ကွဲပြားမှုများကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့လိင်ဆက်ဆံဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်
မျိုးဥထွက် 12 48 နာရီကြာ, သင်မူကားအထိခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအဘို့နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး 10 ရက်အထိအလားအလာမြေသြဇာများမှာအများဆုံးအကောင်းမြင်လေ့လာမှုများအရသိရသည်။ သုက်ပိုးအမျိုးသမီးမျိုးပွားကျေးရွာအုပ်စုအတွင်းရှိငါးရက်အထိရှင်သန်နိုင်ထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။
ကြက်ဥဖြန့်ချိသည့်အခါမျိုးဥထွက်ဖြစ်ပါတယ် တစ်ခု Ovary ကနေ။ ကမရှိတော့သုက်ပိုးများကမျိုးအောင်စေနိုင်သည်ရှေ့မှာကြက်ဥအထိ 48 နာရီကြာရှင်သန်နေဆဲ။
ဤသည်တိုတောင်းသောအချိန်မျိုးဥထွက်ကာလဟုယူဆနိုင်ပါသည်။ သို့သော်သင်၏စုစုပေါင်းမြေသြဇာကောင်းသောကာလကြက်ဥမြေသြဇာများနှင့်ပေါင်းစပ်ကြက်ဥအဘို့အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသုက်ပိုးစောင့်ဆိုင်းနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်ရှည်လျားသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မြေသြဇာပြတင်းပေါက်အဖြစ်လူသိများသည်။
သင်သည်သင်၏သံသရာထဲကဖြစ်နိုင်သည်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးမြေသြဇာများမှာနေစဉ်, အဲဒီအခြိနျကာလ၏ဝေးကြီးစွန်းမှာထင်၏အလေးသာသေးငယ်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျဆိုပါက ကိုယ်ဝန်ရချင် , သငျသညျသငျ့သညျ လိင်ဆက်ဆံ သင်သည်ဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်တဦးတည်းနှစ်ခုမှရက်ပေါင်းမီ။
သင့်ရဲ့မြေသြဇာကောင်းသော Window: မျိုးဥထွက်ခြင်းမပြုမီနှင့်ပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရယူခြင်းများအတွက် & Odds
ယင်းအပေါ်အများအပြားသုတေသနလေ့လာမှုများရှိခဲ့ပွီ မျိုးဥထွက်ထောက်လှမ်း၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း နှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ခင်နဲ့ဘယ်လောက်မြေသြဇာအပေါ် မျိုးဥထွက်ပြီးနောက် ။
ဤကဲ့သို့သောလေ့လာမှုများနှင့်အတူအနည်းငယ်ပြဿနာတွေရှိပါတယ်။ တဦးတည်း, သင် ovulated နေ့ကို detect လုပ်ဖို့အဘယ်သူမျှမလုံးဝတိကျမှုနည်းလမ်းရှိပါတယ်။ အနည်းဆုံးမဟုတ်ဘဲအိမ်မှာ။
ဒါဟာတစ်ဦးအဘို့အဖြစ်နိုင်သမျှရဲ့ မျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းကိရိယာအစုံ တစ် ခန္ဓာကိုယ် Basal အပူချိန်ဇယား များနှင့် သားအိမ်ခေါင်းချွဲပုံစံများ နေ့ရက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးဥထွက်ညွှန်ပြအပေါင်းတို့အား။
မျိုးဥထွက် ultrasound သို့မဟုတ်အသွေးအားအလုပ်နှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤသင်သည်လက်ျာနေ့၌လိင်ဆက်ဆံကိုကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျ ovulated ပြီးနောက်သူတို့ကသာသင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။ (Plus အားဤသင့်ဆရာဝန်လိုအပ်!)
ရဲ့သင် ovulated ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်သည့်အခါကိုသိ, သင်မျိုးဥထွက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်နောက်မှသင်သည်လိင်ခဲ့မည်မျှရက်ပေါင်းကိုသိယူဆကြပါစို့။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့သင့်ရဲ့လေးသာမှုကဘာတွေလဲ?
