သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်အပတ် 33

by Holly Pevzner; တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမားအားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

တစ်ဦးကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာကြည့်, သင့်ကလေးနှင့်ထို့ထက် ပို.

သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ရက်သတ္တပတ် 33 မှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။ သင့်ရဲ့တတိယသုံးလပတ်အတွင်းဖြစ်ခြင်း၏အဆင်မပြေယခုအကြောင်းကိုအတွက်ကန်တကယ်ဖွယ်ရှိသည်။ သငျသညျရင်ဆိုင်နေရပါတယ်အသစ်သို့မဟုတ်ဖြစ်ကောင်းပိုပြီးထင်ရှားတဲ့ပြဿနာ? သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအပူလှိုင်း။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုလည်းယခုအဆုတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌အရေးပါသောထောင့်လှည့်။

သင့်ရဲ့သုံးလပတ်: တတိယသုံးလပတ်

Go ဖို့ရက်သတ္တပတ်: 7

သငျသညျဤအရက်သတ္တပတ်

ဒါဟာအတွက်မိန်းမတို့အဘို့အဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး တတိယသုံးလပတ် အလွယ်တကူအပူလွန်ဖြစ်လာမှမရှိရာသီအရေး။

ဒါဟာဟော်မုန်းအဆိုင်း, တိုးပွားလာသောအသွေးကိုအသံအတိုးအကျယ်နှင့်တစ်ဦးပိုမိုမြန်ဆန်ဇီဝြဖစ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အပူချိန်မြင့်တက်လာမှထည့်သွင်းခြင်း: သင်ကြီးထွားလာနေတဲ့အဆိုပါကလေးအလှည့်၌သင်တို့ကိုပင်ပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်ခံစားရစေသည်ဖြစ်သောလည်းခန္ဓာကိုယ်အပူကိုချွတ်ပေးသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်သည်သင်၏ဝမ်းဗိုက်အပေါ်တိကျသောပူအစက်အပြောက်ကြုံနေရနိုင်ပါသည်။ "ဒါကဖြစ်စေသားအိမ်ဖိအားသို့မဟုတ်တစ်သျှူးများရောင်ရမ်းခြင်းကနေအာရုံကြောချုံ့စေနှင့်လည်းထုံကအဖော်ပြုနိုင်သည်" ဟု Allison ဟေးလ်, MD သင့်ကိုယ်ဝန်၏စာရေးဆရာ, သင်၏အလမ်းနှင့် The မေ Docs '' Ultimate ၏ Co-စာရေးသူကပြောပါတယ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်မွေးဖွားခြင်းမှပဲ့ပြင်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရက်သတ္တပတ်ရဲ့နီးကပ်နေဖြင့်, သင်တို့၏သားအိမ်ဖွယ်ရှိသည်သင်၏ဝမ်း button ကိုအထက်နည်းနည်း 5 ကျော်လက်မပါလိမ့်မည်, သင်ဖြစ်ကောင်းကြပါလိမ့်မယ် 22 နဲ့ 28 ပေါင်ကြားကရရှိခဲ့ စုစုပေါင်း။

သင့်ရဲ့ကလေးဒီရက်သတ္တပတ်

သင့်ရဲ့ကလေးဖွယ်ရှိ4½မှ 5 ပေါင်ကြားကအလေးချိန်နှင့်မွေးကင်းစကလေးငယ်ရဲ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးအပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးပြီး, ဒါပေမယ့်နေဆဲနည်းနည်းပျော့နှင့်ပျော့, ကလေးရဲ့ဦးခေါင်းခွံထဲမှာအထူးသဖြင့်ပန်းကန်နေကြသည်ရက်သတ္တပတ် 33 ၏အဆုံးအားဖြင့်အကြောင်းကို16½လက်မရှည်လျားတိုင်းတာခြင်း, ဒါကြီးတွေလာပြီဖြစ်ပါတယ်။

ဤအရိုးတို့သည်ကျဉ်းကလေးမွေးဖွားတူးမြောင်းဖြတ်သန်းနိုင်ရန်အတွက် pliable ဆက်လက်တည်ရှိရန်လိုအပ်သည်။ သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တကယ်တော့တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအစက်အပြောက်ပင်တစ်နှစ်အထိပျော့ရှိနေပါဦးမည်။ fontanelles ဟုခေါ်တွင်သည်ဤဒေသများ, ဖွံ့ဖြိုးဆဲဆက်လက်ကလေးရဲ့ဦးနှောက်အဘို့အခန်းတစ်ခန်းကိုခွင့်ပြုကြောင်းပုံမှန်ကွာဟချက်ရှိပါသည်။

