သင့်ရဲ့ Tween ကျန်းမာစားခင်တွယ်ကူညီပါ
Tween အလောင်းတွေလျှပ်စီးမြန်နှုန်းမှာကြီးထွားကြပြီးဖွံ့ဖြိုးရေးအကူအညီအချို့အာဟာရလိုအပ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, များစွာသော Tween အချို့သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အလုံအလောက်ရတဲ့ကြသည်မဟုတ်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့တစ်တွေမကောင်းတဲ့အရာများ၏လွန်းလာပြီပါတယ်။
1 -
သူတို့ကကယ်လ်ဆီယမ်အပေါ်က Short ပါပဲ။ဒါဟာအများဆုံး Tween သာကယ်လစီယမ်၏ထက်ဝက်နေ့စဉ်ထောက်ခံအုကူံပငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိကြောင်းခန့်မှန်းထားပါတယ်။ သင့်ကလေးထိုကဲ့သို့သောနို့, ဒိန်ချဉ်နှင့်ဒိန်ခဲအဖြစ်ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ကူညီပါ။ ကယ်လစီယမ်ခိုင်ခံ့သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ပဲနို့ကဲ့သို့ Tofu လည်းကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒိန်ချဉ်-based ဖျော်ရည်ကယ်လစီယမ်နဲ့အသီးကိုစားသုံးရန်သင့်ကလေးကိုအားပေးမယ့်ကြီးမြတ်လမ်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အရှိဆုံး Tween သင့်ရဲ့ကြီးကြပ်မှုနှင့်အတူတစ်ဦး Blender အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းထက်ပိုပါတယ်။
တစ်ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ဖျော်ရည်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, အနိမ့်အဆီနို့ 1/2 ခွက်, အသီး၏ 1/2 ခွက်ကို (ငှက်ပျောသီး, စတော်ဘယ်ရီ, ဒါမှမဟုတ် blueberries) နှင့်ရေခဲ၏ 1/4 ခွက်လွင်ပြင်သို့မဟုတ် vanilla ဒိန်ချဉ်၏ 1 ခွက်ပေါင်းစပ်။ အချောသည်အထိရောနှောနေခြင်း။
2 -
သူတို့ကများပြားလွန်းကယ်လိုရီစားသုံးကြသည်။ဒီမှာတရားခံဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်, sugary အချိုရည်ဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်တော့, ဒူအချိုရည်အမေရိကန်သားသမီးများ၏အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းသကြား၏အကြီးဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ အစား, သင့် Tween ရေအေးသို့မဟုတ်နို့ငှေပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးမရရှိနိုင်ပါ Make နှင့်ထိုကဲ့သို့သောချစ်ပ်တွေ, cookies များနှင့်ကိတ်မုန့်အဖြစ်အစာအာဟာရ၏လမ်းအနည်းငယ်သာပူဇော်ကြောင်းမုန်ပေါ်တွင်ကျောစကေး။ ဆယ်ကျော်သက်သူတို့အပျိုဖော်ဝင်ချဉ်းကပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးထွား spurt အတှကျပွငျဆငျအထူးသဖြင့်သည်အတိုင်း, ကယ်လိုရီလိုအပ်ဒါကြောင့်အာဟာရထောက်ပံ့အပေါ်ကိုပြန်ကိုင်ကြပါဘူး။ ကိုယ့်ပေးသည့်အစားအစာများကိုအာဟာရကြွယ်ဝဖြစ်ကြပြီးဆက်ပြောသည်ကြားရှောင်ရှားသေချာပါစေ။
3 -
