အလုပ်သမားတစ်ဦးချင်းစီအဆင့်များအတွက်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသိကောင်းစရာများ

by ရော်ဘင် Elise Weiss, Ph.D; Anita Sadaty, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

1 -

အလုပ်သမားအဆင့်ဆင့်

RubberBall Productions / Getty Images

အလုပ်သမားများ၏ပထမအဆင့်ကျနော်တို့ယေဘုယျအားဖြင့်အလုပ်သမားအဖြစ်စဉ်းစားအရာဖြစ်တယ်။ ဤအဆင့်အတွင်းကသင်သည်အသီးအသီးဇာတ်စင်ကနေကိုယ်ထိလက်ရောက်မျှော်လင့်ထားရန်ဘာအဆင့်သုံးဆင့်ကိုရှာဖွေအဖြစ်အကြံပြုချက်များကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါလိမ့်မယ်။

အလုပ်သမားသုံးအဓိကအဆင့်သို့ဆင်းကျိုးသည်:

အစောပိုင်းအလုပ်သမားရေးရာ

သငျသညျအမြားဆုံးအချိန်ဖြုန်းကြလိမ့်မည်ရှိရာပထမအဆင့်ဒီအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုအတူတကွအလွန်နီးကပ်ဖြစ်သို့မဟုတ်အလွန်ကြာရှည်ပုံမှန်မဟုတ်ဖြစ်ကြောင်းကျုံ့ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကျုံ့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဆယ်မိနစ်ခြားပြီးသာသုံးဆယ်လေးဆယ်မှငါးစက္ကန့်ကြာရှည်။ ဤသည်အရှိဆုံးအမျိုးသမီးအလုပ်သမားတစ်ဦးကအလွန်အဆင်ပြေဇာတ်စင်နှင့်လုပ်အားသို့ဖြေလျှော့ဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

active ကိုအလုပ်သမားရေးရာ

အဆိုပါကျုံ့ပိုပြီးပြင်းထန်ဖြစ်လာသကဲ့သို့သင်တို့တက်ကြွလုပ်အားသို့ရွှေ့မည်။ ဤတွင်ကျုံ့ပုံမှန်ဖြစ်ကြပြီးပိုမိုနီးကပ်စွာအတူတကွလာမယ့်နှင့်ကြာကြာတည်တံ့နေကြသည်။ သူတို့ကသုံးငါးမိနစ်ခြားပြီးဖြစ်နှင့်ခြောက်ဆယ်စက္ကန့်အထိကြာရှည်စေနိုင်သည်။ ဤသည် mom, အလုပ်လုပ်ဖို့ဆင်းရရှိသွားတဲ့နှင့်အမှန်တကယ်သူမ၏ဖြေရှင်းနည်းစနစ်အများအပြားကိုအသုံးပြုသည်အဘယ်မှာရှိသနည်းလေးနက်အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အကူးအပြောင်း

အခက်ခဲဆုံး, ဒါပေမယ့်အလုပ်သမားရဲ့ပထမဦးဆုံးစင်မြင့်၏အတိုဆုံးအဆင့်။ အကူးအပြောင်းရုပ်မြင်သံကြားကလေးမွေးဖွားအကြောင်းကိုအားလုံးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားကျုံ့အားကောင်းနှင့်ကြာကြာဖြစ်ကြောင်းနှင့်သားအိမ်ခေါင်း dilating ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ အကြားခန့်နေသမျှကာလပတ်လုံး၏အားလပ်ချိန်နှင့်အတူအများအားဖြင့်နောက်ဆုံး 90-120 စက္ကန့်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ဒီအဆင့်နှစ်ခုသာမှနာရီသုံးဆယ်မိနစ်ကြာရှည်ခံသည်။