ကလေးရဲ့အဆုတ်နှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နီးပါးအပြည့်အဝရင့်ကျက်ရောက်ရှိပါပြီ။

ဤသည်ကိုမကြာခဏသင့်ရဲ့ကလေးတစ်ဦးအစောပိုင်းအသွင်အပြင်လုပ်ဖြစ်လျှင်, သူသို့မဟုတ်သူမအချိန်မတိုင်မီနှင့်ဆက်စပ်သောမျှရေရှည်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိတယ်မယ်လို့အလွန်ကောင်းသောအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်ဆိုလိုသည်။

သင့်ရဲ့ဆရာဝန်ရုံးမှာ

သင်ဤရက်သတ္တပတ်ကသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူရဲ့ရုံးမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါလျှင်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမတစ်ဦးအမိန့်ထုတ်ထားပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည် ဇီဝရူပဗေဒပရိုဖိုင် (BPP) ။ ဤသည်ကိုစမ်းသပ်ပြီးမှသာပူဇော်သော 32 ပတ်ကြာ , ထိုသို့မြင့်မားသောအန္တရာယ်ကိုယ်ဝန်နှင့်ထိုကြုံနေရအဘို့ရဲ့ ဆိုးကျိုးများ ။ (ဒါဟာအစတော့သူအမြိုးသမီးမြားအားပေးမယ့် သူတို့ရဲ့ကြောင့်ရက်စွဲလွန် ။ )

BPP နာကျင်မှု့မရှိတဲ့နှင့်နည်းပညာရှင်သင့်ရဲ့အကဲဖြတ်ထားပါသည်ဘယ်မှာအသေးစိတ် ultrasound နှင့်အတူစတင် amniotic အရည် အဆင့်ဆင့်, ကလေးရဲ့ကြွက်သားသေံနှင့်ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့အသက်ရှူလှုပ်ရှားမှုများ။ အစာခြေသည်ဤလှုပ်ရှားမှုများကိုလှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်ကတည်းက, သင်ကြိုတင်အတွက်လာမယ့်တစ်ဦးသည်ဘောဇဉ်ကိုစားရန်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါ ultrasound ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦးတို့ကနောက်တော်သို့လိုက်သည်ကို Non-စိတ်ဖိစီးမှုစမ်းသပ် ကလေး၏ရှိရာ, နှလုံးခုန်နှုန်း နှင့်ဖြစ်နိုင်သောသားအိမ်ကျုံ့စောင့်ကြည့်နေကြသည်။ နှစ်ခုစောင့်ကြည့်ရေးခါးပတ်သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ပတ်လည်မှာလုံခြုံနေစဉ်ကဒီအဘို့ကား, သင်သည်သင်၏ဘက်ပေါ်တွင်လဲလျောင်းဖို့တောင်းပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမရလဒ်ကိုသုံးသပ်ပြီးပြီးနောက်သူသို့မဟုတ်သူမထိုသို့ကြံစည်ထက်အစောပိုင်းကကယ်နှုတ်တော်မူရန်သင့်ကလေး၏အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားအတွက်င်လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုယူပြီး

အခုသင့်ရဲ့ခါနီးအပေါ်အာရုံစိုက်တွေအများကြီးရှိရဲ့ လုပ်အားနဲ့ဖြန့်ဝေ ခြင်း, သင်တန်း၏, အသစ်ရဲ့ဆိုက်ရောက်စောင့်ရှောက် ။

ဒါပေမယ့်သင်ကစနစ်တကျသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုကြည့်ရှုနိုင်အောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုအပျကွောငျးမှတ်မိဖို့ကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကိုရွှေ့ဆိုင်ကာလမှရှေ့ဆက်စဉ်းစားဆိုလိုသည်။

သင်တစ်ဦးအင်္ဂါဇာတ်ပေးပို့ရှိခြင်းတက်အဆုံးသတ်လြှငျ, ဤပစ္စည်းများကိုနှင့်အလေ့အကျင့်သင်၏အရေးပေါ်အချိန်ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်

အနီးအနားပုလင်း: lukewarm ရေနှင့်အတူဤပလပ်စတစ် squirt ကွန်တိန်နာဖြည့်ပါနှင့်သွယ်ဝိုက်ဆီးနေချိန်မှာသင့်ရဲ့အင်္ဂါဇာတ်ဧရိယာကိုလေပေါ်မှာပ။ ဤသည်ဆီးများ၏လက်နက် quells နူးညံ့သိမ်မွေ့သောတစ်ရှူး soothes ။
ထုံဆေးမှုန်ရေမွှား: ရေချိုးခန်းလည်ပတ်မှုအပြီးသို့မဟုတ်သင့်အင်္ဂါဇာတ်ဧရိယာထုံတစ် pad ပါပြောင်းလဲနေတဲ့ပြီးနောက်နာကျင်မှု-သက်သာရာမှုန်ရေမွှားကိုသုံးပါ။
Sitz ရေချိုး : ဒီရေတိမ်ပိုင်းအင်တုံသည်သင်၏အိမ်သာပေါ်ကနေထိုင်တော်မူ၏။ ပူနွေးသောရေနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလျော့ပါးရန်သင့်အောက်ခြေစုပ်ယူထားသည်။

Donut စခေါင်းအုံး: ထိုင်ရင်းတစ်ဦးခေါငျးအုံးဤအမျိုးအစားပေါ်တွင်သင်၏ချွတ်ဖိအားကြာ အထိခိုက်မခံပျဉ်, သင့်လိင်အင်္ဂါနဲ့စအိုလမ်းကြောင်းအကြားဧရိယာ။
မစင်ပျော့ပြောင်း: သင်၏ပထမဆုံး postnatal အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကိုထားရှိခြင်းသည်ကိုသင်အရာအားလုံးကို၏ထိပ်ပေါ်မှာလိပ်ခေါင်းရှိတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ကြောက်မက်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတွေ့အကြုံပိုမိုလွယ်ကူစေနိုငျသောနူးညံ့သိမ်မွေ့မစင်ပျော့ပြောင်းအကြံပြုရန်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုမေးပါ။

မသက်ဆိုင်သင်ရှိသည်ပေးပို့၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအောက်ပါစဉ်းစားကြည့်ပါ:

မိုးသည်းထန်စွာ-စီးဆင်းမှု Maxi pads: သင် vaginal သို့မဟုတ် C-အပိုင်းကနေတဆင့်ကလေးမွေးဖွားပဲဖြစ်ဖြစ်, သငျသညျအထိခြောက်လပတ်ကိုရွှေ့ဆိုင်အင်္ဂါဇာတ်သွေးထွက်တွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းပြော့ရေခဲထုပ်ဖန်တီးရန် pads ကိုသုံးနိုင်သည်: ရိုးရှင်းစွာအတစ် pad ပါဆက်ရေး; ဗဟိုကဆင်း squirt ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ်; စုန်း Hazel နှင့်အတူစိမ်; refold; နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဇစ်-ပိတ်သိမ်းအိတ်ထဲမှာထားပါ။
နဲ့ Ibuprofen: ဒီ Anti-inflammatory perineal နာကျင်မှု, cramping နှင့် Post-မွေးဖွားသွေးထွက်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။ သင်တို့အဘို့အကာအကောင်းဆုံးထိုးအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအားဆင့်ဆိုရမည်။
သူနာပြု pads : ဤသင်တက်ကြွစွာ nursing နှင့်ပွတ်တိုက်ရာမှအနာနို့သီးခေါငျးအကာအကွယ်မပေးနိုင်နေသည့်အခါပေါက်ကြားမှသင်၏ရင်သားကိုတားဆီးလိမ့်မယ်။
ဘရာစီယာသူနာပြုသို့မဟုတ်ချပေး : ယခင်အဆုံးစွန်သောအရပ်ဌာန၌စုပ်စက်အနားကွပ်ကိုင်ထားနိုင်ပါတယ်စဉ်နို့တိုက်ဘို့လွယ်ကူစွာဘို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
နို့သီးခေါင်းမုန့် : သူနာပြုပြီးနောက်ပြုပြင်ထားသော lanolin လိမ်းသောနံ့သာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ Massaging ချွတ်ထမ်းဘိုးကိုကူညီခြင်းနှင့်အနာသင့်ရဲ့နို့သီးခေါငျးအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ (ထုတ်ဖော်ပြောဆို breastmilk လျှောက်ထားတူညီတဲ့လုပျဆောငျနိုငျပါသညျ။ )
Comfy အဝတ်: သင်အိမ်ပြန် Post-မွေးဖွားမှာအပေါ်ထားရန် comfy Lounge ဘောင်းဘီတိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်တစ်ဦးက C-အပိုင်းရှိပါကသင်တစ်ဦးလျောက်ပတ်-ချောင်သို့မဟုတ်ချိန်ညှိခါးရှိသူများပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။