ဤတွင်သုတေသနအဘယ်သို့မိန့်ပါတယ်။ (ဤပေါင်းစပ်အများအပြားလေ့လာမှုများအပေါ်အခြေခံသည်။ )
- မျိုးဥထွက်မတိုင်မီငါးရက်: သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပါလိမ့်မယ် 7 ရာခိုင်နှုန်းအခွင့်အလမ်းမှ 0.4 ရာခိုင်နှုန်းသာ
- မျိုးဥထွက်မတိုင်မီလေးရက်: 8 ရာခိုင်နှုန်းရာခိုင်နှုန်းမှ 17
- မျိုးဥထွက်မတိုင်မီသုံးရက်: 8 ရာခိုင်နှုန်းမှ 23 ရာခိုင်နှုန်းကို
- မျိုးဥထွက်မတိုင်မီနှစ်ရက်: 29 ရာခိုင်နှုန်း 13 ရာခိုင်နှုန်း
- မျိုးဥထွက်မတိုင်မီတစ်နေ့တွင်: 21 ရာခိုင်နှုန်းကရာခိုင်နှုန်းက 34
- မျိုးဥထွက်တစ်ရက်: 8 ရာခိုင်နှုန်း 33 မှရာခိုင်နှုန်းကို
- တစ်နေ့မှာတော့အတိတ်မျိုးဥထွက်: 11 ရာခိုင်နှုန်း 0.8 ရာခိုင်နှုန်းသာ
- အတိတ်နှစ်ရက်: 3 ရာခိုင်နှုန်းက 9 ရာခိုင်နှုန်း
သငျသညျခွောကျခုနစျပါးမှရက်ပေါင်းမျိုးဥထွက်မတိုင်မီလိင်ရှိပါကအနည်းဆုံးလေ့လာမှုအရ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့တောင်အလားအလာရှိပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်သေးငယ်သောဖြစ်နိုင်ခြေ (ထက်နည်း 1 ရာခိုင်နှုန်း) ရဲ့, ဒါပေမယ့်သူကသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအပေါ်အခြေခံပြီး, သင့်မြေသြဇာပြတင်းပေါက်အထိ 10 ရက်ကြာရှည်စေနိုင်သည်။
အထက်ပါစာရင်းဇယားမှာရှာဖွေနေ, သင်အလေးသာကနေနေ့က-to-နေ့ကကိုအလွန်ကွဲပြားကြောင်းသတိထားမိပေမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သုံးရက်မျိုးဥထွက်မတိုင်မီထင်သည်အထင်မှားသင့်ရဲ့လေးသာမှု 23 ရာခိုင်နှုန်းဘယ်နေရာမှာမဆို 8 ရာခိုင်နှုန်းကနေဖြစ်ကြသည်။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်ရှိထိုကဲ့သို့သောကြီးမားမူကွဲရှိပါသလဲ
တဦးတည်းအဘို့, တစ်ဦးချင်းစီလေ့လာမှုမျိုးဥထွက်နေ့ကတွက်ချက်တဲ့နေရာမှာမတူညီတဲ့နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီတစ်ခုလေ့လာမှုရဲ့မျိုးဥထွက်ထောက်လှမ်းနေ့ကအခြားလေ့လာမှုရဲ့နေ့နှင့်အတူမကိုက်ညီစခွေငျးငှါကိုဆိုလိုသည်။
ဒုတိယ, လေ့လာမှုများသင်တန်းသားများနှင့်ပဋိသန္ဓေ ယူ. သံသရာ၏အရေအတွက်အားဖြင့်ကန့်သတ်ထားခဲ့ကြသည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ရနိုင်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်ရှေ့တော်၌ထိုနေ့ကသူတို့လိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့လိင်ဖူးဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်အဆုံးအဖြတ်
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မြေသြဇာဒိုးကို 10 ရက်အထိကြာရှည်စေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားကိုယ်ဝန်ရလိုလျှင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, သင်တို့ကိုတတ်နိုင်သမျှမျိုးဥထွက်အဖြစ်အနီးကပ်လိင်ဆက်ဆံချင်တယ်။
ဘယ်လိုသင့်ရဲ့မြေသြဇာဒိုးကိုစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့အများဆုံးမြေသြဇာကောင်းသောနေ့ရက်ကာလအဘို့လိင်အချိန်နိုင်မလဲ?
ခြေရာခံများနှင့်များစွာသောနည်းလမ်းများရှိပါသည် မျိုးဥထွက်ခန့်မှန်း ။ သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမျိုးဥထွက်စမ်းသပ်ပစ္စည်းများ (စ OPKs, ဒါမှမဟုတ်မျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းပစ္စည်းများအဖြစ်လူသိများ), ခန္ဓာကိုယ် Basal အပူချိန်ဇယားများနှင့်အဘို့အစစ်ဆေးနေပါဝင်သည် မြေသြဇာသားအိမ်ခေါင်းချွဲ ။
သုတေသနအရ, သငျသညျအခါလိင်ဆက်ဆံ မြေသြဇာကုန်ကြမ်း-ကြက်ဥ-အဖြူကဲ့သို့သောသားအိမ်ခေါင်းချွဲ ကိုယ်ဝန်အဘို့လိင်အချိန်ကိုအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သူကပြောပါတယ်, သုတေသနမှာလည်းကိုယ်ဝန်အဘို့လိင်အခြိနျဇယားအချို့စုံတွဲများအတွက်အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရခဲ့ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဘို့လိင်ကိုအချိန်ကိုက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာအဘို့ကြီးသောမဟုတ်ရတဲ့အတှကျကောငျးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါတယ်။
နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာဖို့ဖြစ်ပါတယ် မကြာခဏလိင်ဆက်ဆံ အတိအကျမျိုးဥထွက်နေ့ကအကြောင်းကိုဤမျှလောက်စိတ်ပူစရာမဟုတျဘဲ။ ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်, ဒီမျက်ခြေမပြတ်နှင့်အချို့သောအချိန်များအတွက်ကြိုးစားနေဒါမှမဟုတ်အခြေခံမွေးဖွားပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်ကိုသိကြပြီသောသူတို့အဘို့တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချ option ကိုမဟုတ်ပါဘူးစေခြင်းငှါထက်ဆက်ဆံရေးပိုမို strain ထားနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအလယျ၌၌ရှိကြ၏မဟုတ်လျှင် မွေးဖွားကုသမှု , သင်၏ဆရာဝန်ရက်ပေါင်းတစ်ဦးအထူးသဖြင့်တစ်ရက်သို့မဟုတ်သတ်မှတ်ချက်အပေါ်လိင်ဆက်ဆံရန်သင့်အားမေးသော်ထားပြီး, သငျသညျမျိုးဥထွက်ထောက်လှမ်းကျဆင်းနေစဉ်းစားရန်လိုပေမည်။
အဲဒီအစားသုံးလေးယောက်မှအဆတစ်ပါတ်လိင်ရှိသည်။ သင်သည်သင်၏မြေသြဇာဒိုးကိုစဉ်အတွင်းလိင်ရှိသည်ဖို့ခညျြနှောငျပါပဲ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အများဆုံးမြေသြဇာနေ့၌ဖြစ်လိမ့်မည်နည်း အဲဒီဖြစ်ပေါ်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ထိုသို့ဖြစ်စေလိုအပ်သောမည်မဟုတ်ပါ။
သင်က Ovulating မနေတယ်ဆိုရင်ဘယ်လိုသင်သိနိုင်သလား?
သငျသညျ ovulating မဟုတ်ဆိုရင်တော့လိင်မရှိငွေပမာဏကိုသငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရပါလိမ့်မယ်။ သင်ဘယ်လိုနိုင်ပါတယ် သင် ovulating သို့မဟုတ်မနေလျှင်သိပါ ?
မမှန်ကာလ သို့မဟုတ် လုံးဝပျက်ကွက်ကာလ မျိုးဥထွက်ဖြစ်ပေါ်မရစေခြင်းငှါ, သို့မဟုတ်ကွာခဏဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအရေအတွက်ကတဦးတည်းနိမိတ်လက္ခဏာရှိပါတယ်။ ဒါဟာပုံမှန်ကာလများနှင့် ovulating မရရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ဒီအဆန်းပါပဲ။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားနောက်ကွယ်ကသိပ္ပံနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်င်စဉ်အခါ, ကိန်းဂဏန်းများပျော်စရာဖျက်ဆီးကြကုန်အံ့ဖို့မကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင်နှင့်သင့်မိတ်ဖက်များအတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်သောအရာကိုရှာပါ။
မကြာခဏအကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံတစ်နှစ်အကြာတွင်သင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရမပါဘူးဆိုရင် (သို့မဟုတ်ခြောက်လလျှင်မူကား, သငျသညျ 35 ကျော်နေ ), ထို့နောက်အဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင် မွေးဖွားအကဲဖြတ် ။ သင်သည်မည်သည့်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်ဆိုပါကဟုတ်ပါတယ်, တစ်ဦးကလေးမွေးဖွားပြဿနာလက္ခဏာ (သင် ovulating မရစေခြင်းငှါအရိပ်လက္ခဏာအပါအဝင်), သငျသညျသင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်မတိုင်မီတစ်နှစ်အဘို့ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျယခုကြောင်းရက်ချိန်းတက်ကြွသောနိုင်ပါတယ်။
> Sources:
ကနျြးမာရေးအတှကျအအမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ် Institutes "အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်အတွက်ရရှိလာတဲ့မြေသြဇာသံသရာအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏နေ့-တိကျတဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေ။ " Stirnemann JJ, ရှံဆုန်သည်တစ်ဦးက, Bernard JP, Thalabard JC ။ 2013 ခုနှစ်ဧပြီလ
ကနျြးမာရေးအတှကျအအမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ် Institutes "သူ့ရဲ့သဘာဝအလျောက်အပြောင်းအလဲမှလူ့ကိုယ်ဝန်နှင့်မျှဝေသူတာရှည်။ " Jukic လေး, Baird DD, Weinberg CR, McConnaughey DR, Wilcox AJ ။ အောက်တိုဘာ 2013