ကိုယ်ဝန်အတွက်ကျဆင်း

အတော်များများကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လဲကျပါလိမ့်မယ်။ သင်ကရေတံခွန်တွင်သို့မဟုတ်ညံ့ဖျင်းသောဖြစ်ခြင်းအတွက်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။ ဤသည်ကြိမ်နှုန်း၏တစ်ဦးမျှတသောနည်းနည်းနှင့်အတူဖြစ်ပျက်သောအရာတစ်ခုခုသည်။

အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ Fall သလား?

တခါတရံသူကရိုးရိုးဆွဲငင်အား၏ဗဟိုအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုကိစ္စပါပဲ။ ဤသည်မှာဖြစ်ပျက် စတုတ္ထလတွေအကြောင်း ကိုယ်ဝန်။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ်တခါတရံသင်ရုံဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နည်းနည်းပိုပြီးညံ့ဖျင်းသောဖြစ်နိုင်ပါသည် အလေးချိန်အမြတ်၏ ပြူး, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဝမ်း , ဒါမှမဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရွတ်နှင့်ဟော်မုန်း relaxin ကြောင့်အဆစ်၏ပျော့၏။

ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်အတွက်ကျသွားမှကြွလာသောအခါပေါင်းစပ်ဒီအားလုံးပြီးပြည့်စုံသောစာရွက်စေသည်။ သတငျးကောငျးကိုသငျသညျကျဆင်းခြင်းအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများနှင့်အတူကျရောက်ကိုကူညီနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ:

• ပညာရှိဖိနပ်ဝတ်ဆင်။ ဒါကြောင့်မိုးရွာသို့မဟုတ်နှင်းဖုံးရဲ့ရှိလျှင်, slick တိုက်ခန်းဝတ်ဆင်ကြပါဘူး။ ဒီအသင်တို့ကိုလည်းမတည်မငြိမ်ခံစားနေမယ်ဆိုရင်ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်အပေါ်ဟာလည်းယိမ်းထိုးလှုပ်ရှားပညာအရှိဆုံးရွေ့လျားမကျမည်အကြောင်းဆိုလိုသည်။
• ပိုပြီးတဖြည်းဖြည်းသွားပါ။ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ဖွင့်နှေး, ယေဘုယျအားဖြင့်, သင်တို့၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ကျဆင်းခြင်းကျရောက်တိုးမြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
• လိမ်ခြင်းနှင့်ကွေ့ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်နိုင်သောတိုက်ရိုက်သင်တို့အဘို့ရောက်ရှိနေတဲ့ object တစ်ခုရင်ဆိုင်ရခြင်းနှင့်အမှုအရာကိုဖမ်းဆုပ်ဖို့ shortcuts တွေကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဟန်ချက်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။
• သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်အောက်မေ့ခြင်းရှိကြလော့။ သငျသညျ trip စေခြင်းငှါမြေပြင်ပေါ်တွင်အမှုအရာအဘို့အထွက် Watch ။ သငျသညျဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့ဗိုက်အသင်တို့၏ခြေရင်း၌မကြည့်နိုင်ပါတယ်ကတည်းကမြေပြင်ပေါ်မှာဘာသတိထားမိကူညီရန်ရှေ့ဆက်မယ့်ခြေမသို့မဟုတ်ဒီတော့ကြည့်ရှုပါ။ သူတို့ကိုသင်မမြင်ရဘူးခဲ့ဘူးရိုးရှင်းစွာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လမ်းဘေးအပေါ်ဆိကစားစရာ, ကျောက်ဆောင်, ဒါမှမဟုတ်အမှုအရာကျော် trip မထားပါနဲ့။

