ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၏ဝေါဟာရများအချိန်များတွင်ရှုတ်ထွေးစေနိုင်သည်, များစွာသောမိန်းမဆေးဘက်ဆိုင်ရာပုံစံများပေါ်စကားလုံးက "ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ" ကိုမြင်ရဖို့ဒါမှမဟုတ်ဆရာဝန်တွေကထံမှအသုံးအနှုန်းစကားကိုနားထောငျဖို့တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားနေကြသည်။
ဒီလမ်းအတွက်ရည်ညွှန်းသည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစကားကိုနားထောငျဖို့စိတ်ပျက်စရာများနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အလွန်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ကိစ္စပေါ်တွင်သင်၏နိုင်ငံရေးဆိုင်ရာ၏အမြင်, အဲဒါကိုကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချအကြားနှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့်ကမောက်ကမခံရဖို့ကသဘာဝပါပဲ။
တစ်ဦး၏ရွေးကောက်ပွဲဇာတ်သိမ်း ကိုယ်ဝန် နှစ်ဦးစလုံးဆေးပညာနှင့်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုလိုကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးမှုထက်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။
အတော်များများကဆရာဝန်များကလူနာများကိုမကြာခဏဤနည်းခံစားရပါတယ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေရန်ရည်ညွှန်းအတွက်ဝေါဟာရကို "ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ" ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားသောလေးစားပေမယ့်တချို့နေဆဲဟူသောဝေါဟာရကိုသုံးပါကကြိမ်မှာကံဆိုးနားလည်မှုလွဲမှားခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
ပြောင်းခြင်းဝေါဟာရရှင်းလင်းချက်
ယင်းအလေ့အကျင့်ကိုပြောင်းလဲသော်လည်း, များစွာသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျမ်းများနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်များကိုယ်ဝန်ဖျက်ချအဖြစ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေရန်ရည်ညွှန်းသည်။ အဆိုပါဝေါဟာရကို "အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ" ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျကိုရည်ညွှန်းသည်, ဒါမှမဟုတ်သဘာဝ (တခုမဟုတ်ရင်အလားအလာကိုယ်ဝန်ရွေးကောက်ပွဲခွဲစိတ်သို့မဟုတ်ဆေးပညာအသွေးဆောင်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဆန့်ကျင်ကဲ့သို့) တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်။ သင်တို့သည်လည်းဤဝေါဟာရများကိုအသုံးပြုမြင်စေခြင်းငှါ:
- (ကများအတွက်လွတ်သွားသောကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ လွဲချော်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ )
- မပြည့်စုံကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ (နေဆဲသားအိမ်၌ကျန်ကြွင်းတစ်ရှူးနဲ့ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ)
- ခြိမ်းခြောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ ( ခြိမ်းခြောက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ )
- မလွှဲမရှောင်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ (ဘာမျှမဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျရပ်တန့်နိုင်သည်)
- ရောဂါကူးစက်ခံရမှုကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ (မပြည့်စုံသောကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်သားအိမ်၏နံရံပြီးနောက်သားအိမ်အတွင်းကျန်ရှိနေသေးသောတစ်ရှူးရောဂါကူးစက်ခံရမှုဖြစ်လာသည်)
- (အဘို့အလေ့သို့မဟုတ်မှုများထပ်တလဲလဲကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ မှုများထပ်တလဲလဲကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ )
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏အကြောင်းတရားများ
သင့်ရဲ့စံချိန်အတွက်သို့မဟုတ်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားစမြည်စဉ်အတွင်းအသုံးပြုသောဝေါဟာရများမသက်မသာခံစားသင်သည်စွန့်ခွာစေခြင်းငှါနေစဉ်, ဒါကြောင့်အားလုံးနီးပါးကိစ္စများတွင်, သင်ကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျကာကွယ်တားဆီးဖို့ပွုပါပွီနိုင်ဘာမှမရှိဘူးကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
အများစုမှာကိုယ်ဝန်ပျက်ကျကလေးငယ်တစ်ဦး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီးသောသန္ဓေသားအတွက်မျိုးရိုးဗီဇကိုပြဿနာများ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။
တကယ်တော့အားလုံးမျိုးအောင်ကြက်ဥထက်ဝက်ခန့်သေဆုံးနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ပင်သူမကိုယ်ဝန်ဖြစ်ပါတယ်သဘောပေါက်မကြာခဏမတိုင်မီပျက်ကျခဲ့နေကြသည်။ တစ်ဦးကိုအတည်ပြုကိုယ်ဝန်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေအနက်ကိုယ်ဝန်ခန့်က 15 မှ 25 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမှုပါလိမ့်မယ်။ အများစုမှာကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ - 80 ရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုမို - ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလအတွင်းမှာဖြစ်ပေါ်နှင့်ကလေးငယ်တစ်ဦးရဲ့နှလုံးခုန်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးတစ်ချိန်ကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျများ၏အန္တရာယ်သိသိသာသာပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ
ထိုသို့သောအစက်စက်ကျခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်သို့မဟုတ် cramping အဖြစ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏ရောဂါလက္ခဏာအချို့ကိုကိုလည်းအစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အများဆုံးလက္ခဏာတွေပါပဲဆိုတာကိုသတိရဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သို့သော်, သင့်ကိုယ်ဝန်တိုးတက်သောလမ်းအကြောင်းသင့်ရှိစေခြင်းငှါမဆိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူထမြောက်ရပါမည်။ သငျသညျအောကျပါအဆိုင်းဘုတ်များသတိထားမိခဲ့လျှင်, သင့်ဆရာဝန်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအသိပေး:
- အင်္ဂါဇာတ်သွေးထွက်သို့မဟုတ်အစက်အပြောက်
- နောက်ကျောကသင်၏ဝမ်းဗိုက်တွင်သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းနာကျင်မှုသို့မဟုတ် cramping
- သင့်ရဲ့လိင်အင်္ဂါကနေဖြတ်သန်း fluid သို့မဟုတ်တစ်သျှူးများ
တဖန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရယူခြင်း
သတငျးကောငျးကိုတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျကြုံတွေ့ကြသူအမြိုးသမီးမြား၏ကျယ်ပြန့်အများစုနောက်တဖန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာစေရန်နှင့်ပုံမှန်ကျန်းမာကလေးငယ်ကယ်လွှတ်ခြင်းငှါသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျထားရှိခြင်းသည်သင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်များမဆိုလိုပါ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း ။
သို့သော် 1 ဦးခန့်အမျိုးသမီးများ၏ 2 ရာခိုင်နှုန်းမှထပ်ခါတလဲလဲကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးမှုကိုခံစားရပေမည်။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်ဆေးသမားအကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီရန်ရောဂါရှာဖွေစမ်းသပ်မှုများအဘို့တောင်းဆိုနေတာအကြံပြုပါသည်။