ကိုယ်ဝန်အတွက်မူးဝြေခင်း Feeling

ကိုယ်ဝန်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့အားခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများတချို့ကခေါင်းမူးသို့မဟုတ်အလင်းခေါင်းနှစ်လုံးခံစားရရန်သင်ပိုမို apt ပါစေ။ တစ်ခါတစ်ရံသင်ပင်ထွက်ဖြတ်သန်းအမျိုးသမီးတွေသို့မဟုတ်နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်၏စကားကိုနားထောငျနိုငျတယျ။ ဒီလူတိုင်းဖြစ်ပျက်ပါဘူးနေစဉ်, ကမျှမျှတတဘုံနှင့်သာမန်လက္ခဏာဖြစ်ပြီးပုံမှန်အားဖြင့်တကယ်အမှားတစ်ခုခုတစ်ခုညွှန်ပြချက်မဟုတ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုချိန်းအတွက်ကအကြောင်းသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမပြောပြရန်လိုပေမည်သော်လည်း။

သင်ကမူးဝြေခင်း Get နိုငျအကြောင်းရင်းများ

ကိုယ်ဝန်အတွက်အကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲစေသောအရာတစျခုမှာနှလုံး output ကိုတက် ramps ဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်အတွက် 30-50% အထိတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်အတွက်တရားမျှတစွာအစောပိုင်းအပေါ်စတင်သည်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဝန်မှ adapts အတိုင်း, သင်တို့၏နှလုံးခက်ခဲအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်သင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုနှင့်သင့်ကလေးများ၏လိုအပ်ချက်များကိုဂရုစိုက်ဖို့ပိုအသှေးကိုအသံအတိုးအကျယ်ရှိသည်။ တခါတရံအချို့သောရာထူးသို့မဟုတ်အခြေအနေများသင်သည်သင်၏သွေးဖိအားအတွက်ပြောင်းကုန်ပြီ feeling နှငျ့သငျချိန်ခွင်လျှာကိုချွတ်ခံစားရစေရန်, သို့မဟုတ်အမြိုးမြိုးထဲကဦးဆောင်လမ်းပြ။

သငျသညျကိုယ်ဝန်အတွက်ခေါင်းမူးစေခြင်းငှါအခြို့သောအကြောင်းပြချက်များပါဝင်သည်နိုင်သည်

• (Orthostatic hypotension) တက်ရတဲ့အထူးသဖြင့်လာသောအခါ, ရုတ်တရက်ရာထူးပြောင်းခြင်း
• (အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်စတုတ္ထလပြီးနောက်) သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း
• မလုံလောကျအစားအစာ / ကယ်လိုရီ
• အပူ (ဆိုအကြောင်းမရှိ)
• ရေဓါတ်ခန်းခြောက်
• အနိမ့်သွေးဖိအားသို့မဟုတ်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်တူဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများ

့ခြင်းကာကွယ်ခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံသငျသညျအရာသငျသညျမူးခံစားရဖို့ဒီဂရီလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ မူးဝြေခင်းကိုကာကွယ်တားဆီးကူညီပေးဖို့, သငျသညျရိုးရိုးကိုယ်ဝန်ဖြစ်ခြင်းထက်အခြားခံစားချက်မှဖြည့်စွက်စေခြင်းငှါ၎င်းအကြောင်းတရားများဖြေရှင်းဖို့လိုအပ်လိမ့်မယ်။

သငျသညျရုတ်တရက်ထရပ်သောအခါအသငျသညျမူးဝြေခင်းကြုံတွေ့ရလျှင်ဥပမာ,, ထထိုင်အိပ်ရာ၏ဘေးထွက်ကျော်သင့်ရဲ့ခြေထောက်လွှဲပြီးမိနစ်အဘို့ထိုအရပ်၌ထိုင်ဖို့သတိရပါ။ သင်သည်သင်၏ဝက်ဝံကိုဆည်းပူးခြင်းနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းအဲဒီလိုတော့အပြီးထရပ်တယ်။

သင်တို့သည်လည်းသင်အမြဲကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြစ်ကြပြီးကောင်းစွာကျွေးမွေးကြောင်းသေချာအောင်သင့်ပါတယ်။ မုန်အထူးသဖြင့်နောက်ပိုင်းတွင်သုံးလပတ်အတွက်ပိုကြီးအစားအစာများထက်အချို့သောမိန်းမတို့အဘို့ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်စေနိုင်သည်။

နှင့်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ရေငတ်မကြာခဏသင်ပိုမိုအရည်များလိုအပ်မယ့်နိမိတ်လက္ခဏာကြောင်းကိုစိတ်တွင်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း, ကိုယ်ဝန်အတွက်အကြောင်းပြချက်၏တစ်ဖွဲ့လုံးအိမ်ရှင်များအတွက်အရေးကြီးပါသည်။ နားလည်မှုစာချွန်လွှာသင်တို့ကိုလည်းအပူတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အဘယ်အရာကိုသင်ကမူးဝြေခင်းသို့မဟုတ်မောခံစားရပါလျှင်လုပ်ပါရန်

သငျသညျမူးခံစားမိပါကကြမ်းပြင်ပေါ်မှာင်ရင်တောင်ဘာလုပ်နေရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ထိုင်။ သင်, မောင်းစက်ယန္တရားလည်ပတ်သို့မဟုတ်ချိန်ခွင်လျှာပါဝင်သောဘာမှမလုပျသငျ့သညျ။ အဆိုပါစာလုံးပေါင်း 'passes သည်အထိထိုင်နှငျ့သငျထွက်လွန်သွားစေခြင်းငှါ, သော်လည်းအဖြစ်သင်တို့သည်နောက်တဖန်ခံစားရတယ်။ ဤသူသည်သင်တို့ကိုကူညီစေခြင်းငှါအဖြစ်, တစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်သောက်တစ်ခုခုနှင့်တစ်ဦးရေစာယူလာရှိသည်။

သင်အမှန်တကယ်ထွက်လွန်သွားလျှင်အများဆုံးမိန်းမတို့အဘို့, အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ကျသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သင် woozy feeling ကိုစတငျသညျ့အခါကကြမ်းပြင်ပေါ်မှာင်ရင်တောင်ထိုင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသောသည်အဘယ်ကြောင့်ဤသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုင်သင်သည်သတိဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်လျှင်ကျသွားထံမှသင်တို့ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

့ခြင်းစိုးရိမ်ဖို့လိုက်တဲ့အခါ

သင်အမှန်တကယ်ထွက်လွန်သွားလျှင်သင်အမြဲပိုမိုလျင်မြန်စွာဒီလက္ခဏာအကြောင်းကိုသင်၏ Practitioner စကားပြောပေမယ့်သင့်ပါတယ်။ ဒီမကြာခဏဖြစ်ပေါ်နေလျှင်သို့မဟုတ်အမှတ်အသားမိန့်ခွန်း, ပြီးစိတ်ပျက်ရူပါရုံသို့မဟုတ်အခြားစိုးရိမ်ဖွယ်လက္ခဏာတွေနှင့်အတူလိုက်ပါသွားလျှင်, ချက်ချင်းပဲသင့်ရဲ့ Practitioner ကိုခေါ် ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{သားဖွား: ပုံမှန်နှင့်ပြဿနာကိုယ်ဝန်။ Gabbe, S, Niebyl, ဂျေ, Simpson, JL ။ ဆဌမ Edition ကို။}

_{ရော့ဘ်ဆန်က S, Hunter က S, Boys R ကို, et al .: လူ့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းနှလုံး output ကိုပြောင်းလဲလွှမ်းမိုးအချက်များ၏ Serial လေ့လာမှု။ နံနက် J ကို Physiol ။ 256: H1061 1989}