လူအတော်များများသငျသညျအသီးအသီးအဆင့် dilated ရပါမည်မည်မျှစင်တီမီတာသင်ပြောပြရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ဒီအလုပျသမားမြား၏အဆင့်ဆင့် defining ၏တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအကူးအပြောင်းကဲ့သို့ကျုံ့ပြနှင့်သာလေးငါးစင်တီမီတာဖြစ်ပေမယ့်ကလေးရှိခြင်းမှနေဆဲတကယ်နီးစပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်နည်းပါးအမျိုးသမီးတွေအတော်များများအမျိုးသမီးတွေ dilation အတွက်ခုန်ကြလိမ့်မည်စသည်တို့ကိုတဦးတည်းစင်တီမီတာနှစ်ခုစင်တီမီတာ, သုံးစင်တီမီတာ, dilated မည်ဖြစ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ထိုအခါအချို့ပင်လေးစင်တီမီတာ dilated ပြီးတော့လုံးဝမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း dilated ခံရဖြစ်ခြင်း၏ပုံပြင်များရပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အဆိုပါကျုံ့၏ပြင်းထန်မှုနှင့်မည်သို့သူတို့သားအိမ်ခေါင်းအရှိဆုံးအမျိုးသမီးဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုထက်လာမယ့်နေကြသည်အာရုံစိုက်ဖို့ကပိုအရေးကြီးပါတယ်။

အစောပိုင်းအလုပ်သမားရေးရာ

သငျသညျအမြားဆုံးအချိန်ဖြုန်းကြလိမ့်မည်ရှိရာပထမအဆင့်ဒီအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုအတူတကွအလွန်နီးကပ်ဖြစ်သို့မဟုတ်အလွန်ကြာရှည်ပုံမှန်မဟုတ်ဖြစ်ကြောင်းကျုံ့ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါကျုံ့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးဆယ်မိနစ်ခြားပြီးသာသုံးဆယ်လေးဆယ့်ငါးစက္ကန့်ကြာရှည်။ ဤသည်အရှိဆုံးအမျိုးသမီးအလုပ်သမားတစ်ဦးကအလွန်အဆင်ပြေဇာတ်စင်နှင့်လုပ်အားသို့ဖြေလျှော့ဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အစောပိုင်းအလုပ်သမားများသောအားဖြင့်ပျော်စရာနေတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်ကဒီကယ့်ကိုအလုပ်သမားလျှင်အံ့သြကအတော်လေးနည်းနည်းဖြုန်းပေမည်။ အခြားအမျိုးသမီးသည်ဤအလင်းကျုံ့မှတစ်ဆင့်အိပ်သို့မဟုတ်ယ့်ကွာခြားချက်ကိုသတိပွုမိခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့၏နေ့ကအကြောင်းကိုသွားပါ။

အဘယ်အရာကိုသင်က Feeling စေခြင်းငှါ

အလွန်စီမံခန့်ခွဲဖြစ်ကြောင်းစာချုပ်
အနိမျ့ backache
လျော့ရဲရဲနဲ့ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့
သွေးထွက်သံယိုပြပွဲ သို့မဟုတ် တိုးလာချွဲ (ချွဲ plug ကို)

အပြုအမူ & သဘောထား

ယေဘုယျအားဖြင့်သင်တို့ကိုအလုပျသမား၏ဤအဆင့်တွင်ကြုံရတဲ့ပါလိမ့်မယ်။ အားလုံးသင့်ရဲ့ကလေးမကြာမီကဒီမှာပါလိမ့်မည်ပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်၏အဆုံးသည်အနီးအပါးနှင့်အသငျသညျမိဘအုပ်ထိန်းရဲ့နောက်အဆင့်မှအပေါ်ကိုပြောင်းရွှေ့ပါတယ်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေလုပ်အားကိုပိုပြီးပြင်းထန်သောရရှိသွားတဲ့တစ်ချိန်ကအဘယ်သို့ဖြစ်မည်ကိုမသိမမှတ်ဘဲ, ဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်လိမ့်မည်။

မိတ်ဖက်ဒီအဆင့်စဉ်အတွင်းနည်းနည်းပိုပြီးထိတ်လဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအရာခပ်သိမ်းကိုပြုမိဖို့ကနောက်ဆုံးအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့လုပ်အားအတွက်သငျသညျကိုထောကျပံ့ဖို့ဘယ်လိုသိကြလိမ့်မည်ဆိုပါကသူတို့စဉ်းစားမိ။ သတငျးကောငျးမိန်းမတို့, မိတ်ဖက်ထိတ်လန့်အေးဆေးတည်ငြိမ်အခါ, မိန်းမများအရမ်းထိတ်လန့နေကြသည်သောအခါ, မိတ်ဖက်အေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

