သားသမီးရဲ့ဗီတာမင်နှင့်ဖြည့်
သူတို့ကလေးတွေယူလိမ့်မည်ဟုဗီတာမင်၏တစ်ခုတည်းသောအမျိုးအစားဖြစ်သောကြောင့်မိဘများမကြာခဏ gummy ဗီတာမင်သူတို့ရဲ့ကလေးတွေကိုပေးပါ။ များစွာသော "gummies" သကြားလုံးကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏ကတည်းကဒါဟာအဘယျကွောငျ့နားလည်ရန်လွယ်ကူသည်။ တကယ်တော့တဦးတည်း gummy ဗီတာမင် "Jolly Rancher Sour" အရသာနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
အမြားအပွားလေးတွေဟာတကယ်တော့နေ့စဉ်ဗီတာမင်ယူဖို့မလိုအပ်ပါဘူးပေမယ့်ဥစ္စာမလျှင်, သူကတကယ်တော့သူကကြာသည့်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှလိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်အပေါငျးတို့သလာပြီဖြစ်ပါတယ်သေချာပါစေ။
ဒါကြောင့်ပင်သူကပျောက်နေသည်အာဟာရမပါဝင်စေခြင်းငှါ, ကတည်းကသူယူလိမ့်မယ်တစ်ဦးတည်းသာရှိသောကြောင့်ရိုးရှင်းစွာအတစ်ဗီတာမင်ရွေးချယ်ရာတွင်, သေချာပေါက်ကိုအကောင်းဆုံးစိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။
ဘယ်အချိန်မှာလိုအပ်သောအများစုလေးတွေဗီတာမင် A, C, D, နဲ့ K သည်, ထိုဗီတာမင် B, သံနဲ့ကယ်လစီယမ်အပါအဝင်သူတို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏လူအပေါင်းတို့၏အကြံပြုနေ့စဉ်စရိတ်, ရှိသင့်သောနေ့စဉ်သားသမီးရဲ့ multivitamin ယူနိုင်ပါတယ်။
Gummy ဗီတာမင်များ
အားလုံးမဟုတ် multivitamin အခြားသူတွေအဖြစ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏တူညီသောအရေအတွက်ရှိသည်ကိုသတိပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, Centrum ကလေးများ Chewables multivitamin 23 ကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, ဒါပေမယ့်တချို့သည်အခြား multivitamin, အထူးသဖြင့် gummy ဗီတာမင်ရှိပါတယ်, သာ 14 ရှိသည်။
တစ်ဦး chewable multivitamin ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် C အဖြစ်အများအပြားအာဟာရများအတွက်နေ့စဉ်တန်ဖိုး 100 ရာခိုင်နှုန်းရှိစေခြင်းငှါအနေဖြင့်လည်း, တစ်ဦး gummy ဗီတာမင်သာတာဝန်ထမ်းဆောင်နှုန်းကို 30 မှ 50 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိပေလိမ့်မည်။ Gummy ဗီတာမင်လည်းများသောအားဖြင့်သူတို့ကိုမဆိုသံမရှိကြပါဘူး။
gummy multivitamin ၏ဥပမာများပါဝင်သည်:
- Clifford Multi-ဗီတာမင် + ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး - Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် (ငါးကိုဆီ) တို့ပါဝင်သည်
- ကလေးတွေကအဘို့အ Coromega Multi-V ကို Gummy သစ်သီးများ
- ဒစ္စနေး Gummies multivitamin (အမျိုးမျိုးသောဇာတ်ကောင်) - DHA (ငါးကိုဆီ) တို့ပါဝင်သည်
- Flintstones Gummies နှင့် Flintstones Sour Gummies
- IronKids Gummies
- သည် L'il Critters Gummy Vites
- အံ့ဩခြင်းသူရဲကောင်းများ Gummies - DHA (ငါးကိုဆီ) တို့ပါဝင်သည်
- one-A-Day ကိုကလေးများ Scooby-Doo! Gummies
- one-A-Day ကိုကလေးများ Jolly Rancher Gummies
- one-A-Day ကိုကလေးများ Jolly Rancher Sour Gummies
- ကြံ့ Gummy ထမ်းရွက်ဗီတာမင်များ
- yummy ဝံ Multi-ဗီတာမင်နှင့်သတ္တု
ဗီတာမင် D နှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်
ဗီတာမင် D ကိုသားသမီးများအားကြီးသောသွေ့ခြောက်သောအရိုးဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးသည်နှင့်အရိုးပွရောဂါ (အလွယ်တကူဖဲ့သောအားနည်းသွေ့ခြောက်သောအရိုး) ဖွံ့ဖြိုးဆဲကနေအရွယ်ရောက်ကာကွယ်ပေးသည်တစ်ခုအလွန်အရေးကြီးသောဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဗီတာမင် D နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောဖြစ်ကြောင်း၎င်းတို့၏အစားအစာအလုံအလောက်အစားအစာများကိုမရကြပါလျှင်လေးတွေဗီတာမင် D ကို 400 IU နဲ့အတူဗီတာမင် D ကိုဖြည့်စွက်ယူဘို့ကအရေးကြီးသောစေသည်
အများစုမှာကလေးငယ်များသော်လည်းဗီတာမင် D ကိုမြင့်မားဆေးများမလိုအပ်ပါဘူး, နှင့် AAP ပြုပါတဲ့သူတွေကို check လုပ်ထားသူတို့ရဲ့ဗီတာမင် D ကိုအဆင့်အတန်း (သွေးရည်ကြည်က 25-hydroxyvitamin D နှင့် parathyroid ဟော်မုန်းပမာဏ) ရှိသင့်ကြောင်းအကြံပြုသည်။
- Flintstones Gummies Plus အားအရိုးအဆောက်အအုံပံ့ပိုးမှု (ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D ကိုရှိပါတယ်)
- သည် L'il Critters ကယ်လ်ဆီယမ်ဗီတာမင် D နဲ့ Gummy ဝက်ဝံ
- သည် L'il Critters ဗီတာမင် D ကို Gummy ဝက်ဝံ
- NBA All-Star ဗီတာမင် D ကို Gummies
- ဗီတာမင် D နဲ့ကြံ့ Gummy Calci-ဝက်ဝံ
အပြင်, ဒါမှမဟုတ်အစား, ပိုပြီးရိုးရာ multivitamin , ဒါမှမဟုတ်ဖြည့်စွက်ရုံဗီတာမင် D ကိုသို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်နှင့်အတူအချို့သောမိဘများအကျိုးတူ multivitamin ကျော်လွန် နှင့်၎င်းတို့၏လေးတွေငါးကိုဆီဖြည့်စွက်, အပိုဗီတာမင် C, ဖိုင်ဘာ, ဒါမှမဟုတ် antioxidants အပါအဝင်အခြားဖြည့်စွက်, ပေးပါ။
ငါးအဆီ Gummies
အဆိုပါ အစားအစာပိရမစ် ငါးကိုဆီသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါတားဆီးကူညီပေးနိုငျသောကွောငျ့လေးတွေ "ဒီလိုဆော်လမွန်ငါး, ရောက်ရေချိုငါးများနှင့် herring အဖြစ် Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်, ကြွယ်ဝသောငါး" စားသောအကြံပြုသည်။ အမြားအပွားလေးတွေငါးဤမျိုးကိုစားကြဘူး, နှင့်အချို့သောမိဘများငါးကိုဆီကိုလည်းဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အခြားရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးကူညီစေခြင်းငှါယုံကြည်သောကြောင့်, များစွာသောသူတို့၏လေးတွေ DHA နဲ့ EPA နှင့်အတူမြင့်မား Omega-3 ငါးကိုဆီဖြည့်စွက်ပေးပါ။
သူတို့အန္တရာယ်ဖြစ်ထင်ကြသည်မဟုတ်ပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်လေ့လာမှုများသူတို့မည်သည့်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိသည်ပြသသည်အတိုင်းကလေးတွေရေနံဖြည့်စွက်ငါးမျှားပေးခြင်း, အနည်းငယ်အငြင်းပွားစရာဖြစ်ပါတယ်။
: ငါးဆီနှင့်အတူ Gummy ဗီတာမင်သော်လည်းအပါအဝင်, သူတို့ရဲ့ကလေးတွေကသူတို့ကိုမလိုအပ်စဉ်းစားတဲ့သူတွေကိုမိဘများအတွက်ရရှိနိုင်ပါ
