အလုံအလောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးခြင်းသင့်ရဲ့သူငယျတစျယောကျလား?
ထွက်ရှာဖွေ အရွယ်အစားအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကထိုသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှကြွလာလျှင်ပင်လှည်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဥပမာအားဖြင့်, မုန်အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပူဇော်သက္ကာဘို့မဟုတ်ဆိုရင်တော့အဲဒါကိုခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ် အပြည့်အဝလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်း မယ့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအစားအသောက်အတွက်။ သင့်ကလေးကိုကလေးအဖြစ်အိုးတလုံးထဲကနေအစိမ်းရောင်အထိ gobbled ပင်လျှင်သင်၏အနညျးငယျတစျဦးပင်မှရတဲ့မှကြွလာသောအခါ, ကလေးငယ်နှစ်ပေါင်းဖွယ်ရှိပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုသက်သေပြပါလိမ့်မယ် မိမိအဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြိုးစားကြ ။
အဘယ်အရာကိုသင့်ကလေးငယ်လိုအပ်ချက်များ
ယေဘုယျအားဖြင့်, သင့်ကလေးငယ်အောက်ပါအစားအစာများကနေလာနိုငျသောတစ်နေ့လျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် 1 ခွက်, လိုအပ်ပါတယ်:
- 1 ခွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်)
- (collards သို့မဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်လိုမျိုး) 1 ခွက်ချက်ပြုတ်အစိမ်းရောင်
- 2 ခွက်ကုန်ကြမ်းဟင်းနုနွယ်ရွက်
- Romain နှင့် escarole တူသော 2 ခွက်ကုန်ကြမ်းဆလတ်
- ကိုခွဲသို့မဟုတ်ကုန်တယ်မုန်လာဥ၏ 1 ခွက် (ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်)
- 2 အလတ်စားမုန်လာဥ (ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်)
- 1 ခွက်, ချက်ပြုတ်ဖရုံသီး mashed
- 1 ကြီးမားသောမီးဖုတ်ထားသောချိုမြိန်အာလူး
- 1 ခွက်ချက်ပြုတ် squash
- 1 ခွက်ချက်ပြုတ်ပဲမျိုးစုံ
- 1 ခွက် tofu
- 1 ခွက်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူး၏ 1 (8 လက်မ) နားကို
- 1 ခွက်အစိမ်းရောင်ပဲ
- 1 ခွက် mashed အာလူး
- 20 ပြင်သစ် fries
- 1 အလတ်စားဖုတ်အာလူး
- 1 ခွက်ပဲပင်ပေါက်
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ် (ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်)
- 1 ခွက်ပန်းဂေါ်ဖီ (အစိမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်)
- 1 ခွက်ကုန်တယ်သို့မဟုတ် 2 ကြီးမားသောရိုးဆလရီ (ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်)
- 1 ခွက်သခွားသီး (ကုန်ကြမ်း)
- 1 ခွက်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်ဖယောင်းပဲမျိုးစုံ
- 1 ကြီးမားသောသို့မဟုတ် 1 ခွက်ကုန်တယ်အနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း (ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်)
- 2 ခွက်ကုန်တယ်ရေခဲတောင်သို့မဟုတ်ခေါင်းကိုဆလတ်
- 1 ခွက်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်မှို
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ (ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်)
- 1 ကြီးမားသောမြေတပြင်လုံးသို့မဟုတ် 1 ခွက်ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, (ကုန်ကြမ်း, ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်စည်သွတ်)
- 1 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်
ကလေးများသူများသည်ဂရင်းစားရန်ရယူခြင်း
ကလေးငယ်များ၏သေနတ်များသောအားဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကိုက်လန်နှင့်အခြားအစိမ်းရောင်တူသောအရာကြီးတွေပရိတ်သတ်တွေမရှိကြပေ။ အလွန်ထုသည်ဤအထိခုတ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာဟင်းချိုမှုတော်တို့ကိုတကျီကျီမှချက်ပြုတ်၏နောက်ဆုံးမိနစ်၌သူတို့ကိုဖြည့်စွက်ငါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
သငျသညျအကွောငျးကိုကွားလြှငျသို့မဟုတ်ရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် meatloaf သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်puréeingပါဝင်ကြောင်းစာအုပ်တွေကိုဖတ်ကြပေမည်။ ငါသည်ခပ်သိမ်းသောမှာဒီနဲ့ပြဿနာမရှိကြပါဘူး။ ငါ့အမေသာကသူမကျွန်တော်တို့ရဲ့အလွန်ကြီးမားတဲ့မိသားစုကိုလုပ်ကျွေးဖို့လုပ်ခဲ့တဲ့စာရွက်ထဲတွင်စျေးကြီးအသားသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲတိုးချဲ့ဖို့အများစုကြီးကလုပ်ပေးလေ့ရှိတယ်။
ကျနော်တို့ကသူကလုပ်နေခဲ့ပြီးကျနော်တို့နှစ်ဖက်ကဲ့သို့သောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်သိတယ်။ အဲဒီမှာကအကြောင်း sneaky ဘာမျှမကြီးနှင့်အသင့်ကလေးငယ်ရဲ့အခြားအဟင်းလျာများမှစင်ကြယ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းဖွင့်ဖို့သွားနေမယ်ဆိုရင်ငါအပြည့်အဝထုတ်ဖော်အကြံပြုပါသည်။
ကလေးတွေတစုံတယောက်သောသူသည်စားစရာကိုစားရန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်သင်ယူဖို့အတှကျဒါဟာကောင်းပါတယ်။ သူတို့ဟာ Cole slaw တူသောမပြုစေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့အနည်းငယ်သံလွင်ရေနံနှင့်သောက်သည်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်sautéedကိုချစ်ပေမည်။ သူတို့ဟာ butternut squash ၏ကြီးမားသောတုံးကြိုက်တယ်မပြုစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူတို့ကအတူတူပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်ကိုချစ်ပြီး ravioli အဆာသို့မဟုတ်ငံပြာရည်အဖြစ်အသုံးပြုလိမ့်မည်။
တစ်ဦးကောင်းအခန်းက္ပမော်ဒယ် Be
ဟုတ်ပါတယ်, ကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကသူတို့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ကလေးတွေကိုပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ကြိုးစားသင်ပြင်သစ် fries သို့မဟုတ်မှာအားလုံးအဘယ်အရာကိုမျှမစားနေတယ်ဆိုရင်သူတို့ခြားနားချက်ကိုငါသိ၏။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမော်ဒယ်သင့်ကလေးကိုသိပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှရတဲ့သောထိတွေ့မှုဆီသို့မှတ်တော်မူ၏။
သူအဆင်ပြေဖြစ်လာမီနှင့်ပြုလုပ်အသစ်တစ်ခုကိုအစားအစာမှသင့်ကလေးကိုဖော်ထုတ် 50 ကြိမ်အထိကြာနိုင်ပါတယ်။
သေချာသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအဖြစ်အများကြီးကစားရမဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံသို့မဟုတ်စမုန်နက်နဲ့တူဟင်းသီးဟင်းရွက် oddballs အဘို့, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကဲ့သို့အပုံမှန်အစည်းအဝေးများအတွက်စိတ်ထဲအတွက်ထားပါ။
> Source: စိုက်ပျိုးရေးအစားအစာနှင့်အာဟာရ၏အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဦးစီးဌာန