ဟယ်လိုလေးတွေများအတွက်အကြိုက်ဆုံးအားလပ်ရက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ရယူထားသောအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မိမိတို့၏သားသမီးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်တဲ့သူမိဘများကိုထုတ်အလေးပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျး, တကရုန်းကန်ဖြစ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ (တစ်ဦးအလိုလိုသိစားချဉ်းကပ်ထဲကနေနှင့်အလေ့အကျင့်) အားလုံးအသက်အရွယ်မရွေး clients များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်သောသူအာဟာရကေတီ Grubiak, ဒီနှစ်ဟယ်လိုပျော်စရာနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု-အခမဲ့စေရန်အချို့သောအကြံပေးချက်များပေးထားပါတယ်။
Candy တာဝန်သိဒီဟယ်လိုဝင်းစားလုပ်နည်း
- သကြားလုံး villainize မနေပါနဲ့: အသကြားလုံးနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်အဆိုးမြင်အတွေးတွေဖော်ပြခြင်းသို့မဟုတ်ရယူထားသောဘယ်လောက်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အကြောင်းကိုမှတ်ချက်များကိုလုပ်မထားပါနဲ့။ ဟယ်လိုကောင်းသောအရာမအစားအစာများသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့အစားအစာရှိပါတယ်ကြောင်းသတင်းစကားကိုပေးပို့ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အစာစားခြင်းမမှန်ဖွံ့ဖြိုးသူတွေကိုအလွန်အနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်အတှေးအချေါမြားနှငျ့တင်းကျပ်အစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖွံ့ဖြိုး။ သကြားလုံးခွင့်ပြုထိုသို့ဆီသို့ကြားနေသရုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သကြားလုံးအထူးကိုကြောက်နှင့်မဖြစ်ဖို့နှစ်ဦးစလုံးအချည်းနှီးဖြစ်၏သောသေံသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သုတေသနသကြားလုံးက overeat မှလျော့နည်းများပါတယ်ခွင့်ပြုခဲ့ကြသူလေးတွေပြသထားတယ်။
- လှည့်စားခြင်းသို့မဟုတ်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ပြုမူဆက်ဆံမနေပါနဲ့: လှည့်ကွက်-or-အားရစရာသူတို့ကိုထွက်ပေးပို့ခြင်းမပြုမီသင့်ကလေး (အားလုံးအဓိကအစားအစာအုပ်စုများအပါအဝင်) တစ်ဦးမျှတသောညစာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဤသည်ကိုသူတို့သကြားလုံးတွေနဲ့သူတို့ကိုယ်သူတို့ overstuff မည်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ကလေးကိုအားလပ်ရက်ဆင်နွှဲကြစို့: "ဘဝ" ပါဝင်အရေးကြီးပါသည်။ အားလပ်ရက်အသက်ပျော်ရွှင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်၏ အောင်ပွဲခံအစားအစာနှင့်အစားအစာမဟုတ်သောခအဆိုပါပွဲတော်ထဲကရှက်ကြောက်ခြင်းမဖြစ်သင့်။ ဒါဟာဒါကြောင့်သင့်ကလေးကလှည့်ကွက်ကြကုန်အံ့သို့မဟုတ်ပြုမူဆက်ဆံခြင်းနှင့်သကြားလုံးစုဆောင်း, ကျင်းပဖို့ကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်လက်ျာရဲ့အရွယ်အစားကြောင်းကိုတစ်ဦးကသကြားလုံးအိတ် - သေးငယ်လွန်းသို့မဟုတ်လွန်းကြီးတွေမဟုတ် - သဘာဝကျကျညဉ့်အဆုံးအားဖြင့် "ငါသည်အလုံအလောက်ရှိတယ်" ၏တစ်ဦးခံစားချက်အားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြီးမားသော pillowcase များအတွက်ဝင်ရောက်ခြင်းနှင့်အပြည့်အဝပြုလုပ်လိုသောအလုံအလောက်သကြားလုံးရတဲ့ဘယ်တော့မှတစ်ဦးခံစားချက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုမှာစိတ်ကူးတစ် drawstring အတူဝမ်းနည်းနှစ်ခုအပိုငျးပိုငျးဆွဲပြီးချုပ်ပေးရတယ်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်ကအလှဆင်ဖို့ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့်တစ်အိတ်ပျမ်းမျှရွှေဖရုံသီး၏အရွယ်အစားနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်လုပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကရုံအာဟာရအမိန့်အဘယ်အရာဖြစ်လိမ့်မယ်။
