ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်၏ Debunking ဒဏ္ဍာရီ

သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူမိသားစုစီမံကိန်းအကြောင်းဆွေးနွေးသောအခါသူမအကြောင်းကိုသင်မေးပါလိမ့်မယ်ပထမဦးဆုံးအရာတစျခုသင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်တာဒါမှမဟုတ်သင်တဦးတည်းများအတွက်ဆေးညွှန်းချင်ပါတယ်လျှင်ရှိမရှိဖြစ်ပါတယ်။

တကယ်တော့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ဒီရက်ပူပြင်းတဲ့ခေါင်းစဉ်ဖြစ်ကြသည်။ တီဗီကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမှသင်၏ဆရာဝန်မှလူတိုင်းကြိုတင်အချို့မွေးဖွားချို့ယွင်းချက်ကိုကာကွယ်ရန်ကူညီရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့ဖို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ယူပြီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ touting ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူများကသင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်များနှင့်လည်းအစာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းမှဆက်လက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်နို့စဉ်အတွင်းသူတို့ကိုဆက်လက်သင့်ကြောင်းအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ သို့သော်ဤသူငဆေးပြားရအာရုံ၌ရှိသမျှသောရှိနေသော်လည်းအဖြစ်ကောင်းစွာသတိပြုမိဖြစ်ဒဏ္ဍာရီတွေအများကြီးရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အကြီးအရင်းမြစ်များဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်တွေအကြောင်းနားလည်မှုလွဲမှားတဲ့အခါပြဿနာလာပါတယ်။ ဤတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်တွေအကြောင်းအသုံးအများဆုံးဒဏ္ဍာရီအချို့ကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ယူပြီးအဘယ်သူမျှမအရေးပါသင့်အစားအသောက်လိုပဲ Is အဘယျသို့လုံလောက်သောသူများဖြစ်ကြလိမ့်မည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်များ၏ရည်မှန်းချက်ကအစားထိုးမရသင့်ရဲ့အစားအစာဖြည့်စွက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအယူမှားပါပဲ။ သငျသညျအစားအစာများအမျိုးမျိုးပါဝင်သောကျန်းမာသောအစားအစာမစားကြသောအခါတကယ်တော့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဥပမာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်လည်းလူသိများချို့တဲ့, ကယ်လစီယမ်ရှိပါတယ်။ ပျမ်းမျှကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်အတွက်ကယ်လစီယမ်အဆင့် 250 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ လုံလောက်စွာကြီးထွားရန်သူမ၏နှင့်သူမ၏ကလေးကူညီရန်နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်၏ 1500 မီလီဂရမ် - တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအကြောင်းကို 1200 လိုအပ်ပါသည်။

အားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်များရောနှော Are

မကြာမီကလေ့လာမှုများ 9 ဆေးညွှန်းထဲကဗီတာမင်သာ 3 အမှန်တကယ်သူတို့ဆံ့ဖို့အခိုင်အမာကြောင်းဖောလိတ်ပမာဏဖြန့်ချိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဒါကသူတို့ကယ့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူမဖောလိတ်ပါရှိသောသော်လည်းဆိုလိုသည်။

ဆေးညွှန်းဗီတာမင်များက Non-ဆေးညွှန်းဗီတာမင်ထကျ သာ. ကောငျး Are

အားလုံးဗီတာမင်အညီအမျှဖန်ဆင်းဆေးညွှန်းခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းအများအပြားဗီတာမင်လည်းရရှိနိုင်ကြသည်မဟုတ် ကောင်တာကျော် ။

အဘယ်အရာကိုပိုအရေးကြီးတယ်အဆိုပါဗီတာမင်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်မည်သို့ကောင်းစွာသူတို့သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့စုပ်ယူကြသည်။ မူးယစ်ဆေးကုမ္ပဏီများသည်၎င်းတို့၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်သောတစ်ခုတည်းသောအရာကြောင်းယုံကြည်ဖို့သငျသညျကိုခစျြမယ်လို့နေစဉ်, အများဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်အနည်းငယ်ခြွင်းချက်နှင့်အတူအမျိုးသမီးအများစုအတွက်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဗီတာမင်၏ကုန်ကျစရိတ်အစားသင်ကအိတ်ကပ်ထဲကဖြုန်းသင့်ရဲ့အာမခံကုမ္ပဏီကကောက်ယူမည်ဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာအများစုကတော့သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးဆေးညွှန်းအမှတ်တံဆိပ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်တစ်ရောဂါကုထုံး-အားလုံး Are

