သင့်ကလေးတွေကဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါလိုပါသလား? သူတို့ကကျန်းမာနေသူတို့ကိုပြောပြရပ်တန့်

ညွှန်ကြားချက်များသင့်ရဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းစား "နဲ့တူ။ ဒါဟာနေ့တိုင်းညစာစားပွဲကိုဖြတ်ပြီးထွက်မြည် ", သင်အချိုပွဲယနေ့ညချင်တယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ပဲစေ့တွေဟာသုံးခုကပိုကိုက်စား, သင်တို့အဘို့ကောင်းပါတယ်" နှင့် "။ ထိုအလွန်တူညီညစာစားပွဲမှာအများဆုံးမိဘများကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားရတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ကုန်းတက်စစ်တိုက်တိုက်ခိုက်နေနေကြသည်။

ဒါဟာသင်တစ်ဦး cookie ကိုကိုစားသို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်းကြိုးစားရန်သင့်ကလေးကိုဟများထံသွားရောက်ကာရန်မလိုပါကြောင်းဖွယ်ရှိပါတယ်။

သငျသညျအမြားဆုံးမိဘများနှင့်တူနေလျှင်မူကား, သင်ကိုယ်တိုင်, ချင်နေကြတဲ့အမိန့်များနှင့်တွေ့ကြပြီဖြစ်နိုင်သည် လဒ်ထိုးခဲ့ကြတယ် ကျန်းမာအစားအစာများကိုစားရန်သင့်ကလေး။

သို့သော်သုတေသနပြုအကြီးမားဆုံးအကြောင်းပြချက်လေးတွေကျန်းမာရွေးချယ်မှုအစာစားကြသည်မဟုတ်မိဘများအားလုံးမှားယွင်းနေကအကြောင်းသွားကြသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကပြောပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုသုတေသန Says

စားသုံးသူသုတေသနဂျာနယ်၏ဇူလိုင်လ 2014 စာစောင်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေတစ်ဦးကသုတေသနပြုလေ့လာမှုကလေးတွေအစားအသောက်ကျန်းမာကြောင်းကိုကြားလျှင်, သူတို့ကအရသာမကယူဆကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါစာရေးဆရာ 3 နှင့် 5 နှစ်ကြားကလေးတွေအပေါ်သုတေသနပြုလေ့လာမှုတစ်ခုစီးရီးအပေါ်အခြေခံပြီးဒီနိဂုံးချုပ်ဆွဲငင်။

လေ့လာမှုမှာပါဝင်သူ crackers သို့မဟုတ်မုန်လာဥတစ်ရေစာစားသောသူတစ်ဦးဇာတ်ကောင်အကြောင်းရုပ်ပုံလွှာစာအုပ်ကိုဖတ်ခဲ့ကြသည်။ လေ့လာမှုအပေါ် မူတည်. ဇာတ်လမ်းဒါမှမဟုတ်မိန်းကလေးတစ်ခိုင်ခံ့အောင်သို့မဟုတ်သူမ၏ရေတွက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကူညီပေးနေဖြစ်စေထည့်သွင်းထားတဲ့, အသရေစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုထုတ်ဖေါ်မပြုခဲ့ခဲ့ဘူးဖြစ်စေ။

ဇာတ်လမ်းကြားနာပြီးနောက်, အမြိုးသားတို့ဇတ်လမ်းထဲမှာ featured အဆိုပါမုန်စားရန်အခွင့်အလမ်းပေးသောခဲ့ကြသည်။

သုတေသီများသူတို့အစားအစာရွေးချယ်မှုများ၏အပြုသဘောဆောင်အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. သတင်းစကားကိုမဆိုအမျိုးအစားမခံမယူခဲ့ပါဘူးအခါသားသမီးများကပိုစားရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကလေးတွေဟာအစားအစာကိုသူတို့အဘို့ကောင်းလှ၏စကားကိုနားထောငျတဲ့အခါသူတို့ကမကောင်းတဲ့အရသာရှိရမည်ကောက်ချက်ချ။ သူတို့က "junk အစားအစာ," စဉ်းစားဘာမှဖွယ်ရှိအရသာအရသာများနှင့်အစားအစာများကိုဤအမျိုးအစားများကိုများသောအားဖြင့်ကန့်သတ်ကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏။

ဒါကြောင့်လာသောအခါသူတို့၏ပန်းကန်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပြည့်စုံသည်နှင့်အမိဘတစ်ဦးကစား "လို့ပြောပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသင်တို့အဘို့ကောင်းသောဖြစ်ပါတယ် "ဟုသူတို့ကအလွန်ကောင်းသောအရသာမပြုရနှင့်သူတို့ကစားရန်တွန့်ဆုတ်နေယူဆ။

