သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထွက်ရှာတွေ့သည့်အခါသင့်ကိုယ်ဝန်ဖေါ်ပြခြင်းစတင်ပါလိမ့်မည်သည့်အခါ, သင့်စိတ်ထဲရဲ့ထိပ်မှာမေးခွန်းများကိုတစ်ဦးဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျဖြစ်ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စေသည်ပြောင်းလဲမှုများမျှော်လင့်စိတ်လှုပ်ရှားမိပါတယ်နိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတျ, သငျသညျအလေးချိန်ရရှိမှုနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိခြင်းစိုးရိမ်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, သင်ကိုယ်ဝန်ဒီမှတ်တိုင်မျှော်လင့်ရန်လာသောအခါသိလိုပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဖေါ်ပြသည်သည်တဲ့အခါမှာကိုသတိပွုမိ
သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျကြည့်ရှုမည်သည့်အခါသူမကရှိစေခြင်းငှါအသီးအသီးအမြိုးသမီးတနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကိုယ်ဝန်များအတွက်ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအဖြစ်စောစောပထမဆုံးသုံးလပတ်၏အဆုံးအဖြစ်သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာအပြောင်းအလဲများကိုသတိထားမိပေမည်။ အသုံးအများဆုံး, အမျိုးသမီးတစ်ဦးကလေးဒုတိယသုံးလပတ်အတွင်းရက်သတ္တပတ်ကနေ 12 16 ထင်ရှားကျော်ကြားသောဝင်တိုးရပါလိမ့်မယ်။ ဒုတိယနှင့်နောက်ဆက်တွဲကိုယ်ဝန်အဘို့, အမျိုးသမီးများမကြာခဏရှိရာသို့အလျင်အမြန်ပထမဦးဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထက်ဖေါ်ပြခြင်းစတင်ပါ။ သူတို့တတိယသုံးလပတ်သို့များမှာသည်အထိအချို့သောမိန်းမတို့သည်သိသိသာသာကိုယ်ဝန်မကြည့်ဘူးလည်းရှိပါတယ်။
အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်, သငျသညျအပြောင်းအလဲရှာနေအတွက်ပိုပြီးနိုးနိုးကြားကြားဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ညစာစားရင့်နှင့်သင့်ကြွက်သားတွေပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်းအခါတစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ကိုပိုမိုကြည့်ရှုစဉ်းစားလိမ့်မည်။ သင်ကဒီကိုအထောက်အကူပြုရန်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါကြောင်းဖောင်းသို့မဟုတ်ချုပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျး, သင့်သားအိမ်ဒုတိယသုံးလပတ်အထိဖုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့သင့်ရဲ့ထွင်ထားတဲအထက်တိုးချဲ့ကြမည်မဟုတ်။
ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်အတွင်းအပြောင်းအလဲများမကြာခဏသင်ဆိုလိုဘူး သားဖွားအဝတ်လိုအပ် မယ့်သေး။ သင်သည်သင်၏ဗီရိုထဲမှာရှိတယ်အရာပေါ် မူတည်. သင်ပြီးသားသင့်ရဲ့ပြောင်းလဲနေတဲ့ပုံသဏ္ဌာန် fit ကြောင်းရှိအဝတ်ကိုရှေးခယျြနိုငျသညျ။ အဆိုပါပြောင်းလဲမှုများစွာသောမိန်းမကိုယ်ဝန်၏အလယ်တွင်န်းကျင်မှာအနည်းဆုံးအချို့မီးဖွားအဝတ်အဘို့အဝင်ရောက်ခြင်းနှင့်အတူ, ဒုတိယသုံးလပတ်အတွက်ကြီးမြတ်တော်မူ၏။
အဘယ်ကြောင့်ပြည်သူ့ကိုယ်ဝန်အတွက်အမျိုးမျိုး Times သတင်းစာမှာပြရန်
"ဖေါ်ပြသည်" လူများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောကြားကာလမှာဖြစ်ပေါ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ဖို့မခဲယဉ်းမယ့်အနေဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဝမ်း , ကယ့်ကိုနှိုင်းယှဉ်ရှောင်ရှားရန်ကောင်းတစ်ဦးမူဝါဒဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားပြသအံ့သောငှါအကြောင်းပြချက်:
- ယခင်ကိုယ်ဝန်
- ယခင်ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်
- သငျသညျဘယ်နှစ်ယောက်ကလေးငယ်တင်ဆောင်နေ
- ကလေး၏ရာထူး
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားနှင့်အလေးချိန်
ယခင်ကလေးတွေရှိခဲ့ပါတယ်ခဲ့သူတစ်ဦးကမိခင်ဖွယ်ရှိသူမ၏ပိုမိုလျင်မြန်စွာပြပါလိမ့်မယ် ဒုတိယကိုယ်ဝန် (သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးထက်) ။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ကွောငျးတှေ့နိုငျသ ကိုယ်အလေးချိန် သငျသညျကွညျ့ရှုပုံကိုပွောငျးလဲ။ သငျသညျအကောငျ့သို့သင့်ရဲ့ယူသင့်ပါတယ် (ပါးလွှာပုံမှန်, အဝလွန်) ယခင်အလေးချိန် status ကို သင်ပြလိမ့်မည်သည့်အခါစဉ်းစားသည့်အခါ။ သငျသညျအဝလွန်နေကြသည်လျှင်, သင်စေခြင်းငှါ သင်တို့ကိုမှာအားလုံးမပြလိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ် ။
များစွာသောမိန်းမကိုယ်ဝန်စတုတ္ထသို့မဟုတ်ပဉ်စမလအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ပုံမှန်အဝတ်ထဲကနှင့်သားဖွားအဝတ်သို့မဟုတ်ပိုကြီးသော, လာမည်ဟုဆိုသည်-သငျ့အဝတ်သို့ဖြစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရရန်စတင်ပါ။ သင့်ရဲ့ကလေးထုရိုက်တိုးချဲ့အပြင်, သငျသညျလညျးသငျ့ရဲ့ဘရာစီယာနှင့်အခြားအဝတ်အစားများမထိုက်မတန်အကျိုးသက်ရောက်စေလိမ့်မည်ဟုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသင်၏ရင်သားမှစသောအပြောင်းအလဲရှိမည်ဖြစ်သည်။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သင့်ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်မှအပြောင်းအလဲများကသဘာဝဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာသင်အစအဦးမှာသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခြေရာခံများနှင့်မှန်မှန်သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးကြောင်းအကြံပြုပါတယ်။
သင်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာကိုစားခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရရတဲ့အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကြံ့ခိုင်ရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်အလုံအလောက်အလေးချိန်ရရှိမှုသို့မဟုတ်လွန်းနေကြသည်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်ဆိုပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။
> Source:
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း> အလေးချိန် Gain ။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm ။