တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက်ပွစျရှိသညျဟူသောနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

by အဲလစ်ဇဘက် Czukas

ကိုယ်ပိုင်အပြစ်တင်သင့်ကုသမှုသည်ဆီးတားစို့မနေပါနဲ့

ဒုစရိုက်ဖြေအားလုံးနီးပါးအမျိုးသမီးပြီးနောက်တွေ့ကြုံခံစားဘုံတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်တယ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ ။ သင့်ရဲ့အရှုံးဒီတော့အစောပိုင်းသင်ပင်သင်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်ခဲ့ကြသည်သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏ကြောင့်နေ့မှသာလက်ထက်၌မသိခဲ့ပါခဲ့သည်ဖြစ်စေ, မှားနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်ကကာကွယ်တားဆီးဖို့ပွုပါပွီနိုင်ဘာမှလုပ်ခဲ့တယ်လျှင်တွေးမိဖို့မခဲယဉ်းပါတယ်။ အဆိုပါခက်အမှန်တရားသင်ပြုမိပါပြီနိုင်အရှိဆုံးဖွယ်ရှိဘာမှမရှိဘူးခဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

အများဆုံးကိစ္စများတွင်မည်သူမဆိုသင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ပွုပါပွီနိုင်ဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ခဲ့သည်။

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက်ဒုစရိုက်ဖြေရှင်းနည်းရန်နည်းလမ်းများ

သငျသညျအမြားဆုံးဖွယ်ရှိအာဏာမဲ့သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသို့မဟုတ် stillbirth ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုသင်၏အပြစ်သည်သက်သာရာအတွက်ခက်ခဲပေမယ့်အရေးကြီးတဲ့ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလုံးဝ " ... အဘယ်သို့လျှင်" ၏သူတို့အားချင်နေကြတဲ့ခံစားချက်တွေကိုပပျောက်ဘယ်တော့မှဖြစ်နိုင်သည်နှင့် "ငါသာလြှငျ ... " သို့သော်သင်သည်အပြုသဘောတစ်ခုခုသို့သင့်ရဲ့ Self-အပြစ်တင်လိုတဲ့သဘောထားကိုချန်နယ်နိုင်ပေမည်။

အပြစ်ရှိခံစားချက်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်တင်ရပ်တန့်ဖို့မရှိရိုးရှင်းတဲ့လမ်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဲဒီခံစားချက်တွေကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်အချို့နည်းစနစ်ရှိပါသည်။

ပွစျရှိသညျဟူသောနားလည်သဘောပေါက်

စိတ်ပညာမှာတော့အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့လုပ်နေတယ်သို့မဟုတ်ကျွန်တော်ညာဘက်အရာလုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့သည့်အခါကျွန်တော်အမှားတစ်ခုခုပြုမိပါပြီယုံကနေအဓိကအားထားသည့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအဖြစ်ရှုမြင်သည်။ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏ဖြစ်ရပ်မှာတော့အပြစ်ရှိတယ်လို့အများဆုံးဖွယ်ရှိအကူအညီမဲ့၏ခံစားချက်များကိုအနေဖြင့်ရလဒ်များ။ ကျွန်တော်တို့သည််ရောက်စွက်ဖက်ဖို့အခြို့သောအခွင့်အလမ်းဖွအကြောင်းကိုဘာတချို့သတိပေးရှိခဲ့သည်အလိုရှိ၏။

လူတွေကကျွန်တော်တို့ရဲ့စွန့်ပစ်ခြင်းမှာအထူးသဖြင့်ခေတ်သစ်ဆေးပညာနှင့်အတူ, အမျှမလွှဲမရှောင်တစ်ခုခုကြည့်ဖို့အတှကျဒါဟာအလွန်ခက်ခဲပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ဟာကွဲပြားခြားနားပွုပါပွီနိုင်ဘာမှရှာလေ့, ငါတို့သည်မလုပ်ခဲ့ဘူးကြောင်းအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရသည်။ တောင်မှသင်သို့မဟုတ်သင့်ဆရာဝန်ရလဒ်ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ပြုမိပါပြီနိုင်ဘာမှမရှိဘူးခဲ့ သိ. သင်ပိုမိုပွုပါပွီသင့်ကြောင်းခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

တစ်ဦးပြောင်းလဲခြင်း Make

သင်သည်သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုသင့်ရဲ့ဆုံးရှုံးမှုအတွက်အခန်းကဏ္ဍကစားကြစေခြင်းငှါမဆိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါကသင်သည်အခွင့်အလမ်းနှင့်သင်၏အသက်တာ၌အပြောင်းအလဲများဖြစ်စေခြင်းငှါပါဝါရှိသည်။ သငျသညျပြီးသားပိုပြီးကလေးများရှိသည်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ်င့်လျှင်, ဤကိုယ်အဘို့ကျန်းမာရွေးချယ်မှုလုပ်ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကဲ့သို့သောနာတာရှည်ဆေးဝါးကုသခွအေနအေပြီအထူးသဖြင့်လျှင်, ဆေးလိပ်ဖြတ်, အရက်ဖယ်ရှားခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းစနစ်ကိုသုံးပုံမှန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုရဖို့နဲ့သင့်ဆရာဝန်များက '' ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ။

သင့်ရဲ့ခံစားခကျြမြားဝန်ခံ

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးမှုတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိခဲ့တယ်ဖြစ်စေမ, သင် Self-အပြစ်တင်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအသိအမှတ်မပြုနိုင်ပါ။ နှင့်မသင့်ရဲ့အမှန်တကယ်အပြစ်ရှိတစ်ခုအရိပ်အယောင် - - ခံစားချက်တွေကိုအဖြစ်သင့်ခံစားချက်များကိုမြင်လျှင်အကူအညီမရပါစိတ်ခံစားမှု၏သွားလာရင်းခွင့်အတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကလေးရန်သင့်နောင်တဖော်ပြမယ်ဆိုရင်ဒီတစ်ခါလည်းကကူညီလိမ့်မည်။ ကျယ်လောင်စွာသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်မှပြောပြီတစ်ဦးကပုဂ္ဂလိက, အာရုံစူးစိုက်စကားပြောဆိုမှု, သို့မဟုတ်တောင်းပန်တဲ့စာကိုသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအချို့သက်သာရာကိုကူညီစေခြင်းငှါသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုမှအမှာစကားပြောကြားသည်။

ခွင့်လွှတ်ဘို့အမေးပါ

အားလုံးဖြစ်နိုင်ခြေမှာတော့အဘယ်သူမျှမသင့်ကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သင်ကပြစ်တင်ဝေဖန်ခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌တစ်စုံတစ်ဦးကိုမှအပြစ်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖော်ပြနှင့်ခွင့်လွှတ်ဘို့မမေးလို့ရပါတယ်မဆိုလိုပါ။ သင်ကိုယ်သင်အပြစ်တင်နှင့်သူတို့၏ခွင့်လွှတ်ချင်ခဲ့တော့သင့်ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်မိတ်ဖက်ပြောပြလျှင်သင်မည်သို့ခံစားရစိတ်သက်သာရာနေဖြင့်အံ့အားသင့်စေခြင်းငှါ။

သငျသညျဘာသာရေးရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်ဘာသာရေးခေါင်းဆောင်မှဟောပြောလော့။ သင်တို့၏ယုံကြည်ခြင်းကိုတရားဝင်ဝန်ခံထားသည်ဖြစ်စေမ, သင့်ဘာသာရေးခေါင်းဆောင်အများဆုံးဖွယ်ရှိသည်သင်တို့၏အကြံအစည်ကြိုဆိုပါတယ်ပါလိမ့်မယ်သင်ကခွင့်လွှတ်ရှာအံ့သောငှါကူညီပေးသည်။

Else ကိုတစ်စုံတစ်ဦးကကူညီပါ

ဒါဟာသင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ဝန်ရလဒ်ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်နောက်ကျလွန်းရဲ့ဒါပေမယ့်တူညီတဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းကြုံနေရကနေတခြားသူတွေကိုကူညီလုပ်ဆောင်နေအပြစ်ခံစားချက်တွေကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သုတေသနမှလှူဒါန်း အဖွဲ့အစည်းက ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျလျှော့ချရန်အပ်နှံလိုက်တယ်။ တစ်ထောကျပံ့အုပ်စုတစ်စုမှာသင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံများကိုအကြောင်းကိုပြောဆိုရန်စေတနာ့ဝန်ထမ်း။ သင့်ရဲ့ဆေးရုံရဲ့မွေးကင်းစကလေးများအထူးကြပ်မတ်စောင့်ရှောက်မှုယူနစ်မှာအလုပ်လုပ်ပါ။ တစ်ဝင်ငွေနည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆေးခန်းမှာထွက်ကိုကူညီပါဒါကြောင့်ပိုပြီးအမျိုးသမီးများကိုသူတို့တစ်တွေကျန်းမာကိုယ်ဝန်အဘို့အလိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုလက်လှမ်းရှိသည်။

အခွားသောကိုယ်ဝန်ပျက်ကျအရင်းအမြစ်များ

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ပွစျရှိသညျဟူသောနှင့်အတူဖြေရှင်းဘို့ Grohol, JM ငါးခုသိကောင်းစရာများ။} _{PsychCentral.com ။} _{ဝင်ရောက်: 27 နိုဝင်ဘာ 2011 ခုနှစ်။}

_{Kazdin, အေ, ed ။} _{စိတ်ပညာ၏စွယ်စုံကျမ်း။} _{2000 ။}

_{Smith က ER & Mackie, DM လူမှုစိတ်ပညာ, 3rd ed ။} _{2007 ခုနှစ်။}

_{Venes, ဃ, ed ။} _{Taber ရဲ့ Cyclopedic ဆေးဘက်အဘိဓါန်, Ninteenth Edition ကို။} _{2001 ခုနှစျ။}