အထူး Ed ကကလေးများအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်မျက်လုံး strain Reading

by အမ်း Logsdon

မျက်စိ strain ၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုလေ့လာပါနှင့်ကူညီရန်ထှနျးအစားအစာကိုလိုက်နာ

အများစုမှာစာဖတ်သူတွေဟာသူတို့ရဲ့ဘဝအသက်တာ၌တစ်ချိန်ချိန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်မျက်စိ strain ဖတ်နေတွေ့ကြုံခံစားနှင့်အတူကျောင်းသားများအတွက် မသန်စွမ်းသင်ယူခြင်း အတွက် အခြေခံစာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သဘောပေါက်နားလည်နိုင်စွမ်းကိုဖတ်ရှုခြင်း ကြောင့်သူတို့သည်စာဖတ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ဖြုန်းအချိန်ပမာဏကို၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရန်အထူးသဖြင့်အားနည်းချက်ရှိပါသည်။

သူတို့ယေဘုယျအားဖြင့်ပင်မစာသင်ခန်းမှာသူတို့ရဲ့ရွယ်တူလုပျဆောငျထက်ပိုပြီးအချိန်ကိုအခြားပညာရေးဆိုင်ရာဒေသများရှိဖတ်နေတာဝနျမြားနှငျ့အလုပျပြီးပါကဖြုန်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ယူမှုမသန်စွမ်းကျောင်းသားများပင်ပန်းနွမ်းနယ်တွေ့ကြုံခံစားဖို့ပိုဖွယ်ရှိဖြစ်နိုင်သည်။

1 -

မျက်လုံး strain လက္ခဏာ

သူရဲကောင်းပုံများ / Getty Images

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖတ်နေ၏ရောဂါလက္ခဏာများအိပ်သို့မဟုတ်ကာလအတွင်းသို့မဟုတ်ဖတ်ရှုပြီးနောက်အိပ်ပျော်ကျသွားပါဝင်သည်; ဖတ်နေစဉ်တွင်အလွန်အကျွံ yawning; သို့မဟုတ်ယားယံခြင်း, မီးလောင်ရာ, ဖွိုသို့မဟုတ်စိတ်ဆိုးမျက်စိ။

မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကိုနှင့်အခက်အခဲစကားလုံးများကိုအာရုံစိုက်; အလွန်အကျွံမျက်ရည်သို့မဟုတ်အစွန်းရောက်ခြောက်သွေ့; နှင့်ထိုကဲ့သို့သောမှုန့်ကဲ့သို့, မျက်စိထဲမှာနိုင်ငံခြားအရာဝတ္ထုရှိခြင်း၏အာရုံခံစားမှု, လည်းဖတ်ရှုခြင်းပင်ပန်းအချက်ပြ။

သူတို့စကားများ "မျော" သို့မဟုတ်ယင်းစာမျက်နှာပေါ်တွင်ရွေ့လျားတွေ့မြင်တူသောမျက်စိ strain တွေ့ကြုံခံစားသူကိုစာရှုသူများအခံစားရပေမည်; အမြင်အာရုံနှောင့်အယှက်သတင်းပို့; သို့မဟုတ်ယေဘုယျအားဖြင့်အာရုံစူးစိုက်ရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။

2 -

Vision ၏ပြဿနာများနားလည်ခြင်း - သင်၏စာဖတ်ခြင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းဖူးနိုင်မလား

သင်သို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖတ်နေ၏သင့်ကလေးကိုအတွေ့အကြုံကိုလက္ခဏာတွေပါကသင်၏ဆရာဝန်, သင့်ကလေးကိုကုသမှုလိုအပ်နေဆေးပညာအခွအေနေလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်သင့်လျော်တဲ့စာမေးပွဲပေးနိုငျတဲ့သူတစ်ဦးမျက်စိစမ်းသပ်ဒါမှမဟုတ်အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်သင့်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါး, မျက်မှန်, အတုမျက်ရည်, ပိုကောင်းတဲ့စာဖတ်အလင်းရောင်, သင့်ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်အခြားသင့်လျော်သောကုသမှုများအတွက်အနိမ့်တောက်ပဖန်သားပြင်အဖြစ်ကုသအကြံပြုလိမ့်မည်။

