နှုတ်ကပတ်တရားတော် "မ" ၏တနျခိုးထွက်စမ်းသပ်သို့မဟုတ်လိုပဲ သင်သူမ၏နှီးကိုပြောင်းလဲစေငြင်းဆန် , အစားအစာအကြောင်းကိုဇီဇာဖြစ်ခြင်းထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကများအတွက်ပုံမှန်ပါပဲ။ ရုံရှိသူများသည်အခြားကြိုးစားနေအပြုအမူတွေနဲ့တူ, ဒီလွန်းလွန်သွားသင့်ပါတယ် - ဒါပေမယ့်သူမကိုပိုပြီးကျန်းမာစိတ်အားထက်သန်စားချင်သောသူ၏ပဖြစ်လာရသင့်ထံမှအချို့အကူအညီယူမယ့်ပါတယ်။
စင်မြင့် "ငါ့ကလေးကမစားဘဲနေလိမ့်မည်" မှတဆင့်ရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာသင်ကကစားစရာကိုပယ်ဖို့ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ TOT ဆုံးမဩဝါဒပေးလိမ့်မည်ဟုအခါတူညီတဲ့ချဉ်းကပ်နည်းကိုသုံးပါရန်ဖြစ်ပါသည်။
သငျသညျသူ့ကို clean up လုပ်ဖို့ရရန်ကြိုးစားပထမဦးဆုံးအကြိမ်သူငိုကြွေးအော်ဟစ်ခြင်းနှင့်ငြင်းဆန်ပေမယ့်တစ်သမတ်တည်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာဟာကလေးကစားစရာအရုပ်သေတ္တာသို့သွားကြောင်းသည်နောက်တဖန်သူ့ကိုအချိန်နှင့်အချိန်ဖေါ်ပြခြင်းဖြင့်အသုံးပြုပုံသူနောက်ဆုံးမှာရလိမ့်မယ်နှင့်ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်းမရှိဘဲထိုသို့ပြုစေခြင်းငှါ (သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးသိသိသာသာနည်းပါးလာဝုန်းဒိုင်းကြဲနှင့်အတူ) ။ သင်တန်း၏, အစားအစာနှင့် cleanup အကြားကွဲပြားခြားနားမှုရှိပါတယ်:
- ကျနော်တို့မကြာခဏပိုပြီးအစားအသောက်အကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်သပ်ရပ်ကစားစရာသေတ္တာများထက်ခံစားရတယ်, ဒါကြောင့်ကလေးတွေမစားတှနျးလှနျသညျ့အခါအေးဆေးတည်ငြိမ်ကဲ့သို့ဖြစ်ရရန်ခဲယဉ်းပါတယ်။
- မိဘများနည်းနည်းအပြစ်ရှိကြောင်းသို့မဟုတ်စားရန်၎င်းတို့၏ကလေး၏ငြင်းဆန်အနည်းဆုံးတာဝန်ရှိခံစားရပေမည်; ကျွန်တော်တို့က "မှားယွင်းတဲ့" အစာအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေတဲ့ဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးကမစားဘဲနေပါလိမ့်မယ်ရှိမရှိစဉ်းစားမိရန်အဘို့အကျနော်တို့ဘောဇဉ်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပါကဝယ်ယူခြင်းရှိမရှိ, ကဘုံပါပဲ။
ဤအခြေအနေကသဘာဝ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ကြသည်။ သင်တို့မူကား, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရစားရန်သင့်ကလေး၏ငြင်းဆန်မယူသင့်ပါတယ်။ ကြက်သားဟင်းချိုမှာမိမိနှာခေါင်းထဖွင့်ကန့်သတ်စမ်းသပ်သို့မဟုတ်ကြောင့်ယခုအချိန်တွင်အသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားရန်တွန့်ဆုတ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူလုပ်ဖို့ကပိုရှိပါတယ်။
သင့်ကလေးအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကယ်လိုရီသို့မဟုတ်အာဟာရအပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးသည်ဇီဇာကြောင်တဲ့ကာလသင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်သငျ့သညျ။ Plus အားအနည်းငယ် key ကိုခြေလှမ်းများယူခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ဤအဆင့်တွင်အတိတ်နှင့်မကြာမီအနေနဲ့ခြုံငုံဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်းသူမ၏ရနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။
စိတ်မှာတော့သင့်ကလေးငယ်များ၏သေနတ် '' ရိုးရှင်းသောအာဟာရလိုအပ်ချက်များသိမ်းဆည်းထားပါ
ငါပြောခဲ့ပထမဦးဆုံးသတိပြုပါ, "တစ်ဦးခြုံငုံမျှတတဲ့အစားအစာ။ " ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ (AAP) သင်မှန်မှန်လေးကနေကျန်းမာတဲ့အစားအစာတစ်ခုအကွာအဝေးပူဇော်သင့်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြု အခြေခံအာဟာရအုပ်စုများ :
1) အသား, ငါး, ကြက်, ဘဲ, ကြက်ဥ
2) နို့ထွက်ပစ္စည်း
3) သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
4) သီးနှံ, ပေါင်မုန့်, ခေါက်ဆွဲ, ဆန်
သို့သော်သူတိုင်းမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ပင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမှာသူတို့အားအုပ်စုများအားလုံးအနေဖြင့်စားရန်လိုအပ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်, သင့်ရဲ့ကလေးနှင့်လူငယ်ကလေးများအတွက် AAP ရဲ့ဂရုစိုကျသည်နှင့်အညီ, "သင့်ကလေး၏အစားအစာရက်ပေါင်းများစွာကျော်ထွက်ဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ " သောကွောငျ့ဖွစျသညျ
ကိုသတိရပါလည်းထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကသာ 1000 ကယ်လိုရီတစ်ရက်လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ကလေးတစ်ခုသာထိုင်မှာအစားအစာအသေးဝေမျှစားခဲ့လျှင်သူသည်နေဆဲနေ့စဉ်သုံးအစားအစာများနှစ်ယောက်မုန်အစာစားခြင်းကြောင့်ကယ်လိုရီအမှတ်အသားအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
လိုအပ်ခဲ့လျှင်, ပြီးတာနဲ့နှစ်ကြိမ် ... ငါး Times သတင်းစာကအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်
ကလေးအများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်အသစ်ကအစားအစာများကိုတှနျးလှနျနိုငျသျောလညျးသငျ့ရဲ့ကလေးငယ်ဒုတိယ, ပထမဦးဆုံးထောပတ်သီးထွက် spits လို့, သို့မဟုတ်သင်သူမ၏သူတို့ကိုအစာကျွေးတတိယအချိန်, သူမတဦးတည်းနေ့ရက် guacamole fiend သို့လှည့်မည်မဟုတ်ဟုမဆိုလိုပါ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, "ဇီဇာ" သင့်ကလေးတံဆိပ်ကပ်ဖို့အမြန်ဖြစ်ပါဘူး - တဲ့ Self-ပြည့်စုံရာအနာဂတ္တိဖြစ်နိုင်သည်ကို (သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားမည်မဟုတ်သူတစ်ဦးသည်ဆိတ်သငယ်ကဲ့သို့သူမ၏ပြုမူဆက်ဆံသူမကသူတို့ကိုအစာစားခြင်းကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်) ။
Stephanie Gallagher, ကလေးတွေကဟင်းချက်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့လမ်းညွှန်, သငျသညျထဟင်းသီးဟင်းရွက်မှကလေးတွေနွေးနိုင်ပါတယ်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်ရှင်းပြသည်။ အခြေခံအားဖြင့်သူသည်သင်၏ကလေးသည်ပထမဦးဆုံးမှာသူတို့ကိုမစားဘဲနေစေခြင်းငှါလက်ခံ, သူတို့ကိုသင့်ကလေး၏အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအောင်အကြံပြုဒါပေမယ့်တနေ့သောသူတို့ကိုပဲသူမ၏ပန်းကန်ထဲကနေပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။
ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများကိုအမှုဆောင်ခြင်းကအရေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်မဝယ်-in ကိုရရန်သင့်ကလေးငယ်ကနေတခြားနည်းလမ်းတွေသူ့ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့အစျေးဝယ်သူ့ကိုယူပါ။ တကယ်တော့သူ့ကိုစျေးကွက်ထဲမှာသူတို့ကိုမထိနဲ့အနံ့ကြကုန်အံ့။ သငျသညျချက်ပြုတ်နှင့်သူ့ကိုကအားရစရာင်ကဲ့သို့သင်တို့အောင်နေသောအရာကိုအချို့ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်စဉ်ကသူ၏မြင့်မားသောကုလားထိုင်အတွက်သူ့ကိုထိုင်နေ: "! Yum, yum အချို့သောအစိမ်းရောင်ပဲကြိုးစားပါ!"
အစားအစာမင်္ဂလာ Make
ပြန်ဖွင့်သန့်ရှင်းရေးကလေးကစားစရာတစ်ခုနဲ့နှိုင်းယှဉ်ဖို့ Going, သင်ကစားခန်းဖွင့်သပ်သပ်ရပ်ရပ်မှကလေးတွေကိုလှုံ့ဆော်ဖို့တခြားနည်းလမ်းတွေရှိပါလိမ့်မယ်။ အမေရိကရှိတစ်ဦး zillion သည်အခြားအိမ်ထောင်စုလိုပဲကျနော်တို့လို, Barneys လိုသန့်ရှင်း Up ကိုသီချင်းမနာသီချင်းဆိုမည်။ ကပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုသို့ကို clean up လှည့်သောကြောင့်, ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကလှုံ့ဆျောအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ Music ကိုမုန့်ညက်အချိန်များအတွက်တူညီသောအရာလုပျနိုငျသညျ။ အထူးဖလား, ဇွန်း, နှင့်ခွက်ကိုလည်း (သူမတစ်ဦးကသီးခြားမြင့်မားသောကုလားထိုင်အတွက်င်ပင်လျှင်) စားပွဲ၌ထိုင်အကြောင်းကိုသင့်ရဲ့သူငယျတစျယောကျစိတ်လှုပ်ရှားရနိုင်သည်။
တစ်ဦးအခန်းက္ပမော်ဒယ် Be
အချိန်ကိုအထူးအောင်တဲ့အစွမ်းထက်လမ်းကိုလည်းသင်တန်း၏, သည်အတူတကွအစားအစာများရှိခြင်း။ ဒါဟာအစစားရန်ကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ကလေးငယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ ငါသူမ၏ကလေးငယ်သူ့ကိုယ်သူအစာကျွေးမခံသောကြောင့်စိုးရိမ်ခဲ့တဲ့မိခင်တစ်ဦးအကြောင်းကိုတစ်ချိန်ကပုံပြင်ကိုဖတ်ခြင်းနှင့်အသစ်သောအစားအစာများကိုကြိုးစားနေဖို့ခံနိုင်ရည်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အမှန်မှာမိခင်ကအမြဲတမ်းတစ်ဦးတည်းသူမ၏ကလေးသည်အစာကျွေးမယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမသည်သူ့ကိုယ်သူနံနက်စာသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာထိုင်ဘယ်တော့မှဖြင့်, သူသည်ကလေးသူမ၏ခင်ပွန်းနှင့်အတူညစာရှိသည်ဖို့အိပ်ရာခဲ့ပြီးနောက်သည်အထိစောင့်ဆိုင်း။ ဒါကြောင့်ကလေးငယ်တကယ်ကဲ့သို့ဖြစ်လို့ယူဆတယ်ဘာမုန့်ညက်အချိန်ကြည့်ဖို့တယ်ဘယ်တော့မှ: "။ ! မွှေးအာလူးကြိုးစားနေတတ်ကြဘူးကြည့်ပါအိုးကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ဇွန်းကိုသုံးပါကိုဘယ်လိုဖွင့် - ကိုယ်မေတ္တာရှင်"
သင့်မိသားစုမုန့်ညက်တစ်ကလေးငယ်အပါအဝင်မှ Related, သင်သည်သင်၏ကလေးငယ်မှတူညီတဲ့အစားအသောက်တာဝန်ထမ်းဆောင်စတင်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်မှငံပြာရည်ထည့်သွင်းသို့မဟုတ်ဘောဇဉ်အချို့အစိတ်အပိုင်းများကိုထွက်ခွဲထုတ်မချိန်ညှိဖို့လိုပေမည်။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုသာတစ်ခုခုကပိုတက် mashed နှင့် toddleresque နှင့်အတူ "စိုက်ပျိုး-up 'ခ၏အနည်းငယ်ကိုက်စားရင်တောင်သူ့ကိုပိုပြီးရင့်ကျက်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်အရသာဖို့အသုံးပြုရတဲ့သင်သည်ပုံမှန်ပေါ်တွင်သင်၏အစာကိုစားဖို့သူ့ကိုအဆင်သင့်ရကူညီပေးပါမည်။
ကလေးတွေကအဘို့အကောင်း Are ဒါကစတော့အိတ်လိပ်ခေါင်းချက်ပြုတ်နည်း
ငါဆိုသည်ကားလိုက်တဲ့အခါ "ကလေးတွေအဘို့ကောင်းသော," ငါတကယ် "သင်၏မိသားစုတစ်စုလုံးအတှကျကောငျး။ " ကိုဆိုလိုတာ ကျွန်မအကြံပြု ကလေးငယ်ချက်ပြုတ်နည်းများ သင်ပိုမိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းတူပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု. တမိသားစုလုံးအတွက်ကျန်းမာအစားအစာများကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုသော။ သူတို့ကပိုအာဟာရသိပ်သည်းဖြစ်ကြပြီးဖြစ်နိုငျသောကွောငျ့သငျသညျနေဆဲနည်းနည်းအစားအစာသန့်စင်ရန်လိုအပ်သည်နှငျ့သငျကလေးငယ်-friendly ဖြစ်ဖြစ်ပျက်ကြောင်းစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အသစ်များကိုအစားအစာများရန်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်သို့မဟုတ်အထက်ကလေးများမိတ်ဆက်ပေးစေခြင်းငှါ, သူတစ်ဦးနုပျိုကလေးငယ်များ၏လိုအပ်ချက်များဖြည့်ဆည်းရန်ဤအချို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်စေခြင်းငှါ, သို့ကျိုးပဲ့ လက်ချောင်းအစားအစာများ ။
The Bottom Line
သင့်ကလေးလိုလိုလားလားပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏အညှာကိုစားပါသို့မဟုတ်အခန်းထဲအနှံ့သူမ၏ပန်းကန်ပစ်မထားဘူးမတိုင်မီဘယ်လောက်ကြာယူကြမည်နည်း ပြောပြ၏လမ်းမရှိသောရှိပါတယ်။ အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်ကလေးငယ်များကလေးငယ်နှစ်ကထက်ကျော်လွန်ဇီဇာဖြစ်ဆက်လက်ပါဘူး။ သင့်ကလေးကိုဓာတ်မတည်, အာရုံခံဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, ဒါမှမဟုတ်ရှိပါက ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာနှောင့်နှေး သော ပို. ပင်ဖွယ်ရှိသည်။ အများဆုံးအခြေအနေများတွင်သျော, သည်းခံခြင်းနှင့်အစားအစာမှအပြုသဘောချဉ်းကပ်ဘာမျှ-ပေမယ်-အဝါနုရောင်ရှိသောအစားအစာဇာတ်စင်နှင့်အခြားတောင်းဆိုချက်များအားဖြင့်သင်တို့အားလုံးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့မှာသင်အမှန်တကယ်အတူတကွစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အသစ်များကိုချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေနိုင်ပါသည်။