သင့်ရဲ့ Post ကို-ကိုယ်ဝန်ခန္ဓာကိုယ်မှကိုလမ်းညွှန်

Post ကိုကိုယ်ဝန်အမျိုးသမီးတွေနေဆဲမေးခှနျးမြားစှာရှိသည်သောကာလအတွင်းတစ်ဦးအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဘယ်လိုကိုယ်ဝန်ကယ့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေသနည်း? ယင်းတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်နှင့် ပတ်သက်. ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဆွေးနွေးချက်ကဘာလဲ? ဘယ်အချိန်မှာသင်သှနျးကလေးအလေးချိန်ထွက်အလုပ်လုပ် start နိုင်သလဲ အခါသင်နောက်တစ်ကြိမ်သင့်ရဲ့ကာလဆိုတော့ start ကြမည်နည်း Sylvia ဘရောင်း, The Post-ကိုယ်ဝန်လက်စွဲစာအုပ်၏စာရေးဆရာ, ဒီသီးသန့်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခန်းတွင်ဤမေးခွန်းများကိုအများအပြားကပိုဖွကွေား။

မေးခွန်း:

အမျိုးသမီးတွေကိုယ်ဝန် post သူတို့၏အလောင်းများကိုဖို့ဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုသိထားသင့်သောအရေးအပါဆုံးအရာကဘာလဲ?

အဖြေ:

တစ်ခုချင်းစီကိုအမြိုးသမီးတ၏သက်ရောက်မှုမှကွဲပြားခြားနားတုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ် ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွား ။ တောင်တက်သို့မဟုတ် scuba ရေငုပ်ကဲ့သို့ပင်ကြောင့်သင်ကတွေ့ကြုံခံစားသည်အထိသင့်ခန္ဓာကိုယ်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုသိရန်ခဲယဉ်းပါတယ်။ : အများကြီးသင်သံများသို့မဟုတ်အခြားအာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ရသောအမှုသည်အရှိမရှိ, သင့်ကိုယ်ဝန်အဆုံးမှာ ရှိ. , ကလေးမွေးဖွား၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုသငျသညျသှားဘယ်လောက်ပင်ပန်းပေါ်တွင်မူတည်သည် ကို C-အပိုင်း ? Episiotomy သို့မဟုတ်မျက်ရည်ယို? Long ကအလုပ်သမား ?

ပြန်နာကျင်မှု, လိပ်ခေါင်း, ချုပ်နှင့် varicose သွေးပြန်ကြောအနည်းငယ်အမည်ကိုမှ - - သို့မဟုတ်မြုံသောသူတို့ကိုထုတ်ဖေါ်ဖို့ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားချင်နေကြတဲ့အသေးစားကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာဖြစ်ပေါ်စေမယ့်အချိန်မှာအကုန်လုံးစိတ်သဘောထားရှိသည်။ အသစ်သောမိခင်များ၏ထက်ဝက်နီးစပ်သူကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအနည်းဆုံးကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်ရှိသည်။ မှတ်မိဖို့အရေးအပါဆုံးအရာကိုရွှေ့ဆိုင်ကာလငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်ရမယ်ထားတဲ့ကာလအတွင်းအကူးအပြောင်းနေတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။

အားလုံးအသစ်ကမိခင်များရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပေးရာတဦးကိုမလွှဲမရှောင်စိန်ခေါ်မှုပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါတယ်။ ဒါဟာအိပ်ရေးပျက်လက္ခဏာဖေါ်ပြခြင်းစတင်တစ်ပါတ်အတွက်လွဲချော်အိပ်ပျော်ရာမှသာခုနစျပါးမှရှစ်နာရီကြာနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စိတ်ကျရောဂါ၏ကျောင်းအုပ်ကြီးအကြောင်းတရားများတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကျော်လွှားဖို့ငါ့အသုံးအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

1. ကလေးရဲ့မှေးဖှားမီရှေ့ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ အဘယ်သူသည်အိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာနှင့်အတူကူညီပေးမလဲ အဘယ်သူသည်အဟောင်းများကလေးတွေဂရုစိုက်ကြမည်နည်း သငျသညျအတိုချိုးဘို့အိမ်တော်ထဲကရရှိရန်နှင့်အတူကလေးစွန့်ခွာနိုင်သူကားအဘယ်သူဖြစ်လိမ့်မည်နည်း ကလေးလက်ဆောင်အဖြစ်ရပ်ဒါမှမဟုတ်အိမ်ဖော်အကူအညီတောင်းသင်၏မိတ်ဆွေများကိုမေးပါ, ဒါမှမဟုတ်, စျေးဝယ်စားချက်ပြုတ်နှင့်သင်တို့အဘို့ဟင်းလျာများဆေးကြောဖို့တစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်သည်။

1. အခါတိုင်းသင်သည်တတ်နိုင်အိပ်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သငျသညျပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းနှစ်ခုခဏတာမှေးစက်ချိန်တစ်နေ့လျှင်ရှိသင့်ပါတယ်။ ကလေး napping လျှင်အဖြစ်ကောင်းစွာအရာအားလုံးနှင့်အိပ်စက်ခြင်း drop ။ အဘယ်အရာကိုမျှသင်၏အရာကြွင်းလေသမျှထက်ပိုအရေးကြီးပါသည်။

2. ထွက်သွား။ သင်တို့အဘို့အချိန်ကိုယူပါ။ 45 မိနစ်တောင်သာလြှငျ, အသီးအသီးနေ့ 'အရွယ်ရောက်ပြီးသူ "လှုပ်ရှားမှုအချို့ကိုမျိုးလုပ်ဖို့အိမ်တော်ထဲကရယူပါ။ ဒီကသင်၏ဝိညာဉ်များရုတ်သိမ်းပေးရန်နိုငျပုံကိုလျင်မြန်စွာအားဖြင့်သင်တို့ကိုတအံ့တသြပါလိမ့်မယ်။

မေး: အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့လွယ်ကူသော post ကိုကိုယ်ဝန်အတွေ့အကြုံကိုသေချာကူညီရန်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီအဘယျသို့ပွုနိုငျသနညျး

ဖြေအစီအစဉ်, အစီအစဉ်, အစီအစဉ်။ အစဉ်မပြတ်ငါအမြိုးသမီးကလေးမွေးဖွားဖြစ်ပါတယ်တစ်ချိန်ကသူတို့ပဲနေဝင်ချိန်သို့ပယ်စီးလိမ့်မည်ဟုထင်မည်မျှမှာမိန်းမောတွေဝေမိပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲအများစု ကလေးမွေးဖွားပြင်ဆင်မှုအတန်း ကိုသူတို့ခံယူဖို့အကြောင်းရှိပါသည်သောကသောင်းကနင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့အလုံအလောက်အနာဂတ်မိခင်သတိပေးကြပါဘူး။

Q: အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏ Pre-ကိုယ်ဝန်အခွအေနေပြန်သွားဖို့အတှကျအဘယ်လောက်ကြာတကယ့်ကိုယူသနည်း?

A: ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ခြောက်ပတ်နေတဲ့အချိန်များမှာ အနာရောဂါငြိမ်းစရာ, rebalancing နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့မူရင်းအရွယ်အစားနှင့် function ကိုပြန်သွားဖို့ 2 လမှနျလိင်အင်္ဂါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ 6 ပတ်ကြာပါသည်။ အရွတ်, ကြွက်သားတွေ - - ဆက်တစ်ရှူးများ၏အရွယ်အစားနှင့် elasticity တိုးပွါးသောကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်း relaxin, အထိ 5 လကြာအသစ်တစ်ခုမိခင်များခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရှိနေပါဦးမည်။ 50 ရာခိုင်နှုန်းအတွေ့အကြုံကိုပြန်နာကျင်မှု - - နှင့်မည်သည့်အဆင့်မြင့်သက်ရောက်မှုလှုပ်ရှားမှုဟာတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်နှင့်ဝမ်းဗိုက်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်ကြီးမားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုထည့်လေ့မရှိအဘယ်ကြောင့်အသစ်တခုမိခင်ရဲ့အဆစ်ဒါပျက်စီးလွယ်ဖြစ်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။

Prolactin , မိခင်များနို့အတွက်နို့ကိုထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်း, အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အမြိုးသမီးမြား၏ 66 ရာခိုင်နှုန်းမှာဒေါင်လိုက်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေခွဲခြားခြင်းနှင့်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေအနည်းဆုံး 6 ပတ်ယူပါ။ ဤအကိစ္စတွေကြောင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ရေကူးခြင်း, နူးညံ့သိမ်မွေ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်များနှင့်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းမှစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကန့်သတ်နိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ် - 2 လကြာ, ဒါမှမဟုတ် 10 ရက်သတ္တပတ်တစ်ဦးက C-အပိုင်းပြီးနောက် - သင်အပြည့်အဝသွေးထွက်ရပ်တန့်ခဲ့ကြတခါ။ ရှစ်ပတ်ကြာကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်, သငျသညျ 5 မိနစ်တစ်ပါတ်အားဖြင့်တည်ဆောက်ခြင်း, 15 မိနစ်အစည်းအဝေးများအတွက် Tone ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ သင်, တင်းနစ်ကစားရန်စတင်ဆိုင်ကယ်နှင့် 4 မှ 5 လအတွင်းကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်နောက်တဖန်အနိမ့်-သက်ရောက်မှုလေ့ကျင်းခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျဖြစ်လာခဲ့သည်မတိုင်မီအလေးချိန်နှင့်စပ်လျဉ်းအများကြီးသင့်ရဲ့အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်မီ "ဂျပိန်" ဖြစ်နှင့်သောအသစ်သောမိခင်နှင့်ရရှိခဲ့သာ 25 မှ 30 ပေါင်လောက်မယ့်တတိယနဲ့ပတ်သက်တဲ့ 3 လကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပြန်သူတို့ရဲ့ပုံမှန်အလေးချိန်မှဖြစ်လိမ့်မည်။ အဟောင်းတွေ moms, တတိယသို့မဟုတ်စတုတ္ထအချိန်မိခင်များ, ဒါမှမဟုတ်နယ်စပ်ဒေသအဝလွန်အမျိုးသမီးတွေကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် 3 နဲ့ 6 လအကြားမိမိတို့၏ပိုလျှံအလေးချိန်အများဆုံးဆုံးရှုံးရလိမ့်မယ်။ အဝလွန်အမျိုးသမီးတွေကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် 9 လမှမိမိတို့၏ပိုလျှံအလေးချိန် 6 အများစုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကအစထက်ပိုမို 5 လလောက်နို့ကနေအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိမှာပါ။

တချို့အမျိုးသမီးတွေလကြာထိုကဲ့သို့သောလိပ်ခေါင်း, varicose သွေးပြန်ကြော, သွားဖုံးသွေးထွက်ခြင်းနှင့်အသားအရေအရောင်ချယ်အဖြစ်ချင်နေကြတဲ့အသေးစားကျန်းမာရေးပြဿနာနောက်ဆုံးကြောင်းရှာပါ။ တစ်ခုခုပုံမှန်အားဖြင့်ကရပ်တန့်ဖို့လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုထိုအမှုကိစ္စအတွက်အရေးပါသည်။ လိင်သင်သည်များစွာသောချုပ်ခဲ့ကြပါပြီအထူးသဖြင့်လျှင်, အတော်လေးအချိန်အတန်ကြာမသက်မသာဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦး undesolved ချုပ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းသေချာစေရန်သင်၏ကျန်းမာရေး Practitioner နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ ချောဆီအရည်ကြည်များနှင့်သည်းခံခြင်း၏စာရေးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့အချို့သောမိန်းမတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောလမ်းကိုအဆီပြန်လည်ဝေငှပေးသည်သည်သူတို့ခြေအရွယ်အစား, သူတို့ရဲ့ရင်သားအရွယ်အစားသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ဆံပင်အရည်အသွေးကိုအဖြစ်အပြီးအပိုင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မိမိတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုရှုထောင့်, ထိုရှာပါ။

မေး: မွေးဖွားခြင်းကနေပြန်လည်နာလန်ထူပေးထားအမျိုးသမီးတွေကို vs. အင်္ဂါဇာတ်ကလေးမွေးဖွားသူအမျိုးသမီးကွဲပြားခြားနားဘယ်လို က C-ကဏ္ဍများ ?

A: အင်္ဂါဇာတ်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အသစ်တခုမိခင်သူမကတစ်ဦး episiotomy သို့မဟုတ်မျက်ရည်အဖြစ်လိပ်ခေါင်းခဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, သူမ၏လိင်အင်္ဂါဧရိယာထဲမှာအီတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ သူမ၏ coccyx အိုးအိမ်မဲ့ခဲ့လျှင်သူမလည်းအနိမ့်ချွန်ထက်နောက်ကျောနာကျင်မှုခံစားရပေမည်။ သူမသည်နောက်တဖန်ပျြောမှေ့စလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုရှာတော့ဘူးယူနိုငျသညျ။

တစ်ဦးပြီးနောက် cesarean အပိုင်း သူမ၏အစာခြေလုပ်ငန်းဆောင်တာကြောင့်ပိတ်မိဓာတ်ငွေ့မှပုံမှန်ပြန်လာအဖြစ်အသစ်တစ်ခုမိခင်အီတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ သူမ၏အမာရွတ်ယားယံခြင်းနှင့်မီးမရှို့ပေမည်။ ရံဖန်ရံခါနာကျင်မှုနှင့်မီးလောင်ရာအာရုံ 6 မှ 8 ပတ်ကြာကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ 10 ရက်သတ္တပတ်: သူမသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုစတင်ရန်ကြာကြာစောင့်ဆိုင်းရပါလိမ့်မယ်။

မေး: ဘယ်လောက်ကြာအမျိုးသမီးတွေကိုယ်ဝန်အကြားစောင့်ဆိုင်းသင့်သလဲ အဘယ်ကြောင့်ဒီအအရေးကြီးသနည်း

ဖြေတနည်းကား, ဤသူသည်သင်တို့ခဲ့ကြသည်နှင့်မည်သို့ကောင်းစွာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဘယ်လောက်ပင်ပန်းသင်သည်ပြီးသားခဲ့ကြကိုယ်ဝန်၏နံပါတ်, သင်ခဲ့မွေးဖွားအမျိုးအစားအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဒါဟာမိခင်တစ်ဦးတစ်နှစ်နီးပါးအဆက်မပြတ်နို့တိုက်ကျွေးအဖြစ်စရိုက်လူ့အဖွဲ့အစည်းထဲမှာကလေးငယ်သည် 2 နှစ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသဘာဝကျကျ space ဖြစ်ကြောင်းကိုသတိပြုပါရန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ပိုအပြည့်အဝပြန်လည်ကောင်းမွန်သင်သည်သင်၏ယခင်ကိုယ်ဝန်ကနေကြသည်, ပိုကောင်းသင်၏နောက်ကိုယ်ဝန်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

Q: ကလေးအနာဂတ် incontinence ဝမ်းမမျှော်လင့်ထားခံရဖို့ကြောင်းဆိုလိုတာရှိခြင်းပါသလား?

တစ်ဦးက: က 3 အသစ်များကိုမိခင်များအတွက် 1 ရှိ, ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းထိုကဲ့သို့သောချောင်းဆိုးပြီးနောက်ပေါက်ကြားအဖြစ်ဆီးသို့မဟုတ်စအိုစိတ်ဖိစီးမှု incontinence ဝမ်းအချို့ကိုပုံစံ, တစ်ဦးနှာချေ, ထိုကဲ့သို့သောခုန်အဖြစ်ရယ်မောသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအကျိုးသက်ရောက်မှု, တွေ့ကြုံခံစားဘူးမှန်နေချိန်တွင် လုံးဝမထိန်းနိုင်နှင့်အတူအနာဂတ်ပြဿနာကိုမျှော်လင့်ထားရန်မအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကံမကောင်းစွာပဲအများစုအမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်နှင့် ပတ်သက်. အလုံအလောက်မသိရပါဘူး။ ကလေးမွေးဖွားခင်မှာကျနော်တို့ကိုဖွင့်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေကိုပွငျဆငျပေမယ်ငါတို့သည်လည်းတက်ပိတ်ပြီးအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်မေ့လျော့။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်သေံလိင်၏အရည်အသွေးအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်အဖြစ်နောက်တစ်ကြိမ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်လာဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသားအိမ်၏အလေးချိန် 20 မှ 30 ကြိမ်အားဖြင့်တိုးပွားစေပါသည်။ ဒါကြောင့်လာတာနဲ့အမျှသားအိမ်အောက်ဖက်ဆီးအိမ်တွန်း။ ထို့အပြင်ပုံမှန်အားဖြင့်မျိုးပွားခြင်းနှင့်အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုတက်ကိုင်သောကြွက်သားများနှင့်အရွတ် relaxin ၏သက်ရောက်မှုအောက်မှာဘယ်လိုအားနည်းဖြစ်ကြသည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးရင်နေပါစေအမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြန့်ဝေဘို့ပြင်ဆင်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းအဲဒီကြွက်သားတွေဆန့်နှင့် distend ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးအင်္ဂါဇာတ်ပေးပို့ပြီးနောက်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်က၎င်း၏သေံ၏ 50 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဆုံးရှုံးသည်။ အဆိုပါထုတ်ပယ်ခြင်းအဆင့်စဉ်အတွင်း Episiotomies, မျက်ရည်နှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သော strain အားလုံးထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှထည့်ပါ။ နှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်စအိုပေါ် - - ထိုတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားသူတို့ရဲ့သငျ့လျြောသောလေသံပြန်ကြသည်မဟုတ်လျှင်, sphincters မရှိတော့ဆီးအိမ်အပေါ်မှန်မှန်ကန်ကန်ချ Clamp နိုင်ပါတယ်ဖွင့်လှစ်, ယိုစိမ့်ဖြစ်စေတဲ့။

ဒါဟာကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကာလ၌လေ့ကျင့်ခန်း toning နူးညံ့သိမ်မွေ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကိုစတင်ရန်နှင့်ပထမ 6 ပတ် 9 မိနစ်နေ့အဘို့ဤအလေ့ကျင့်ဖို့ထို့ကြောင့်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဆီးစပ်ကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု episiotomy သို့မဟုတ်ဖွိုပွီးနောကျသည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှတှငျလညျးအရမျးအထောကျအကူဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်သည်၎င်း၏ '' သေံပြန်လည်ကောင်းမွန်ထားပါတယ်သည်အထိလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုစတင်မထားပါနဲ့။ သင်၏ကျန်းမာရေး Practitioner သင့်ရဲ့ကိုရွှေ့ဆိုင်စစ်ဆေးမှုများထမှာသင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်သေံစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ သူတို့မကျင့်လျှင်, တောင်း!

Q: အမျိုးသမီးတစ်ဦးအစဉ်အဆက်သူမ၏ဝမ်းဗိုက်ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်နောက်တဖန်အခိုငျအမာများနှင့်အပြားဖြစ်ရန်မျှော်လင့်ထားနိုင်သလား? ယင်းကိုမည်သို့အောင်မြင်ဘယ်သို့ရနိုင်သနည်း

A: အထက်တွင်ရှင်းပြခဲ့သည့်အတိုင်း, သင်သည်အထိပြင်းထန်သောဝမ်းဗိုက်အလုပ်စတင်မဖွစျသငျ့:

• သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကိုထပ်ခိုင်မာတယ်။ မရလျှင်, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအလှည့်ထဲမှာတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ပေါ်မှာချကိုဘွားအရာ, အူကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်တွန်းချပါလိမ့်မယ်။ ယင်းတင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားလိုအပ်သောပံ့ပိုးမှု, ဆီးသွားခြင်း, အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုပေးလွန်းအားနည်းဖြစ်ကြပြီးများ၏သင်တန်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကို, prolapse အဖြစ်လူသိများနေတဲ့အခွအေနေထိခိုက်လိမ့်မည်။ အကယ်.
• ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားနှစ်ခုအပြိုင်ဒေါင်လိုက်ခညျြအနှောဆိတ်ကွယ်ရာနှစ်ခုကိုလက်ညှိုးရဲ့ width ကိုထက်လျော့နည်းဖြစ်ကြသည်။ 10 သင်တစ်ဦးက C-အပိုင်းခဲ့ကြပါလျှင် - - ဤပထမ 6 မှ 8 ပတ်ကြာသည်ဟုဆိုလိုသည်ကိုသင်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း rebalancing, နူးညံ့သိမ်မွေ့လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် 2 လမှာ, သငျသညျအထပ်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့စတင်ပြီး, ဝမ်းဗိုက်အလုပ်ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးက C-ပုဒ်မခဲ့ပြီးပြီဆိုလျှင်, ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အကြောင်းကို 8 လကြာကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်းမှကပ်။ "စက်ဘီးစီး" သို့မဟုတ်အပြည့်အဝထိုင်-ups ရှောင်ကြဉ်ပါ "ကတ်ကြေး။ " အဘယ်သူ၏အလုပ်ကဓာတ်လှေကားထဲမှာဆွဲထုတ်ကြောင့်ထောက်ပံ့နေချိန်တွင်အစာအိမ်ညှစ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် Oblique, အာရုံစိုက်ပါ။ ဒါဟာဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ Tone ဖို့အချိန်ယူလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့နောက်တဖန်အပြားကိုကြည့်ဖို့လေ့ကျင့်သင်ကြားနိုင်ပါတယ်။

