ဂျနီဖာ McDaniel နဲ့မေးမြန်းချက်
ယနေ့လေးတွေအစားအသောက်တွေအကြောင်းအများကြီးရောနှောမက်ဆေ့ခ်ျပေးထားကြသည်။ သူတို့နှင့်အတူတရစပ်နေစဉ်တွင် junk အစားအသောက်ကြော်ငြာတွေ တဦးတည်းလက်ပေါ်, မီဒီယာကိုလည်းစံပြခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားနှင့် ပတ်သက်. ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့မက်ဆေ့ခ်ျပို့ပေးသည်။ ဒါကြောင့်မိဘများစွာအစားအသောက်တွေအကြောင်းကလေးတွေစကားပြောဖို့ဘယ်လိုသေချာမသိကြကြောင်းအံ့ဩစရာမရှိ။
သငျသညျသတိထားမဟုတ်ပါဘူးလျှင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဇီဇာသကြားစွဲလမ်းဖို့အစာစားခြင်းနှင့်အစာစားခြင်းမမှန်ခြင်းမှ, ကလေးတွေကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာစားအလေ့အထအမျိုးမျိုးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။
သင့်ကလေးအစားအစာဆီသို့ကျန်းမာသဘောထားကိုတိုးတက်လာအောင်ကူညီစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖန်တီးကျန်းမာအလေ့အထများတည်ထောင်ရန်ရန်။ တစ်ဦးကောင်းစံပြ Be နှင့်သင့်ကလေး၏မုန့်ညက်နှင့်ရေစာရွေးချယ်မှုလွှမ်းမိုးအကြောင်းကိုတက်ကြွသောရယူပါ။
ဂျနီဖာ McDaniel, မှတ်ပုံတင်ထားသောအာဟာရအာဟာရ, အားကစား dietetics အတွက် certified ရရှိထားပြီးအထူးကုနှင့်အာဟာရ၏အကယ်ဒမီများအတွက်ပြောခွင့်ရပုဂ္ဂိုလ်နှင့် Dietetics သူမကကျန်းကျန်းမာမာကောင်များနှင့်အစားအစာဆီသို့ကျန်းမာသဘောထားတွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သူမ၏ကလေးများအားပေးဖို့ကိုအသုံးပြုသည်မဟာဗျူဟာဝေမျှပေးသည်။
a "ကိုအဘယ်သူမျှမကျေးဇူးတင်ပါသည်" စားအားပေးပါ
လူတိုင်းကသူတို့ပန်းကန်ပေါ်မှာရှိသောအစာကိုအနည်းဆုံးတဦးတည်းကိုက်ယူကြောင်းမေးကြည့်ပါ။ သူတို့တစ်ကိုက်ကိုယူပြီးပြီးနောက်, စားစရာဘို့ဂရုမစိုက်ပါဘူးဆိုရင်သူတို့က "အဘယ်သူမျှမကျေးဇူးတင်ပါတယ်" ဟုပြောနှင့်ပေါ်ရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ စားနပ်ရိက္ခာထိတွေ့မှုလက်ခံမှုဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကလက်ခံမှဆုံးဖြတ်မတိုင်မီဒါဟာတူညီတဲ့အစားအသောက်မှကလေးတစ်ဦးဖော်ထုတ် 20 ကြိမ်အထိကြာနိုင်ပါတယ်။
အပြုသဘောဆောင်သောစားပွဲတင် Talk ကိုအပေါ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို
ထိုကဲ့သို့သော "", yucky "စုစုပေါင်း" နှင့် "လည်ချောင်းနာအဖြစ်စကားလုံးများကို" အစားအစာ descriptor များကိုဖြစ်ခွင့်ပြုမထားပေ။
ဤသည်အခြားအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးရဲ့ဦးစားပေး၏အပြုအမူလွှမ်းမိုးခြင်းမှတဦးတည်းမိသားစုဝင်စောင့်ရှောက်။ စားပွဲပေါ်မှာဆွေးနွေးချက်များအတွက်ရည်မှန်းချက်ကျန်းမာတန်ချိန် resonate ရန်ဖြစ်ပါသည်။
ကျပန်းရယူထားသောများအတွက် Allow
တစ်အာဟာရအဖြစ်ငါမကြာခဏငါ့မိသားစုဖြစ်ကောင်းသာ "ကျန်းကျန်းမာမာ" အစားအစာများကိုစားသောအခြားသူများထံမှနားထောင်ကြလော့။ ငါသည်ကိုယ်အလိုအလျောက်အာဟာရ-သိပ်သည်းအစားအစာများနှင့် 20 ရာခိုင်နှုန်းပို "တစ်ခါတစ်ရံ" အစားအစာများသို့မဟုတ်အဘယ်အရာကိုရယူထားသောထည့်သွင်းစဉ်းစားစေခြင်းငှါငါ့အရွေးချယ်မှု၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းကိုဖြစ်ကြ၏ရှိရာ 80/20 စည်းမျဉ်းအားဖြင့်အသက်ရှင်။
သော့ချက်အပေါ်ရေခဲမုန့်ဘို့အသွား၏ရုံပျော်စရာအလိုအလျောက်ဤရယူထားသောန်းကျင်မျှမကအဓိက "အခမ်းအနား" ရှိပါတယ်, ဤရယူထားသောစသည်တို့ကို, ကျပန်းပူဇော်ကြသည်နှင့်အစဉ်အမြဲအစာစားပြီးနောက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အနိုင်ရဂိမ်းပြီးနောက်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ခံရဖို့မျှော်လင့်မထားသင့်ကြောင်း ကျပန်းနင်္လာမှသောကြာညဥ့်။
အစားအစာမိသားစု Affair Make
ငါ့သားသမီးတို့သည်ငယ်ရွယ်သော်လည်း, အဖေမြို့မှာလျှင်ငါတို့သည်စားနေတဲ့မိသားစုအဖြစ်အတူတူထိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ စူပါအလုပ်များမိသားစုများအဘို့ဤညစာအလုပ်များအချိန်ဇယားထားရှိရန်နှောင်းပိုင်းတွင်ဖြစ်ပျက်အံ့သောငှါဆိုလိုသည်။ သို့သျောလညျးအတူတူအစာစားခြင်း၏တန်ဖိုးကိုကျွန်တော်ကိုစားဘယ်မှာ၏အချိန်သို့မဟုတ်နေရာမည့်ဟန်ရှိပါသည်။
သုတေသနတစ်မိသားစုအတူတကွစားရသောအခါ, ကလေးတွေ, ကျောင်းအတွက်ပိုကောင်းလုပ်ဆောင်အန္တရာယ်များအပြုအမူတွေအတွက်လျော့နည်းပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကျန်းမာသန်စွမ်းလေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြောင်းပြသထားတယ်။ မိသားစုအဖြစ်အတူတူအစာစားခြင်းချိတ်ဆက်ရန်အချိန်ဖြစ်တယ်, လူတိုင်းကိုကိုယ့် 20 မှ 40 မိနစ်တဦးတည်းအစက်အပြောက်ကိုသိမ်းနိုငျသောအခါအကနေ့ရက်ကာလ၌ရှားပါးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။
လူတိုင်းအဘို့တစ်ခုမှာအစားအစာမှသာပြင်ဆင်ပါ
ဘောဇဉ်များအတွက်ချက်ပြုတ်ရေးအဘယ်အရာကို mom, သို့မဟုတ်အဖေတာဝန်ထမ်းဆောင်ရရှိတယျ။ တိုတောင်းသောအမိန့်ချက်ပြုတ်သည့်ထမင်းချက်အပေါ်ဖျန်စွမ်းအင်မသာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ချိန်ခွင်လျှာကိုပူဇော်သက္ကာဘို့နှင့်အသစ်အစားအစာများကိုမှကလေးများဖော်ထုတ်များ၏ concept ကိုအားဖြည့်မထားဘူး။ ဇီဇာစားသဘာဝအပြုအမူဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ထမင်းချက်အမြဲတမ်းဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပများအတွက်သီးခြားတစ်ခုခုအောင်နေဖြင့်ရှိကြတယ်လျှင်, ဇီဇာစားခဲတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။
ရှောင်ကြဉ်ရန်မဟာဗျူဟာများ
ဤရွေ့ကားကြားဝင်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင့်ကလေးကိုအားပေးရသော, အစားအစာနှင့်ပတ်သက်ပြီးရှုပ်ထွေးမက်ဆေ့ခ်ျများပေးပို့နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးပါတယ်:
- အမြဲတမ်းအစာစားပြီးနောက်မွှေးသို့မဟုတ်အားရစရာရာပူဇော်သက္ကာကို။ ယခုဘဝတစ်လျှောက်လုံးကြာရှည်နိုင်သည်ကိုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ပုံစံများကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။
- ကလေးသူငယ်အခလိုအပ်ခြင်းကိုသူတို့ပန်းကန်ပေါ်မှာရှိသမျှကိုစားကြလော့။ ကလေးသူမစားဘယ်လောက်ထိန်းချုပ်အတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျသူမ၏ပန်းကန်ဗလာဖြစ်နေသည်သည်အထိသူမ၏စားပွဲ၌ထိုင်စေလျှင်, စားအတွေ့အကြုံကိုတစ်အနုတ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
- အကျိုးကိုသို့မဟုတ်ဖျော်ဖြေရေးအဖြစ်အစားအစာအသုံးပြုခြင်း။ cookies တွေကိုသူတို့ရဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းစားသုံးခြင်းများအတွက်လေးတွေဆုချမှပေးထားသောနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ကလေးကိုသူတို့ cookies တွေကိုရရန်ရှိသည်ဆိုပါကသူတို့စားသောကြောင့်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟာတော်တော်မကောင်းတဲ့အစားအစာဖြစ်ရပါမည်ထင်ရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ အစားအသောက်ကသူတို့အလောင်းတွေလောင်စာဖို့ရည်ရွယ်သည်သင်၏သားသမီးသင်ပေးပါ။