ကလေးတွေအဘို့ဇော်မွှားပန်းလက်ငင်းနံနက်စာရောသမအပေါ်တစ်ဦးကကလေးအထူးကုရဲ့ယူ။
The Bottom Line
Nestle ကဇော်မွှားပန်းလက်ငင်းနံနက်စာ Powder ရောနှောသောက်ထဲမှာကယ်လိုရီပမာဏ, ကယ်လစီယမ်, သံနှင့်အခြားအာဟာရမြှင့်တင်ရန်တစ်ခုလွယ်ကူပြီးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် သင့်ကလေး၏အစားအသောက်များတွင် ။ နံနက်စာမစားသားသမီးများအတွက်ပိုကောင်းတဲ့သင်ယူမှုစွမ်းရည်နှင့်အတူဆက်နွယ်နေနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ပရိုတိန်းနှင့်တပြင်လုံးကိုအစေ့စံပြဖြစ်ပေါ်လာသော်လည်း, ထိုဒီနေ့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာအမြဲဖြစ်နိုင်သမျှတော့မဟုတ်ပါဘူး။ နေသည်
Pros
- နို့တစ်ခွက်မှ 130 ကယ်လိုရီကထပ်ပြောသည်
- အပိုပရိုတိန်း, ကယ်လစီယမ်, သံနှင့်အခြားအရေးကြီးသောအာဟာရထောက်ပံ့
- 5 အကြီးအမျိုးစုံမြည်းစမ်းအရသာအတွက်သာရရှိနိုင်
- သင့်ကလေး၏အစာအာဟာရမြှင့်တင်ရန်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခု
- Pediasure ကဲ့သို့အခြားအာဟာရဖြည့်စွက်ဖို့တစ်ဦးကဒီထက်စျေးကြီးအခြားရွေးချယ်စရာ
အားနည်းချက်များ
- သူကပင်လျော့နည်းစားနိုင်အောင်အပိုကယ်လိုရီသောက်သုံးအမှန်တကယ်သင့်ကလေးကိုဖွင့်ဖြည့်ပါစေခြင်းငှါ
- ချောကလက်နှင့် cappuccino အရသာဖိန်းရှိ
- (ကမျှ-added သကြားဗားရှင်းကိုလည်းရရှိနိုင်ပေမယ့်) သကြား 20g ရှိပါတယ်
ဖေါ်ပြချက်
- သင့်ကလေး၏အစာအာဟာရမြှင့်တင်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
- သငျသညျနို့တစ်ခွက်မှ add တစ်ခုသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်လုပ်ကိုသုံးနိုင်သည်ကြောင်းတစ်ဦးကအမှုန့်သောက်ရောနှော။
- အပို 130 ကယ်လိုရီအပေါင်းကယ်လစီယမ်, သံနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်နှင့်သင်၏ကလေးတွေကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
ကလေးကျွမ်းကျင်သူကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း
တချို့ကလေးတွေကယ့်ကိုအတူပြဿနာတစ်ခုရှိသည် Do အလုံအလောက်ကယ်လိုရီရတဲ့ သူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်? ကျွန်ုပ်တို့၏ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအဝလွန်ပြဿနာနှင့်အတူများပြားလွန်းကယ်လိုရီရတဲ့တစ်ဦးထက်ပိုဘုံပြဿနာနှင့်တူပုံရသည်။
များစွာသောအခြားသားသမီးတို့အဘို့, အလုံအလောက်ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရရတဲ့သော်လည်း, ၎င်းတို့၏ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။
ဤသည်အထူးသဖြင့်အဘို့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်
- သူတို့ရဲ့အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းကျဆင်းနိုင်သည့် Adderall XR, Ritalin, ဒါမှမဟုတ် Concerta ကဲ့သို့တစ်လှုံ့ဆော်ယူပြီးသူ ADHD နှင့်အတူကလေးများ,
- လုံလောက်အောင်ကျန်းမာအာဟာရအစားအစာများကိုစားကြဘူးတဲ့သူဇီဇာစား
- အတူကလေးတွေ ရှင်သန်ပျက်ကွက် (FTT), ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုငျသောအခွအေန၏အုပ်စုတစု
- cystic fibrosis, malabsorption နှင့်ကင်ဆာကဲ့သို့အရှုပ်ထွေးဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့်အတူကလေးများ
နို့တစ်ခွက်ကိုမှ Nestle ကဇော်မွှားပန်းလက်ငင်းနံနက်စာရောသမတစ်ဦး packet ကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏သားသမီးရဲ့အစားအစာတစ်ခုအပို 130 ကယ်လိုရီနဲ့ကယ်လ်စီယမ် 250 မီလီဂရမ်ထည့်နိုင်သည်။ ဤသည်ကိုလည်းအပိုပရိုတိန်း, သံနဲ့တခြားအရေးကြီးသောအာဟာရသူတို့နှင့်အတူပေးပါသည်။
အဓိကကျဘက်ကိုသူတို့နို့ကိုမသောက်ကြပါလျှင်သင်တို့၏သားသမီးတို့အားပေးရန်ခက်ခဲဖြစ်မည်အကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအဆင်သင့်-to-သောက်စရာကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်နို့ကိုသောက်သုံးမဟုတ်ပြဿနာတစ်ခုလျှင်တစ်ဦးဖျော်ရည်စေနိုင်သည်။ အရသာပုံမှန်နို့နှင့်အတူထက်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်သော်လည်းနောက်ထပ် option ကို, နို့, ပဲနို့, ဒါမှမဟုတ်သီဟိုဠ်နို့ဗာဒံဖို့ရောနှောထည့်သွင်းထားသည်။
အစားအစာတံဆိပ်များကိုဖတ်တဲ့သူမိဘများသကြားပါဝင်ပစ္စည်းများများ၏စာရင်းအပေါ်ဒုတိယစာရင်းဝင်ကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဒီအပိုသကြားသင်တို့အဘို့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုရင်, အဘယ်သူမျှမကဆက်ပြောသည်သကြားရှိပြီးသော Carb သတိဗားရှင်းကိုရွေးချယ်ပါ။
ချောကလက်သို့မဟုတ် cappuccino အရသာအတွက်ဖိန်းဓာတ်ဟာအလှည့်-ချွတ်လျှင်, မည်သည့်ကဖိန်းဓာတ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောအစား vanilla သို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူသွားပါ။
တစ်ခုစံပြကမ္ဘာ့ဖလားအတွက်
လေ့လာရေးထပ်တလဲလဲမနက်စာကိုစားသောသူလေးတွေပိုကောင်းရှိသည်ပြသကြပါပြီ "သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို။ " တနည်းအားဖြင့်သူတို့ကသူကိုကလေးတွေထက်ကျောင်းတွင်ပိုကောင်းသင်ယူ နံနက်စာ skip ။ သင်သည်သင်၏ကလေးသည်အနည်းငယ်များလွန်းပေါင်ပေါ်ထုပ်ပိုးထားပြီးစိတ်ပူနေလျှင်ပင်နှင့်အညီ, ကမနက်စာကိုစားသောသူသည်သားသမီးတို့သည်နံနက်မုန့်ညက်ကိုကျော်သွားသောသူထက်လိုင်းချအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်ဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းထင်ရဲ့။