သင်အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်လုပ်အား၏ဤအဆင့်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုသို့မဟုတ်နည်းပြတွေအများကြီးမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားအဖြစ်တာရှည်သင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်ကျုံ့လျစ်လျူရှုခံရဖို့သွားနေပါတယ်။ စီစဉ်ထားတဲ့အတိုင်းသင်မှတက်ခံစားရလျှင်သင်၏နေ့ဆက်လက်။ များစွာသောမိန်းမသူတို့စီစဉ်ထားခဲ့သမျှအလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်ပြီးဆုံးရန်အပေါ်သွားကြဖို့ကိုရွေးချယ်ပါ။

ထိထိရောက်ရောက်ဒီအဆင့်ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့သော့လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူငြိမ်ဝပ်စွာနေပြောင်းဖို့မှဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အရည်တက်စောင့်ရှောက်ဖို့မေ့လျော့တော်မနှင့်နှစ်သိမ့်ဖို့စားရန်။

ဤတွင်အလုပ်သမားအတွက်လုပ်ဖို့အမှုအရာအချို့အကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

လမ်းလျှောက်ယူပါ
သင့်ရဲ့အိတ်ထုပ်ပိုးပြီးစီး
ကလေးတစ်ဦးစာတစ်စောင်ရေးထား
ကလေးရဲ့အခန်းထဲမှာထိုင်နေနှင့်အပန်းဖြေ
ရုပ်ရှင်သွား
တစ်ရယ်စရာကဗီဒီယိုငှားရမ်း
ရက်စွဲကိုညဥ့်ရှိသည်နှင့်ညစာစားပွဲကိုသွား

သင့်ရဲ့အဖော်အဘယ်အရာကိုပြုအံ့:

သူမကလိုလားပါလျှင်, သူမ၏ကုမ္ပဏီသိမ်းဆည်းထားပါ
ပတ်ပတ်လည်ရွှေ့ဖို့သူမကိုအားပေး
အပန်းဖြေမြှင့်တင်ရန်သူမ၏နောက်ကျော Massage
အချိန်တချို့ကျုံ့
သူမ၏ကိုချီးမွမ်းကြလော့
သင်ကူညီလိုလုပျနိုငျနောက်ဆုံးမိနစ်အမှုအရာရှိလြှငျကိုကြည့်ပါ

အစောပိုင်းအလုပ်သမားရေးရာဖြုန်းရန်နည်းလမ်းများ

active ကိုအလုပ်သမားရေးရာ

အဘယ်အရာကိုသင်က Feeling စေခြင်းငှါ

အတူတကွပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင့်အာရုံကိုလိုအပ်ကြောင်းစာချုပ်
ထောက်ခံမှုအဘို့လိုအပ်ပါတယ်
အဆိုပါကျုံ့အတွက်စာ
စား / သောက်သုံးရေအတွက်လျော့နည်းစိတ်ဝင်စားမှု

အပြုအမူ & သဘောထား

သငျသညျအသီးအသီးကျုံ့ပိုမိုလေးနက်ဖြစ်လာသကဲ့သို့, အပန်းဖြေအရေးကြီးသောဖြစ်လိမ့်မည်။ အာရုံမှထွက်စာနှင့်ကလေးမွေးဖွားရန်အပြုသဘောပတ်ဝန်းကျင်ကိုအရေးကြီးသောဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ကသူတို့ကိုသင်ကမထိရှိခြင်းတူခံစားဖြစ်စေမတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူဖြစ်ဖို့အလိုဆန္ဒခံစားရပေမည်။ တစ်ဦးတည်းဖြစ်လိုသောမဟုတ်မကြာခဏ၏ပြောပြီတစ်ခုခုပါပဲ။

ကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

ဤတွင်လုပ်ဖို့အမှုအရာအချို့အကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

မကြာခဏရာထူးပြောင်းနည်း
လမ်းလျှောက်ယူပါ
ရေချိုးသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းကိုယူ
တစ်ဦးအဖျားခတ်ကုလားထိုင်များတွင်ရော့ခ်
(backaches အဘို့ကြီးသော) တင်ပါးဆုံတွင်း tilt သလား
လျှော့ပေါ့ပေါ်အာရုံစူးစိုက်
visualization ကိုသုံးပါ

