သင့်ရဲ့ Cycle အတွက်အများစုကမြေသြဇာကောင်းသော Window ကိုပစ်မှတ်ထား 7 နည်းလမ်းများ
သငျသညျတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်နောက်တဖန်ကိုယ်ဝန်ရလိုလျှင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျပြီးနောက်ကပုံမှန်ပါပဲ။ သငျသညျရိုးရိုးမိသားစု စတင်. နှင့်အတူရှေ့သို့ရွှေ့ဖို့လိုပေမည်, သို့မဟုတ်သင်အသစ်တစ်ခုကိုကိုယ်ဝန်သင်နှင့်သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ခံစားရပေမည်။
အစာရှောင်ကိုယ်ဝန်သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပါလျှင်မည်သို့ပင်အကြောင်းပြချက်, သင်အရှိဆုံးပစ်မှတ်ထားနေကြောင်းသေချာစေရန်မျိုးဥထွက်ကိုခြေရာခံရန်ကူညီပေးသည် သင့်ရဲ့သံသရာအတွက်မြေသြဇာဒိုးကို ။ ဒီနေရာတွင်ကကူညီစေခြင်းငှါအချို့အကြံပေးချက်များနှင့်နည်းစနစ်များနေသောခေါင်းစဉ်:
နောက်ပြန်ရေတွက်
သင့်ရဲ့ရာသီစက်ဝန်းလကမှတစ်လကနေရက်ပေါင်း၏တူညီသောအရေအတွက်ကဖြစ်လေ့ အကယ်. သင်သည်သင်၏ကာလကိုမျှော်လင့်မီ, ကသင့်ပတ်လည်နှစ်ပတ်အတွင်း, ဒါမှမဟုတ် 14 ရက်ဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်စေတဲ့ကောင်းသောလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, ဒီကသင်၏တစ်ဦးချင်းသံသရာအပေါ်အခြေခံပြီးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦး 35 ရက်ကြာသံသရာရှိပါကဥပမာ, သငျသညျအမြားဆုံးဖွယ်ရှိ 21 နေ့ကပတ်ပတ်လည် ovulating လိမ့်မည်။
သငျသညျရှိပါကဤနည်းလမ်းကိုလျော့နည်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ် မမှန်ကာလ လာမယ့်ရန်တစ်လအနေဖြင့်ကွဲပြားသော။
သင့်ရဲ့ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် Charting
charting Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် (BBT ဇယား) သင်ပင်အိပ်ရာမှထမွောကျရှေ့တော်၌ထိုနံနက်၌သင်တို့၏အပူချိန်ပထမဦးဆုံးအရာယူပြီးပါဝငျသညျ။ တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်အပူချိန်တိုးလာသငျသညျ ovulated ရှိသည်ဟုညွှန်ပြသည့်အခါသင့်ရဲ့သံသရာ၏ကြာချိန်ကိုအုပ်စိုးဇယားထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်, သင် detect နိုင်ပါတယ်။
အချို့ကိစ္စများတွင် BBT ဇယားပင်သင် (ဒါခေါ် "ကနေတဆင့်သန္ဓေတည်သို့မဟုတ်မရှိမရှိမှအဖြစ်အရိပ်အမြွက်ပူဇော်စေခြင်းငှါ implantation သို့ကျဆင်းလာ ") ။
မျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းပစ္စည်းများ
မျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းပစ္စည်းများတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အရောင်ပုံစံတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ပြသသောနေအိမ်ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှုနှင့်ဆင်တူဆီးစမ်းသပ်မှု, ဖြစ်ကြသည် luteinizing ဟော်မုန်း (LH) အဆင့်ဆင့်မြင့်တက်။ တစ်ဦး LH မြင့်တက်များသောအားဖြင့်သင်သည် 12 36 နာရီအတွင်းဒီနည်းနဲ့မျိုးဥထွက်လိမ့်မည်ဟုဖော်ပြသည်။ စမ်းသပ်မှုမျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းပြီးတာနဲ့သင်နောက်တစ်နေ့ရက်ပေါင်းများစွာနေ့စဉ်လိင်ရှိသည်အကြံပြုသည်။
အများဆုံးကိစ္စများတွင်, သင်တိကျစွာမြင့်တက် detect လုပ်ဖို့ရက်ဆက်တိုက်ကျော်စာမေးပွဲများယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျငါးရက်ကျော်စမ်းသပ်ရန်လျှင်, သင်မျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းထားတဲ့ 80 ရာခိုင်နှုန်းအခွင့်အလမ်းရှိသည် ဖြစ်. , 10 ရက်ကျော်, ထိုကိန်းဂဏန်းဝန်းကျင် 95 ရာခိုင်နှုန်းအထိမြင့်တက်။
Computerized မွေးဖွားမော်နီတာ မျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းပစ္စည်းများမှအလားတူအလုပ်လုပ်ပေမယ့်ပိုပြီးတိကျအဆိုပါနှစ်ထက်လည်းစောသောထောက်လှမ်းကိုဆက်ကပ်။ ဤအကြိုးခံစားခှငျ့နေသော်လည်း, မော်နီတာနှင့်စမ်းသပ်တုတ်ကအရမ်းစျေးကိုအဆမတန်မြှဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ သူကပြောပါတယ်ခံနှင့်အတူဤမျိုးဆက်သစ်ကိရိယာများ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုအချို့စုံတွဲများပင်ကိုယ်ဝန်ကိုရှောင်ရှားရန်နည်းလမ်းများအဖြစ်သူတို့ကိုအသုံးပြုဤမျှလောက်ကြီးစွာသောဖြစ်ပါတယ်။