အနည်းငယ်လေ့လာမှုများထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥကဲ့သို့သော oatmeal, ဒါမှမဟုတ်ပရိုတိန်းစားသုံးမှုအဖြစ်နံနက်စာ၏အရင်းအမြစ်, တည်တံ့ခိုင်မြဲပိုပြီးစွမ်းအင်, အကောင်းဆုံးကိုအလောင်းအစားဖြစ်မည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်ကလေးအားလုံးနံနက်ယံ၌အချိန်ရှိသည်မဟုတ်, လူအပေါင်းတို့ကလေးတွေသူတို့အားစွမ်းအင်တည်မြဲမသွားကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြ အစားအစာများ။ အရေးအပါဆုံးအရာဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အရာတစ်ခုခုကိုစား, ဒီလိုဇော်မွှားပန်းလက်ငင်းနံနက်စာအဖြစ်ဖြည့်စွက်လိုအပျသောအရာကိုများစွာပေးပါသည်။
တစ်ခုစံပြကမ်ဘာပျေါတှငျ, မိဘအဖြစ်ကျနော်တို့ထုပ်ပိုးအစားအစာများကို minimize မယ်လို့နှင့်အမျှအများအပြားလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်တတ်နိုင်သမျှပြင်လုံးကိုအစေ့မှာရည်ရွယ်ပါသည်။ ဒါကဆက်ဆက်ပုံနှိပ်၌ကောင်းသောကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အချိန်ပေါ်အလုပ်လုပ်ရနိုင်အောင်အများအပြားကလေးတွေအဆင်သင့်ရရန်ကြိုးစားခဲ့သူမည်သူမဆိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်စံပြမသိဘဲရမ်းမေးတဲ့ကဲ့သို့တူညီသောကြောင်းသဘောပေါက် - ကရိုးရှင်းစွာဖြစ်ပျက်မထားဘူး။
ကလေးကအာဟာရပေါ်ဤအကြောင်းအခြေခံမှာကြည့်လိုက်ပါ, ထိုသို့သင့်ကလေး၏အစားအစာမှကြွလာသောအခါသင်စိုးရိမ်ပူပန်နေသောစာရင်းဝင်ကိုမဆိုဒေသများအပေါ်ကိုတက်တိုက်။ မိဘများကအဘယ်အရာကိုစင်မြင့်မှာအကောင်းဆုံးအတိအကျဘာကိုမှတ်မိဖို့ခဲယဉ်းခြင်း, အဖြစ်မကြာမီငါတို့သည်တလုံးတဇာတ်စင်ကျွမ်းကျင်ဟန်အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးတွေလာမယ့်ပေါ်ရွှေ့။ ရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ junk အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ။ မဂ္ဂဇင်းထဲမှာသူတို့အရောင်စုံကြော်ငြာများမှာသင်တောင့ပေါ်တွင်သင်၏ကလေးသည်တက် loading မယ့်လျစ်လျူရှုမိဘဖြစ်ပေါ်လာအောင်မတိုင်မီနှင့်အညီ, အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များဖတ်ရှုဖို့ခဏယူပါ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Blondin, အက်စ်, Anzman-Frasca, အက်စ်, Djang, အိပ်ချ်, နှင့် C တို့ Economos ။ ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အကြားနံနက်စာစားသုံးရန်နှင့်အ adiposity: စာပေတစ်ခု updated ပြန်လည်သုံးသပ်။ ကလေးအဝလွန်ခြင်း။ 2016 ဖေဖော်ဝါရီ 4 (EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏) ။
Mahoney, C တို့, တေလာ, အိပ်ချ်, Kanarek, R. နှင့် P. ရှမွေလသည်။ မူလတန်းကျောင်းကလေးတွေအတွက်သိမြင်မှုဖြစ်စဉ်များအပေါ်နံနက်စာဖွဲ့စည်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်အပြုအမူ။ 2005 85 (5): 635-45 ။
Ptomey, အယ်လ်, Steger, အက်ဖ်, Schubert, အမ် et al ။ နံနက်စာစားသုံးမှုနှင့်ရေးစပ်သီကုံးမူလတန်းကျောင်းသားအတွက် Superior ပညာရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှုနှင့်အတူဆက်စပ်နေပါတယ်။ အာဟာရ၏အမေရိကန်ကောလိပ်၏ဂျာနယ်။ 2015 ဒီဇင်ဘာ 23: 1-8 ။ (EPub ရှေ့ဆက်ပုံနှိပ်၏) ။