ငါးနှင့်ဂဏန်းကွက်ပေါ်တွင်နေမြဲနေစဉ် အစားအစာဓာတ်မတည်၏ကြီးမားသော 8 စာရင်း , သူတို့ကပိုနုပျိုကလေးများထက်လူကြီးများကိုအကျိုးသက်ရောက်လေ့ရှိပါတယ်။ သင်ဓာတ်မတည်တဲ့သမိုင်းရှိမရှိသို့မဟုတ်မရှောင်ရှားရန်လိုပေမည်အချို့ငါးလည်းရှိပါတယ်။ ဤသည်မှာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မြင့်မားသောပြဒါးအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့အစိုင်အခဲအစားအစာများနှင့်အတူကောင်းတစ်ဦးက start ကိုဆည်းပူးင့်ကိုတစ်ကြိမ်သင်သည်မည်သည့်အချိန်ကသင့်ကလေးကိုငါးသို့မဟုတ်ဂဏန်းကွက်ပေးနိုင်ပါသည်။
ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီစောင့်ဆိုင်းရန်မိဘများအကြံပေးဖို့အသုံးပြု, ဒါပေမဲ့သူတို့မကြာသေးမီကဟုဒီရပ်တည်ချက်ကိုပြောင်းလဲပါတယ်, " စတင်. ၏လအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ အစိုင်အခဲအစားအစာများ , သင့်ကလေး၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာမြားပါဝငျစေခြင်းငှါအသီးအသီးနေ့ကအစားအစာများအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်သင့်ပါတယ် ... ငါး။ "
ကလေးဘဝအတွက်ရောဂါ၏မော်ကွန်းထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်ကြောင်းလေ့လာမှုတစ်ခုပင်စတင်ရန်အဘယ်သူသည်ကလေးငယ်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ ငါးကိုစား သူတို့ 9 လအရွယ်များမှာရှေ့မှာတည့်မှု-related ခွအေနအေဖွစျဖို့စဉ်းစားထားတဲ့နှင်းခူ, လာပြီတဲ့အနိမ့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ငါးအစားအသောက်များတွင်အတွက်အဓိကပိုသည်အဘယ်မှာရှိများစွာသောအခြားနိုင်ငံများတွင်ကလေးကတခြားအသားမတိုင်မီအောင်ကျွေးငါးဖြစ်ကြပြီးသူတို့ကပိုမကြာခဏကြက်သား, ဝက်သားနဲ့အမဲသားကျွန်တော်တို့ရဲ့အဓိကထက်စားနဲ့သူတို့ပဲဒဏ်ငွေလုပ်ပါ။
ငါးမိတ်ဆက်သောအခါ, အပြည့်အဝချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ပထမဦးဆုံးကအလွန်ချော mincing နှင့်ပြီးသားပြဿနာတွေမပါဘဲမိတ်ဆက်ခဲ့ကြကြောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအထဲတွင်ရောစပ်ကြိုးစားကြရဲ့သေချာပါစေ။ အမြဲတမ်းအရိုးနှင့်အခွံ၏ bits သည်များအတွက်ငါးနှင့်ဂဏန်းကွက်စစ်ဆေးပါ။
ငါးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် FDA ကလိုအပ်သည်ဖြစ်သောဓာတ်မတည်ထုတ်ပြန်ချက်များအဘို့အစာအာဟာရတံဆိပ်များစစ်ဆေးရန်သေချာစေပါ။
ဖြစ်စေမသင်တစ်ဦးသမိုင်း, သငျသညျငါးသို့မဟုတ်ဂဏန်းကွက်မိတ်ဆက်ပေးပထမဦးဆုံးအကြိမ်ရှိသည်, ခံတွင်းသို့မဟုတ်လည်ချောင်းများရောင်ရမ်းခြင်း, တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှု (အသင်းအဖွဲ့ချုပ်, အခက်အခဲအသက်ရှူခြင်းသို့မဟုတ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအဘို့စောင့်ကြည့်ရန်သေချာစေပါ, အန်သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးမှု ဝိညာဏ်), ကိုတုံ့ပြန်ချက်ချင်း 9-1-1 ဖုန်းဆက်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။
မိတ်ဆက်ဖို့ငါးနှင့်ကို Safe ငါးများတွင်မာကျူရီအကြောင်းအရာ
အဆိုပါ FDA ကသငျသညျအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မြင့်မားသောပြဒါးအဆင့်ဆင့်၏နုပျိုကလေးများငါးမန်း, swordfish, ရှငျဘုရငျသ mackerel နှင့် tilefish ပေးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်သူနာပြုအမျိုးသမီးတွေလည်း, ဤငါးကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ ကောင်းသောငါး ပြဒါးအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်း (သူလစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်စိုင်အခဲရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းရဲ့ပြီးနောက်) ပေါ်တွင်သင်၏ကလေးစတင်ရန်ပုစွန်, စည်သွတ်အလင်းတူနာငါး (albacore ပြဒါးအတွက်မြင့်မား), ဆော်လမွန်, Pollock နှင့်ငါးခူပါဝင်သည်။ သင့်ရဲ့ငါးဒေသအလိုက်ဖမ်းမိလျှင်, FDA ကဘေးကင်းလုံခြုံမယ့်အဘယ်အရာကိုမြင်မှပထမဦးဆုံးဒေသဆိုင်ရာအာဏာပိုင်များကိုဆက်သွယ်အကြံပြုထားသည်။