တံတွေးဖမ်စမ်းသပ်မှု
တံတွေးစမ်းသပ်ခြင်း လည်းမျိုးဥထွက် detect ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ မျိုးဥထွက်ခန့်မှန်းပစ္စည်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်စမ်းသပ်ခြင်း၏ဤပုံစံကိုမကြာခဏဝေးလျော့နည်းအကုန်အကျဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါစမ်းသပ်မှုပုံမှန်အားဖြင့်မျိုးဥထွက်နေစဉ်အတွင်းတံတွေးထဲမှာဖွံ့ဖြိုးကြောင်းကြည်လင်ဖွဲ့စည်းမှုမီးမောင်းထိုးပြခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ရာသီစက်ဝန်းအတွင်းအများဆုံးမြေသြဇာကာလအတွင်းတံတွေးထဲမှာဓါတုဗေဒအပြောင်းအလဲရှိပါလိမ့်မယ်။ အခြောက်လှန်းသောအခါ, ကျန်ကြွင်းသံသရာအခြားအဆင့်မှာပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ဖမ်ကဲ့သို့ crystals ပြပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါစမ်းသပ်ကိရိယာအစုံတံတွေး၏တစ်စက်ထားရှိသောပေါ်သို့တစ်ဦးမှန်ဘီလူးပါဝင်သည်။ ပတ်ပတ်လည်ငါးမိနစ်ပြီးနောက်, သင်ဝိသေသ crystals တီထွင်ခဲ့ကြပါလျှင်ကြည့်ရှုရန်ကြည့်ရှုနယ်ပယ်အောက်မှာနမူနာကြည့်ရှုရန်ပေသည်။ မျိုးဥထွက်ပထမဦးဆုံးဖွဲ့စည်းမှု 24 72 နာရီအတွင်းပေါ်ပေါက်ဖွယ်ရှိသည်။
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာချွဲအပြောင်းအလဲများခြေရာခံခြင်း
သားအိမ်ခေါင်းချွဲ Charting လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပေမယ်ကြောင့်ဆက်ဆက်သင်သည် ovulating ပါလိမ့်မည်သည့်အခါမှသကဲ့သို့သင်တို့ကောင်းတစ်စိတ်ကူးကိုပေးနိုင်ပါသည်။
မျိုးဥထွက်၏အချိန်န်းကျင်သည်သားအိမ်ခေါင်းချွဲပါးလွှာနှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစတင်များနှင့်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥလူဖြူ၏ဆင်တူတစ်ခုသဏ္ဌာန်ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်က၎င်း၏ခါတိုင်းလို creamy နှင့်စေးကပ်ကိုက်ညီမှုမတူဘဲ၌တည်ရှိ၏။ ဒီအစဉ်းကြောင်းတွေပေါ်မယ်သုက်ပိုးလိင်ဆက်ဆံမှုစဉ်အတွင်းသားအိမ်ခေါင်းဖြတ်သန်းခွင့်ပြုသူတို့ကိုဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့အတွက်တစ်ဦးထက်ပို alkaline များပတ်ဝန်းကျင်ပေးပါသည်။
Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ဇယားတွေနဲ့သုံးတဲ့အခါစောင့်ကြည့်လေ့လာရေး၏ဤနည်းလမ်းတိကျမှန်ကန်မှုတစ်ခုအတော်လေးမြင့်မားတဲ့အဆင့်ကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။
ပုံမှန်လိင်ထားရှိခြင်း
သငျသညျလိင်တက်ကြွဖြစ်ကြပြီးတစ်ပတ်ကိုလိင်နှစ်ခုမှသုံးကြိမ် (သို့မဟုတ်အကြမ်းဖျင်းတိုင်းနှစ်ခုသုံးခုရက်အတွင်း) ရှိသည်ဖို့ပိုနှစ်သက်လျှင်မျိုးဥထွက်ခြေရာခံမလိုအပ်ပါဘူး။ မျိုးဥထွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးဆက်ဆက်အချိန်ဇယားဆွဲစိန်ခေါ်မှုများသို့မဟုတ်မွေးဖွားပြဿနာများနှင့်အတူစုံတွဲတို့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, အခြားသူများအားအဘို့, ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့ပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းတူအခွင့်အလမ်းတွေကိုပူဇော်စေနိုင်သည်။
ပင်ထပ်မံသင့်ရဲ့အလေးသာတိုးတက်စေရန်, သင်လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းလိင် ကျသောအချိန်ကိုက်, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရာထူးနှင့်ချောဆီပင်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုကလေးထင်များအတွက်စံပြပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
> Source:
> ဟူ, S ကို .; ရီ, Y ကို .; ဝေ, T. et al ။ "မျိုးဥထွက်၏ထောက်လှမ်းခြင်း, လက်ရှိရရှိနိုင်နည်းလမ်းများတစ်ပြန်လည်သုံးသပ်။ " Bioengineering နှင့် Translational Medicine ။ 2014; Doi: 10,1002 / btm2 / 10058 ။