သင့်မိသားစုရဲ့နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကဘာတွေလဲ? အရွယ်အစားအဘို့ဤအပေါ်စမ်းကြည့်ပါ!
ကနျြးမာရေးနဲ့ပတျသကျတဲ့, အထူးသဖြင့်အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းကိုနှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ, အသုံးအများဆုံးသစ်စာဂတိထားရမည်ဖြစ်သည်တစ်ခုချင်းစီကိုဇန်နဝါရီလ 1. အချို့စေရန်ဖြေရှင်းသူတွေထဲမှာသင့်မိသားစု Is ကျန်းမာအပြောင်းအလဲများ ကဒီနှစ်သစ်? အကောင်းဆုံးအောင်မြင်မှုများအတွက်အနည်းငယ်ဆုံးဖြတ်ချက်တွေရွေးကောက်သဖြင့်, သူတို့ကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်နှင့်စီမံခန့်ခွဲပါစေ။ တနည်းအားဖြင့် "အင်္ဂါနေ့နှင့်ကြာသပတေးနေ့ဗိုင်းငင်ခြင်းလူတန်းစားများအတွက် sign up ကိုနဲ့မှန်မှန်တက်ရောက်ရန်" ထက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ် "နေ့တိုင်းထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ " ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီနှင့်အမေရိကန်နိုင်ငံတို့၏ဝိုင်အမ်စီအေကနေအဆင်ပြေအောင်သည်ဤအကြံပြုဆုံးဖြတ်ချက်တွေ, ကြိုးစားပါ။
ကလေးတွေကအဘို့နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များကို
- ငါရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ် အားကစား (တူသော ဘတ်စကက်ဘော (ကြိုးခုန်, tag ကိုကစားနဲ့တူကခုန်, ဒါမှမဟုတ်ငါ့အဆိုင်ကယ်စီးနင်း) သို့မဟုတ်ဘောလုံး) သို့မဟုတ်တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှုကျွန်မသဘောကျတယ်ကြောင်းနှင့်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လုပ်ပါ။
- အစဉ်မပြတ်ငါပါလိမ့်မယ် တစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင် ငါသည်ငါ့စက်ဘီးသို့မဟုတ်စကိတ်စီးပေါ်မှာပေါ့အခါတိုင်း။
- ကျွန်မနို့နှင့်သောက်ကြလိမ့်မည် ရေ နှင့်ဆိုဒါနှင့်သစ်သီးအချိုရည်ကန့်သတ်။
- ငါပါလိမ့်မယ် နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထား ငါအပြင်မှာသွားရမီ။ ငါအားကစားကစားတာအထူးသဖြင့်အခါ, အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှအရိပ်ထဲတွင်ဆက်နေရန်ကြိုးစားကာဦးထုပ်နှင့်နေကာမျက်မှန်ဝတ်ဆင်ပါလိမ့်မယ်။
- ငါပါလိမ့်မယ် ကျောင်းကိုလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်စက်ဘီး ကအဲဒီလိုလုပ်ဖို့ဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်အခါ။
ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များကို
- ငါကအနည်းဆုံးစားကြလိမ့်မည် တဦးတည်းသီးသောအသီးများနှင့်တဦးတည်းဟင်းသီးဟင်းရွက် နေ့တိုင်း, ငါမသောက်ရဆိုဒါပမာဏကိုကန့်သတ်မည်ဖြစ်သည်။
- ငါကတဆင့်ငါ့ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နှင့်အာဟာရ။
- ငါအကြမ်းမဖက်ရုပ်မြင်သံကြားရှိုးနှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မယ်, ငါသာသုံးဖြုန်းလိမ့်မယ် နေ့ရက်တိုင်းနှစျဦးမှနာရီ သည်ဤလှုပ်ရှားမှုများပေါ်အရှိဆုံးမှာ။
- ငါအမျက် ထွက်. ခံစားရသို့မဟုတ်ထုတ်အလေးပေးအခါ, ငါချိုးယူပြီးထိုကဲ့သို့သော, လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖတ်ရှုခြင်း, တစ်ဦးဂျာနယ်ထဲမှာရေးသားခြင်းသို့မဟုတ်မိဘတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်နဲ့ငါ့ပြဿနာကိုဆွေးနွေးအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့နည်းလမ်းများရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
- ငါသည်ငြိမ်ဝပ်လျက်နှင့်နေ့ရက်တိုင်းသင်ယူဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းကိုဒါငါညတိုင်းအိပ်စက်ခြင်း၏ပဒေသာရပါလိမ့်မယ်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များကို
- ငါငါ့သားသမီးတို့သည်ခမောက်နှင့်အခြားသင့်လျော်သောအားကစားဘေးကင်းလုံခြုံမှုဂီယာဝတ်ဆင်သေချာစေမည်။