သူတို့ကလုံးသီးနှံစားမနေပါနဲ့။White ကမုန့်စူပါမားကက်အတန်းမှာအုပ်စိုး။ မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန်ဝယ်ယူရန် Switch များနှင့်ထိုကဲ့သို့သောပြောင်းဖူးအလွှာ, ခေါက်ဆွဲ, pretzels, ဆန်ဖြူနှင့်အခြားသန့်စင်ပြီး, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များအဖြစ်သန့်စင်ပြီးအစေ့, ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မြေတပြင်လုံးအစေ့ကိုသင်ရိုင်းဆန်, မုယောစပါးနှင့်ရှင်းပြီ Oats ပါဝင်သည်ကိုဝယ်သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်အတွက်မြေတပြင်လုံးအစေ့ကို အသုံးပြု. ထည့်သွင်း။ ဆန်ဖြူအစားအညိုရောင်ဆန်ကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံးဂျုံကရိုနီရောင်သို့မဟုတ် spaghetti များအတွက်ရွေးချယ်။ လည်းရှိပါတယ်ယနေ့ရရှိနိုင်ပါသည်အများအပြားမြေတပြင်လုံးဂျုံရေစာ options များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့တော်တော်လေးကောင်းသောပါပဲ။ ကမ်းလှမ်းမှုကိုတစ်ဦးရေစာအဖြစ် oat သီးနှံ toasted သို့မဟုတ်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုသရေစာချစ်ပ်စမ်းပါ။
4 -
သူတို့က Run ကိုအပေါ်စားပါ။သငျသညျအလုပ်များနှင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသည့်အခါသင်ကူညီပေမယ့်အာဟာရအမှားအယွင်းများစေလို့မရပါဘူး။ လှုပ်ရှားမှုမှလှုပ်ရှားမှုကနေ run တဲ့သူ Tween သူတို့တွေ့မြင်ပထမဦးဆုံးရေစာဖမ်းပြီးဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကြောင်းရေစာကျန်းမာရွေးချယ်မှုမည်မဟုတ်ပါ။ ကျန်းမာရေစာရွေးချယ်မှုနှင့်သင်၏စားစရာခန်းစတော့ရှယ်ယာ, သင်၏ကလေးသည်အလွယ်တကူသောဤမုန်ရှာတှေ့နိုငျသေချာပါစေ။ ဒါ့အပြင်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရွေးချယ်မှုဆေးကြောခြင်းနှင့်သွားကြဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ ကျန်းမာမုန်အသီး, အခွံမာသီး, ဒိန်ချဉ်, ဆန်ကိတ်မုန့်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုစီရီရယ်, အခြောက်လှန်းအသီး, မုန်လာဥနီချောင်းတွေ, ဆလရီချောင်းတွေ, မြေပဲထောပတ်နှင့်အနိမ့်အဆီပေါက်ပေါက်တို့ပါဝင်သည်။ သင့်ရဲ့ Tween တစ်ဘို့ခွင့်ပြုအချိန်ဇယားကိုဖန်တီးကူညီပါ ချအချိန် မိသားစု၏ကျန်နှင့်ပုံမှန်မုန့်ညက်စုဝေး။ စားတဲ့လူမှုရေး function ကိုများနှင့်မိသားစုများအတူတကွထိုကာလ၏အများဆုံးလုပ်သင့်တယ်ဖြစ်ပါသည်။
5 -
သူတို့ကသူတို့လိုအပျဘာသိထားမပြုပါနှင့်။ဤသည်လူအပေါင်းတို့၏အကြီးမားဆုံးအမှားဖြစ်နိုင်သည်။ Tween သူတို့အစာစားခြင်းနှင့်ရှောင်ရှားရပါမည်အဘယ်အရာကိုအစားအစာကိုသိသင့်ပါတယ်။ ကောင်းသောရွေးချယ်မှုအောင်အကြောင်းကိုသင်၏ Tween ပညာပေးနှင့် menus တွေစီစဉ်ခြင်းသို့မဟုတ်မိသားစုစျေးဝယ်စာရင်း compile လုပ်ဖို့အတူတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, သင်တို့၏ဆယ်ကျော်သက်တစ်နေ့လျှင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1800 ကယ်လိုရီလောင်သင့်ကြောင်း, အစေ့၏ 6 အောင်စ (ဖြစ်နိုင်ရင်မြေတပြင်လုံးဂျုံ) ကိုစားသင့်တယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် 2 1/2 ခွက်များ, အသီး 1 1/2 ခွက်များ, နို့သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်း 3 ခွက်များ, နှင့် ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်အသား၏ 5 အောင်စ။ ဆယ်ကျော်သက်ဇီဇာစားဖြစ်ခြင်းထင်ရှားပြီးဒါကြောင့်မိမိအနေ့စဉ်အစားအသောက်သို့အစားအစာ၏အကြံပြုပမာဏရဖို့မကြာခဏခက်ခဲမယ့်နေကြသည်။ သင်သည်သင်၏ကလေး၏အစားအစာမလုံလောက်သည်ထင်ပါက, အာဟာရဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုမေးကြည့်ပါ။