ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းခိုးချအကြောင်းအိပ်မက်များ

၏ပထမဦးဆုံး cheat ၏အိပ်မက်ကိုယ်ဝန်အတွက်လုံးဝသာမန်သောလမ်းထဲကကရကြပါစို့။ အဲဒါကိုမှကြွလာသည့်အခါ ကိုယ်ဝန်အိပ်မက် , သူတို့ကနည်းနည်းထူးဆန်းဖြစ်ခြင်းကြောင့်လူသိများကြပါတယ်။ အခြားသူများကိုထူးဆန်းတဲ့သို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရာဌာန၌ကလေးထွက်ခွာကဲ့သို့မိမိတို့စိုးရိမ်ပူပန်ထွက်အိပ်မက်မက်နေချိန်မှာတချို့လူတွေကခန့်ထင်ရသောရီစရာသောအရာတို့ကိုအိပ်မက်မက်။ အခြားအမျိုးသမီး cheat အကြောင်းကိုအိပ်မက်မက်။ သူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ်လိမ်လည်ခြင်းနှင့်အပေါ်လိမ်လည်လှည့်ခံအကြောင်းကိုနှစ်ဦးစလုံး။

ဤသည်၌ရှိသည်ဖို့ထားတဲ့အဆန်းအိပ်မက်မဟုတ်ပါ ကိုယ်ဝန် ဒါမျက်စိလည်လမ်းပျောက်နိုးထဖို့တကယ်ကိုစိတ်ပျက်စရာနိုင်ပါတယ်သော်လည်း။ သငျသညျနိုးနှင့်တကယ့်ဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်တွေးမိအဖြစ်အဖြစ်မှန်ဖို့ညှိနှိုင်းမှုတစ်ခုမသက်မသာအနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည်။

သငျသညျ cheat အကြောင်းကိုအိပ်မက်နေတယ်ဆိုရင်, ကွာအိပ်မက်အကြောင်းကိုစဉ်းစားရာမှရှက်ကြဘူး။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးရည်းစားဟောင်းအကြောင်းကိုလား? ဤသည်ကိုမကြာခဏ "ကျွန်မနှင့်အတူကလေးတွေရှိခဲ့ပါတယ်င်လျှင်ငါ့အသက်ကိုတူသောအဘယ်အရာပါလိမ့်မယ် ... " အတွက်စိုးရိမ်ထိတ်လန်မပြုပါကသင်သည်သင်၏အပေါ်ခိုးဖို့လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုအလိုဆန္ဒရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ, သင့်အတိတ်သို့ကြည့်နိုင်ပါတယ် မိတ်ဖက်။

ကအနုပညာရှင်တွေအကြောင်းလား? (ရယ်မောမနေပါနဲ့။ ) လူအတော်များများမကြာခဏဆွဲဆောင်မှုလူတွေ, သူတို့လူသိများတဲ့ဖြစ်ကြောင်းရိုးရှင်းစွာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နာမည်ကြီးတွေအကြောင်းကိုအိပ်မက်ရှိသည်။ သင်အမှန်တကယ် Brad Pitt နှင့်အတူအိပျပျြော၏အန္တရာယ်ကို run မ၌သူတို့ကို "ဘေးကင်းလုံခြုံ" ဖြစ်စဉ်းစားပါလိမ့်မည်။

သင်အပေါ်လိမ်လည်လှည့်ခံကြသည်ဟုအိပ်မက်မက်နေလျှင်၎င်းသည်တစ်ခါတစ်ရံစဉ်းစားရန်တစ်နည်းနည်း trickier နိုင်ပါတယ်။ တဖန်အိပ်မက်ကိုကြည့်?