အဲဒီအကြောင်းသံသယဖြစ်စရာမရှိပါ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ကြီးမြတ်ဖြစ်ကြသည်။ ရှယ်ယာမှာအစစ်အမှန်ပြဿနာကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးဆေးလုံးလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်သဖြင့်ဆင်းရဲသောသူတို့သည်အစာအာဟာရ fixed ရှိသည်ဟုနိုင်မယုံကြည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြောင်းဆေးလုံးအလွန်ကြီးစွာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်တောင်မှအခါ, ကဘာမှလုပ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့အာဟာရမြှင့်တင်ရန်မသွားရဲ့။ ပိုကောင်းသင့်ရဲ့အာဟာရ, ပိုသင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ထဲကရလိမ့်မည်, သတိရပါ။

သင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ကိုသုံးပါရှိရမည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ကြောင်းရရှိနိုင်ပါသည်အချို့ကောင်းသော multivitamin လည်းရှိပါတယ်။ သင်ကဖောလစ်အက်ဆစ်တစ်ခုလုံလောက်သောငွေပမာဏနှင့်အခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်သင့်လျော်သောပမာဏသာရှိကြောင်းသေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကဲ့သို့အခြို့သောဗီတာမင်, မြင့်သောဆေးများအတွက်အမှန်တကယ်မွေးဖွားချို့ယွင်းချက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်သည်အမှုရောက်သောပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ယူပြီးရှိပါကသော်လည်း, များစွာသောယောဂီရိုးရာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ပေါ်ရှိအခြားမူကွဲအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျကိုယ်ဝန်ခင်မှာဒါဟာယူပါရန်လိုအပ်သို့မဟုတ်ဒါဟာအဓိပ္ပာယ်မဲ့င်

ဒီတစ်ခုကအမှန်တကယ်သာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတစ်ဒဏ္ဍာရီဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျဖြစ်လာချင်မီကိုယ်ဝန်ရှိဖြစ်လာမီမျှော်လင့်မှာအနည်းဆုံးလပေါင်းများစွာတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ယူပြီးစတင်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျကြိုတင်ဗီတာမင်ယူပြီးမှကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာ၏အမျိုးအစားထဲသို့ကျလျှင်, သင်နေတုန်းပဲအကြံပြုလိုတယ် ချက်ချင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်တာကိုစတင် ခဲ့ခံရဖို့အကျိုးခံစားခွင့်နေဆဲရှိပါတယ်အဖြစ်။

သငျသညျအဘို့ညာဖြည့်စွက်ရွေးချယ်ခြင်း

သငျသညျ, နှင့်သင်၏အစားအစာဖြည့်စွက်၎င်းတို့၏အကြံပြုချက်များနှင့် ပတ်သက်. သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမစကားပြောနှင့်စိတ်တွင်အချို့သောအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရသောဗီတာမင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အခါ:

• အဘယ်သူမျှမကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်သင်လိုအပ်သည့်ကယ်လစီယမ်အပေါငျးတို့သဆံ့မည်ဖြစ်သည်။
• အလွန်အကျွံဗီတာမင် A သင်သည် 10000 အောက်မှာ IU နဲ့အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်သို့မဟုတ် multi-ဗီတာမင်အသုံးပြုနေကြောင်းသေချာပါစေမွေးဖွားချို့ယွင်းချက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• သိပ် သံ တစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်အတွက်စနစ်တကျစုပ်ယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
• ဗီတာမင်များ၏အရသာနှင့် texture အချို့အမျိုးသမီးတွေနှောငျ့ယှကျလုပ်ပါ။ သငျသညျကိုချသင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မနိုင်လျှင်, အမှတ်တံဆိပ် switching စဉ်းစားပါ။

သငျသညျသံသယအစဉ်အရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သူတို့သင်တို့အဘို့အမှန်လျှင်ကြည့်ရှုရန်သင့်လာမယ့်ဆရာဝန်၏ခရီးစဉ်မှသင်တို့နှင့်အတူရှိကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်သင့်ရဲ့ပုလင်းဆောင်ခဲ့ရမည်။