သင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားသင်သိရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် အားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းပြချက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်မှနံနက်အနာရောဂါရှိအထူးသဖြင့်လာသောအခါများစွာသောမိန်းမ ... တစ်ခက်အချိန်သူတို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့အခါမှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိုအပ်သမျှအာဟာရ၏အကြံပြုနေ့စဉ်စရိတ် (RDA) ရတဲ့ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။
ဒါဟာအစနို့တိုက်နေသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားနေကြသူအမြိုးသမီးမြားသို့မဟုတ်ယူကြောင်းအကြံပြုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် မမှန်အစားအသောက်များတွင်ဆန့်ကျင်ကာအာမခံပေါ်လစီသည်အဖြစ်။
သို့သော်လည်းအဘယ်သို့အခက်အခဲများကြောင့်ကဤဗီတာမင်မှပေါ်ပေါက်ပါမည်နည်း
သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ကိုသင် Nauseous Make နိုငျ။
တချို့အမျိုးသမီးတွေသူတို့ရဲ့ churning းဗိုက်ဟာသူတို့ရဲ့ဗီတာမင်ဖို့ထက်နံနက်အနာရောဂါကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့ဗီတာမင်လုပ်ကြောင်းကိုရှာတွေ့ နံနက်ဖြားနာ ပိုဆိုး။ သငျသညျကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်အမှတ်တံဆိပ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ကြိုးစားနိုင်ပါ။ တစ်ဦးခြားနားချက်လုပ်မထင်ထားဘူးဆိုရင်, သင်အိပ်ရာကိုသွားပိုင်ခွင့်မပြုမီ, ညအချိန်တွင်သင့်ရဲ့ဗီတာမင်ယူပြီးစဉ်းစားပါ။
သငျသညျခကျခဲနေတဲ့နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာဒါဟာယူပါရန် Remembering ဖူးနိုငျ
သင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်ပြေးရတာမှသုံးနိုငျအမျိုးမျိုးသောလှည့်ကွက်ရှိပါသည်။ သင်သည်သင်၏ဗီတာမင်ယူတစ်ခုသို့မဟုတ်ဆေးလုံးသတိပေးချက်ကိစ္စတွင်ဝယ်ယူရန်တစ်နေ့တာ၏အချိန်ပြောင်းလဲနေတဲ့ကြိုးစားပါ။ တစ်နေရာရာမှာသင်ကူညီပေမယ့်သူတို့ကိုမမြင်နိုင်သင့်ရဲ့ဗီတာမင်ချန်ထားပါ။ တချို့အမျိုးသမီးတွေပင်မိမိတို့၏ဆဲလ်ဖုန်းအပေါ်နှိုးဆော်သံ set တစ်ခုသို့မဟုတ်ဆေးလုံးသတိပေးချက်နှိုးဆော်သံ app ကို download လုပ်ပါ။
သငျသညျချုပ် Get နိုငျ
ချုပ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သည့်အခါကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ဆံ့သံအဆင့်ဆင့်၏ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့ချုပ်အရည်ဗီတာမင်တစ်ဦးဆေးလုံးပုံစံကနေပြောင်းအသုံးပြုပုံသို့မဟုတ်ပင်လျော့နည်းသံများလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်သွားသဖြင့်ပျောက်ကွယ်သွားစေတဲ့သူအမြိုးသမီးမြားရှိပါတယ်။
သင့်အစားအစာတွေနဲ့အလွန်သတိထားဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်ဆေးလုံး-related ချုပ်ဖြေလျှော့နိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာမျိုရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်
သငျသညျအခက်အခဲသင့်ရဲ့ဗီတာမင်မျိုချတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင်, အမှတ်တံဆိပ် switching သို့မဟုတ်ဝက်အတွင်း caplets နှင့် tablet ဖြတ်တောက်စမ်းပါ။ တချို့အမျိုးသမီးတွေပင်အရည်ဗီတာမင်ကြိုက်တတ်တဲ့။
သင့်ရဲ့ Burp သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ရိုက်ပြီးနောက်စုစုပေါင်းမြည်းစမ်းနိုငျ
တချို့ကဆရာသင်ထက်ဝက်အတွက် tablet များခွဲခြင်းနှင့်နေ့၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်သူတို့ကိုယူကြောင်းအကြံပြုပါသည်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်သင်တို့အဘို့ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်အကွောငျးရငျးမြားစှာရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ စိုးရိမ်ထိတ်လန်မထားပါနဲ့။ ဤရွေ့ကားကိစ္စများဘုံဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်သင်တို့အဘို့ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်မယ်ရှိမရှိထွက်တွက်ဆရန်သင့်သားဖွားဆရာမသို့မဟုတ်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။ သင်တို့သည်လည်း Over-the-counter (OTC) ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ရနိုင်သည်။ သူတို့သင်လိုအပ်သမျှကိုရှိသည်သောသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူအတည်ပြုရန်သင့်ချိန်းဖို့သင်နှင့်အတူငါဆောင်ခဲ့ဦး, သို့မဟုတ်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု Practitioner ရှိသူတို့ကိုအတွက်ဖြစ်သင့်တယ်သင်သည်အဘယ်သို့ပြောပြပါ။