ကလေးတွေနှင့်အတူ 3 မှာဘောလုံးစတင် 5 မှာရေကူးအသင်း, ကောင်းသောအားကစားဆုံးမဩဝါဒ ပေး. အစဉ်အဆက်ထက် ပို. အရေးကြီးပါသည်။ "လေးဆယ်သန်းလေးတွေလူငယ်အားကစား play, အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးများအဘို့, နံပါတ်များသိသိသာသာတက်နေကြတယ်" ဟုယောလငါး, Ph.D ဘွဲ့ကို, 101 နည်းလမ်းများ၏စာရေးဆရာတစ်ဦးနဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အားကစားမိဘနှင့် Philadelphia တွင်အားကစားစိတ်ပညာများအတွက်ရေးစင်တာရဲ့ညွှန်ကြားရေးမှူး Be အားမိန့်တော်မူ၏ ။
1 -
အဘယ်ကြောင့်အားကစား Mattersဤသည်အနိုင်ရတဲ့အပေါ်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအလေးပေးဆိုလိုတယ်, ငါးကပြောပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအစောပိုင်းနှင့်မကြာခဏအားကစားသင်ပေးဖို့အခွင့်အလမ်းပေးထားပါတယ်။ ထိုအကောင်းတစ်ဦးအားကစားဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်သဘောပေါက်၏တစ်ခုဖြစ်သည် လေးတွေအားကစားကနေသငျခနျးစာယူနိုငျအကြီးမားဆုံးဘဝသင်ခန်းစာများကို ။
"ကလေးတွေအသက်ငယ်ကြသောအခါတန်ဖိုးများကိုရှိအောင်လုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်တွေပါပဲ" ဟုရော့ Gotlin, DO, ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းနဲ့ Fit ကလေးများမှဒေါက်တာရော့ရဲ့လမ်းညွှန်ရေးသားသူကပြောပါတယ်။ "မိဘမကြာခဏတကယ့်အားကစားများ၏တန်ဖိုးများကိုရှိအောင်လုပ်ဖို့ဘယ်လောက်လွယ်ကူသောနားလည်သဘောပေါက်ကြဘူး" ဟုသူကပြောပါတယ်။ ကလေးတွေအထူးသဖြင့်အသက်ငယ်သူမြားအဘို့, 8 နဲ့အောက်မှာ-၏ပန်းတိုင်များကိုအသက်အရွယ် လူငယ်အားကစား ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်လူမှုရေးအပြန်အလှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ကောင်းသောအားကစားအတွက် "ငါတို့ရှိသမျှသည်အကြောင်းကိုကျနော်တို့အခြေခံထားကြ၏င်ဘာအားကစားပေါ်မှာဤအဖြစ်မှန်စစ်ဆေးမှုများကိုမှတ်မိနိုင်လျှင်" ဒေါက်တာ Gotlin ကပြောပါတယ်။
2 -
Young က Start: ကလေးများ 8 နဲ့လက်အောက်တွင်များအတွက်အားကစားနည်းနည်းလေးတွေ-မရှိတာဝန်ရှိသူတဦးကဆုရရှိသူသို့မဟုတ်အရှုံးသမားဖြစ်ကြသည်အများအပြားအားကစား League မှအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင်-အဖြစ်အသင်းများနှင့်ယူနီဖောင်းရှိခြင်း၏စိတ်ကူးကိုမိတ်ဆက် ယှဉ်ပြိုင် ။ ဒါကြောင့်မိဘများနှင့်နည်းပြများ, ပျော်စရာရှိခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းရတဲ့နှင့်အတူတကွကစားအပေါ်အလေးပေးစောင့်ရှောက်သောအပိုအရေးကြီးပါတယ်။ ဒေါက်တာ Gotlin လူငယ်တစ်ဦးဘတ်စကက်ဘောလိဂ်ပြေးနှင့်ကစားသမားဂိမ်းမတိုင်မီနှင့်နောက်ပိုင်းနှစ်ဦးစလုံးတို့သည်လက်ကိုလှုပ်အလေးအနက်ဆိုသည်။ သူလည်းကလေးတွေ, နည်းပြများနှင့်မိဘများရုံကစားရန်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကူးလူတိုင်းသတိပေးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အစည်းအဝေးနှင့်အတူဂိမ်းစတင်အကောင်းတစ်ဦးအချိန်ရှိသည်အကြံပြုသည်။ သငျသညျရမှတ်ကိုစောင့်ရှောက်မည်မဟုတ်ပါလျှင်, ကလေးတွေသိကြ-နှင့်ရှင်းပြကြကုန်အံ့, ဒေါက်တာငါးကပြောပါတယ်။
ဒီအသက်အရွယ်မှာအနိမ့်ဖိအားအဖွဲ့သည်အားကစားအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ထိုအိုးရဲ့အတောင်ပို့ပေါ်မှာအစက်အပြောက်သို့မဟုတ်ပုပ်လိုင်းပေါ်ဖြစ်ခြင်းလူငယ်တစ်ဦးကလေးအတွက်များလွန်းစိစစ်ဖြစ်ပါသည်, ဒေါက်တာ Gotlin ကပြောပါတယ်။ Plus အားတူနေတဲ့အားကစားအတွက် ဘေ့စ်ဘော , ကလေးတွေမကြာခဏန်းကျင်နှင့်စောင့်ဆိုင်းနေဆဲရပ်နေသည်ကိုအလွန်အကျွံအချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။ သူတို့ဆော့ကစားတဲ့အခါမှာ ဘောလုံး , သူတို့ကရွေ့လျားစောင့်ရှောက်ရန်ရှိသည်! အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင့်ကလေးကစားအားကစားအမျိုးအစားတစ်ခုလိဂ်နှင့် de-အလေးပေးအနိုင်ရနှင့်ဆုံးရှုံးနေချိန်မှာပျော်စရာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအလေးပေးတဲ့နည်းပြရှာ; အားလုံးအဖွဲ့ဝင်များ၎င်းတို့၏အားထုတ်မှုများအတွက်အပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်တွေအများကြီးကစားလက်ခံရရှိရန်အခွင့်အလမ်းများများရှိသင့်သည်။
3 -
တစ်ဦး Cool ဌာနမှူး Keep: ကလေးများခေတ် 8-12 များအတွက်အားကစားကလေးတွေအပျိုဖော်ဝင်ချဉ်းကပ်သကဲ့သို့, ဒေါသအိုးပေါကျကှဲ-on ကိုမှလယ်ပြင်နှင့်ပြင်ပမှာစတင်။ ယင်းစိတ္တဇခုနှစ်တွင်ကအပေါ်သဘောတူရန်လွယ်ကူ အားကစား၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ : အသင်းဖော်များအတွက်လေးစားမှု, ပြိုင်ဘက်များနှင့်ဂိမ်း; ယဉ်အနိုင်ရနှင့်ဆုံးရှုံး။ တစုံတခုကိုအပ်ပေးခြင်းဤတန်ဖိုးများကို, နည်းပြ (နှင့် မိဘများ က) (သူတို့နားလည်မယ့်ဘာသာစကားမှာကလေးတွေဆုံးမဩဝါဒ ပေး. ) ပညာရေး၏ပေါင်းစပ်, အပြုသဘောရွယ်တူချင်းဖိအားများနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအလေ့အကျင့်ကနေရပ်ဆိုင်းမှုအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ကျိုးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအဘို့အသတိပေးချက်များ၏စနစ်တစ်ခုအဖြစ်အကျိုးဆက်များသို့မဟုတ်မူဝါဒများ (ကိုသုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ်ဂိမ်း) ။
တောင်မှဤကဲ့သို့သောအခိုငျအမာအုတ်မြစ်အတူမှတစ်ဆင့်အောက်ပါအမြဲယခုအချိန်တွင်၏အပူအတွက်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ ဒါကြောင့်မိဘများနှင့်ကစားသမားနှစ်ဦးစလုံးထိုးနှက်-ups ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်သည်။ သူ့စာအုပ်အတွက်ဒေါက်တာငါးသုံးခြေလှမ်းအစီအစဉ်ကိုဖော်ပြထားပါတယ်:
- အနိုင်ရတဲ့နှင့်ဆုံးရှုံး, ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်ကိုယ်ပိုင်သဘောထားတွေကိုငါသိ၏။ သင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ယှဉ်ပြိုင်သူတစ်ဦးဆိုရင်, သင်သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်ခက်အလုပ်လုပ်ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။
- သင့်ရဲ့အစပျိုးခြင်းကိုငါသိ၏။ "ငါသည်ငါ့ကိုခလုတ်တွန်းသောငါ၏ကလေးကြမ်းတမ်းစွာစကားပြောမယ့်နည်းပြတွေ့ပါလျှင်" ဟုဒေါက်တာငါးကပြောပါတယ်။ အခြားမိဘများအဘို့, အစပျိုးခြင်းဒိုင်လူကြီးသို့မဟုတ်ပြိုင်ဘက်သင့်ကလေး၏အားသာချက်ကိုယူပြီးသောခံစားမှုကနေရိပ်မိဆိုးဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများပါဝင်သည်ပေလိမ့်မည်။ ကလေးများ (ထိုကဲ့သို့သောထွက်သပိတ်မှောက်ကဲ့သို့) တစ်ဦးအမှားလုပ်ခြင်းဖြင့်ပယ်ထားလိမ့်မယ်။
- နှိမ့်ချငြိမ်သက်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ သူတို့အားအစပျိုးခြင်း၏တဦးတည်းအနေနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုကိုချွတ်သတ်မှတ်သည့်အခါဘာလုပ်ရမှန်းများအတွက်ဂိမ်းအစီအစဉ်ရှိသည်။ တစ်ဦးကမိဘတစ်ဦးခဏဝေးပြင်ပကနေလမ်းလျှောက်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ကလေးအသက်ပြင်းပြင်းရှူယူသို့မဟုတ်သူမ၏သတိပေးရန်အသင်းဖော်ကိုမေးနိုင်က "ချွတ်လှုပ်။ "
4 -
လေးစားခြင်းနှင့်ယုံကြည်မှုသှနျသငျ: ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အားကစားအထက်တန်းကျောင်းများတွင်လေးတွေ, အနိုင်ရတဲ့ဆုံးရှုံး, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင် performance ကို၏ acute သတိထားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုကောင်းမွန်သောအားကစားများအတွက်ပြဿနာများစာလုံးပေါင်းနိုင်ပါတယ်။ "ရလဒ်များကိုပိုမိုဖိအားလည်းမရှိတိုင်းသောအခွင့်အလမ်းတွေကိုလေးတွေသူတို့အနိုင်ရနိုင်ရန်အတွက်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်ဘာလုပ်သွားဖို့ရှိပါတယ်တိုးပွါး" ဟုဒေါက်တာငါးကပြောပါတယ်။ "သူတို့ကအခြားကစားသမားကဲ့ရဲ့သို့မဟုတ်စည်းကမ်း fudging, မျဉ်းကိုဖြတ်ကူးဖို့ပိုများပါတယ်။ "
တစ်ဦးကကစားသမားတစ်ဦးအမှားစေသည်ဆိုပါကသူကိုမကြာခဏအာရုံစိုက်ရှုံးသည်။ "အောင်မြင်မှုယုံကြည်မှုနှင့်အပြန်အလှန်မွေးဖွားခဲ့ရတယ်" ဟုဒေါက်တာ Gotlin ကပြောပါတယ်။ စည်းကမ်းနှင့်တန်ဖိုးများအပေါ်တစ်ဦးခိုင်အလေးပေးဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်အပြုသဘောအားကောင်းယခုနေဆဲအရေးကြီးပါသည်။ အရွယ်ရောက်သူဦးဆောင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ "ကျနော်တို့ကနေ့ကတဦးတည်းအနေဖြင့်သင်ပေးဖို့လိုအပ်: သင်လယ်ပြင်, တရားရုံး, ဒါမှမဟုတ်အစေးအပေါ် step အခါ, သင် dojo များအတွက်လေးစားမှုနှင့်အတူကိုယ်ခံပညာအတွက်ကြည့်ရှုမယ့်တူ, ညီတူညီမျှဂိမ်းလေးစားမှုနှင့်တကွလူအပေါင်းတို့ပြိုင်ဘက်ရှိရမည်။ "
