သင်၏အနိုငျကငျြ့ခွငျးသူဌေးကထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်ကဘယ်လိုလေ့လာပါ
အနိုင်ကျင့် သည့်ဆယ်ကျော်သက်နှစ်ကန့်သတ်သည်မဟုတ်။ တကယ်တော့လူတွေဟာ ပို. ပို. သတင်းပို့ကြသည် တှ အလုပ်ခွင်၌တည်၏။ အချို့လေ့လာမှုများအဖြစ်အများအပြားအဖြစ်ညွှန်ပြ သန်း 54 အမေရိကန်တွေအနိုင်ကျင့်ကြပြီ သူတို့ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်တစ်ချိန်ချိန်။ အလုပ်ခွင်အနိုင်ကျင့်အလုပ်ခွင်ထဲမှာမည်သူမဆိုအကြားဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော်ဖြစ်ကောင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အခက်ခဲဆုံးအခွအေနေတဲ့သူဌေး-The ကုမ္ပဏီသင်၏အထဲမှာတိုးတာဝန်ရှိအလွန်လူတစ်ဦးခြင်းဖြင့် bullying ဖြစ်ပါတယ်။
အကြိမ်ပေါင်းများစွာလူတွေကိုသူတို့ရဲ့သူဌေးကသူတို့ကို bullying ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။ အဲဒီအစား, သူတို့တစ်ခက်ခဲတဲ့သူဌေးသို့မဟုတ်ရိုးရိုးရလဒ်များကိုရရှိရန်မိမိအလုပျသမားမြားတွန်းတစ်ခုရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အဲဒါကိုသိသာထင်ရှားသောအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမယ့်အလုပ်ခွင်အနိုင်ကျင့်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါလိမ့်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
သင့်ရဲ့သူဌေးကတစ်ဦးအနိုင်ကျင့် Is လက်မှတ်ထိုး
သူသည်အောက်ပါအရာမဆိုမပါလျှင်သင့်ရဲ့သူဌေးတစ်ဦးအနိုင်ကျင့်သည်:
- နှုတ်ဖြင့်ချိုးဖောက်မှုများသငျသညျ။ အနိုင်ကျင့်အကြီးအကဲတွေကိုအခြားသူများရှေ့တွင်အရှက်န်ထမ်းများအတွက်နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သူသည်ကြွေးကြော်ကျိန်ဆိုသို့မဟုတ်တစ်တသမတ်တည်းအခြေခံပေါ်တွင်သင်မှာအကြီးတွေကပေလိမ့်မည်။ သူလည်းသင့်ရဲ့ကုန်ကျစရိတ်မှာထိုးစစ်ပြက်လုံးစေလိမ့်မည်။ နှုတ်ဖြင့်ကြမ်းတမ်းအကြီးအကဲတွေကိုလည်း snide သဘောထားမှတ်ချက်အောင်သို့မဟုတ်မတရားဝေဖန်မှုကိုဆက်ကပ်။ ထိုသူတို့ကပုံမှန်သူတို့၏န်ထမ်းကဲ့ရဲ့နှင့် berate သိပါပြီ။
- သငျသညျ Intimidates ။ ခြိမ်းခြောက်အပြုအမူအာဏာနှင့်ထိန်းချုပ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တစ်လမ်းသကဲ့သို့သငျမီးကိုခြိမ်းခြောက်ပါဝင်သည်ပေလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သူသည်အမူအရာခြိမ်းခြောက်စေသို့မဟုတ်ကိုယ်ထိလက်ရောက်ညှဉ်းဆဲဖို့ခြိမ်းခြောက်ပေလိမ့်မည်။ အပြုအမူခြိမ်းခြောက်၏အခြားဥပမာများ, သင်ကျော်မြင့်မားသည်သင်၏အာကာသကျူးကျော်ခြင်း, ခြိမ်းခြောက်ရူပပေးခြင်းများပါဝင်သည်။
