မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်နှင့်အတူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ roller Coaster တစ်ဦးရိုင်းစီးနိုင်ပါတယ်။ မိဘများ, သင့်ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ over-the-ထိပ်တန်းတုံ့ပြန်မှုအချိုးအစားထဲကလွထင်ရပေမည်။
နှင့်သင်တန်း၏, အချို့ဆယ်ကျော်သက်ဒရာမာကိုချစ်ပုံရသည်။ သူတို့အတင်းပြန့်ပွားသို့မဟုတ်လူမှုရေးမီဒီယာအပေါ်ဒုက္ခစတင်ဖွင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်, သူတို့စိတ်လှုပ်ရှားအပေါ်ရှင်သန်။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေး On-နောက်တဖန်ချွတ်-နောက်တဖန်ရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေးမျိုးရှိပါတယ်သို့မဟုတ်သူနောက်ဆုံးပေါ်လူမှုမီဒီယာစကားပြောဆိုမှုအပေါ်အရည်ပျော်ကျခြင်းရှိခြင်းရဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်, အချို့မျိုးတစ်ဦးနေ့စဉ်အကျပ်အတည်းမလွှဲမရှောင်ထင်ရပေမည်။
မိဘများအဘို့, စဉ်ဆက်မပြတ်မငြိမ်မသက်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကြွင်းသောအရာသည်ဤအဆင့်တွင်ရှောက်သွားသင့်တယ်, စိတ်ချပါ။
ဆယ်ကျော်သက်ဒရာမာတာဇီဝဗေဒနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်။ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု နှင့်ဟော်မုန်းဆိုင်းသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့တုံ့ပြန်မှုနောက်ကွယ်မှမကြာခဏဖြစ်ကြောင်းစိတျအပွောငျးအလဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။
တစ်ခါတစ်ရံအဓိကအများပြည်သူအကျပ်အတည်းသို့နေ့စဉ်အသေးအဖွဲပြဿနာကိုဖွင့်မယ့်ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အလိုဆန္ဒအာရုံစူးစိုက်မှုရရန်အလိုဆန္ဒကနေရပ်တလိမ့်မည်။ တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရဖို့ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေသိပြီးတာနဲ့ဒရာမာများသောအားဖြင့်ပြေသည်။
ဆယ်ကျော်သက်သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြအမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများစူးစမ်းအဖြစ်နှင့်အခြားကြိမ်, အံ့သြဖွယ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်။ မိမိတို့အရေပြားကိုပိုမိုအဆင်ပြေဖြစ်လာတဲ့အခါ, အံ့သြဖွယ်တင်ပြချက်များကိုလျော့ချဖို့လေ့ရှိပါတယ်။
သင်တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အံ့သြဖွယ်တင်ဆက်မှုတုံ့ပြန်အဆိုပါလမ်းဖြစ်စေမီးလောင်စာ add သို့မဟုတ်သင့်ဆယ်ကျော်သက်ချငြိမ်သက်ကူညီပေးပါမည်။ ဤရွေ့ကားမဟာဗျူဟာသငျသညျကိုထိရောက်စွာဆယ်ကျော်သက်ဒရာမာဖြေရှင်းကူညီနိုင်သည်
1. အသုံးပြုမှု Reflective နားထောင်ခြင်း
ချက်ချင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့အတွက်ခုန်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ များသည်မလိုအပ်ဘဲအကြံဉာဏ်ပေးခြင်းအခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားစေရန်သာဖွယ်ရှိသည်။
သငျသညျအခွအေနနဲ့ပတ်သက်တဲ့အချက်အလက်တွေကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားနေသည်ဟုပြသနိုင်ဖို့ရောင်ပြန်နားထောင်ခြင်းကိုသုံးပါ။ "ဒါကြောင့်အဘယျသို့သင်တို့ကိုငါဟုစကားကိုနားထောငျသူမသင်ကြိုက်နှစ်သက်မပါဘူးလို့သင့်ရဲ့ဆရာကသင်၏စာတမ်းများပျက်ကွက်ကြောင်း?" နဲ့တူတစ်ခုခုပြော
2. သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ခံစားခကျြမြားကိုအတည်ပြုပြီး
သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့နောက်ဆုံးထုတ်ပြဿနာတစ်ခုအကျပ်အတည်းပါဝငျစဉ်းစားကြဘူးဆိုရင်တောင်သူမ overreacting ရဲ့သူမ၏ပြောပြရှောင်ကြဉ်ပါ။
အဲဒီအစား, ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်တစ်ခုခုဟုအားဖြင့်သင့်ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ခံစားခကျြမှန်ကန်ကြောင်းသက်သေပြ "ငါသည်ယနေ့သင်နေ့လယ်စာမှာဖြစ်ပျက်အကြောင်းကိုတကယ်ဒေါသထွက်နေတဲ့နေကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ "
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသူမ၏ခံစားချက်များကိုတံဆိပ်ကပ်ကိုကူညီပါပြီးတော့ကြောင့်လမ်းခံစားရရန် OK ကိုဖွင့် validates ကြောင်းအရာတစ်ခုခုကဆိုသည်။ နားလည်သဘောပေါက်ခံစားရသူတစ်ဆယ်ကျော်သက်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေရှာဖွေတာကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။
3. နေထိုင်တည်ငြိမ်သော
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးလုံးဝနောက်ဆုံးပေါ်ကောလာဟလကျော်အရမ်းထိတ်လန့သည်, သို့မဟုတ်သူမသင်သူမကသောကြာနေ့ညဉ့်တွင်ထွက်မသွားနိုင်ဟုဆိုသည်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူမ၏ဘဝကိုပျက်စီးနေသည်အခိုင်အမာဆိုထားသည်ဖြစ်စေ, အေးဆေးတည်ငြိမ်နေဖို့မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ စိတ်ပျက်အော်ဟစ်သို့မဟုတ်ဖော်ပြခြင်းဖြင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အဆင့်ကိုကိုက်ညီအခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားစေမည်။
တစ်အပူဆွေးနွေးမှုမြားတှငျပါဝငျခွငျးကိုရှောင်ပါ။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးလျှင် အော်ဟစ်ဒါမှမဟုတ်မလေးပြုမူ , သငျသညျသူမအနေနဲ့သင့်လျော်တဲ့ထုံးစံ၌ဒါလုပျနိုငျသညျ့အခါကအကြောင်းပြောဆိုရန်ပျော်ရွှင်နေသူမကိုပြောပြပါ။ ပြင်ပမှာအဆင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူ, ဒါမှမဟုတ်နောက်ပိုင်းတွင်စကားပြောဆိုမှုပြန်လည်လည်ပတ်ရန်သဘောတူသည်။
4. Emotion စည်းမျဉ်းဥပဒေကျွမ်းကျင်မှုသှနျသငျ
ဒါကြောင့်စိုးရိမ်နေကြ, အမျက်ထွက်ခံစားရရန်အဆင်ပြေရဲ့ရှင်းပြပါနှင့်ဝမ်းနည်းပေမယ့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြင်းထန်သောခံစားချက်တွေကိုမကောင်းတဲ့အပြုအမူ excuse မပါစေ။ သူမ၏စိတ်ခံစားမှုသူမ၏မထိန်းချုပ်ဘူးဒါကြောင့်သူမ၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်အတွက်ဖြစ်ရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်သင်ပေးပါ။ အချိန်ဖြုန်း အမျက်ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်များဆုံးမဩဝါဒ ပေး. သူမ၏ခံစားချက်များကိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေရှာတွေ့နိုင်အောင်နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းကျွမ်းကျင်မှု။
5. ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်အားပေးပါ
ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်တဲ့စွမ်းရည်သှနျသငျ ဖြေရှင်းချက်အတူတကွအဖြေရှာတဲ့ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သူမတစ်ဦးစမ်းသပ်ပျက်ကွက်နေသောကြောင့်သူမသည်အထက်တန်းလွန်သွားမယ့်ဘယ်တော့မှရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချင်လျှင်ဥပမာ, သူမကသွားနိုင်ပါလိမ့်မယ်သောဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်ဖို့အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ဆွေးနွေးပါ။ သူမ၏ရွေးချယ်မှုနှင့်သူမယူနိုင်တဲ့ခြေလှမ်းများအကြောင်းကိုပြောဆိုပါ။
6. သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှု Boost
စကားပြောတက်ဒဏ်ခတ်ဖို့ဘယ်လိုသေချာမဟုတ်သူတစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ဒရာမာမိမိကိုမိမိဗတ္တိဇံလိမ့်မည်။ အလားတူပင်အထီးကျန်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လိုသေချာမဟုတ်သူတစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရဖို့ဒရာမာဖန်တီးလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုလိုငွေပြမှု၏အသိပေးစာကို ယူ. အသစ်သောဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှု, ပဋိပက္ခ resolution ကိုကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အမျက်ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်များသင်ပေးဖို့လိုလိုလားလားရှိစေသတည်း။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့ Self-ယုံကြည်မှုလာတာနဲ့အမျှ, မိမိအလိုဆန္ဒဒရာမာလိမ့်မည်လည်းဖြစ်နိုင်ဖွယ်ကျဆင်းခြင်းအတွက်ချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားရ။ သူ့ကိုအဖြစ်ကောင်းစွာကွဲပြားခြားနားသောလှုပ်ရှားမှုများအများကြီးပါဝင်ပတ်သက် Get ။ တစ်ဦးကအလုပ်များဆယ်ကျော်သက်ဒရာမာကိုဖန်တီးရန်လျော့နည်းအချိန်ရပါလိမ့်မယ်။
7. Foster ကျေးဇူးတင်ကြောင်း
အံ့သြဖွယ်တုံ့ပြန်မှုကိုမကြာခဏမတရားမှုကို-အစစ်အမှန်သို့မဟုတ်စိတ်ကူးတစ်အသိကနေရပ်တ။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းတစ်အသိမြှင့်တင်ရေး ကိုသူပိုကောင်းထိုက်မဟုတ်ဘဲဝယ်လိုအားထက်သူရှိပါတယ်အဘယျသို့ပေါ်တွင်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်အာရုံစိုက်ကူညီပေးပါမည်။ လူအပေါင်းတို့သည်အပြုသဘောဆောင်သောအရာတို့ကိုသူ၏အသက်တာပေါ်သွားသငျသညျဖွယ်ရှိဒရာမာအစာရှောင်ခြင်းကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်သတိထားမိဖို့သင့်ဆယ်ကျော်သက်သင်ပေးပါ။
> Sources
> Froh JJ, Yurkewicz ကို C, Kashdan တီဘီ။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့်အစောပိုင်းမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကောင်းဖြစ်ခြင်း subject: ကျား, မကွဲပြားမှုဆန်းစစ်ပါ။ ဆယ်ကျော်သက်များ၏ဂျာနယ်။ 2009; 32 (3): 633-650 ။
> Nesdale: D, Durkin K ကို Maass တစ်ဦးက, et al ။ ရွယ်တူချင်းအုပ်စုတွင်ငြင်းပယ်ခံရနှင့်ကလေးများလိုမုန်းထား outgroup ။ အသုံးချ Developmental စိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်။ 2010; 31 (2): 134-144 ။