- ငါအသီးအသီးမုန့်ညက်မှာအတော်ကြာအစားအစာအုပ်စုများထံမှအစားအစာများကိုပေးလိမ့်မည်။ ဒီလိုမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်နှင့်စီရီရယ်နှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်လျော့နည်းလုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများ, အလေးပေးပြောကြားမည်ဖြစ်သည်။
- ငါကအနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်တစ်အားကစားသို့မဟုတ်ကိုယ်ကကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့်ပြုထားတဲ့လှုပ်ရှားမှုရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
- ငါသေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းအတွက်ကိုစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။ ငါလိုလျှင် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုစတင်ပါ , ငါအလေ့အထချမှတ်ပေါ်တွင်ပထမဆုံးအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံးရည်မှန်းချက်မှီအခါ, ငါလာမယ့်တဦးတည်းထားမည်နဲ့ကျွန်မအဆင်သင့်ဖြစ်၏အခါ bar ကိုမြှင့်။
- ငါကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ် တစ်ဦးဆုလာဘ်အဖြစ်အစားအစာကိုအသုံးပြုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှင့်ငါ့မိသားစုများအတွက်။
မိသားစုများအတွက်နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များကို
- ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီတစ်လအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုတဦးတည်းလျော့နည်းအချိန်ကိုစားလိမ့်မည်။
- ကျနော်တို့ကအနည်းဆုံးတဦးတည်းကိုထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ် လတ်ဆတ်တဲ့အသီးရေစာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်။
- ကျနော်တို့တပြင်လုံးကို-စပါးကိုပေါင်မုန့်, ခေါက်ဆွဲနှင့်စီရီရယ်ပြောင်းရန်ပါလိမ့်မယ်။
- ကျနော်တို့တစ်မိသားစု "စားစရာခန်းဝင်ရောက်စီးနင်း," တံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ကျန်းမာစားအစီအစဉ် (သကြားအတွက်မြင့်မားသောသူတို့က, trans ဆိုတဲ့အဆီ, သို့မဟုတ်မြင့်မားသော fructose ပြောင်းဖူးရည်) တွင် fit မအစားအစာများကိုမဖယ်ရှားရပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါမှသာကျန်းမာအစားအစာများနှင့်အတူ restock အတူတကွစျေးဝယ်ပါလိမ့်မယ်။
- ကျနော်တို့မိနစ် 30 ဖြုန်းပါလိမ့်မယ် အတူတူကစားအပြင်ဘက် မသက်ဆိုင်ရာသီဥတု၏အဖြစ်ကိုမကြာခဏတတ်နိုင်သမျှ။
- ကျနော်တို့တစျခုလုံးမိသားစုများအတွက်အခွင့်အလမ်းများကိုအတူတကွရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွဖြစ်ပေးပါသည်သို့မဟုတ်ကလေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အပြီး-ကျောင်းသို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်အစီအစဉ်များကိုကမ်းလှမ်းတဲ့အရပျကိုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
- ကျနော်တို့ကကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု add ဒါမှမဟုတ်ပြက္ခဒိန်ဖို့အချိန် play ပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ကတခြားအရေးကြီးသောအစည်းအဝေးများကိုကဲ့သို့တူညီသောကတိကဝတ်တွေနဲ့ကလေးတွေအတွက်ညနေခင်းလမ်းလျှောက်, ကြံ့ခိုင်ရေးလူတန်းစား, ဒါမှမဟုတ်ဘောလုံးဂိမ်းအချိန်စာရင်းပါလိမ့်မယ်။
- ကျနော်တို့ / ပျော်စရာပြေးကောက်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် 5K လအနည်းငယ်ကွာ, sign up ကိုတစ်မိသားစုအဖြစ်မီးရထားနှင့်အတူတကွအထဲတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်လိမ့်မယ်။
- ကျနော်တို့ (ကညစာသို့မဟုတ်င်ရှိမရှိတစ်မုန့်ညက်ကိုမျှဝေပါလိမ့်မယ် မနက်စာ အတူတူ) ကိုရက်သတ္တပတ်၏အများဆုံးရက်။
- ကျနော်တို့အနေနဲ့စီစဉ်ပါလိမ့်မယ် တက်ကြွစွာမိသားစုအားလပ်ရက် ဒီနှစ်။
ကံကောင်းပါစေနှင့်ပျော်ရွှင်နှစ်သစ်!