ရေစာကလေးတွေကိုရယူခြင်းလုပ်ဖို့ခဲယဉ်းဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတွေအဘို့ကျန်းမာမုရှာဖွေခြင်းခက်ခဲတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ Tween အမြဲပေါ် Munch ဖို့တစ်ခုခုရှာဖွေနေသည်ဆိုပါကအားလုံးအသက်အရွယ်မရွေးလေးတွေအတွက်ဤမုန်စဉ်းစားပါ။ သူတို့ကအပြီးကျောင်းမုန်, နွေရာသီရေစာ, တနင်္ဂနွေရေစာ, ဒါမှမဟုတ်အချိန်မရွေးရေစာအဘို့ကြီးသောပါပဲ။ ထိုသူတို့ကသင့်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ထက်သင်အရှိဆုံးအဆင်သင့်-to-ကိုစားအစားအစာများ, လုပ်ငန်းများ၌ထဲတွင်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်ယင်းကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်ကဆက်ပြောသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများအာဟာရနှင့်အတူတင်ဆောင်ပါတယ်။
တစ်ဦးကျန်းမာရေး Twisted နှင့်အတူကလေးများအဘို့ရေစာအကြံပြုချက်များ
- အော်ဂဲနစ်အသီးဒိန်ချဉ် (ကဆက်ပြောသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဆိုးဆေးအပေါ်မိုးသည်းထန်စွာဖြစ်ကြောင်းသကြားနဲ့ဧည်ဒိန်ချဉ်သောက်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တုတ်ကိုရှောင်ရှား)
- မြေပဲထောပတ် (သို့မဟုတ်ဗာဒံသီးထောပတ်) နှင့်အသီးပျံ့နှံ့နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်လုံးဂျုံ crackers
- အခွံမာသီး (မြေပဲ, ပျားရည်, သီဟိုဠ်သို့မဟုတ်တစ်ရောနှော) ၏တစ်ဦးကလက်တဆုပ်စာ
- ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက် (သင်ထောပတ်နှင့်ဆားအကြောင်းအရာထိန်းချုပ်နိုင်သည်နှင့်မျှမကဆက်ပြောသည်ကြာရှည်သို့မဟုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိပါတယ်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် pop)
- တစ်ဦးကဟင်းသီးဟင်းရွက်ပန်းကန် (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets, ဆလရီချောင်းတွေ, မုန်လာဥနီချောင်းတွေ, အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းချောင်းတွေ, etc) မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်
- လတ်ဆတ်တဲ့အသီး (ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုငှက်ပျောသီး, ပန်းသီး, လိမ္မော်သီး, clementines, သစ်တော်သီး, သီး, အဖြစ်ရာသီအသီးမှာနေတဲ့ကိုရှေးခယျြ)
- ဆလရီတုတ် (ကိုက်-size ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်မြေပဲထောပတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြည့်ပါ, စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ် Craisins နှင့်အတူအစက်)
- Apple ကချပ်သို့မဟုတ်ငှက်ပျောကျည်မြေပဲထောပတ်သို့မဟုတ်ဗာဒံသီးထောပတ် (သို့မဟုတ် Nutella ကဲ့သို့သောကိုကိုး hazelnuts ပြန့်ပွား) နဲ့ထိပ်ဆုံး
- ဒိန်ချဉ်ဖျော်ရည် (အော်ဂဲနစ်ဒိန်ချဉ်, နို့, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်)
- မူလစာမျက်နှာလုပ်လမ်းကြောင်းရောနှော
- Deviled ကြက်ဥ
- ငှက်ပျောပေါ်လာ
- ဒိန်ခဲ Cube နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ကြက်ဆင် Cube မွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးအခြမ်းနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်
- မူလစာမျက်နှာလုပ်အသီးကိုလည်းသိမ်းဆည်း
- (Cheerios, ဂျုံ Chex, ဖျက်စီးဂျုံ) အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ 1/2 ခွက်ကိုနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်လုံးစပါးကိုသီးနှံ, အသီးနှင့်အတူပဲရှိတယ်။
- ဂရေဟမ် crackers မြေပဲသို့မဟုတ်ဗာဒံသီးထောပတ်နှင့်ငှက်ပျောကျည် (သို့မဟုတ်စပျစ်သီးပျဉ်) နဲ့ထိပ်ဆုံး
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (အဆငျသငျ့, Cube နာနတ်သီး, တင်းမာနေ, ဒါမှမဟုတ်စည်သွတ်အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်ရောင်အစိတ်အပိုင်းများလက်တဆုပ်စာနှင့်အတူထိပ်, တင်းမာနေ)
- ဒိန်ချဉ်ဟာ granola ၏လက်တဆုပ်စာနှင့်လိုက်သည်ကိုသီးသောအသီးနှင့်အတူထိပ်ဆုံး
- ဒိန်ခဲနှင့် crackers (လေးတွေထိုကဲ့သို့သောပျော့ပျိုးပင်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Alouette အဖြစ်ပျော့ဒိန်ခဲကြိုက်တတ်တဲ့)
- ချက်ပြုတ်လက်ငင်း oatmeal သို့ကုန်တယ် pecans, စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ် Craisins ဆမ်း, နို့သို့မဟုတ်မုန့်တစ် dash ထည့်ပါ။
- ဖျန်းတဲ့ပြောင်းဖူး tortilla ကျော်ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူ 15 စက္ကန့်နှင့်ထိပ်တန်းမိုက်ခရိုဝေ့ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့။
- အင်္ဂလိပ် muffins toasting နှင့်ပီဇာငံပြာရည်နှင့်အတူ topping က Mini-ပီဇာ Make နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ။
- chunky ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်အားလုံးသဘာဝအ Tortilla ချစ်ပ်
- စားကြွင်းစားကျန်တခါတရံကသူတို့နှင့်အတူစတင်, ကျန်းမာမုန့်ညက်ခဲ့တဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, လူအပေါင်းတို့၏ကျန်းမာရေးရေစာရှိနိုင်ပါသည်။
- hummus နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်အားလုံးသဘာဝအ pita ချစ်ပ်