- Clifford Multi-ဗီတာမင် + ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး - Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်သောတစ် multivitamin
- ကလေးတွေကအဘို့အ Coromega Omega3 Gummy သစ်သီးများ
- ဒစ္စနေး Gummies multivitamin (အမျိုးမျိုးသောဇာတ်ကောင်) - DHA ပါဝင်သည်
- သံကလေးများ Gummies အိုမီဂါ-3 ရဲ့
- သည် L'il Critters အိုမီဂါ-3 Gummy ငါး
- အံ့ဩခြင်းသူရဲကောင်းများ Gummies - DHA ပါဝငျသော multivitamin
- yummy ဝက်ဝံ DHA
ဗီတာမင် C ကို Gummies
ကလေးတွေအဘို့အားလုံးနီးပါးဗီတာမင်, သူတို့ chewable multivitamin သို့မဟုတ် gummy ဗီတာမင်များမှာဖြစ်စေ, ဗီတာမင် C များပါဝင်သည်သွားနေကြသည်။ အများစုကကလေးတွေပင် pickiest စား, သော်လည်း, သူတို့ရဲ့အစားအသောက်ထဲကနေအလုံအလောက်ဗီတာမင် C get အများဆုံးအသီးဖျော်ရည်အဖြစ် တစ်ခုတည်းဝတ်ပြုအတွက်ဗီတာမင် C သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များ၏ 100% ရှိသည်။
အဘယ်အရာကိုကလေးတွေအဘို့အဗီတာမင် C ၏ megadoses ကော? အချို့မိဘများအအေးမိများအတွက်တားဆီးကာကွယ်ရေးအဖြစ်သူတို့ရဲ့ကလေးတွေပိုဗီတာမင် C ပေးခြင်းကိုစဉ်းစားပေမယ့်, ဒီအငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်ပြီးအများဆုံးကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုကြပါဘူး။
အပိုဗီတာမင် C နှင့်အတူ Gummy ဗီတာမင်များပါဝင်သည်:
- Flintstones Gummies Plus အားကိုယ်ခံစွမ်းအားပံ့ပိုးမှု (အပိုဗီတာမင် C ရှိပါတယ်)
- သည် L'il Critters Immune ကို C Gummy ဝက်ဝံ
- ကြံ့ Gummy Chewy ကို C
- yummy ဝက်ဝံဗီတာမင် C
အခြားအ Gummy ဖြည့်
မိဘများကသူတို့ရဲ့ကလေးတွေကိုပေးအံ့သောငှါ gummy form မှာကလေးတွေအတွက်အခြားဖြည့်စွက်ဖိုင်ဘာနဲ့ antioxidants များပါဝင်သည်:
- သည် L'il Critters သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် Gummy ဝက်ဝံ (ဓါတ်တိုးဗီတာမင် A, C, နှင့် E)
- Little က Tummy ရဲ့ Fruity Fiber Gummies
- Pedia-တွေကလည်းလျော့ရဲရဲ Fiber Gummies
- ကြံ့ Gummy ဟင်းသီးဟင်းရွက်-အသီး (ဓါတ်တိုးဗီတာမင် A, C, နှင့် E)
ကိုယ်ခံစွမ်းအားတည်ဆောက်ကြိုးစားရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အဖြစ်ဗီတာမင် C, အခြား antioxidants, ဗီတာမင် A နှင့် E ကဲ့သို့တစ်ခါတစ်ရံမိမိတို့၏မိဘများကကလေးတွေကိုအားပေးပြီးမှနေကြသည်။ ဗီတာမင် C နှင့်အတူအမျှ, ဒီသော်လည်းတစ်ဦးသက်သေပြချက်အကျိုးအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင်များစွာသောအစားအစာများကိုယခုဗီတာမင် A, C, နှင့်အီးနှင့်အတူခိုင်ခံ့သောနေကြတယ်ဆိုတာကိုသတိရ
အတော်များများကလေးတွေလည်းစားကြဘူးကြောင်းအထူးသဖြင့်သူတို့အ သီးအပွ နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဖွယ်ရှိ, လုံလောက်အောင်မရကြဘူး ဖိုင်ဘာ ၎င်းတို့၏စားသောက်ပါ။ နောက်ဆုံးပေါ်အကြံပြုချက်များလေးတွေသူတို့စားရသောအသီးအ 1000 ကယ်လိုရီများအတွက်ဖိုင်ဘာ၏ 14g အကြောင်းကိုကိုစားသင့်ကြောင်းဖြစ်ကြသည်။ နိမ့်ဖိုင်ဘာဓာတ်စာနှင့်အတူသူများသည်မကြာခဏနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည် ချုပ် နှင့် အစာအိမ်ဝေဒနာ ။ သင့်ရဲ့ကလေးတွေကိုအစာစားခြင်းအားဖြင့်အလုံအလောက်ဖိုင်ဘာမရနိုင်လျှင် မြင့်သောဖိုင်ဘာအစားအစာများ , သူတို့ကဤဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်၏တဦးတည်းမှအကျိုးပေလိမ့်မည်။
Gummy ဗီတာမင်များအကြောင်းကပို
သင်သည်သင်၏ကလေးတွေကိုအပိုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များသို့မဟုတ်အခြားဖြည့်စွက်ပေးသငျ့သလော သူတို့လိုအပ်လျှင်, သေချာ။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောနေသောထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းက ဇီဇာစား သူတို့လုံးဝတချို့အပေါ်အထဲကပျောက်ဆုံးနေပါတယ် အစားအစာအုပ်စုများ တစ် multivitamin လိုအပ်နိုင်ပါသည်, နို့ကိုမသောက်ကြဘူးတဲ့သူဆယ်ကျော်သက်ဗီတာမင် D နှင့်ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ပါသည်စေခြင်းငှါ, constipated ကြသူလေးတွေမကြာခဏအပိုဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်မှအကျိုး ။
ထိုကဲ့သို့သော antioxidants, ငါးဆီ, အပိုဗီတာမင် C အဖြစ်များစွာသောအခြားဖြည့်စွက်၏အကျိုးကျေးဇူးနည်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်လေးတွေမဆိုပိုကောင်းခံစားရအောင်ကြသည်မဟုတ်ရင်တောင်မကြာခဏသျော, သူတို့ကအနည်းဆုံးသူတို့၏မိဘများကိုသူတို့ကျန်းမာသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အပိုတစ်ခုခုလုပ်နေတာဖြစ်ကြောင်းနှစ်သိမ့်ခံစားရစေဘူး။
gummy ဗီတာမင်အကြောင်းကိုအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များစေရန်လည်းဆိုတာကိုသတိရ:
- သူတို့ကအကြံပြုငွေပမာဏထက်ပိုပြီး ယူ. ဗီတာမင်တစ်ခုအလွန်အကျွံသုံးစွဲမရကြဘူးဒါကြောင့်ကတခြားဆေးတွေလိုပဲအများစု gummy ဗီတာမင်သကြားလုံးများကဲ့သို့အရသာအထူးသဖြင့်ကတည်းက, သင်၏လေးတွေ '' လက်လှမ်းမမီထဲက gummy ဗီတာမင်စောင့်ရှောက်လော့။
- Gummy ဗီတာမင်ပုံမှန်အားဖြင့်မည်သည့်သံနှင့်ဖြည့်စွက်ယူသူအများအပြားကလေးတွေအမှန်တကယ်လိုအပ်နှစ်ခုသတ္တုဓာတ်နေသောကယ်လစီယမ်ကိုသာကန့်သတ်ပမာဏ, မရှိကြပါဘူး။ သင့်ကလေးအများအပြားကိုစားမပါဘူးဆိုရင် သံကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို သံနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းသို့မဟုတ်အစားအစာများ, ထို့နောက်သင့်ကလေးပေးခြင်းနေသောဗီတာမင်သံပါရှိသည်သေချာပါစေ။ တစ်ဦးကပိုပြီးတိကျတဲ့ ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက် သင့်ရဲ့လေးတွေအလုံအလောက်မစားမသောက်ရကြပါလျှင်, Tums ကလေးများ Antacid / ကယ်လ်ဆီယမ်ဖြည့်စွက်ကဲ့သို့လည်းပိုပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ် ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာများ ။
- သင့်ရဲ့ကလေးတွေနေတဲ့ gummy အတွက်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အပြည့်အဝဝတ်ပြုပေးဖို့တောင်းဆိုကြောင်းအများအပြား gummy ဗီတာမင်ရှိပါတယ်သော်လည်း, သူတို့သည်များသောအားဖြင့်မည်သည့်ဖိုင်ဘာမရှိကြပါဘူး။ ဤအသူတို့တွေနဲ့အခြားအမြင့်ဆုံးဖိုင်ဘာအစားအစာများစားသုံးခြင်းနေကြသည်မဟုတ်လျှင်သင့်ရဲ့လေးတွေရသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အဓိကရင်းမြစ်များဖြစ်ကြသည်လျှင်ဖိုင်ဘာဖြည့်စွက်စဉ်းစားပါ။
- သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ဖြည့်စွက်၏တစ်ဦးထက်ပို type ကိုပေးလျှင်, ကယ်လစီယမ်နှင့်ငါးကိုဆီဖြည့်စွက်ကဲ့သို့သင်သည်ထိုကဲ့သို့သော overdosages နှင့်လေးနက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်ဗီတာမင် A, C, D ကို, အဖြစ်အခြားဗီတာမင်ပေါ်တက်နှစ်ဆကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာအောင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး။
ထိုအသင်သည်သင်၏ကလေးတွေကိုပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်းဆိုဗီတာမင်တွေအကြောင်းသင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုပြောဆိုပါ။
အဘယ်အရာကို Gummy ဗီတာမင်များအကြောင်းကိုသိရန်
သူတို့လုပျတဲ့အခါမှာအများဆုံးကလေးတွေပုံမှန်, ဖြည့်စွက်စရာမလိုပေမယ့်, သင်သေချာသူတို့ကိုသင်ပေးခြင်းနေသောဗီတာမင်အမှန်တကယ်သူတို့အစားအစာထဲမှာပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးနေသောအမှုအရာရှိသမျှတို့ကိုပါဝင်သည်။ ်စေသင့်တယ် သင့်ရဲ့လေးတွေ gummy ဗီတာမင်ယူကိုချစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင်သည်များစွာသောသံကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုမစားဘဲနေမယ့်အလွန်ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပရှိပါကတစ် chewable multivitamin ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ လက်တွေ့အစီရင်ခံစာ။ ရင်သွေးငယ်များသည်, ကလေးများနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအတွက် Rickets နှင့်ဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။ ကလေးအထူးကု 2008 122: 1142-1152 ။
ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ ကျနော်တို့ရပ်ဘယ်မှာ: ဗီတာမင်။ ဇွန်လ 2010 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။
Jenkins DJ သမား။ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသည့်ငါးဆီများအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အစားအသောက်အကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည် ?. CMAJ - 17-MAR-2009; 180 (6): 633-7
Kliegman: ကလေးအထူးကု၏နယ်လ်ဆင်ဖတ်စာအုပ်, 18 ed ။
Mahalanabis, မွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များအတွက်ပြင်းထန်စူးရှသောအနိမ့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု၏တွဲဖက်ကုထုံးအဖြစ်ဃ antioxidant ဗီတာမင်အီးနှင့် C: တစ် randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး။ EUR J ကို Clin Nutr - 01-MAY-2006; 60 (5): 673-80 ။
Sethuraman, Usha MD ။ ဗီတာမင်။ ဆန်းစစ်ခြင်းအတွက်ကလေးအထူးကု။ 2006; 27: 44-55 ။