အဲဒါကိုမှကြွလာသောအခါ, ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစို့ အလုပ်သမား , လူအများစုပုံမှန်အား၎င်းတို့၏ကျောပေါ်ကုတင်တစ်ဦးဆေးရုံနှင့်အမျိုးသမီးစဉ်းစား, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့နှစ်ဖက်ပေါ်ကဆင်းတင်သော။ epidural မေ့ဆေးနှုန်းထားများမြင့်တက်အဖြစ်ဤရွေ့ကားရာထူးဘုံဖြစ်လာခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးများမှာအများကြီးန်းကျင်ရွှေ့နိုင်ခြင်းတို့ဒါကြောင့်ကျနော်တို့မိခင်ရာထူးပါဝင်ပတ်သက်တဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုအဖြစ်အလုပ်သမားစဉ်းစားတော့ဘူး။
အလုပ်သမားအတွက်အမျိုးမျိုးရာထူးအသုံးပြုခြင်း
များစွာသောမိန်းမယခုအသုံးမမှဝင်ရောက်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းအဖြစ် epidural မေ့ဆေး သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးနောက်ပိုင်းတွင်အလုပ်ကြမ်းသို့တိုင်အောင်ဆိုင်းငံ့ထားရန်, သူတို့ကရာထူး၏အသုံးပြုမှုကိုကသူတို့ကိုအလုပ်သမားအတွက်ပိုပြီးအဆင်ပြေနေဖို့လိုကူညီပေးနိုငျကွောငျးကိုရှာတွေ့နေကြပါတယ်။
တချို့ကအလုပ်သမားရာထူးအလုပ်သမားတစ်ဦးအဆင်သင့်အနေအထားထက်လျော့နည်း၌ရှိသောသူလည်းတစ်ဦးကလေးပြင်ပေးကိုကူညီလိမ့်မည်။ ဒါဟာအစမိခင်များကိုပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုခံစားရကူညီရန်နှင့်ပင်အလုပ်သမားအတွက်အချိန်ပမာဏကိုလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်သင်ကအလုပ်သမားမှအရာရှိအခြားရာထူးစဉ်းစားရန်စတင်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုချွတ်ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုနှင့်တတ်နိုင်သမျှဖြောင့်မတ်အဖြစ်စဉ်းစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ အလုပ်သမားအတွက်ဆွဲငင်အားကြောင့်ကလေးခေါ်ခဲ့ထွက်မှကူညီပေးနေ, သင့်မိတ်ဆွေတစ်ကြောင်းကိုသတိရပါ။ ဒီနေရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ကြောင်းအချို့အမြန်ရာထူးနေသောခေါင်းစဉ်:
- ရပ်နေသည်ကို: ဤအကြောင်းကိုစဉ်းစားရန်တွေအများကြီးဘဲ, ရိုးရိုးဖြောင့်မတ်ဖြစ်ဖို့ကိုကြီးစွာသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သို့မဟုတ်အပေါ်အမှီချင်ပေလိမ့်မည် doula ။ သငျသညျပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပေါ်မြှောင်နေလျှင်သင်စာချုပ်ချုပ်နေစဉ်တွင်ယိမ်းနွဲ့စဉ်းစားပါ။ ဒါဟာသင်ခံစားရသက်သာစေရန်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရာသို့မဟုတ်ခေါင်းအုံးပင်ပုံပေါ်မှာဘောလုံးကို Hangover ။
- လမ်းလျှောက်: ဒီအလုပ်သမားအဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။ များစွာသောလူအစောပိုငျးတှငျအလုပျသမားမြားအတှကျကစဉ်းစားနေစဉ်, သငျသညျအစမှာနီးပါးအလုပ်သမားအတွက်မဆိုအမှတ်ကဒီလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကျုံ့စဉ်အတွင်းရပ်တန့်ဖို့လိုလိမ့်မယ်။ တချို့ကအလုပျလုပျကလူတစ်စုံတစ်ဦးသို့မဟုတ်မြို့ရိုးပေါ်မှာအမှီဖို့ဆုံးဖြတ်။ သငျသညျလညျးကျုံ့နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်နှေးကွေးခုန်စဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။
- ဒူးထောက်: ဤများစွာသောအရပ်တို့ကိုပြုရမည်နိုငျသောအလွန်ကြီးစွာသောအနေအထားနှင့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဒူးထောက်ကာကုလားထိုင်သို့မဟုတ်ဘောလုံးကိုကျော်ခိုလှုံချင်ပါတယ်။ (ငါသည်သင်တို့၏ဒူး ထောက်. တချို့ padding ကိုအကြံပြုကြပါ။ ပဝါသို့မဟုတ်ဥယျာဉ်ဖျာစဉ်းစားပါ။ ) ကိုလည်းသင်အိပ်ရာပေါ်မှာဒူးထောက်နိုင်ပြီးထဲသို့အမှီသို့မဟုတ်နောက်ကျောကျော်ကသင်၏လက်နက်ဆွဲထားအိပ်ရာ၏နောက်ကျောနှင့်ရင်ဆိုင်နေရပါစေ။ (သင်တစ်ဖြောင့်မတ်အနေအထားသို့အိပ်ရာ၏နောက်ကျောကိုရွှေ့တဲ့အခါဒီအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်။ )
- လေးယောက်စလုံး: ဒီကြမ်းပြင်ဒါမှမဟုတ်အိပ်ရာပေါ်လည်းလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နောက်ကျောဆန့်နှင့်ပင်တစ်ချိုးတစ်နည်းနည်းယူပြီးအဘို့ကြီးစွာသောအနေအထားပါပဲ။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုကလေးပုထွင်ထားတဲထဲကရွှေ့ခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူစွာလှည့်ဖို့ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့် posterior လျှင်ဤသည်ကိုလည်းကူညီပေးနိုင်သည်။ တချို့ကမိခင်များလည်းဒီအနေအထားကယ့်ကိုအဆင်ပြေသည်နှင့်ကျုံ့တစ်ချိုးများကဲ့သို့ခံစားရကြောင်းပြောကြသည်။ လေးယောက်စလုံးလည်းသင်တစ်ဦးကိုပြန်နှိပ်နယ်ပေးပါသို့မဟုတ်နာကျင်မှုနောက်ကျောမှသက်သာရာရစေရန်တန်ပြန်ဖိအားအသုံးပြုရန်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သို့မဟုတ် doula ခေါ်ဆိုရန်အကြီးအနေအထားဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်ဦး Ball ကိုပေါ်ထိုင်ရင်း: တစ်ဦး ကလေးမွေးဖွားဘောလုံးကို (လည်း physiotherapy ဘောလုံးကိုသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံးကိုအဖြစ်လူသိများ) ကိုယ်ဝန်နှင့်အလုပ်သမားနှင့်အတူတကယ်အဆင်ပြေစေနိုင်ပါတယ်။ ကုလားထိုင်ထက်ပျော့ပြောင်းပြီးတစ်ခုခုပေါ်တွင်သင်၏အောက်ခြေမှ Keeping ။ ဒါ့အပြင်ပတ်လည်လှုံ့ဆျောဆိုတဲ့အချက်ကိုန်းကျင်ရွှေ့ဖို့ကဒါလွယ်ကူစေသည်။ ဒါဟာသင်ပိုမိုသက်သာခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- Squatting: အတော်များများကအမျိုးသမီးတွေအလုပ်သမားများအတွက် squatting အကြောင်းကိုကြားနာ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကီထိုင်ချင်သောပထမဦးဆုံးအကျုံ့၏လက္ခဏာသက်သေမှာနေကြသည်။ ဒါဟာစံပြအချိန်မဟုတ်ပါဘူး။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီနောက်ပိုင်းမှာအလုပ်သမားနှင့်ပင်ပိုကောင်းတွန်းအားပေးအတွက်သော် သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာကလေးခေါ်ခဲ့ဖို့ဆွဲငင်အားကိုအသုံးပြုသည်။ သင်ဆေးရုံတွင်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာကီထိုင်ချင်ကြဘူးဆိုလျှင်, သင်အိပ်ရာပေါ်မှာ squatting ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါ။ အတော်များများကဆေးရုံများကပိုပြီးအဆင်ပြေစေအထူးကီထိုင်အရက်ဆိုင်ရှိသည်သောကုတင်ရှိသည်။ သငျသညျခါးပတ်နှင့်အတူစောင့်ကြည့်ခံရဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဒါဟာအစကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ရေ: ရေရေချိုးခန်း, ရေချိုးခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အထူးစည်ပိုင်းဆိုလိုနိုင်ပါ။ ရေရရှိမှုသည်သင်၏မွေးရာအရပျမြားနှငျ့အဆောက်အဦပေါ်မှာမူတည်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့ကိုလည်းရေ၌မဖွစျနိုငျအဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြချက်တွေရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ရေသငျသညျ, မတ်တပ်ရပ်ထိုင်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကိုရေ၌ချနိုင်, အပန်းဖြေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာနှစ်ဦးကိုရာထူးသုံးစွဲဖို့ရာအတွက်အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဧရိယာဖြစ်ပါတယ်။
- အိမ်သာ: ရယ်မောမနေပါနဲ့! အိမ်သာအလုပ်သမားတစ်ဦးအကြီးအနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်ထိုင်သို့မဟုတ်ပင်နောက်ပြန်လှည့်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, မဆိုထိတွေ့ပိုက်တက်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်ခေါင်းအုံးကပိုပြီးအဆင်ပြေစေနိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာဆေးရုံများသင်သည်သင်၏ Practitioner နှင့်အတူအခြားအ arraignments ကိုဖန်ဆင်းပါတယ်မဟုတ်လျှင်သင်သည်တွန်းအားပေးနေကြသည်တစ်ချိန်ကသင်ရေချိုးခန်းထားခဲ့ပါစေမည်။ moms ကဒီမှာသူတို့ရဲ့ခွအပန်းဖြေဖို့စွမ်းရည်ကိုတကယ်ကြီးမြတ်ကြောင်းပြောကြသည်။ သူတို့ကဆီးသို့မဟုတ်မစင်စိတ်ပူနေကြသည်မဟုတ်။
များစွာသောစည်းစိမ်အတွက်, သင်အမှန်တကယ်, တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုမရမယ့်ရာထူးတွေအများကြီးသုံးပါလိမ့်မယ်။ ခဏအဘို့တယောက်ကြိုးစားပါ, ပြီးတော့အခြားသို့ပြောင်းပါ။ သင်တို့သည်လည်းအနည်းဆုံးတိုင်းနာရီရာထူးပြောင်းလဲနေတဲ့စဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦး epidural ရှိသည်ရင်တောင်အချို့အနေအထားအပြောင်းအလဲများကိုသင်၏သူနာပြုများ၏အကူအညီ, doula နှင့်မိတ်ဖက်တွေနဲ့ဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်တက်ရရွေ့လျားရ!
သတင်းရင်းမြစ်
အဆိုပါအလုပ်သမားတိုးတက်ရေးပါတီလက်စွဲစာအုပ်။ Simkin, P ကိုနှင့် Ancheta, R. Wiley-ဘလက်ဝဲလ်; 2nd ထုတ်ဝေ။
သားဖွား: ပုံမှန်နှင့်ပြဿနာကိုယ်ဝန်။ Gabbe, S, Niebyl, ဂျေ, Simpson, JL ။ ဆဌမ Edition ကို။