သင့်ရဲ့အဖော်အဘယ်အရာကိုပြုအံ့

သူမကလိုလားပါလျှင်, သူမ၏ကုမ္ပဏီသိမ်းဆည်းထားပါ
မသောက်ရနှင့်ရေချိုးခန်းကိုသွားရန်သူမ၏သတိပေး
ပတ်ပတ်လည်ရွှေ့ဖို့သူမကိုအားပေး
အပန်းဖြေခြင်းနှင့်နှစ်သိမ့်မြှင့်တင်ရန်သူမ၏နောက်ကျော Massage
(မဲမှောင်နဲ့တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်စောင့်ရှောက်) သူမ၏ပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်ပါ
သူမ၏ကိုချီးမွမ်းကြလော့
ဆေးရုံသို့မဟုတ်မွေးဖွားစင်တာသွားပေါ်အကွံဉာဏျများအတွက် Practitioner Call
သင့်ရဲ့ doula Call
တစ်ဘို့ အိမ်မှာမွေးဖွား , သင့်သေချာဖြစ် ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါ

သင့်ရဲ့ Practitioner Calling

အတော်များများကဆရာဝန်များနှင့်သားဖွားဆရာမသင်ပြောပြကြလိမ့်မည် သင်တို့ကိုခေါ်ဖို့လိုအပျသညျ့အခါ သို့မဟုတ်အလုပ်သမားများ၏အစောပိုင်းအစိတ်အပိုင်းများစဉ်အတွင်းဖုန်းဖြင့်သင်တို့အဘို့အမရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။ နေရာလေးကိုနှင့်ကြိုတင်တောင်းဆိုရရှိနိုင်ပါသည်အချို့ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်ဖုန်းနံပါတ်များကိုရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သူတို့ဟာရေအိတ်လည်းကျိုးသို့မဟုတ်မမူလျှင်သူတို့ဖြစ်ကြပြီးဘယ်လောက်ဝေးဆိတ်ကွယ်ရာ, အကျုံ့၏အရှည်ကိုသိခငျြပါလိမ့်မယ်။

သင်တစ်ဦးရှိခြင်းနေတယ်ဆိုရင် အိမ်မှာမွေးဖွား သင့်ရဲ့ Practitioner သင်တို့အပေါ်မှာစစ်ဆေးနှင့်သင်သည်ထိုသူတို့မွေးဖွားလာရန်အဘို့အဆင်သင့်ပါပဲသည်အထိပြန်နှင့်ထွက်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုမှအစောပိုင်းကကျော်လာပေမည်။

အလုပ်သမားအတွက်ဆေးရုံသို့ရယူခြင်း

သင်တစ်ဦးနေအိမ်မွေးဖွားစီစဉ်ကြသည်မဟုတ်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းပါလိမ့်မယ် ဆေးရုံသို့မဟုတ်မွေးဖွားစင်တာကိုသွား ဒီအဆင့်၏အဆုံးကိုဦးတည်သို့မဟုတ်စောစောလာမယ့်စင်မြင့်သို့။ လမ်းကြောင်းအပေါ်မတိုင်မီကစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း, တစ်ရက်သို့မဟုတ်လမ်းပိတ်၏အချိန်များအတွက်အထူးထည့်သွင်းစဉ်းစားဒီတစ်ပိုမိုလွယ်ကူခရီးစဉ်စေမည်။ များစွာသောမိန်းမကိုလည်းကားထဲတွင်အနည်းငယ်ခေါင်းအုံးနှင့်အတူပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေကစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်နိုင်သည် ရေဖဲ့ ကြောင့်ပြီးသားကျိုးပဲ့လျှင်ခရီးသို့မဟုတ်ပေါက်ကြားကာလအတွင်း။ တစ်ဦးကမျက်နှာသုတ်ပုဝါမဆိုအရည်သို့မဟုတ် mom, တစ်ဦး Maxi-Pad ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်ဖမ်းရန်ထိုင်ခုံပေါ်မှာနေရာချစနိုင်ပါသည်။

