တစ်ဦးကျန်းမာရေးနေ့လည်စာများအတွက်ပြုံးနေ

တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးအပြုံးမျက်နှာတစ်ခုသို့မဟုတ်သေးငယ်သောအားရစရာအပြုသဘောလေးတွေ '' ရွေးချယ်မှုများသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။

သငျသညျအစဉျအမွဲတဲ့ Tween နှင့်အတူ texted င့်လျှင်, သင်တို့ရှိသမျှသည်အပြုံးမျက်နှာ၏တန်ခိုးအကြောင်းကိုငါသိ၏။ ရုပ်ပြောင်များနှင့်သှားပွီး။ ပွုံးကြောင်းရုပ်ပြောင်, အော်ဟစ်တဟီဟီရယ်နှင့်သက်ပြင်းရှူးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆက်သွယ်ရေးကိရိယာများဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်ဘာကြောင့်ကလေးတွေမတ်ကျန်းမာရွေးချယ်မှုအောင်ကူညီပေးဖို့ကျောင်းကကော်ဖီဆိုင်များတွင်သုံးစွဲဖို့သူတို့အားအပြုံးများထားသည်မဟုတ်လော

အသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အဆီလွတ်နို့ (အဖြူမဟုတ်, ချောကလက်), နှင့်တပြင်လုံးကိုအစေ့ featuring entrees: စင်စင်နာတီအတွက်သုတေသီများအရှိဆုံးအာဟာရအစားအစာများကိုအတူအစိမ်းရောင်အပြုံးမျက်နှာပို့စ်တင်နေဖြင့်မြို့တမြို့သို့ကျောင်းရဲ့ lunchroom ၌ဤအစီအစဉ်ကိုစမ်းသပ်စစ်ဆေးပါတယ်။

သေချာတာပေါ့အလုံအလောက်, ကလေးတွေအများကြီးပိုမကြာခဏသူတို့ရဲ့ဗန်းအပေါ်သူတို့အားအစားအစာများကိုချပြီးအားဖြင့်တုံ့ပြန်ခဲ့သည်။ လွင်ပြင်နို့ 48 ရာခိုင်နှုန်းစုစုပေါင်းနို့ရောင်းအား့ 7 ရာခိုင်နှုန်းကနေသွား၏။ အထင်ကြီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရွေးချယ်ရေး 62 ရာခိုင်နှုန်းခုန်တက်။

အလားတူသုတေသနအဖွဲ့ကလည်းကျန်းမာသောစားသောက်အားပေးရန်နောက်ထပ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုကြိုးစားခဲ့သည်။ သူတို့ကအာဟာရအစားအစာများ (ကသစ်သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, တစ်ခုလုံး-စပါးကို entree နှင့်အနိမ့်အဆီနို့်ရှိသူများ) "Power ကဟင်းပွဲ" ဟုအမည်ပြောင်းနှင့်လေးတွေကသူတို့ကိုရွေးချယ်ရာတွင်များအတွက်သေးငယ်တဲ့ဆုလာဘ်ပူဇော်ကြ၏။ စတစ်ကာများနဲ့ Eraser အပါအဝင်ဆု, အလွန်သေးငယ်ခြင်းနှင့်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ခဲ့ကြသည်, သေးသောသူတို့အောင်မြင်စွာလေးတွေ '' တွင်နေ့လည်စာအပြုအမူအတွက်ကြီးမားသောအပြောင်းအလဲများကိုလှုံ့ဆော်။

အပြုံးများအခမဲ့ (နီးပါး) Are

ကျောင်းသားအနည်းငယ်သာထက် 10 ရာခိုင်နှုန်းကြိုတင်ဆု၏နိဒါန်းမှပါဝါပြားမုန့်ညက်ကိုရွေးချယ်ထားပါတယ်။ ကျောင်းနေ့စဉ်ဆုကိုပူဇော်သောအခါဒါပေမယ့်ပိုပြီးထက်ဝက်ကျော်လေးတွေပါဝါပြားများအတွက်သွားလေ၏။ ဆုတစ်ပါတ်ပြန်နှစ်ကြိမ်မှဖြတ်ပြီးတော့ရပ်စဲခဲ့ကြတောင်မှသောအခါ, ကျောင်းသား 40 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နီးစပ်သောနေဆဲပါဝါပြားမိန့်ပေးခဲ့သည်။

"ကျနော်တို့ဟာအလွန်အလားအလာ, တန်ဖိုးနည်းနှင့်မူလတန်းကျောင်းသားသမီးများ၏အာဟာရတိုးတက်အောင်၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုတွေ့ဟန်တူ," ရောဘတ် Siegel, MD လေ့လာမှုရဲ့ဦးဆောင်ရေးသားသူနှင့်တီကလေးများမှာ သာ. ကောင်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရများအတွက်စင်တာဆေးဘက်ဆိုင်ရာညွှန်ကြားရေးမှူးသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည် ဆေးရုံ Medical Center မှာ။

prompt ကိုကလေးတွေကကူညီပေးခဲ့ကြောင်းနောက်ထပ်နည်းလမ်း ကပိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစား ?

