အဘယ်ကြောင့်ရယူခြင်းကုသမှုဒါအရေးကြီး Is
ကျနော်တို့မကြာခဏ၏ဆွေးနွေးချက်စကားကိုနားထောငျ ကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါ မကြာမီတစ်ဦးကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်ရာ, ဒါမှမဟုတ်ကလေးဘလူး, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စိတ်ကျရောဂါကိုခေါ်ကိုယ်ဝန်, စဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းစိတ်ကျရောဂါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအဖြစ်အများကြီးနားမထောင်ကြဘူး။ အမျိုးသမီးများ၏ 23 ရာခိုင်နှုန်းခန့်မှန်းခြေ 14 ရာခိုင်နှုန်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစိတ်ကျဝေဒနာ၏လက္ခဏာများကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေမကြာခဏပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အသစ်သောမိခင်များလောက် 13 ရာခိုင်နှုန်းတွင်တွေ့မြင်သောစိတ်ကျရောဂါတစ်ခု Full-လွရောဂါ, ထက်ပိုပြီးအသေးအဖှဲဖြစ်ကြသည်။
အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်ဖြစ်ပေါ်ရန်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စိတ်ကျရောဂါ၏အလားအလာအစပျိုးခြင်းတို့ပါဝင်သည်:
- ဟော်မုန်း: သုတေသနဟော်မုန်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စိတ်ဓါတ်များနှင့်ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်အတွက်ခြားနားချက်ကိုထိန်းချုပ်သောငါတို့ဦးနှောက်၏ဒေသများတွင်အမျိုးသမီးတချို့အတွက်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါထိခိုက်စေသည်ဟုပြသခဲ့သည်။ ဟော်မုန်းမကြာခဏစိတျအပွောငျးအလဲနှင့်အခြားများစွာသောအဘို့အအပြစ်တင်နေစဉ်သို့သော် စိတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖြစ်အပျက် ကိုယ်ဝန်အတွက်ကိုယ်ဝန်နှင့်စိတ်ကျရောဂါမှကြွလာသောအခါ, သူတို့ကအများအားဖြင့်တပြင်လုံးကိုရုပျပုံ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာဖြစ်ပါသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု: တခါတရံမှာ ကိုယ်ဝန်စိတ်ဖိစီးမှု ကိုယ်ဝန်စီစဉ်ထားခဲ့ပါတယ်ပင်အခါ, စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်တတ်၏။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ရှုပ်ထွေးသို့မဟုတ် unplanned လျှင်ဤအခံစားချက်ပြင်းထန်လာပါလိမ့်မယ်။ ဘဝကိုယ်နှိုက်ကစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်တယ်ဆိုရင်ဥပမာ, သငျသညျဘဏ္ဍာရေးအခက်အခဲများသို့မဟုတ်ကြားဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များရှိသည်, ဤအစိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အခြားအလူသိများစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းများတစ်ခါတစ်ရံရိုးရှင်းစွာသောကွောငျ့အာကာသတိုးမြှင့်ဖို့သို့မဟုတ်တစ်ဦးထက်ပိုကလေး-ဖော်ရွေပတ်ဝန်းကျင်ရှိသည်ဖို့အိမ်အသစ်သို့မဟုတ်တိုက်ခန်းကိုပြောင်းရွှေ့ဖို့နဲ့တူကိုယ်ဝန်အလားအလာဖြစ်စေသောပြောင်းလဲမှုများ၏အပေါ်ယူဆောင်နေကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအလွန်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးမိဘများအတွက်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအပြောင်းအလဲများကိုဆိုလိုပေလိမ့်မည်။
- အလွဲသုံးစားမှုသို့မဟုတ်စိတ်ဒဏ်ရာ: စိတ်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အလွဲသုံးစားမှုတစ်သမိုင်းထားရှိခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- ယခင်စိတ်ကျရောဂါ: သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာခဲ့သည်မတိုင်မီသင်သည်အစဉ်အစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရောဂါပြီဆိုပါကကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစိတ်ကျဝေဒနာအဘို့သင့်အန္တရာယ်စိတ်ကျရောဂါခဲ့ဖူးဘူးသောမိန်းမတို့သည်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။
- မိသားစုသမိုင်း: စိတ်ကျရောဂါသင့်မိသားစုအတွက်ပြေးလျှင်သင်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
အန္တရာယ်များ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တည်းကကုသမှုမရှိဘူးစိတ်ကျရောဂါ၏အန္တရာယ်များ၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:
- ကောင်းသောကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုအပေါ်တစ်ဦးကအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု။ ဒါဟာအစာအာဟာရ, အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထ, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမများထံမှစောင့်ရှောက်မှုညွှန်ကြားချက်အောက်ပါ၏ဧရိယာများတွင်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်များမှာအားလုံးသောအလုံအလောက်အလေးချိန်, ပျောက်ဆုံးဆရာဝန်ချိန်းနှင့်အခက်အခဲအိပ်ပျော်နေတဲ့, ရရှိမှုမဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
- ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုတစ်ဦးကမြင့်မားတဲ့စွန့်စားမှု။ ဤသည်မှာအရက်, မူးယစ်ဆေးဝါး, နှင့်စီးကရက်ဆေးလိပ်ပါဝင်သည်။
- သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်ပြဿနာများ။ စိတ်ကျရောဂါတည်းကကုသမှုမရှိဘူးအခါအနိမျ့မွေးဖွားအလေးချိန်နှင့် / သို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားကလေးငယ်များအတွက်အန္တရာယ်ပိုရှိပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေသောမိခင်များမှမွေးဖွားသူကလေးသူငယ်များကိုလည်းလျော့နည်းတက်ကြွစွာနှင့်ပိုပြီးတုန်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