ဘယ်မှာရပ်မှသိဘယ်မှာရိုက်ထည့်ရန်နှင့်သင်လာမယ့်ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံပေါ်လာလျှင်နေမည်သူမဆိုသတိပေးဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်။ သင်တို့ကိုလည်းဖြောင့်မွေးဖွားဘို့ဒါမှမဟုတ်သင်ပထမဦးဆုံးဘွားရာအရပ်မှတစ်ဦးထက်ပိုချောချောမွေ့မွေ့အကူးအပြောင်းကိုလုပ်ကူညီပေးပါမည်သင့်ရဲ့လုပ်အားကိုအကဲဖြတ်နိုင်ရန် triage ဧရိယာထဲမှာဆက်နေရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကအခန်းတခန်းသို့သွားပါလိမ့်မယ်ရှိမရှိကဲ့သို့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သိမှတ်ကြလော့။

မောင်းနှင်မှုအကြောင်းကိုပညာရှိတစ်ဦးကစကားလုံး: ဖြည်းဖြည်းနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာသွားပါ။ သငျသညျသူမကလေးကျော်ဆွဲထုတ်ရှိခြင်းရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်နေခဲ့လျှင်, အမြန်နှုန်းဖို့ကြိုးစားနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါဘူး။ သူမသည်ဖြစ်ကောင်းကားအတွက်အလွန်မသက်မသာဖြစ်မည်, တိုင်းဖုသူမ၏အဆင်မပြေတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ ကလုံခြုံပြီးအဆင်ပြေတဲ့ကားခရီးစဉ်ကိုလုပ်သင်သည်အဘယ်သို့တတ်နိုင်လုပ်ပါ။

ဆေးရုံရတဲ့အတှကျအကွံဉာဏျ?

အကူးအပြောင်း

အဘယ်အရာကိုသင်က Feeling စေခြင်းငှါ

ကြာကြာနှင့်ပိုပြီးပြင်းထန်ဖြစ်ကြောင်းစာချုပ်
ထောက်ခံမှုအဘို့လိုအပ်ပါတယ်
ပူပြင်းတောက်
Burping သို့မဟုတ် belching
တုန်လှုပ်ခြင်း
ကလေးအဖြစ်အနိမျ့ဖိအားဆင်းဆက်လက်
သင့်ရဲ့ ရေကိုချိုးဖျက်စေခြင်းငှါ
ကြိုးနှံ၏အရှုံး
အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး

အပြုအမူ & သဘောထား

ဒီအလုပျသမားမြား၏အခက်ခဲဆုံးနှင့်အတိုဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တကယ့်ပြင်းထန်သောရရှိသွားတဲ့နေရာအရပ်ဖြစ်၏။ အတော်များများကမိန်းမကဲ့သို့စာပိုဒ်တိုများနှင့်အတူတုံ့ပြန်မည် "ငါသည်ဤမပွုနိုငျသညျ။ " အဘယ်အရာကိုသူမတကယ်ကဒီအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတွင်းမှာလိုအပ်ပါတယ်ပြင်းထန်သောနည်းပြများနှင့်ပေါင်းသင်းသည်။

ကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

ဤတွင်လုပ်ဖို့အမှုအရာအချို့အကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

မကြာခဏရာထူးပြောင်းနည်း
တစ်ကြိမ်မှာကျုံ့ယူပါ
ရေချိုးသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းကိုယူ
တစ်ဦးအဖျားခတ်ကုလားထိုင်များတွင်ရော့ခ်
(backaches အဘို့ကြီးသော) တင်ပါးဆုံတွင်း tilt သလား
လျှော့ပေါ့ပေါ်အာရုံစူးစိုက်
visualization ကိုသုံးပါ
သင့်ရဲ့အရာကြွင်းသမျှကာလကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုပါ
ပန်းတိုင်အပေါ်အာရုံစိုက်နေဖို့

သင့်ရဲ့အဖော်အဘယ်အရာကိုပြုအံ့:

သူမ၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းအဘို့အအေးမြစုတ်
အခန်းထဲမှာပြောင်းလဲမှုအပူချိန်ဖြစ်နိုင်လျှင်
သူမ၏အားပေးနှင့်ဤရေတိုစိတျအပိုငျးကြောင်းသူမ၏သတိပေးမကြာမီသူမတွန်းပါလိမ့်မည်
သူမကလိုလားပါလျှင်, သူမ၏ကုမ္ပဏီသိမ်းဆည်းထားပါ
မသောက်ရနှင့်ရေချိုးခန်းကိုသွားရန်သူမ၏သတိပေး
ပတ်ပတ်လည်ရွှေ့ဖို့သူမကိုအားပေး
အပန်းဖြေခြင်းနှင့်နှစ်သိမ့်မြှင့်တင်ရန်သူမ၏နောက်ကျော Massage
(မဲမှောင်နဲ့တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်စောင့်ရှောက်) သူမ၏ပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်ပါ
သူမ၏ကိုချီးမွမ်းကြလော့

အဘယ်အရာကိုသူမတွန်းရန်လိုပါလျှင်လုပ်ပါရန်

ကလေးချရွေ့လျားကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံပေါင်ချိန်တိုးသကဲ့သို့, မိခင်သားအိမ်ခေါင်းလုံးဝ dilated မဟုတ်ပါဘူးပင်သောအခါ, အလိုဆန္ဒဖော်ပြသို့မဟုတ်တွန်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

တစျခုမှာနေသမျှကာလပတ်လုံးသူမတွန်းနေတာဆိုတော့ခံစားရအဖြစ် dilation ဖြစ်စဉ်ကိုပြီးအောင်ကူညီကြမည်ဖြစ်ပါသည်: ဤအပေါ်အတွေးနှစ်ခုကျောင်းများရှိပါသည်။ အခြားအားလုံး dilation ဖြည့်စွက်ရန်ကြိုတင်တွန်းအားပေးသားအိမ်ခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်နှောင့်နှေးကြလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ခုနစျပါးစင်တီမီတာမှာနဲ့တူခံစားခဲ့ရနှင့်သားအိမ်ခေါင်းလျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါတချို့အမျိုးသမီးတွေတွန်း။ တခါတရံတွန်းနဲ့တူခံစားခဲ့ရသူအကိုးစင်တီမီတာအမျိုးသမီးတွေမှာသူတို့ရဲ့သားအိမ်ခေါင်းရောင်ရှိခဲ့တယ်။ အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ကိုသငျသညျအနညျးငယျစမ်းသပ် Push ကွိုးစားနေချိန်မှာတစ်စုံတစ်ဦးကသင့်ရဲ့သားအိမ်ခေါင်းစောင့်ကြည့်ရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံတတ်ပြီးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်ပေမယ့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေဖို့မလုံလောကျတစျခုစီကျုံ့၏အထွတ်အထိပ်မှာသေးငယ်တဲ့ Push, အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

သင်ဒီမှာတွန်းမညွှန်ကြားနေတယ်ဆိုရင်တချို့အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

mom, လေထုထဲတွင်သူမ၏မေးစေ့ရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖူး
ကျယ်ကျယ်လောင်လောင်သူမ၏ကိုယ်တော်ကိုဟစ်ကြော်ကြပြီ
သူမ၏သူမ၏အသက်ရှုကိုင်မခံပါနဲ့
သူမ၏သူမကကွာသူမ၏မျက်နှာကနေမှုတ်ဖို့ကြိုးစားနေကြောင်းသူမ၏မျက်နှာအထက်တစ်ပူဖောင်းသို့မဟုတ်အမွေးစိတ်ကူးရှိသည်။

တစ်ဦးကောင်းနည်းပြဖြစ်ခြင်း

အလုပျလုပျအမျိုးသမီးတွေအကူအညီနဲ့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ဦးစားပေးလုပ်အားအတွက်အရာအားလုံးတို့အတွက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိကြနဲ့သူတို့ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်သူတစ်ဦးလိုအပ်ပါတယ်။ သူမ၏နည်းပြအဖြစ်အဲဒီမှာတခြားလူတိုင်းအပေါ်တစ်ဦးကွဲပြားအားသာချက်ရှိသည်: သငျသညျသူမ၏အကောင်းဆုံးကိုသိ! သင့်ရဲ့အလုပ်, သူမ၏ထောက်ခံစိတ်အားထက်သန်နှင့်သူမ၏ဖို့သန္နိဋ္ဌာန်ဖြစ်ရမည်။

အပန်းဖြေခြင်းနှင့် positioning ကိုလေ့ကျင့်သင်ပစ္စည်းနှင့်ပိုမိုသက်သာခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။

မွေးဖွားပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အပြင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့သတိရပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မုန်ထုပ်ပိုးအခါဖြစ်နိုင်သောရေချိုးခန်းကိုသွား (တစ်ဦးတည်းသူမ၏စွန့်ခွာဖို့မကြိုးစားပါ။ ), နှင့်အလုပ်သမားရာထူးလုပ်နေတာနေချိန်မှာသင့်ရဲ့နောက်ကျောကာကွယ်ပေးသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိမ့်ချဝတ်ထားကိုသတိရပါရေရှည်မှာသူမ၏မကူညီမည်!

သငျသညျအလုပျသမားအတွက်ရှေးခယျြသောရာထူးသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုကူညီသို့မဟုတ်ဆီးတားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျလုပျနိုငျအဆိုးဆုံးအရာတစျခုမှာအိပ်ရာသို့အရအဲဒီမှာနေဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။

relaxin အလွန်ကောင်းသောရှိရာကဒီဖြစ်ပါသည်, ဟော်မုန်း relaxin သတိရပါ! အိပ်ရာများတွင်တင်သောအမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ထွင်ထားတဲ၏အစိတ်အပိုင်းများပြားစေနှင့်ကလျော့နည်းမိုဘိုင်းစေမည်။ ဤသည်ကခက်ကလေးများအတွက်အခန်းတစ်ခန်းအောင်စေသည်။ သင်တို့ပတ်လည်ရွေ့လျားခြင်းအားဖြင့်သင့်ထွင်ထားတဲပိုပြီးရွေ့လျားခြင်းနှင့်ကလေးသင့်ရဲ့ထွင်ထားတဲသို့ဆင်းခွင့်ပြုပါရန် သာ. ကြီးမြတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခွင့်ပြုပါ။

အဆိုပါကလေးများ၏အနေအထားနှင့်သင့်နှစ်သိမ့်အဆင့်ပေါ် မူတည်. ကဒီမှာအလုပ်သမားအတွက်ကြိုးစားရန်အချို့သောကောင်းသောရာထူးနေသောခေါင်းစဉ်:

ဤရွေ့ကားအဘယ်သူမျှမနေဖြင့်အလုပ်သမားနှင့်ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ရာထူးတစ်ခုပြည့်စုံစေ့စပ်စာရင်းဆိုလိုတယ်ဖြစ်ကြသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်နဲ့အလုပ်သမားအတွက်ရာထူးအမျိုးမျိုးကြိုးစား, အချို့အခြားသူများထက်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။

အစောပိုင်းအလုပ်သမားရေးရာ

active ကိုအလုပ်သမားရေးရာ

အကူးအပြောင်း

အစောပိုင်းအလုပ်သမားရေးရာ

အဘယ်အရာကိုသင်က Feeling စေခြင်းငှါ

အပြုအမူ & သဘောထား

ကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

ဤတွင်အလုပ်သမားအတွက်လုပ်ဖို့အမှုအရာအချို့အကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

သင့်ရဲ့အဖော်အဘယ်အရာကိုပြုအံ့:

active ကိုအလုပ်သမားရေးရာ

အဘယ်အရာကိုသင်က Feeling စေခြင်းငှါ

အပြုအမူ & သဘောထား

ကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

သင့်ရဲ့အဖော်အဘယ်အရာကိုပြုအံ့

သင့်ရဲ့ Practitioner Calling

အလုပ်သမားအတွက်ဆေးရုံသို့ရယူခြင်း

အကူးအပြောင်း

အဘယ်အရာကိုသင်က Feeling စေခြင်းငှါ

အပြုအမူ & သဘောထား

ကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ

သင့်ရဲ့အဖော်အဘယ်အရာကိုပြုအံ့:

အဘယ်အရာကိုသူမတွန်းရန်လိုပါလျှင်လုပ်ပါရန်

တစ်ဦးကောင်းနည်းပြဖြစ်ခြင်း

Related Content

Fresh articles

Intresting articles