သငျသညျ Fall ပါလျှင်အဘယျသို့ဖွစျသှား

သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျသညျ့အခါသငျသညျလဲကြလျှင်, amniotic sac အရည်ပါရှိသည်မူသောသင်တို့ကလေးများအတွက်အကာအကွယ်အတားအဆီးအဖြစ်ပြုမူပါလိမ့်မယ်။ အမှန်တကယ်တစ်ဦးကဆြုံး၌သင်တို့၏ကလေးစိတ်ထိခိုက်ဖို့, သင်ကိုယ်သင်လဲကျထဲမှာပြင်းထန်စွာဒဏ်ရာရခဲ့ကြရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေဆင်းကျသွားအကြောင်းကိုအဟောင်းမယားများရဲ့ပုံပြင်စစ်မှန်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။

ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်လဲလျှင်ယူကြိုတင်ကာကွယ်မှုများရှိပါသည်ဟုပြောသည်။ သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမသူတို့သင်ကလေးစစျဆေးသို့မဟုတ်သင့်စိုးရိမ်မှုတွေတည်ငြိမ်အောင်ဖို့အတွက်လာချင်စေခြင်းငှါ, ဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရသင့်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်တို့ကိုသွေးထွက်များအတွက်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်တဆင့်ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေတွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့သေချာဖြစ်သင့် သန္ဓေသားကန်ရေတွက် ။

"ဒါဟာကာတွန်းထဲကတစ်ခုခုလိုပဲတကယ်ကိုမိုက်မဲခဲ့," AJ အောက်မေ့။ "ငါသည်စာသားငါနှိမ့်ချငါ့အ tailbone နှင့်အတူလမ်းပေါ်တိုင်းခြေလှမ်းကိုနှိပ်ပါ။ လှေကားထိပ်မှာကစားစရာအပေါ်ချော်။ ငါတကယ်ထင်, 'အနည်းဆုံးငါသည်ငါ့ဝမ်းနှိပ်မဟုတ်ပါဘူး။ ' ' ငါအောက်ခြေထိသောအခါ, အကြှနျုပျ၏ကိုယျခန်ဓာလှည့်နှင့်ငါ့ဝမ်းငါ့ကိုကြိတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့သည်လက်ရန်းသို့လိုက်လံတိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီး။ ဒါဟာအများအားဖြင့်စိတ်ထိခိုက်ခဲ့ကွောငျး, ငါ့မာနထောင်လွှားခဲ့ထိုအခါ။ ငါဆရာဝန်ကိုခေါ်ငါသည်သူတို့မအရှိဆုံးဖွယ်ရှိဒဏ်ငွေခဲ့ကြောင်းပြောတယ်ဒါပေမယ့်ကျွန်မချင်တယ်ဆိုရင် ကြွလာတော်မူရန်, သူတို့ကကလေးကိုနားထောင်ချင်ပါတယ်။ ကျွန်မတစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားမဟုတ်လျှင်အိမ်တွင်စောင့်ဆိုင်းဖို့ရွေးချယ်။ ငါ့အကိုခန့်အပ်မှာလာမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်း, သူတို့ကအရာရာကိုအကောင်းကြည့်ရှုကပြောပါတယ်။ "

သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများရှိပါကသင်၏အသားဖွားဆရာမသို့မဟုတ်ဆရာဝန်ခေါ်ပါရန်သေချာစေပါ။ သူတို့ကသင့်ရဲ့မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုနှင့်သင့်စိုးရိမ်မှုတွေတည်ငြိမ်အောင်ပင်လာရောက်လည်ပတ်သူများအကြားရန်ရှိပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Dunning, K. , LeMasters, G. အ & Bhattacharya, အေ (ကြိမ်မြောက်) ။ တစ်ဦးကဗိုလ်မှူးပြည်သူ့ကျန်းမာရေးပြဿနာ: ရေတံခွန်များ၏အမြင့်အဖြစ်အပျက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း။ မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးဂျာနယ်။ 2010; 14 (5): 720-725 ။}

_{အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်, R. (2015 ခုနှစ်, ဇန်နဝါရီလ 15 ရက်) ။ ရက်သတ္တပတ်များကကိုယ်ဝန်အပတ်က။ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fall-during-pregnancy/faq-20119023 ကနေဇန်နဝါရီလ 25, 2016 တွင်ရယူရန်}