- မှုဟာသိပ်စိတ်ကျရောဂါ။ သင့်ရဲ့ကလေးပြီးနောက်စိတ်ဓာတ်တည်းခိုသင့်ရဲ့အန္တရာယ်မိဘကခက်ခဲစေသည်သောတိုးမွေးဖွားသည်။
ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်၏အရိပ်လက္ခဏာ
စိတ်ကျရောဂါ၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအတော်များများဟာကိုယ်ဝန်လက္ခဏာတွေတု။ ဒါဟာပုံမှန်ကိုယ်ဝန်အတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အမှန်တကယ်ပြဿနာတစ်ခုအောက်မှာ-အစီရင်ခံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်စိတ်ကျရောဂါသည်အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ယခုဘဝ၌တစ်ဦးသည်မင်္ဂလာအချိန်ဖြစ်လို့ယူဆတယ်ဖြစ်ပါတယ်ရိုးရှင်းစွာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန်အတွက်စိတ်ကျရောဂါကိုလျစ်လျူရှုတဲ့သဘောထားကိုလည်းရှိပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:
- ပြဿနာများကိုအာရုံ
- အလွန်အကျွံသို့မဟုတ်လွန်းနည်းနည်း Sleeping
- မောပန်းခြင်း
- စားအလေ့အထအတွက်အပြောင်းအလဲများ
- စိုးရိမျ feeling
- Irritable
- အပြာ feeling
- , အပြစ်ရှိလွှမ်းမိုးခြင်းသို့မဟုတ်တန်ဖိုးမရှိ Feeling
- အခြားသူများထံမှကိုယ့်ကိုကိုယ်သီးခြား
- သင့်ရဲ့ကလေးကနေ detach လုပ်လိုက်သောခံစားမှု
- မှုများထပ်တလဲလဲခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်ထားရှိခြင်း
- ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးငို
သငျသညျဤနိမိတ်လက္ခဏာရှိပါကသူတို့ 2 ပတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဘို့အသွားပြီအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, ချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်ကိုခေါ်ပါ။ ဒါဟာသင်ကုသမှုရသင်နှင့်သင့်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးကိုနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအအရေးကြီးပါတယ်။
ကုသမှု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကုသမှုအပါအဝင်အများအပြား Avenue, ကပါဝင်ပတ်သက်:
- ပံ့ပိုးမှုကွန်ယက်ကို: သင်၏ထောက်ခံမှုကွန်ယက်ကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲအလွန်တန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုသူတို့အတူတူခံစားချက်တွေကိုကြုံတွေ့ခဲ့ကြအထူးသဖြင့်လျှင်, အကျိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်သိသောအထောက်အကူတစ်ဦးချင်းစီကဝိုင်းခံရ။ ဤသည်အဖြစ်ကောင်းစွာအွန်လိုင်းမှသို့မဟုတ်အသိုင်းအဝိုင်းကပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ပူးပေါင်းပါဝင်နိုင်ပါသည်။
- အကြံပေးခြင်း: တစ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံပေးသို့မဟုတ်ကုထုံးမှ Talking လည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အပေါ်မယ့်အဓိကအပြောင်းအလဲရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်ကတည်းကအလွန်အကျိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးဝါး: စိတ်မကျဆေး Antidepressants ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်၏သင်တန်းကာလအတွင်းစိတ်မကျဆေး Antidepressants နှင့်အခြားဆေးဝါးများ အသုံးပြု. နှင့်အတူအတှေ့အကွုံရှိသူတစ်ဦး Practitioner များ၏စောင့်ရှောက်မှုအောက်တွင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမှာလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ အမြိုးသမီးမြား၏ပတ်ပတ်လည် 13 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစိတ်မကျဆေး Antidepressants ယူပါ။
- အလင်းကိုကုထုံး: တစ်ကုထုံးအလင်းကိုသုံးပြီးသင်မကြာခဏမိုးအုံ့င်နှင့် / သို့မဟုတ်ပါကရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရဲ့ဧရိယာတွင်နေထိုင်အထူးသဖြင့်လျှင်, သဘာဝကျကျသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီလိမ့်မည်။
အကူအညီကိုရယူပါရန်အရေးကြီးဒါဟာင်
ကိုယ်ဝန်အတွက်စိတ်ကျရောဂါထံမှရပ်တသောပြဿနာများကိုတားဆီးဖို့အဓိကသော့ချက်ထောက်ခံမှုရတဲ့နှငျ့သငျအဖြစ်မကြာမီသင်ကြုံနေရဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်အဖြစ်လိုအပ်ကူညီဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အများအပြားကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများရှိခြင်းနှင့်အတူသင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူးကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်အရေးကြီးပါတယ်နှင့်အကူအညီရရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအကူညီလိုအပ်နေ၌ရှိကြ၏သို့မဟုတ်အခြားအဖွဲ့အစည်းများထွက်ရောက်ရှိလျှင်သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမမှပြောဆိုပါ။ ကုသမှုရယူခြင်းသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ကြီးထွားလာကလေးပေးနိုင်ပါသည်အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
> Sources:
> အမေရိကန်ကိုယ်ဝန်အသင်းမှ။ ကိုယ်ဝန်အတွက်စီးပွားပျက်ကပ်။ ဇူလိုင်လ 2015 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။
> Dime ၏မတ်လ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းစိတ်ကျဝေဒနာ။ ဇူလိုင်လ 2015 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။
> အမျိုးသမီးများကနျြးမာရေးအပျေါရုံး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းနှင့်ပြီးတဲ့နောက်စီးပွားပျက်ကပ်။ ကနျြးမာရေးနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများ၏အမေရိကန်ဦးစီးဌာန။ ဇွန်လ 12, 2017 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။