မေး: ကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်စိတ္တ၏သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များဘာတွေလဲ? ဘယ်အချိန်မှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ဤအခြေအနေများများအတွက်အကူအညီကိုရှာသင့်သလဲ ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ဤအခြေအနေများဘယ်လောက်ကြာပေါ်ပေါက်နိုင်သလဲ

ဖြေကလေးမွေးဖွားဖို့စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုများ၏အခြေခံအားဖြင့်သုံးမျိုးရှိသည်ရှိပါတယ်:

• ကလေးချယ်လ်ဆီးအသင်းဒုတိယနှင့်ဒသမနေ့ကအကြားဖြစ်ပေါ်ခြင်း, အဓိကအားဖြင့်အသစ်တခုမိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြီးမားဟော်မုန်းသောင်းကနင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ ဒါဟာနေပါစေသူတို့ရဲ့ကလေးမွေးဖွားအတွေ့အကြုံကိုကဲ့သို့ဖြစ်၏ဘာအားလုံးလူမှုစီးပွားရေးအဆင့်ဆင့်မှာအမြိုးသမီးမြား၏ 80 ရာခိုင်နှုန်းကိုသာသက်ရောက်သည်။ အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေမကြာခဏမျှသိသာအကြောင်းပြချက်, စိတျအပွောငျးအလဲ, hypersensitivity, အာရုံထဲမှာအခက်အခဲ, စိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ဓာတ်နှင့်အားနည်းချက်၏ခံစားချက်များကိုနှင့်အညစ်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများများအတွက်မျက်ရည်ကျဖြစ်ကြသည်။ ဤအခြေအနေမှခုနစ်ရက်ပတ်လုံးမှ 24 နာရီကနေကြာရှည်ခံသည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးနာမကျန်းမဖြစ်သောကြောင့်, ဒါကြောင့်ကြွင်းသောအရာနှင့်ထောက်ခံမှုနဲ့ကုသနိုင်ပါတယ်။ အခြားမိဘလွန်းပြင်ပမှာဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမှအမိုးအကာမှသစ်ကိုမိခင်ကစားရန်နှင့်သူမ၏ချစ်ပြီးတန်ဖိုးထားခံစားမိစေရန်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍရှိပါတယ်။

• စိတ်ကျရောဂါတုံ့ပြန်မှုများ၏အရေအတွက်သည်မကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဖြင့်စေ၏။ အားလုံးနီးပါးအသစ်သောမိခင်များအတွေ့အကြုံ, စိတ်ပျက်, အထီးကျန်အပြစ်ရှိတယ်ယားယံခြင်း, မေ့လျော့ခြင်းသို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်ဆက်စပ်အမျိုးမျိုးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေတစ်နည်းမျက်ရည်။ ဤရွေ့ကားများသောအားဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံး 4 လအတွင်းပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူအဓိကခြားနားချက်သူတို့ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပေါ်ပေါက်နှင့်ပိုပြီးအိပ်စက်ခြင်း, ပိုကောင်းတဲ့အစာအာဟာရသို့မဟုတ်အာဟာရဖြည့်စွက်, အိမ်သူအိမ်သားအကူအညီနှင့်အပန်းဖြေအတူထောက်ခံမှုနှင့်အကူအညီများအားဖြင့်ကုစားဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။
• တစ်ဦးက postnatal စိတ်ကျရောဂါအသစ် 10 မိခင်များအတွက် 1 အကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့စိတ်ရောဂါနာမကျန်းဖြစ်ပြီး, ဆေးဝါးနှင့်ကုထုံးနဲ့ကုသရမည်ဖြစ်သည်။ အသစ်တစ်ခုကိုမိခင်သူမ၏ 6 ရက်သတ္တပတ်စစ်ဆေးမှုများအထိဖြစ်ခဲ့သည်ပြီးနောက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 40 ရာခိုင်နှုန်းမှာတော့ postnatal စိတ်ကျရောဂါစတင်သည်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏရှာဖွေရေးမှာရန်ခက်ခဲသည်။ နယူးမိခင်များပျော်ရွှင်လို့ယူဆတယ်ကြသည်! ဒီပုံကို fit မမိန်းမတို့အဘို့အနည်းငယ်သာသည်းခံစိတ်သို့မဟုတ်နားလည်မှုရှိပါတယ်။ လက္ခဏာများအချို့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အာဟာရပြဿနာများကြောင့်စိတ်ကျရောဂါတုံ့ပြန်မှုဆင်တူနေစဉ်, အဓိကခြားနားချက် postnatal စိတ်ကျရောဂါ၏အမှု၌ဤခံစားချက်များကိုအစဉ်မပြတ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။
  အမျိုးသမီးတစ်ဦးလည်းထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု, obsessive အတွေးများနှင့်စိတ်ကူးယဉ်နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်၏မြင့်မားသောအဆင့်တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ယခင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိခဲ့ပါတယ်, သို့မဟုတ်သူမ၏မိခင်, အဒေါ်သို့မဟုတ်အစ်မဤပြဿနာကိုကြုံတွေ့ခဲ့ကြပါလျှင်အဘယ်မှာကိစ္စများတွင် postnatal စိတ်ကျရောဂါတစ်ခုဓာတ်ရှိပါသည်။ Left တည်းကကုသမှုမရှိဘူး, postnatal စိတ်ကျရောဂါနှစ်ပေါင်းအပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။

Puerperal စိတ္တများသောအားဖြင့် 2 ပတ်ကကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် surfacing, 1000 အမျိုးသမီး 1 ဦးခန့်ထိခိုက်တစ်ခုအလွန်လေးနက်သောစိတ်ရောဂါနာမကျန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြင်းထန်တဲ့စိတ်ခံစားမှုကသောင်းကနင်း, စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း, စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်စိတ်ကိုလွှမ်းမိုးအပြုအမူကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ချက်ချင်းဆေးရုံတင်ကုသရန်လိုအပ်ပါသည်။ လက်ျာကုသမှုနှင့်အတူအမျိုးသမီးအများစုလုံးဝပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

မေး: အမျိုးသမီးတွေပုံမှန်ရာသီပြန်လည်စတင်ဖို့မျှော်လင့်ထားသင့်တယ်ဘယ်အချိန်မှာ?

တစ်ဦးက: ဒီသငျသညျနို့သို့မဟုတ်ကြသည်မဟုတ်ခြင်းရှိမရှိပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျနို့မဟုတ်နေတယ်ဆိုရင်, သင်ပထမဦးဆုံးကာလအကြောင်းကို 2 လကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။ သို့သျောလညျးသငျသညျတဖနျဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်ရန်စတင်သောအခါအသိရန်လမ်းမရှိသော: အမျိုးသမီးတွေရဲ့ 90 ရာခိုင်နှုန်းကသူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးကာလမတိုင်မီဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျမကြာမီကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်လိင်ရှိပါကစျေးကြီးသောမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