ကျောင်းသုပ်ဘားရစ်ပတ်တစ်ဦးကအလံကို (ဒီတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလေ့လာမှုမှာရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်) ။ ရိုးရှင်းသော, သေးထိရောက်သော။ higher-နည်းပညာနည်းလမ်းများမှာလည်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သုပ်-bar ကိုနဖူးစည်းစာတမ်းတွေကို အသုံးပြု. ကြိုးစားခဲ့သောတူညီသောလေ့လာမှုလည်းကာတွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သရုပ်ဆောင်အချို့ဗီဒီယိုများဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကလေးများကသူတို့ကိုချစ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ရွေးချယ်ရေးလမ်းတက်သွားလေ၏။

ဒီလေ့လာမှုတွေကို double-စစ်ဆေးလေးတွေအမှန်တကယ်ကိုသူတို့ကောက်ယူကျန်းမာအစားအစာများကိုစားရကြ၏, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကျောင်းသားများကအာဟာရ options များထိတွေ့သောအခါ, အခြားသုတေသနကနေသိကျွမ်းခြင်းရှိမရှိမ သူတို့သည်စားရကြပါဘူး သူတို့လိုကတညျး။

မူလစာမျက်နှာမှာအပြုံးမျက်နှာပါဝါ

သင်သည်သင်၏ကလေး၏နေ့လည်စာထုပ်ပိုးထားလျှင်, သူမသေချာပေါက်အထဲတွင်ဘာကိုရွေးချယ်မည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်သူမကတကယ်စားသောအရာကိုကိုရွေးချယ်မည်! စမတ်ရွေးချယ်မှုအကြောင်းသိမ်မွေ့သတင်းစကားကိုပေးပို့ဖို့ကလေးငယ်ကိုမုန်လာဥ၏သူမ၏ applesauce ကွန်တိန်နာသို့မဟုတ်အိတ်နှင့်တူသော၏အဖုံးပေါ်တွင်တစ်ဦးအပြုံးမျက်နှာဆွဲပါ။ ဒါမှမဟုတ်ရံဖန်ရံခါအံ့သြစရာအဖြစ်သူမ၏ကျန်းမာသားညှပ်ပေါင်မုအတူစတစ်ကာသို့မဟုတ်အခြားသေးငယ်တဲ့ဆုအတွက်ဆမ်း။

dinnertime မှာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းကိုခြေရာခံဖို့, ဒါမှမဟုတ်ကလေးတွေကြိုးစားခဲ့ကြပါပြီသစ်ကို (ကျန်းကျန်းမာမာ) အစားအစာများကိုဆင်နွှဲဖို့အပြုံးမျက်နှာ-မျက်နှာဇယားစမ်းပါ။ နံနက်ယံ၌တစ်ဦး pancake ပေါ်သို့တစ်ဦးပြုံး၏ပုံသဏ္ဍာန်အတွက် blueberries drop သို့မဟုတ်တဝက်ကို-moon သို့ထားတဲ့ပန်းသီးချလိုက်တယ်။ ငါမှဒီဇိုင်းပီပီအစားအသောက်ပန်းပု၏ပရိတ်သတ်ဘူးနေချိန်မှာ "အစာပျော်စရာပါစေ" လို့ရံဖန်ရံခါရယ်စရာ-မျက်နှာနံနက်စာလုပ်ဖို့လွယ်ကူသည်နှင့်လက်ျာမှတ်စုပေါ်တွင်သင်၏တစ်နေ့တာစတင်နိုင်ပါသည်။

> Source:

> Hanks AS, ရုံ DR, Brumberg အေ Marketing ကိုမူလတန်းကျောင်းကော်ဖီဆိုင်ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်လွှာမှတိုးပေးရန်ရန်။ ကလေးအထူးကု 2016; 138 (2) e20151720 ။