- ကလေးသူငယ်အခနေအိမ်ပြန်လည်ရောက်ရှိသည့်အခါသူတို့စားနိုင်မည်မျှအပေါ်တစ်ဦးန့်သတ်ချက်မသတ်မှတ်ကြဘူး: သင်၏ကလေးသည် Self-ထိန်းညှိဖို့သင်ယူဖို့အဘို့အခွင့်အလမ်းအဖြစ်ဟယ်လိုအသုံးပြုမှု။ ကလေးသူငယ်အခသွားလာမှုပြုပါရန်ခွင့်ပြုသည်။ အလိုလိုသူတို့မကြာခဏသကြားလုံးထွက်အရေးပေါ်သိမ်းထားကြပြီးယခုသို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းအဘယ်သူတို့ကယ့်ကိုဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ဒါဟာချင်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့အစ်ကိုသို့မဟုတ်အစ်မမှပေးတော်မူမည်လိုချင်တာတွေ categorizing ကိုစတင်ပါ။ သူတို့ကအစ regift အချို့သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ လာမယ့်ရက်အနည်းငယ်ကျော်သူငယ်အချိုပွဲများနှင့်ရေစာများကိုကဲ့သို့သင့်လျော်သောအချိန်များတွင်အခြို့သောသကြားလုံးရွေးချယ်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ ဒီသဘာဝဖြစ်စဉ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာများနှင့်ပျော်စရာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မိဘတစ်ဦးအဖြစ်သငျသညျကြားနေနေဖို့လျှင်, သကြားလုံးပျော်စရာများသောအားဖြင့်ရက်အနည်းငယ်နှင့်ရက်သတ္တပတ်ကျော်က၎င်း၏သင်တန်းကို run ပါလိမ့်မယ်။ ကသကြားလုံးအကြောင်းကိုပုန်းအောင်းနှင့်လဲလျောင်းအားပေးနိုငျဆံ့ဖို့ကြိုးစားနေ။ ကန့်သတ်မကြာခဏပိုပြီးစားရန်ဆန္ဒဖန်တီးပေးပါတယ်။ an "စိတ်ခံစားမှုတာဝန်ခံက" သကြားလုံးအပျေါမှာထား: ကမျှသာသကြားလုံးဖြစ်တာတွေရပ်စဲ, အရှက်ကွဲ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်လာသည်။ ဤသည်ပေါင်းစပ်ထားတဲ့စားရောဂါများ၏စိုက်ပျိုးမြေသြဇာကောင်းသောမြေပြင်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ သင်ဤတန်ခိုးနှင့်သကြားလုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံကြဘူးဆိုပါကရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ထိုသူငယ်ကိုသင်ပယ်ရှားသို့မဟုတ်ပါကလှူဒါန်းနိုင်သည့်အချိန်တွင်သကြားလုံးအကြောင်းမေ့လျော့လိမ့်မည်ဟုယူဆရသည်။
- ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့် satiation အပေါ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အချက်ပြမှုများကိုနားထောင်ရန်သင့်ကလေးကိုသွန်သင်: သင်သူတို့အလုံအလောက်သကြားလုံးဖူးတဲ့အခါမှာသူတို့ကိုပြောပြရန်သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ယုံကြည်စိတ်ချသူတို့ကိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။ သူတို့တစ်တွေ tummy နာရပြုလျှင်တစ်ဦးသင်ယူမှုအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
- ဒါဟာတော့ဘူးရုံဟယ်လိုမဟုတ်ဘူး: အခြားအားလပ်ရက်နှင့်မွေးနေ့တစ်နှစ်တစ်လျှောက်လုံးရောက်လာပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးအောင်ပွဲခံအစားအစာများနှင့်အတူအလားတူဖြစ်စဉ်ကိုအားပေးပါ။ ၎င်းတို့၏သဘာဝအရှိနေခြင်းနှင့်သူတို့အခါသမယပတ်လည်စိတ်လှုပ်ရှားကိုက်ညီဖို့နှိုးဆှဆန္ဒ Allow ။ သဘာဝစီးဆင်းမှု stifle မထားပါနဲ့။ သင့်အနေဖြင့်သကြားလုံးသင့်လျော်သောအချိန်နှင့်နေရာမှာဝမ်းမြောက်ခြင်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုမှပူးတွဲပါသင့်ကလေး၏နှလုံးထဲမှာအထူးနေရာရှိသည်လိမ့်မည်ဟုမြင်လိမ့်မည်။ အဘယ်သူမျှမကမောက်ကမဖြစ်မှုကနေလာနိုင်ပါတယ်။
ဟယ်လိုသားတို့သည်မိမိတို့အလိုအလျောက်အစာစားကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်လာအောင်ကူညီမယ့်အံ့သြစရာအခွင့်အလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Satter, Ellyn, ကလေးများ Feed လုပ်နည်း။ http://ellynsatterinstitute.org/
> Tribole, အီး, & Resch, အီးအလိုလိုစား: အလုပ်လုပ်ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးကတော်လှန်ရေးကောင်စီအစီအစဉ်။ နယူးယောက်: စိန့်မာတင်ရဲ့နှိပ်ပါ။ 2012 ခုနှစ်။