံ့ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
သင့်လျော်သောအိပ်စက်ခြင်းတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသွန်သင်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆို။
သငျသညျအခြို့အချိန်တွင်အိပ်ပျော်ရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်အတင်းမနိုင်ပေမယ့်, သင်က "အလင်းအိမ်ထွက်အုပ်ချုပ်မှုကို။ " တည်ထောင်ရန်နိုင်ပါတယ် အနည်းဆုံး 30 မိနစ်ခန့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအီလက်ထရွန်းနစ်ကိုယူသှားနှင့်သူ့ကိုအိပ်ရာများအတွက်အဆင်သင့်ရကူညီဖို့ရန်သူ၏အခန်း၌တိတ်တဆိတ်ဖတ်ပါရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်တိုက်တွန်းပါသည်။
အများစုမှာဆယ်ကျော်သက်သည့်တနင်္ဂနွေသို့မဟုတ်ကျောင်းအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းနှောင်းပိုင်းကအိပ်လို။ ဒါပေမယ့်အတွင်းအိပ်ပျော်နေသောသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့သဘာဝကအိပ်ပျော်ခြင်း / ပါတီအားသံသရာကိုချွတ်ပစ်နိုင်ပါ။ ပင်တနင်္ဂနွေနှင့်ကျောင်းအားလပ်ရက်အပေါ်တစ်ဦးတသမတ်တည်းအချိန်ဇယားပေါ်တွင်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ထားပါ။
သင်သည်သင်၏ကလေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပညာရေးဆိုင်ရာဘဝသင့်ကလေးအတွက်အိပ်စက်ခြင်း, ထောက်ခံသူတစ်ဦးမရှိခြင်းအားဖြင့်နှောင့်အယှက်ခံရသည်ဟုပြင်းပြင်းထန်ထန်ခံစားရလျှင်။ ကျောင်းကအရာရှိများနှင့်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများမျှဝေပါ။
ကျောင်းကဘုတ်အဖွဲ့အစည်းအဝေးများတက်ရောက်ရန်နှင့်အခြားမိဘများနှင့်အတူပြဿနာကိုဆွေးနွေးပါ။ သငျသညျအပြောင်းအလဲဖန်တီးရန်လုံလောက်သောထောက်ခံမှုရဖို့နိုင်ပေမည်။
> Sources
> ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ School တွင်မြီးကောင်ပေါက်အဘို့အကြိမ်ကိုစတင်ပါ။ AAP Gateway မှာ။ http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697 ။ သြဂုတ်လ, 2014 ။
> အမျိုးသားအိပ်စက်ခြင်းဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ ကျောင်း Start ကို Times သတင်းစာ delay လုပ်ခြင်းမှရှစ်ဗိုလ်မှူးအခက်အခဲများကို။ https://sleepfoundation.org/sleep-news/eight-major-obstacles-delaying-school-start-times ။