မိဘများမှာလည်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုတယ်, ဒေါက်တာ Gotlin ကပြောပါတယ်။ "မိဘကသူတို့ဆိတဲ့အခြေကိုခိုးယူသို့မဟုတ်တစ်ခုအပိုထိခိုက်လာပြီမြင်ချင်တာပေါ့။ ဒါဟာကလေးတွေ '' စိတ်အဆိပ်သင့်စေသည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကမ္ဘာကြီးပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ဟာရန်လိုအပ်ပါတယ် ပထမဦးဆုံးကိုယျ့ကိုယျကို fix , ပြီးတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးတွေအတွက်တန်ဖိုးများရှိအောင်လည်း။ " သငျသညျဖြစ်စေဝေငှချင်သောမက်ဆေ့ခ်ျကို: "ငါသည်သင်တို့ကိုယှဉ်ပြိုင်နှင့်သင့်ကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်အလုပ်လုပ်ကြည့်ဖို့ကဒီမှာနော်။ "
သင်သည်အဘယ်သို့တတ်နိုင်အလေးပေးနှင့်မထိန်းချုပ်နိုင်သည်အားကစားတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ "တပ်ဖွဲ့တွေကိုအမျိုးမျိုးတို့ကိုထွက်ရှိမိဘများနှင့်နည်းပြများမထိန်းချုပ်နိုင်သောရှိပါတယ်" ဟုဒေါက်တာငါးကပြောပါတယ်။ "ငါသည်အဘယ်အရာကို ESPN ကပြောပါတယ်သို့မဟုတ်ဘာကိုအခြားအသင်းလုပ်နေတယ်မထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်ပြိုင်ဘက်၏လက်လှုပ်, စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအားဖြင့်ကစားခြင်း၏အရေးပါမှုကိုငါ့အဆိသင်ပေးနိုင်သည်, သူပင်လျှင်သူ့ကို-ဆုံးမဩဝါဒပေးကျလျှင်သူ့ကိုထကူညီပေးနေ ထိုသို့ပြုမှလက်ျာဘက်အရာပါပဲဘာလို့လဲဆိုတော့သည်သူ၏ပြိုင်ဘက်သူနေဆဲထိုသို့ပြုနိုင်သောလုပ်ပေးမထားဘူး။ "
5 -
အားကစားသှဒါကနည်းပြကိုရှာပါသင်တစ်ဦးလူငယ်အားကစားလိဂ်သို့မဟုတ်ကျောင်းအသင်းအတွက်သင့်ကလေးကိုကျောင်းအပ်မီ, အားကစားအပေါ်ဒဿနထွက်စစ်ဆေးပါ။ မေးပါ:
- ဘယ်လိုလိဂ်အားကစားသင်ပေးသလဲ (ကစားသမားများသို့မဟုတ်မိဘများအားဖြင့်) ရမှတ်, အမှိုက်-talk စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ယင်း၏မူဝါဒများဘာတွေလဲ, ပြိုင်ဘက်များနှင့်စည်းကမ်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်?
- ဘယ်လိုအလေ့အကျင့်အတွက်အချိန်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ဖြင့်အခွက်တဆယ်အကြီးတန်း, အားထုတ်မှုကစားသလဲ? သို့မဟုတ်ပါကအားလုံးကစားသမားအကြားညီတူညီမျှပိုင်းခွဲသလဲ?
- အဖွဲ့များအတွက်နည်းပြရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကဘာတွေလဲ? သူကတကယ် gung-ho အနိုင်ရတဲ့အကြောင်းဒါမှမဟုတ်အားကစားမိတ်ဆက်ဖို့ရည်ရွယ်ပါသလဲ အဘယ်အရာကိုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်လူမှုရေးအပြန်အလှန်အားပေးအားမြှောက်ကော?
အမှားအမှန်အဖြေကိုဒီနေရာမှာသေချာပေါက်ရှိတယ်မဟုတျပါ, အများကြီးသင့်ကလေး၏အသက်အရွယ်နှင့်စိတ်နေစိတ်ထားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်ရအဖြေနှင့်အတူချည်းပါပဲလျှင်မူကား, အခြားရွေးချယ်စရာ-သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသငျသညျသို့ရတဲ့အနေအဘယ်အရာကိုသတိပြုမိဖြစ်ရှာတွေ့, သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပေါ်တွင်သင်၏ကလေးသည်ရန်တန်ဖိုးများကိုသင်ပေးဖို့ကြိုးစားပါ။
သင်တစ်ဦးရာသီမှတဆင့်တစ်ဦးနည်းပြရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်တစ်ဝက်တစ်ပျက်နှင့်အတူမပျော်တယ်ဆိုရင်တစ်ဦးအလေ့အကျင့်သို့မဟုတ်ဂိမ်းမှာသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တစ်ဦးကြားနေ site ကိုနှင့်အချိန်မှာအစည်းအဝေးတစ်ခုအချိန်စာရင်း , သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်အခြားမိဘများပါဝင်သည်နှင့်သင်တန်း၏, နည်းပြ၏လေးစားမှုရှိစေသတည်း။
6 -
သင့်ကလေး၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမှအပ်ချုပ်ဆိုင်အားကစားသွန်သင်သင့်ကလေး၏စိတ်ထားကိုသိရှိသငျသညျအားကစားနှင့်တန်ဖိုးများကိုသင်ကြားရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းရှာကူညီပေးသည်။ ကလေးတွေကလေးအဓိကကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားများသို့ဖြိုဖျက်ဒေါက်တာငါး says:, စိတ်ခံစားမှုအသိစိတ်, ရန်လို, နှင့်လူမှုရေး။ (အများဆုံးလေးတွေကဤအနည်းငယ်ပေါင်းစပ်ရှိသည်လိမ့်မယ်နေစဉ်, များသောအားဖြင့်တဦးတည်းလက်ဝါးကြီးအုပ်ချယ်လှယ်။ ) သင့်ကလေးဖြစ်သည့်တဦးတည်းကိုဖေါ်ထုတ်နိုင်လျှင်, ထို့နောက်သင်အရှိဆုံးသင်သည်အားကစားသင်ပေးသည့်အခါအပေါ်အလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပျအရာကိုသိ
- စိတ်ခံစားမှု: ဘယ်လိုချငြိမ်သက်နှင့်တက်ပေါ့သူ့ကိုဆုံးမဩဝါဒပေးအာရုံစိုက်ပါ။ သူ့ကိုသူ (ဆုပ်ကြွက်သား, ရေတိမ်ပိုင်းအသက်ရှူ) ကမောက်ကမနေသည့်အခါသူ၏ကိုယ်ခန္ဓာဓာတ်ပြုပြီးဘယ်လိုသတိထားမိကိုကူညီပါ။ တုံ့ပြန်ရန်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်သဘောတူနည်းလမ်းများ (10 မှရေတွက်, အသက်ပြင်းပြင်းရှူ, ရေတွေလမ်းလျှောက်) ။
- အသိစိတ်: သူမ၏စုံလင်ခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံသူကြိုးစားအားထုတ်လေ့ရှိ၏အကြားခွဲခြားကူညီပါ။ ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်အပြုသဘောရည်မှန်းချက်များ setting, အစားအနှုတ်လက္ခဏာအပေါ်အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်ခွင့်ပြုအကြောင်းကိုပြောဆိုပါ။
- ပြင်းထန်တဲ့: အကျိုးဆက်များရှင်းရှင်းလင်းလင်းလုပ်ပါ။ မျဉ်းသည်အဘယ်မှာရှိတော်မူပြရန်, သူသညျဖြတ်သန်းသွားသည်လျှင်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်လတံ့သောအရာကို။ (သူကစည်းကမ်းကိုချိုးဖျက်မပါလျှင်ထိုအခါတက်လိုက်နာပါ။ )
- S က ocial: သင်၏အားသာချက်မှရွယ်တူချင်းဖိအားကိုသုံးပါ။ သူမ၏အသင်းဖော်တွေနဲ့ပူးပေါင်းပြီး၏တန်ဖိုးကိုအလေးပေး, သူတို့သည်သူမဆင်း feeling ရဲ့လျှင်သူမ၏အပြုသဘောနေဖို့ကိုကူညီနိုင်ကြောင်းသူမ၏သတိပေးတယ်။