- သင့်ရဲ့လုံလောက်မှုနှင့်သင့်ကတိကဝတ်မေးခွန်းထုတ်ကြသည်။ နိုငျကငျြ့သငျ့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်နှင့်အတွေးအခေါ်များသိမ်ငယ်အောင်အားဖြင့်သင့်လုံလောက်မှုမေးခွန်းထုတ်ကြောင်း Boss ။ ဒီအမူအကျင့်ပုဂ္ဂလိကအတွက်သို့မဟုတ်အခြားသူများများ၏ရှေ့မှောက်၌နေရာတစ်နေရာယူနိုငျသညျ။ သူတို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုကောင်းသောရလဒ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ကြောင်းကြွားနေချိန်မှာသူတို့ကအစအလုပ်မှာပြဿနာများအတွက်သငျသညျအပွစျတငျနိုငျသညျ။ သင်သည်တာရှည်နာရီအလုပ်လုပ်ရန်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအချိန်ယဇျပူဇျောမဟုတ်လျှင်ထိုသူတို့အလုပ်ဖို့သင့်ကတိကဝတ်မေးခွန်းထုတ်လိမ့်မည်။ သင်သည်တာရှည်နာရီအတွင်းထားကြဘူးလာသောအခါအကျိုးဆက်သင်ပစ်ခတ်လိမ့်မည်ဟုကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားရပေမည်။
- သင့်ရဲ့ privacy ကိုထိခိုက်နေသည်။ တခါတရံမှာအကြီးအကဲတွေသင်တို့အပေါ်မှာစူးစမ်းသို့မဟုတ်ပင်သင်တို့ကိုအပေါ်သို့ခုန်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကအစ, သင့်ပုဂ္ဂလိကပြောဆိုမှုများအပေါ်နားထောင်သင်၏မေးလ်ဖွင့်လှစ်ခြင်း, ယခုအချိန်အထိသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဥစ္စာသို့မဟုတ်သင့်အလုပ်ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူတမ်အဖြစ်သွားရပေမည်။ ဒါဟာသင်ထွက်ဖြစ်သည့်အခါသင့်ရဲ့ရုံးကတဆင့်နဲ့ Snooping တစ်ဦးအနိုင်ကျင့်သူဌေးရှာတွေ့မှအဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ နောက်ဆုံးတွင်တစ်ဦးအနိုင်ကျင့်သူဌေးကသင်တို့တဘက်၌အသုံးပြုရန်အတွက်ခဲယမ်းမီးကျောက်ရှာဖွေနေသည်။
- သင့်ရဲ့အလုပ်ထိခိုက်စေ။ အနိုင်ကျင့်ပျက်ကွက်စေခညျြနှောငျဖြစ်ကြောင်းလက်တွေ့သတ်မှတ်ရက်ထားကြ၏။ သူတို့ကအစအပိုအလုပ်ဖြစ်စေတဲ့နှင့်ပျက်ကွက်မှုအတွက်အခွင့်အလမ်းတိုးပွားလာပုံမှန်စီမံကိန်းကိုလမ်းညွှန်ချက်များပြောင်းပေးပါ။ သူတို့ကအစလိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုနှိမ်နှင့်သင့်စီမံကိန်းများနှင့်စာတမ်းများနှောင်းပိုင်းကသို့မဟုတ်မပြည့်စုံစေခြင်းငှါစေခြင်းအားဖြင့်သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုဖျက်ဆီး။ စီမံကိန်းများအပေါ်ချွတ်လက်မှတ်ထိုးရန်ငြင်းဆန်သို့မဟုတ်လိုအပ်တုံ့ပြန်ချက်ပေးမပေးအလုပ်ထိခိုက်စေရန်အသုံးပြုသည်အခြားနည်းဗျူဟာဖြစ်ကြသည်။
- သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှု Impedes ။ ကိုသတိရပါ, သူတို့ကသင်တို့အပေါ်မှာထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တှသင်အောင်မြင်မြင်ချင်ကြဘူး။ ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့ဥစ္စာမဟုတ်အမှားတွေဘို့သင့်ကိုအပြစ်ပေးသို့မဟုတ်နိုင်ရန်အတွက်အတိတ်ကအမှားဆောင်ခဲ့ခြင်းငှါ အပြစ်တင် shift ဆွေးနွေးမှုကာလအတွင်း။ သူတို့ကအစကမဖြစ်နိုင်ဘူးသင်တစ်ဦးမြှင့်တင်ရေး, တစ်ဦးလွှဲပြောင်းသို့မဟုတ်အပိုဆောင်းလေ့ကျင့်ရေးလျှောက်ထားရန်အဘို့အစေလိမ့်မည်။ သူတို့ကပင် Over-ထိန်းချုပ်မှု may သို့မဟုတ်သင့်အလုပ်သို့မဟုတ်စီမံကိန်းများကိုအထိနျးအခြု။ ဤအတောအတွင်းပိုပြီးအသုံးချကစားတှသင်ပရိုမိုးရှင်းကတိပေးဒါမှမဟုတ်သင်အပိုအလုပ်လုပ်ရပေါ်ပေါက်ပေမယ့်ထိုဂတိတော်များအပေါ်ကယ်နှုတ်တော်မူလိမ့်မည်။