ကနှင့်အတူကားအဘယ်သူနည်း အဘယ်ကြောင့်သင်ဤအကြောင်းကိုစဉ်းစားထားသလဲ တခါတရံကအမည်မသိကိုကြောက်ရွံ့ပါတယ်။ တခါတရံသင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်သင်၏ဆက်ဆံရေးအပြောင်းအလဲများစိတ်ပူပါတယ်။ ဒါဟာသင်အပေါ်လိမ်လည်လှည့်ခံကြသည်ကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။

သင်တို့သည်လည်းရိုးရှင်းစွာကိုယ့်ကိုကိုယ်မှစဉ်းစားရန်လိုပေမည် - ဤအိပ်မက်သည်နှင့်အဖြစ်မှန်ပေါ်အခြေခံပြီးမပေးပါ။

ထိုအခါကကိုနောက်တဖန်မမှာအားလုံးထင်ပေးပါ။ ဤစိတ်ပျက်ဖွယ်အိပ်မက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်ဿုံလက်ခံနိုင်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဤရွေ့ကားအိပ်မက်များတကယ်တော့တစ်ခုခုအဓိပ်ပာသလား?

သငျသညျအကွောငျးကိုအိပ်မက်မက်နေသောအဘယ်သူမျှမကိစ္စက heck တက်သောအရာကိုအံ့ဩသင်စွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာရေးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေစိတ်ပျက်စရာအိပ်မက်ရှိသည်ဖို့လေ့ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ဒါကကျွန်တော်အိပ်နေစဉ်တွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှတဆင့်အလုပ်လုပ်ကြှနျုပျတို့၏စိတျဖို့အကြီးအကျယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီသဘာဝတရား၏အိပ်မက်အရေအတွက်ကိုယ်ဝန်အတွက်နောက်ထပ်တစ်လျှောက်တွင်ဖွင့်သွားကြဖို့ကြတယ်။

ဤအအိပ်မက်အကြောင်းကိုသင်၏အိမ်ထောင်ဖက် / မိတ်ဖက်ပြောဆိုပါ။ သင်တို့ဆီသို့ရည်မှတ်ဘာသူတို့ကိုပြောပြပါ။ အကြောင်းကိုရှက်ဖြစ်ဘာမျှရှိပါသည်။ တကယ်တော့ခုနှစ်, စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေမျှဝေမကြာခဏသင်ပြဿနာအကြောင်းကိုပိုကောင်းခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သငျသညျထကျလေလိုလျှင်ခံစားချက်ကဤအိပ်မက်များအားဖြင့်ထုတ်အလေးပေး, သင်အိပ်ရာမသွားမီသင်တို့၏အကြံအစည်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ အချို့လူများကအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပုံရိပ်နည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုပြီးသူတို့ထိန်းချုပ်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကနေ content တွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့ထင်ရနိုင်သည်ကြောင်းကိုရှာပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Lara-Carrasco J ကို, Simard V ကို, Saint-Önge K ကို Lamoureux-Tremblay V ကို, Nielsen တီတပ်ဦး Psychol ။ 2013 ခုနှစ်သြဂုတ် 27; 4: 551 ။ Doi: 10,3389 / fpsyg.2013.00551 ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအိပ်မက်အတွက် eCollection 2013 မိခင်ကိုယ်စား: တစ်အလားအလာနှိုင်းယှဉ်လေ့လာမှု။}

_{Lara-Carrasco J ကို, Simard V ကို, Saint-Önge K ကို Lamoureux-Tremblay V ကို, Nielsen တီအိပ်စက်ခြင်း Med ။ 2014 ခုနှစ်ဇွန်လ; 15 (6): 694-700 ။ Doi: 10,1016 / j.sleep.2014.01.026 ။ ကိုယ်ဝန်၏တတိယသုံးလပတ်ကာလအတွင်းအိပ်မက် EPub 2014 မတ်လ 26 နှောက်ယှက်။}

_{Nielsen T က, Paquette တီအိပ်သင့်ပါတယ်။ 2007 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ; 30 ရက် (9): 1162-9 ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်ရွှေ့ဆိုင်အမျိုးသမီးတွေထိခိုက် Dream-ဆက်စပ်အပြုအမူတွေ။}