3 -

သင့်ရဲ့လေ့လာမှုဧရိယာမျက်လုံး strain ၏ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများများအတွက်အကဲဖြတ်ရန်

လုံလောက်သောအလင်းရောင်ရှိပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏အိမ်တွင်ဖတ်ရှုဖို့နေရာတစ်နေရာပြင်ဆင်ပါ။ အလင်းရောင်သည်သင်၏မျက်စိအက္ခရာများခွဲခြားရန်စစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းတားဆီးဖို့လုံလောက်တဲ့ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စာမျက်နှာပေါ်တွင်တောက်ပစေတော်မမူကြောင်းအလုံအလောက်ပျော့ဖြစ်သင့်သည်။

တချို့ကစာဖတ်သူများအပြည့်အဝမီးသီး shields တဲ့နှင်းခဲကမ္ဘာလုံးနှင့်အတူသွယ်ဝိုက်သို့မဟုတ် diffused အလင်းကြိုက်တတ်တဲ့။ အလင်းရောင်၏ positioning ကိုအတူစမ်းသပ်ချက်။ အခြားသူများကိုသူတို့၏နှစ်ဖက်မှာနေရာချထားအလင်းကိုအတူလျော့နည်း strain ခံစားရစဉ်တချို့ကစာဖတ်သူများ, overhead အလင်းရောင်ကြိုက်တတ်တဲ့။

4 -

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain တားဆီး - Read နှင့်လေ့လာရန် Comfortable ပုံမှန်နေရာ Make

စာဖတ်သူကိုရာထူးပြောင်းလဲပစ်ရန်နှင့်အငြိမ့်ထိုင်ဖို့ခွင့်ပြုထိုင်ခုံသည်။ ကျောင်းသားညမှာအိပ်ပျော်ရာကအနည်းဆုံးရှစ်နာရီရရှိသွားတဲ့ကြောင်းအာမခံပါသည်။ ကျောင်းသားရှည်လျားစာဖတ်ခြင်းကာလမတိုင်မီအကျဉ်း catnap ယူရန်အဘို့အဒါဟာအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

ထရဆန့်နှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အလှည့်ပတ်လမ်းလျှောက်ဖို့တစ်နာရီတစ်ကြိမ်အကြောင်းကိုလပ်ချိန်ယူကောလိပ်ကျောင်းသားများကိုအားပေးပါ။ မူလတန်းအဆင့်ကျောင်းသားတွေအကြောင်းကိုနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုတစ်နာရီလျှင်သုံးပိုပြီးမကြာခဏအားလပ်ချိန်လိုအပ်ပါတယ်။ အလယ်တန်းကျောင်းသားတစ်နာရီကိုတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအားလပ်ချိန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

5 -

ကျန်းမာအစားအစာများသင့်စိတ် Feed နှင့်ကောင်းမွန်သောလေ့လာမှု Shape အတွက်သင်ဟာသိမ်းဆည်းထားပါ

ကျန်းမာမု လေ့လာမှုအားလပ်ချိန်အတွင်းမှာလေ့လာနေဘို့စွမ်းအင်များကိုကျောင်းသားတစ်ဦး၏လှုံ့ဆျောမှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပျတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတိုးတက်မှုများကိုဖြစ်နိုင်သည်။ အမြဲအမျှသေချာမုကျောင်းသားလိုအပ်နိုင်ပါသည်ကိုမဆိုအစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ်နှင့်တွေ့ဆုံရန်ပါစေ။

သင့်ကလေးအချို့အစားအစာများလိုအပ်ခြင်းဒါမှမဟုတ်တားမြစ်ထားတဲ့အခွအေနေလျှင်, အိမ်ကနေလေ့လာမှုအဘို့အကောလိပ်မှသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ဦး၏အိမ်သို့ယျတျောနှငျ့အတူကဤအစားအစာများကိုတစ်ဦးစောင့်ရှောက်မှုအထုပ်ပေးပို့ပါ။ junk အစားအစာကျော်အရည်အသွေးကိုအစားအစာများကိုအားပေးပါ, သာစွမ်းအင်နိမ့်အဆင့်ဆင့်အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ရုတ်တရက်စွမ်းအင် spikes ပေးစေခြင်းငှါအရာ။

6 -

သင့်ရဲ့အချိန်နှင့်ဖတ်ပါအချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုလုပ်ကွက်များတွင်စီမံခန့်ခွဲရန်

ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်နိုင်ကျောင်းသား (သင်္ချာမှဖတ်ရှုခြင်းကနေဥပမာ) အလုပ်တစ်ခုကိုတဲ့နေရာမှာမတူညီတဲ့အမျိုးအစားမှတာဝန်များထဲမှအမျိုးအစားကနေပြောင်းလဲ, တစ်နာရီတစ်ကြိမ် ပတ်သက်. ဘာသာရပ်များပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်ကွဲပြားလေ့လာမှုအစည်းအဝေးများမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ ထုတ်ကြိုးစားပါ, ဤ technique ကိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါလျှင်ကျောင်းသားကိုမေးပါ။

ရရှိနိုင်သည့်အခါတိပ်ပေါ်မှာစာအုပ်တွေစဉ်းစားပါ။ ကျောင်းသားသို့မဟုတ်အနည်းငယ်ကသူ့စာဖတ်မျက်နှာပြင်အထက်မှာကြောင်းသင့်လျော်သောစာဖတ်ခြင်းပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပါကိုကူညီပါ။ စာဖတ်ခြင်းပစ္စည်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင့်ကလေး၏စာဖတ်ခြင်းအဆင့်အထိ။ ကိုသုံးပါ သင့်ကလေး၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်လျှော့ချရန်နည်းဗျူဟာများ ။

7 -

စာရှုသူများအအားပေးပါနှင့်တံ့သောအကျိုးကိုထောက်နည်းလမ်းများ Explore - ပျော်စရာချမ်းသာခြင်းကသိမ်းဆည်းထားပါ

ကျောင်းသားစာဖတ်ခြင်းများအတွက်ရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ကူညီပါများနှင့်သူမပန်းတိုင်ရောက်ရှိသည့်အခါသူမ၏အကျိုးကိုရှေးခယျြဖို့ခွင့်ပြုပါ။ ဆုလာဘ်တချို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်လမ်းညွှန်ချက်များ Set သို့မဟုတ်သင်ပေးဖို့ဆန္ဒရှိနေကြသည်အမှုအရာများစာရင်းကိုဖွံ့ဖြိုး။ ကျောင်းသားစာရင်းထဲကရွေးချယ်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ ဤအဆုလာဘ်ထက်ပိုသည်အခြားအမှုအရာအလိုတခုတည်းထက်သူမ၏လှုံ့ဆျောပေးစေခြင်းငှါအဖြစ်, အထူးသဖြင့်သင့်ကလေးကိုမှဆွဲဆောင်ကြသည်ဆိုပစ္စည်းများသတိပြုပါရန်သေချာစေပါ။ နည်းလမ်းများ Explore ကိုဖတ်ရှုဖို့မကြိုက်ဘူးတဲ့သူစာဖတ်သူများအားပေး ။

8 -

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနရှငျစတျောမူဖို့ Moving သင့်ကလေး Keep - ဇယားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်အတွက်

သင့်ကလေးစိတ်ပိုင်းသတိပေးချက်နှင့်လေ့လာမှုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်ထားသူမ၏စောင့်ရှောက်ဖို့ကျန်းမာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်လေ့လာမှုအားလပ်ချိန်ယူရှိသည်။

Related Content

Fresh articles

Intresting articles