- သငျသညျအကွောငျးကိုကောလာဟလများပြန့်နှံ့။ အနိုင်ကျင့်လေ့ရှိသည်အခြားသူများကိုမကောင်းတဲ့ကိုကြည့်စေရန်အကြီးအတိုအရှည်ကိုသွားပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့စခွေငျးငှါ အဖငျြးပွော သငျ့အလုပျ, သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်, သင့်ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝအကြောင်းကိုအခြားသူများနှင့်။ တခါတရံမှာသူတို့ကပင်သင့်ရဲ့ဂုဏ်သတင်းကိုပျက်စီးစေနိုင်ရန်အတွက်သင့်အကြောင်းနှင့်အိပ်ကြ၏။ သူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုအခြားသူများကသင်လက်ခံရရှိနေသောမတရားကုသမှုထိုက်ယုံကြည်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။
- သငျသညျအလုပျမှာအထီးကျန်။ အနိုင်ကျင့်အကြီးအကဲတွေလူမှုရေးအရသင်ဖယ်ထုတ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကပါတီစာရင်းသင်သည်ပယ်စွန့်ခွာခြင်းနှင့်ကုမ္ပဏီ outings, အားကစားဖြစ်ရပ်များ, ဒါမှမဟုတ်အပြီးနာရီအစည်းအဝေးများ၌သင်မပါဝင်ပါဘူး။ သူတို့သည်သင့်အားလပ်ရက်အပေါ်များမှာသို့မဟုတ်သင့်အချိန်ဇယားထဲမှာပဋိပက္ခများသိကြသည့်အခါသူတို့ကအစအစည်းအဝေးများအချိန်စာရင်းလိမ့်မည်။ သင်ရုံးထဲကနေထို့အပြင်သူတို့အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များစေလိမ့်မည်။ ထိုသူတို့သငျသညျအလုပျအစည်းအဝေးများသို့မဟုတ်အလုပ်နေ့လည်စာတက်ရောက်ရန်ခွင့်ပြုရန်ငြင်းဆန်သကဲ့သို့ဝေးသွားပါလိမ့်မည်။
လုပ်ငန်းခွင်အနိုင်ကျင့်ခြင်းအန္တရာယ်အဘယျကွောငျ့
အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ဝန်ထမ်းသူတို့အလုပ်ဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်တစ်တင်းမာနေအခွအေနအတွက်ကြောက်နေကြတယ်ရိုးရှင်းစွာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့အကြီးအကဲတွေကနေအနိုင်ကျင့်သူနှင့်ဆင်းရဲသောသူတို့သည်ကုသမှုခံနိုငျရပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ခွင့်အနိုင်ကျင့်အကြီးအကဲတွေအရှက်နှင့်အတူကွယ်ပျောက်ရနှင့်သင်အရမ်းဆိုးစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ် demeaning ။
သင်၏ကျန်းမာရေးများအတွက်အနိုင်ကျင့်မကောင်းတဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်ကဖြေရှင်းဘယ်တော့မှလျှင်အနိုင်ကျင့်ဖွယ်ရှိဆက်လက်မသာ။ သင်သူဌေးတစ်ဝှမ်း eggshells အပေါ်လမ်းလျှောက်နေကြသည်သို့မဟုတ်သင်စိုးရိမ်ပူပန်ခံစားနေကြတယ်, ဝမ်းနည်းဖွယ်, သို့မဟုတ်သင့်သူဌေးန်းကျင်ထိတျလနျ့ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရရှိရာအမှတ်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်ကအနိုင်ကျင့်တက်ရပ်တည်ရန်အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ထိုသို့အမှန်တကယ်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောဖြစ်နိုင်သည်။ ဝန်ထမ်းရေးရာစိတ်ပညာထုတ်ဝေအဆိုပါအိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်ထဲကသုတေသနတစ်ဦးရန်လိုသူဌေးထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်သင်သည်သင်၏စိတ်ဖောက်ပြန်ပေါ်သို့ကိုင်ကူညီပေးသည်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုရဲ့ဦးဆောင်ရေးသားသူ, Bennett က Tepper, သူတို့ကပြန်ထိုင်နှင့်အနိုင်ကျင့်ယူခဲ့ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့န်ထမ်းသူတို့ကိုယ်သူတို့အကြောင်းကိုပိုကောင်းခံစားရသူကပြောပါတယ်။
ယင်းအနိုင်ကျင့်တက်ရပ်န်ထမ်းလည်း၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏လေးစားမှုရရှိခဲ့ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့၏အကြီးအကဲတွေအတူဆက်ဆံရေးအတွက်ပါဝါပြန်ရရှိခဲ့သည်။ သူတို့ကအစကသူတို့အလုပ်အကိုင်များပိုမိုကျူးလွန်ခဲ့ကြသည်မိမိတို့အလုပ်အကိုင်များကိုသူဌေးက '' မကောင်းတဲ့အပြုအမူတွေကိုဖြေရှင်းခြင်းဖြင့်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးသက်ရောက်မှုမယုံကြည်သည်။
တစ်ဦးအနိုင်ကျင့်ခြင်းသူဌေးကထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်ကဘယ်လို
သင့်ရဲ့သူဌေးအထိမတ်တပ်ရပ်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ သူသည်သင်တို့ကိုအခွင့်ကောင်းယူပြီးနေသည်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးဖြစ်နိုင်ချေဂယက်ရိုက်စဉ်းစားပါ။ သင်မြေပြင်ရပ်နေဘို့စည်းကမ်းသို့မဟုတ်သင့်အလုပ်ဆုံးရှုံးနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူအဆင်ပြေဖြစ်ဖို့ရှိသည်။
အချို့သောလူများအတွက်, အနိုင်ကျင့်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ကုမ္ပဏီအတွက်သူတို့၏အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းခြင်းကျော်ဦးစားပေးဖြစ်ပါတယ်။ အခြားသူများကသူတို့တစ်တွေအလုပ်သစ်အဘို့လိုက်ရှာနေချိန်တွင်ယန္တရားများကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင်ယူဖို့ပိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။ မည်သို့ပင်သင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်, သင်တတ်နိုင်သမျှရလဒ်ကိုအဘို့ပြင်ဆင်နေကြသည်သေချာပါစေ။
သင့်ရဲ့သူဌေးထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်သင်ပြုချင်တစ်ခုခုဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ဒီမှာဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံးထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းအတွက်အခွအေနေလိုက်တာနဲ့အဘို့အခြောက်လှမ်းနေသောခေါင်းစဉ်:
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အထရပ်တယ်။ သတိရပါ တှ သင်သည်သူတို့၏အမူအကျင့်တွေအကြောင်း passive ဖြစ်ခြင်းအပေါ်ရေတွက်။ သူသည်သင်တို့ကိုပစ်မှတ်ထားတစ်ဦးအမှားလုပ်သင့်သူဌေးပြပါ။ တစ်ဦးအေးဆေးနှင့်မှနျကွောငျးဝနျခံသောထုံးစံ၌သင်တို့၏သူဌေးနှင့်အတူပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်ကိုသင်ပြန်ပြင်းထန်တဲ့သို့မဟုတ်ယုတ်ဖြစ်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုခုခံကာကွယ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
- သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရှိကြလော့။ သင့်ရဲ့သူဌေး '' အပြုအမူ addressing အခါ, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသူသက်သေပြချင်လိမ့်မည်ဟုမြင့်မားသောကြောင့်သူသည်သင်တို့စေတနာစိတ်ပျက်လျက်ရှိသည်ဘယ်လိုအဆင်သင့်တိကျတဲ့နမူနာရှိသည်။ သငျသညျဥပမာကိုပြင်ဆင်သွားဖို့အဆင်သင့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, သင်တို့ကို overreacting နေကြသည်တူပါလိမ့်မယ်။ အများဆုံးအနိုင်ကျင့်အကြီးအကဲတွေဟာသူတို့ရဲ့ယုတ်အပြုအမူများအတွက်တာဝန်ယူမည်မဟုတ်ပါကြောင်း, သော်လည်းစိတ်ကိုထားပါ။ တကယ်တော့သူဖွယ်ရှိနောက်ကျောကိုသင်အားမိမိလုပ်ရပ်များများအတွက်အပြစ်တင်ပြောင်းလဲရန်သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာသူကိုတောင်သူကဖြစ်ပျက်မအောက်မေ့ပါဘူးဟုသူကချွတ်တိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အဘယျအဘို့ဤအသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်မဟုတ်မမှန်သူ၏ရွေးချယ်မှုများအတွက်အပြစ်တင်ဖို့ဖြစ်ကြောင်းမယုံကြည်ကြဘူး။
- ယုံကြည်မှုရှိစေသတည်း။ အနိုင်ကျင့်အကြီးအကဲတွေလျင်မြန်စွာသူတို့ထိန်းချုပ်ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်နိုင်ပါတယ်ဘယ်သူကိုပိုင်းခြားသိမြင်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ , ဦးနှောက်အာရုံကြောမလုံခြုံ, ဒါမှမဟုတ်ရှုံးနိမ်ရှာဖွေနေရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင့်ရဲ့ဆွေးနွေးမှုကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်ခိုင်မာတဲ့နေဖို့နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့မေးစေ့အထိသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်ဖိအားအတွက်မပေးပါဘူး။
- သင်သည်အဘယ်သို့ထိန်းချုပ်နိုင်သည်နှင့်သင်သည်အဘယ်သို့သာအသိအမှတ်ပြုပါ။ ကိုသတိရပါ, သင်အခြားလူများပြောပါသို့မဟုတ်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုကျော်မျှထိန်းချုပ်မှုရှိသည်။ သို့သော်, သင်သည်သင်၏တုံ့ပြန်မှုကိုထိန်းချုပ်ရှိလုပ်ပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အမျက်ဒေါသ၏အခမဲ့သင့်ရဲ့ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုထားပါ။ သင်တစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်ထုံးစံ၌သင်တို့၏သူဌေးဖြေရှင်းမနိုင်လျှင်, သငျသညျသူ့ကိုထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရွှေ့ဆိုင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းတုံ့ရန်သင့်သူဌေးအဘို့ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့သူဌေးသည်သူ၏ယုတ်အပြုအမူ addressing ဘို့သင့်ကိုမီးအမှု၌သငျအရပျ၌အစီအစဉ်ရှိသေချာပါစေ။