ကလေးများစားနပ်ရိက္ခာပြောပြရန်အခြားနည်းလမ်းကျန်းမာရေးဖြစ်ပါတယ်

လူငယ်တို့ကလေးတွေငါးသူတို့ရဲ့ဦးနှောက်ကောင်းမွန်သည်နှင့်နို့ဟာသူတို့ရဲ့အရိုးကောင်းသောကြောင်းကိုကြားလျှင်စိတ်ဝင်စားနေကြသည်မဟုတ်။ ဒါဟာပိုပြီးစားရန်သူတို့ကိုအားပေးမနှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, ထိုသတင်းစကားပေးပို့ခြင်းရလဒ်များကိုနှင့်လျော့နည်းစားရန်ကလေးများဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်မိဘတစ်ဦးအဘယ်သို့ပြုရမည်လား ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကလေးတွေနေဆဲကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုစားမည်အကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ကလေးတွေကျန်းကျန်းမာမာအစာကိုစားရမှအချို့အကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရသာဘယ်လိုအရသာအကြောင်းကိုပြောဆိုပါ။ squash တစ်ကိုက်မြည်းစမ်းနိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်သင်ကောင်းတစ်ဦးသုပ်ပျော်မွေ့မည်မျှမည်မျှကောင်းသောအပေါ်သင်တို့၏အကြံအစည်မျှဝေပါ။ သငျသညျအစာစားခြင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်သင့်အားပေးလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်အကြောင်းကိုအပြုသဘောအားဆင့်ဆိုရမည်မှာ အစားအစာဆီသို့ကျန်းမာသဘောထားကိုရှိသည်ဖို့ကလေးသည် ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပတ်သက်. စိတ်လှုပ်ရှားရယူပါ။ သင်ချိုမြိန်ရယူထားသောဆွေးနွေးရန်သည့်အခါအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်းပြောဆိုသည့်အခါစိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအလားတူအဆင့်ကိုသုံးပါ။ တခါတရံမှာမိဘများကိုသင်ရှိသည်ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရမှတစ်ခုခုသော Message ပေးပို့ပေမယ့်အရသာမုန်နှင့်ရယူထားသောအများအားဖြင့်တားမြစ်ထားကြသည်။
• အစားအသောက်ကနေကြွလာဘယ်မှာအကြောင်းကိုပြောဆိုပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဥယျာဉ်တော်၌စိုက်ပျိုးကြသည်ကိုဘယ်လိုဆွေးနွေးခြင်းနှင့်အစားအစာများပြင်ဆင်နေအတွက်သင့်ကလေးပါဝင်ပတ်သက်ရ။ အစားအစာ၏တစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုကသူတို့ကိုအစာစားကြိုးစားရန်လေးတွေကလှုံ့ဆျောနိုငျသညျ။

• သင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစားအစာကိုကြိုက်နှစ်သက်မထားဘူးဆိုရင်ရုံကဖော်ပြကြပါဘူး။ သင်အစာကဲ့သို့သင်၏ကလေးသည်စည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့ကြိုးစားပါလျှင် - ဒါပေမယ့်သင့်ကလေးကိုသင်ကအစာစားရှုမြင်ဘယ်တော့မှဒါမှမဟုတ်သင်ကအရသာဖြစ်တွေ့ရသောယုံကြည်ပါဘူး - သင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုရလဒ်များကိုလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုကြိုက်ကြဘူးလျှင်ဒီတော့ရိုးရိုးကအားလုံးကိုအကြောင်းကိုမဆိုမှတ်ချက်များကိုလုပ်မပေးပါဘူး။
• အစားအစာစျေးကွက်ဘယ်လိုအာရုံစိုက်။ အစားအစာများ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြေညာကြောင်းကြော်ငြာထိတွေ့နေသောကလေးများသူတို့အားအစားအစာများစားသုံးခြင်းကနေပိတ်ထားနိုင်ပါသည်။ တီဗီကြော်ငြာရန်သင့်ကလေး၏ထိတွေ့မှုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်မက်ဆေ့ခ်ျကိုအဖြစ်ကောင်းစွာထုတ်လုပ်သူများထံမှလာစေခြင်းငှါအသိအမှတ်ပြုရန်။

• သင့်ကလေးကိုအစာကျွေးသူကိုအခြားလူများနှင့်ပြောဆိုပါ။ သင့်ကလေးကိုမုန်အစေခံသို့မဟုတ်အစားအစာများကာလအတွင်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်, အာဟာရအစားအစာ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်ပဲမျိုးစုံဖိတ်စေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်သူကိုတစ်ရက်စောင့်ရှောက်မှုပေးသူ, အဘိုးအဘွား, သို့မဟုတ်အခြားမိသားစုကောင်းပြီ-အဓိပ္ပာယ်။ ဒါကြောင့်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့သင့်လျော်သောင်အခါ, အစားအကြိုးကြေးဇူးမြား၏အရသာအစားအစာအရသာအပေါ်အာရုံစိုက်ထားရန်သူတို့ကိုသတိပေးတယ်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာကိုစားရန်ငြင်းဆန်အရှိဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည် ဘုံအစားအစာ-related စည်းကမ်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ ။ သို့သော်ကောင်းမွန်သောသတင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်နည်းသည်သူ၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကျန်းမာရွေးချယ်မှုလုပ်သင့်ကလေးကလှုံ့ဆျောပေးကူညီစေခြင်းငှါ, ဖြစ်ပါတယ်။