သငျသညျနို့တိုက်လျှင်, သင်၏အကာလကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် 2 လအတွင်းစတင်မည်သည့်အချိန်တွင်ပြန်လည်စတင်လိမ့်မည်။ သူတို့နို့တိုက်ကိုရပ်တန့်တခါတချို့အမျိုးသမီးတွေသာပြန်သူတို့ရဲ့ကာလရ။ ဒါဟာနို့တိုက်ဓတေား၏ပုံစံမဟုတျကွောငျးကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ ဒါဟာမျိုးဥထွက်မှုကိုလှုံ့ဆော်သောဟော်မုန်းဖိနှိပ်ဖို့ဦးနှောက်တစ်ခု Message ပေးပို့သောကလေးနို့စို့များ၏အာရုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖိနှိပ်မှု၏ထိရောက်မှုကိုအဆိုပါနို့စို့များ၏အစွမ်းသတ္တိ, ကြိမ်နှုန်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဓတေား၏နည်းလမ်းအတိုင်းအလုပ်လုပ်နို့ဘို့, ကလေးနာရီပတ်လည်အချိန်ပြည့်ထိန်းဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။

မေး: ဘယ်လောက်ကြာကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အမျိုးသမီးတွေလိင်ဆက်ဆံရှိခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ် contraceptives အသုံးမပြုခင်စောင့်ဆိုင်းသင့်သလဲ မကြာသေးမီကမွေးဖွားပေးတော်မူပြီခဲ့သူအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်များအတွက်အကောင်းဆုံးတားဆေးအမျိုးအစားကဘာလဲအမျိုးအစားဖြစ်သနည်း contraceptives ၏အဘယျ type ကို (s) ကိုမကြာသေးမီကမွေးဖွားပေးပြီသောမိန်းမတို့အားဖြင့်မသုံးသင့်သလဲ

ဖြေအများစုမှာကျန်းမာရေးယောဂီများသောအားဖြင့်အနာကိုငြိမ်းစေကြပြီမဟုတ်သည့်လိင်အင်္ဂါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကတည်းကကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံး 6 ပတ်အတွင်းလိင်ဆက်ဆံရာမှအမျိုးသမီးများ၏တား။ အများစုမှာသစ်ကိုမိခင်များလိင်ဤအဆင့်မှာသူတို့ရဲ့စိတ်ကနေပိုရောက်အရာကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ သူတို့ရဲ့ကလေးနှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်လုံးဝသူတို့ကိုပြည့်ကွောငျးတှေ့နို့တိုက်ကျွေးတဲ့သူအတော်များများကအမျိုးသမီးတွေ။

အမျိုးသမီးတွေနို့ဘို့ - ကွန်ဒုံးများနှင့် spermicide - အများစုမှာကျန်းမာရေးယောဂီအတားအဆီး contraceptives အကြံပြုပါသည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးလအနည်းငယ်အတွင်း, ယောနိနံရံများကိုတစ်ဦးမြှေးတစ်ဦးသင့်လျော်သောအတားအဆီးအဖြစ်ပြုမူလို့မရပါဘူးဆိုလိုတာက, ကျယ်ဝန်းနှင့် perineal ကြွက်သားတွေကလည်းလျော့ရဲရဲနေကြသည်။

သစ်တစ်ခုမြှေးရှိသည်ဖို့သေချာပါစေကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် 3 လမှ 2 တပ်ဆင်။ သငျသညျဖြည့်စွက်ထားတဲ့ IUD ရှိသည်ဖို့ရှေးခယျြခဲ့လျှင်, သင်သားအိမ်အပြည့်အဝအနာကိုငြိမ်းစေသည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။

နို့တိုက် contraindicate မတားဆေးဆေးလုံး၏တစ်ခုတည်းသောပုံစံများ၏ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်တယ်သောချို့ယွင်းသော Mini-ဆေးလုံးသည် သားအိမ်ခေါင်းချွဲ ။ မျိုးဥထွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဒါပေမယ့်သားအိမ်နံရံကြက်ဥ၏ implantation မှလက်ခံလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဤသည်ဆေးလုံး 1 မှ 3 ရာခိုင်နှုန်းတစ်ဦးပျက်ကွက်မှုနှုန်း, အဖြစ်တိုးမြှင့်ထားပြီး ectopic ကိုယ်ဝန်အန္တရာယ် နှင့်အောင်မြင်မှုများသွေးထွက်။ ဒါဟာအတိအကျတစ်ချိန်တည်းမှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းယူရမည်ဖြစ်သည်။

တချို့အမျိုးသမီးတွေတဦးတည်းမှသုံးလမှနောက်ဆုံးမှရသောထိုကဲ့သို့သော Depo-Provera အဖြစ်ထိုးဆေး contraceptives, သုံးစွဲဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ။