မိဘများ Run ဖို့အချိန်ကိုရှာပါနိုင်သလားဘယ်လို

by ခရစ္စ Luff

သင့်ရဲ့ကလေးတွေကလေးသို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်များမှာပဲဖြစ်ဖြစ်, သူတို့ရဲ့လိုအပ်ချက်များအတွက်ဂရုစိုက်တတ်တဲ့ (အဖြစ်အားလုံးသင့်အခြားတာဝန်များကို) နဲ့ပြေးဟန်ချက်ညီဖို့ကြိုးစားနေခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဥာဏ်ရည်ကျနော်တို့မိဘများမထိုက်မတန်နေဖို့နဲ့အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားသားသမီးတို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးစံပြဖြစ်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာရန်အဘို့အကအရေးကြီးပါတယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ထိုအပြေးအဖြစ်ကောင်းစွာမိဘများအတွက်ကောင်းသောသည်အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။

သို့သျောလညျး, ကပိုမိုလွယ်ကူပြေးအမှန်တကယ်ကလုပ်နေတာထက်ကောင်းသောသည်အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ပါတယ်။ မိဘမြားစှာပြီးသားခံစားရ မိဘအပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ သူတို့ရဲ့ကလေးနဲ့အတူလုံလောက်သောအချိန်ဖြုန်းမ။ တဦးတည်းမိဘအခြားထက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်ပိုမိုတွေ့လျှင်, ဒီအဖြစ်ကိုကောင်းစွာအိမ်ထောင်ရေးပဋိပက္ခဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့်မျှော်လင့်ချက်ရှိသေး၏။ သငျသညျကို run ဖို့အချိန်ကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်လိမ့်မည်ဟုအဆိုပါနည်းလမ်းများဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကွဲပြားခြားနားသောအကြံပြုချက်များ၏နံပါတ်ပူဇော်ထိုအခြားမိဘများထံမှကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤအစိတ်ကူးများထဲကတချို့ဟာအခြားသူတွေသင့်ကလေးနှင့်အတူ run နိုင်သည့်အတွက်နည်းလမ်းတွေဝေမျှနေစဉ်, သင်သည် run နေစဉ်အတွင်းသင့်ကလေးကိုဂရုစိုက်နေပါတယ်သေချာအောင်၏နည်းလမ်းများပါဝင်သည်။

တစ်ရွရွပြေးတွန်းလှည်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့

Pexels

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အနည်းငယ်ခက်ခဲ run စေသည်ပေမယ့်တစ်ရွရွပြေးတွန်းလှည်းနှင့်အတူအပြေးအလွန်ကြီးစွာသောယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအများဆုံးလေးတွေတစ်ဦးစီးနင်းများအတွက်တစ်လျှောက်မယ့်ချစ်ကြတယ်။ သင်တစ်ဦးရွရွပြေးတွန်းလှည်းများနှင့်တပြိုင်နက်, သင်ကပိုမိုလွယ်ကူပြေးထဲမှာညှစ်ဖို့ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

ပထမတော့ရွရွပြေးတွန်းလှည်း၏စျေးနှုန်းမြင့်မားတဲ့ပုံပေါ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ကို run ရန်သင့်လွတ်လပ်ခွင့်ကိုနှိုင်းယှဉ်, သူတို့ကကောင်းကောင်းရကျိုးနပ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းဤကဲ့သို့သော Craigslist အဖြစ် site ပေါ်တွင်တစ်ဦးအတော်လေးအသစ်နှင့်ညင်ညင်သာသာအသုံးတွန်းလှည်းကိုရှာဖွေနိုင်ပေမည်။ သငျသညျနုပျိုကလေးများရှိပါကထိုအတွန်းလှည်းအသက်ကယ်တူခံစားနိုင်ပါတယ်သော်လည်းသူတို့အထဲကဝတ်ဆင်နေကြသည်မီ, ကလေးတွေပုံမှန်အားဖြင့်သူတို့ကို outgrow ။

တချို့မိဘများကိုကြောက်နေချိန်တွင်တစ်ရွရွပြေးတွန်းလှည်းနှင့်အတူအပြေး kinematics (ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရွေ့လျားမှု၏စက်ပြင်) တွင်အပြောင်းအလဲများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်, ဤကိစ္စတွင်ဖြစ်ပေါ်လာမနှင့်ဤတွန်းလှည်းဒူးနှင့်ခြေကျင်း kinematics မထိခိုက်ပါဘူး။ လေးနက်သောအပြေးသမားတွေဟာသောသူတို့အဘို့, သို့သော်, သင့်ရဲ့ကျောရိုး, ထွင်ထားတဲနှင့်တင်ပါး၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အတူလုပ်ကိုင်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

ကလေးထိန်းနှင့်အတူတစ်အားကစားရုံကိုရှာပါ

Westend61 / Getty Images

ရပ်ကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်အားကစားရုံသို့ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးကြသူမိဘများကမကြာခဏသူတို့ဒီတော့အစောပိုင်းပြုသမျှအလိုရှိ၏။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးစျေးကြီး option ကိုနဲ့တူပုံရပေမည်နေစဉ်, သင်မျှော်လင့်ထားလိမ့်မည်ဟုထက်ဝေးလျော့နည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အိမ်ကိုလာမယ့်ကလေးထိန်းရှိသည်ဖို့ပိုပြီးကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်တစ်ဦးကလေးထိန်းငှားရမ်းထက်စျေးနှုန်းချိုသာ option ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကလေးများနှင့်အတူအားကစားရုံနှင့်ထံမှစီးနင်းရပါလိမ့်မယ်မသာ။ အများသောကလေးများအမှန်တကယ် mom, သို့မဟုတ်အဖေနေတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းရရှိသွားတဲ့စဉ်ကတခြားကလေးတွေနှင့်အတူကစားပျော်မွေ့။ ဒါ့အပြင်နောက်ဆုံးအားသာချက်သင်သည်မည်သည့်အချိန်ကသိသိသာသာသင့်ကလေးအပေါ်စစျဆေးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

သင်တန်း၏, တစ်ဦးအားကစားရုံရွေးချယ်ရာတွင်အတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ကြောင်းရပ်ထက်အခြားအချက်များရှိပါသည်။ တစ်ဦးအားကစားရုံလာရောက်ပူးပေါင်းတဲ့အခါသင်ရပ် options များအပြင်, သိသင့်သောအရာကိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

သင့်ရဲ့စတင်ရန် Up ကိုကိုချိုး

မာတင် Barraud / OJO ပုံများ / Getty

သင်တို့ရှိသမျှသည်တစ်ကြိမ်မိနစ် 30 ကို run ရန်ရှိသည်ဟုမယူဆပါနဲ့။ run ဖို့အချိန်တိုတောင်းသောပမာဏ၏အားသာချက်ကိုယူပါ။ သင်ညစာအောင် start ရှေ့တော်၌ထိုပြေးစက်ပေါ်တွင် run ဖို့ 15 မိနစ်ရှိပါကထိုသို့သွားပါ။ ညစာချက်ပြုတ်နေစဉ်ထို့နောက်နောက်ထပ် 15 မိနစ်အပေါ်ခုန်။

သင်တဦးတည်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အပေါငျးတို့သမိုင်သို့ပွေးလေ၏လျှင်သကဲ့သို့ရှည်လျားသငျသညျထိုနေ့ရက်တွင် segments များလုပ်ပေးအတိုင်း, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်အခြေခံအားဖြင့်တူညီအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိတာဖြစ်ပါတယ်။ ရှည်လျားသောပြေးတက်ခွဲဖို့သင်ယူခြင်းမိဘများစွာထိုကဲ့သို့သောမာရသွန်အဖြစ်အပြေးအကွာအဝေးအဘို့အလေ့ကျင့်ဖို့အချိန်ကိုတွေ့ကြပြီတလမ်းတည်းဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။

တစ်ဦးဦးစားပေးလုပ်ဆောင်ခြင်း Make

REB ပုံများ / Getty

သငျသညျခဏမိဘတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့ဘူးပါတယ်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းတစ်ခုခုပြက္ခဒိန်ပေါ်မပါလျှင်ကြောင့်ဖြစ်ပျက်ပါဘူးတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ပြေးအချိန်ဇယားဆွဲခြင်းနှင့်ကလေးစောင့်ရှောက်မှုတာဝန်များကိုအချို့နှင့်အတူကူညီပေးဖို့ဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်တွင်သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်ရတဲ့နေဖြင့်ဦးစားပေးအပြေးစေနိုင်သည်။

ဒါဟာ run ဖို့အခွင့်အလမ်းအားသာချက်ယူအချို့သောတီထွင်ဖန်တီးမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ဆိရဲ့ဘောလုံးဂိမ်းကိုစောင့်ကြည့်နေမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, ဂိမ်းကာလအတွင်းမတိုင်မီသို့မဟုတ်ပင်လယ်ပြင်ပတ်ပတ်လည်အချို့သောက် run ။

သင့်ရဲ့ကလေးများပါဝင် Get

ty Allison / Getty

သင့်ရဲ့လေးတွေကသင်၏ပြေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။ သင့်ရဲ့ကလေးတွေစက်ဘီးစီးဖို့လုံလောက်တဲ့ဟောင်းရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အတူ run နိုင်ပါတယ်တဲ့စက်ဘီးလမ်းကြောင်းကိုမှသူတို့ကိုယူပါ။ သို့မဟုတျ, ဦးခေါင်းဒေသခံအထက်တန်းကျောင်းလမ်းကြောင်းမှနှငျ့သငျသောက် run နေချိန်မှာသင့်ရဲ့ကလေးတွေလယ်ပြင်ပေါ်မှာဘောလုံးသို့မဟုတ်ဖမ်း play ရှိသည်။

ကျချိန်အပြည့်အဝအားသာချက်ကိုယူ

PhotoAlto / Sigrid Olsson / PhotoAlto အေဂျင်စီတွေကို RF စုစည်းမှုများ / Getty Images

မိဘများလှုပ်ရှားမှုများပြန်လည်နှင့်ထွက်လေးတွေကွိုပို့ပေးဖို့, ထိုကားထဲတွင်အချိန်အများကြီးဖြုန်းနှင့်ရိုးရှင်းစွာစောင့်ဆိုင်း။ သငျသညျရွေး-ups and drop-off ကြား၌အချိန်ငယ်လေးတစ်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါလျှင်, အစားအချိန်ဟာအလွန်တိုတောင်းသောကာလနေရာဖြစ်သည်ဦးတည်ထက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုပါ။

သငျသညျကျချိန်၏အရှိဆုံးအားသာချက်ယူချင်လျှင်, အချို့ကိုသင်မမျှော်လင့်ဘဲကျချိန်ရှိပါကသင်သည်ပြင်ဆင်ထားပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကားထဲတွင်အဝတ်အပြေးနှင့်ဖိနပ်အပြေးတစ်ဦးအပိုဆောင်းထားရှိသည်ဖို့ကူညီပေးသည်။

ထိုရက်သတ္တပတ်၏အစအဦးမှာသင့်ရဲ့ပြေးစီစဉ် မှစ. , သင့်သောကာလ၌ဖြုန်းအချိန်လေးများအတွက်ကြည့်တာဖို့, အလုပ်ရှုပ်ပြေးသမားဘို့ငါတို့အကြံပေးချက်များထွက်စစ်ဆေးပါ။

နံနက်ယံ၌ Run

ယော်ဒန်မြစ် Siemens / Vision ၏ဒစ်ဂျစ်တယ် / Getty Images

ဒါဟာနံနက်ယံ၌လေးတွေမတိုင်မီအထိရရှိရန်ခက်ခဲသော်လည်း, သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာ left ယျသို့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖျစ်ညှစ်စိုးရိမ်ရန်မလိုပါအခါနောက်ပိုင်းတွင်နေ့ရက်ကာလ၌ကြီးမြတ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

သင်သည်အမှုရောက်သောနေ့ကို၏အစောပိုင်းနာရီအတွင်းထွက်အလုပ်လုပ်ဖို့လှုံ့ဆျောမှုရှာဖှရှိပါကနံနက်ယံ၌ run ဖို့လှုံ့ဆော်ရ။

နောက်ထပ်မိဘနှင့်အတူ Up ကို Buddy

Cultura RM / Corey Jenkins / Cultura / Getty Images

အခြားအ moms နှင့်အဖေ၏ပဒေသာသငျသညျကဲ့သို့တူညီသောအခြေအနေမှာရှိပါတယ်။ သင်သည်အခြားမိဘနှင့်အတူတစ်ဦးကလေးထိန်းလဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်အထဲကအလုပ်လုပ်နိုင်လျှင်ရှုပါ။ သူမထွက်အလုပ်လုပ်တယ်နေချိန်မှာသင်ကတစ်နာရီအားလုံးကိုလေးတွေကို ယူ. , သင်သည်သင်၏ပြေးရစဉ်ထို့နောက်သူမသည်ဂိုဏ်းစောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

သင်ကကလေးတွေကဖူးတဲ့အခါမှာ Run ဖို့ရှာဖွေခြင်းအချိန်ပေါ် Bottom Line

ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောအပြေးအဖြစ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမိဘများနှင့်၎င်းတို့၏ကလေးငယ်များနှစ်ဦးစလုံးအကျိုးရှိသည်ကိုသိမှတ်ပေမယ့်အချိန်ကိုတွေ့ရှိရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ခံစားရပေမည်။ သို့သျောလညျးကိုပင်မိဘများ၏အလုပ်အများဆုံးသူတို့တစ်ဦးချင်းစီအပတ်တွင်ဖွင့်သည့်မိုင်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရပါမည်, တစ်ဦးဦးစားပေးအပြေးအောင်နှင့်အထက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြံပေးချက်များအချို့ကိုအောက်ပါဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

> Source:

> O'Sullivan, R. , Kiernan, ဃ, နှင့်အေ Malone ။ တစ်ရွရွပြေးတွန်းလှည်းနဲ့အတူနှင့်မရှိရင် Run ကို Kinematics ။ သွားနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား။ 2016 43: 220-4 ။