- ခက်လုပ်ကိုင်ဖို့ Continue ။ သင့်ရဲ့သူဌေး '' အလုပ်မှာသငျသညျလွဲသွားစေရန် bullying ခွင့်မပြုပါနဲ့။ ဥပမာ, ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုအကြောင်းကိုသည်အခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ပြောနေတာအချိန်ကိုမဖြုန်းပါနဲ့။ အဲဒီအစား, အရည်အသွေးမြင့်အလုပ်ထုတ်လုပ်ရန်ဆက်လက်အာရုံစိုက်ပါ။ ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့သူဌေးကိုသင်စီမံကိန်းများအပေါ်နောက်ကွယ်မှကျစေရန်ဖန်တီးသည့်မငြိမ်မသက်ခွင့်မပြုပါဘူး။ ထိုလူအပေါင်းတို့သည်သင်၏အောင်မြင်မှုတွေကောင်းမှတ်တမ်းတင်ထားရန်သေချာစေပါ။
- ပြင်ပမှာအကူအညီရရန်လာသောအခါငါသိ၏။ သင့်ရဲ့သူဌေးပါကဖြေရှင်းရန်ရန်သင့်အားထုတ်မှုရှိနေသော်လည်းသင် bully ဆက်လက်လြှငျ, လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်သို့မဟုတ်သင့်သူဌေး '' ကြီးကြပ်ရေးမှူးဆက်သွယ်ပါ။ ရက်စွဲများ, အချိန်များနှင့်မျက်မြင်သက်သေများအပါအဝင်လူအပေါင်းတို့သည်အနိုင်ကျင့်သောဖြစ်ရပ်များ၏စံချိန်တင်ထားပါ။ သင်တို့သည်လည်းအားလုံးအီလက်ထရောနစ်စာပေးစာယူစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။ တဖန်သင်တို့စိတ်ခံစားမှုညှစ်, စိတ်ဓာတ်ကျသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ခံစားရပါလျှင်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဆက်သွယ်ပါ။ ဒါဟာအလုပ်ခွင်အနိုင်ကျင့်မှု၏သက်ရောက်မှုများကိုလျစ်လျူရှုရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
အလုပ်ခွင်အနိုင်ကျင့်အသိအမှတ်မပြုရန်သင်ယူခြင်းသင်ကူညီကြလိမ့်မည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်ဖို့မသင်ယူ အခြားတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့အပြုအမူသည်။ ထို့အပြင်, သင်သည်သင်၏အမှားမဟုတ်ကြောင်းတစ်ခုခုတာဝန်ယူလျော့နည်းဖွယ်ရှိပါလိမ့်မည်။ ကိုသတိရပါ, အနိုင်ကျင့်သငျနှငျ့အတူအမှားတစ်ခုခုလည်းမရှိဟုမဆိုလိုပါ။ အစား, အလုပျခှငျအနိုင်ကျင့်သည့်နိုငျကငျြ့ခွငျးအားဖွငျ့ကိုဖန်ဆင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ရှုထောင့်ရှိအခွအေနကေိုသိမ်းဆည်းထားပါကသင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မသွားပါစေပါဘူး။ သင်က, သင့်သူဌေးသတင်းပို့တိုင်ကြားချက်တစ်ဦးအလုပ်သစ်ရှာနေ, ဒါမှမဟုတ်အပြင်ဘက်အကြံပေးခြင်းလာပြီဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိကြုံနေရနှင့်သင့်အခွအေနေအဘို့ရှေးခယျြစရာရှာကြသည်အရာကိုပြင်ပတွင်ထောက်ခံမှုကိုရှာပါ။ အခြို့သောကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူ, သင်တစ်ဦးအနိုင်ကျင့်သူဌေး၏ဒဏ်လက်မှလွတ်မြောက်ရန်နိုင်ပါတယ်။