လာမည့်ဆရာဝန်၏ခရီးစဉ်

သငျသညျပြီးသားကစတင်ကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင့်ဆရာဝန်ဒါမှမဟုတ်စကားပြော သားဖွားဆရာမ လျှင်အကြောင်းကိုအခါသင်စတင်သင့်တယ် perineal နှိပ်နယ် ။ ဒီအလေ့အကျင့်ညင်ညင်သာသာကပျော့ပြောင်းနှင့်၎င်း၏ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်ပျဉ် massaging ပါဝင်တယ်။ ရည်မှန်းချက်? ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်တစ်ခုရှိခြင်းစဉ်အတွင်းနှစ်ဦးစလုံးမျက်ရည်သင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချရန် episiotomy ။ အဆိုပါအနှိပ်သူ့ဟာသူ, လိင်အင်္ဂါအတွင်းပိုင်းတစ်လက်မအကြောင်းကိုလက်ချောင်းနှစ်ချောင်းထည့်အောက်ဖက်ကိုနှိပ်, နှင့်နှစ်ဖက်ဆီသို့ဆွဲပါဝငျသညျ။

အပေါင်းအဖေါ်များအဘို့

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမကြာခဏဒီနေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များနှင့်ကူညီပေးဖို့ဟာသူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်ဖို့ကိုဖွင့်ကတည်းကဒါဟာ perineal နှိပ်ခံအကြောင်းကိုသူမ၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှလာသောအခါသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဆွေးနွေးပွဲယခုအပတ်သငျသညျရှိနေသေချာအောင်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ အထက်ပါသငျသညျပါဝင်ပတ်သက်ရဲ့အဘယ်အရာကိုတစ်အသိပေးနိုင်ပါသည်နေစဉ်, သငျသညျခြောကအထောက်အကူဖြစ်စေသင်ဤအတူကူညီရန်ဒါရှိုနေလျှင်အပြည့်အဝညွှန်ကြားချက်, ခရီးစဉ်အတွင်းသင်တို့ဆီသို့ကရှင်းပြခဲ့သည် (နှင့်သင့်မိတ်ဖက်ရန်သင့်အားတောင်း) ရှိသည်ဖို့ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

Verywell စစ်ဆေးရမဲ့စာရင်း

ယူ Continue ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် ။
ရေအကြောင်းကိုရှစ်မှ 12 မျက်မှန်တစ်ရက်သောက်သုံး Continue ။
နေ့စဉ်သင့်ရဲ့ Kegel လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ Continue ။
သင့်ရဲ့ကိုရွှေ့ဆိုင်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်ပစ္စည်းကိုစုသိမ်း။

နောက်ဆုံးအပတ်: အပတ် 32
လာမယ့် Up ကို: အပတ် 34

> Sources:

> Allison ဟေးလ်, MD အီးမေးလ်ဆက်သွယ်ရေး။ အောက်တိုဘာလ, နိုဝင်ဘာလ 2017 ။

ကလေးအထူးကု၏> အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ Healthychildren.org ။ သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့ဦးခေါင်း။ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Your-Babys-Head.aspx

သားဖွားမီးယပ်အထူးကု> အမေရိကန်ကောလိပ်။ သန္ဓေသားကနျြးမာရေးစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းအထူးစမ်းသပ်မှု။ https://www.acog.org/Patients/FAQs/Special-Tests-for-Monitoring-Fetal-Health

> အမေရိကန်ကိုယ်ဝန်အသင်းမှ။ ဇီဝရူပဗေဒကိုယ်ရေးဖိုင်။ http://americanpregnancy.org/prenatal-testing/biophysical-profile/

> Beckmann MM, စတော့အိတ် OM ။ perineal စိတ်ဒဏ်ရာလျှော့ချဘို့မီးမဖွားမှီ perineal နှိပ်နယ်။ Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2013 ခုနှစ်ဧပြီ 30 ရက်, (4): CD005123 ။ http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD005123.pub3/abstract;jsessionid=F363E1B75318C98C3E9F55FF236C92E1.f04t03

> အမျိုးသားအမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအရင်းအမြစ်စင်တာ။ Healthywomen.org ။ ကိုယ်ဝန်၏ကိုယ်ဝန် & မိဘအုပ်ထိန်းမှုဒုတိယအသုံးလပတ်: 34 ရက်သတ္တပတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်။ http://www.healthywomen.org/content/article/34-weeks-pregnant-symptoms-and-signs

> Shara Marrero Brofman, PsyD ။ အီးမေးလ်နှင့်တယ်လီဖုန်းဆက်သွယ်ရေး။ အောက်တိုဘာလဒီဇင်ဘာ 2017 ။