လုယူသင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထား၏သင်တစ်ဦးအနိုင်ကျင့်နိုင်ပါတယ်ချိန်းတွေ့
သငျသညျအမြားဆုံးဆယ်ကျော်သက်ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏လျှင်, သင်ဆယ်ကျော်သက်ချိန်းတွေ့အလွဲသုံးစားမှုတကယ်ဘယ်လောက်ဘုံနားလည်သဘောပေါက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကသာဝေးသငျသညျအသကျရှငျရှိရာကနေကျောင်းအတွက်တစ်စုံတစ်ဦးမှဖြစ်ပျက်ကြောင်းယုံကြည်ပေလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်းမိန်းကလေးကသာယောက်ျားလေးရဲ့, ဒါမှမဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုရေတွက်သောတစ်ဦးတည်းသာကြောင်းကို, ကြမ်းတမ်းမဖွစျနိုငျကွောငျးကိုထင်လိမ့်မည်။ အဖြစ်မှန်ဆယ်ကျော်သက်ချိန်းတွေ့အလွဲသုံးစားမှုပင်သင့်ကျောင်းအတွက်နေရာတိုင်းတွင်ဖြစ်ပျက်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
စာရင်းအင်းဆယ်ကျော်သက်မိန်းကလေး 23 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ယောက်ျားလေးများ၏ 14 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့ 18 နှစ်မြောက်မွေးနေ့မတိုင်မီချိန်းတွေ့အကြမ်းဖက်မှုကြုံတွေ့ခဲ့ကြကြောင်းပြောကြသည်။ ဤအတောအတွင်း, 10 အထက်တန်းကျောင်းသားများအတွက်အတွက်တဦးတည်းရည်ရွယ်ချက်, hit ပါးရိုက်, ဒါမှမဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရည်းစားသို့မဟုတ်ရည်းစားအားဖြင့်ထိခိုက်စေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလေးသာမှုကြောင့်သင်သို့မဟုတ်သင့်မိတ်ဆွေဖြစ်ပျက်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။
သင်၏အသက်တာတွင်ချိန်းတွေ့အလွဲသုံးစားမှုတားဆီးအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းစိတ်ခံစားမှုအလွဲသုံးစားမှု၏သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များသတိထားဖြစ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အရေးပါသောအခြားအပင်တဦးတည်းကဤအမှုအရာများမပါလျှင်, သင်အလေးအနက်ထားဆက်ဆံရေးထဲကရတဲ့အကြောင်းကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
သင်က Disrespects
သင့်ရဲ့ရငျးနှီးဖက်ကိုသင်တို့တွင်ပျော်စရာစေသည်နှငျ့သငျအမညျမြားမလေးစားခေါ်ဆိုလျှင်, သင်တစ်ဦးအနိုင်ကျင့်ကာအကြမ်းဖက်အတူဆက်ဆံရေးအတွက်ပါပဲ။ ထွက်သည်ကိုကြည့်ဖို့တခြားမလေးစားနိုင်ကျင့်အပြုအမူတွေပါဝင်သည်:
- သငျသညျဝေဖန်နှင့်သင့်သဘောထားအမြင်ထိခိုက်
- သငျသညျပြောပြသင်ခံစားရသင့်တယ်ဘယ်လိုထက်သင့်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုလက်ခံ
- သင်မကောင်းတဲ့အပြုအမူဆွေးနွေးရန်ရန်ကြိုးစားသောအခါလည်းအထိခိုက်မခံသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ခြင်း၏သငျသညျစွပ်စွဲ
Superior Acts နှင့်ထားပါ
အနိုင်ကျင့် အခြားသူများကိုဆင်းစကားပြောရန်နှင့်သူတို့တှေလုပျဆောငျနိုငျခဲ့တာဟာနှင့်ရိုင်းစိုင်းဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျသူ့ကိုသင့်ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက် (နှင့်သူတစ်ပါး၏ထင်မြင်ချက်များ) မိုက်မဲများမှာသို့မဟုတ်သဘောမျိုးလုပ်မလို့ပြောနားမထောင်ပေလိမ့်မည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်တှနှင့်အလွဲသုံးစားမှုသင်သို့မဟုတ်အခြားသူများအားအချို့သောလမ်းအတွက်ယုတ်ညံ့ဖြစ်ကြောင်း communicate ။ ရိုးရှင်းစွာအထား, ဤလုပ်ရပ်များသင်သို့မဟုတ်အခြားသူများကိုကျော်အာဏာနှင့်ထိန်းချုပ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မဟာဗျူဟာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
ခြိမ်းခြောက်အပေါ်မှီခို
ခြိမ်းခြောက်အပြုအမူတည်ထောင်ရန်နှငျ့သငျကျော်အာဏာနှင့်ထိန်းချုပ်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားနေတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် / သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရငျးနှီးဖက်တန်ခိုးကြီး:
- နံရံရှုပ်နေခဲ့သည်သင့်ရဲ့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအလွဲသုံးစားလုပ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဝှမ်းပရိဘောဂပစ်နဲ့တူအမူအရာတွေနဲ့ကိုယ်ထိလက်ရောက်ခြိမ်းခြောက်ဖြစ်လာ
- ပုဂ္ဂလိကသတင်းအချက်အလက်များထုတ်ဖော်အားဖြင့်သင်တို့အရှက်ရန်ခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့်အတူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုသရုပ်ပြ
- သင်ပိုကောင်းကုသမှုခံထိုက်ပါဘူးထင်တယ်ဒါကြောင့်မထိုက်တန်ခံစားရစေစကားလုံးများကိုသုံးပါ
Empathy တို့ဖြစ်ပါတယ်ကင်းမဲ့
စာနာမှု အခြားလူများရဲ့ခံစားခကျြမြားနှငျ့စိတ်ခံစားမှုကြမ်းတမ်းလူတွေကမကြာခဏကင်းမဲ့ကြောင်း၎င်း၏တစ်ဦးအရည်အသွေး sensitivity ကို၏မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကအခြားလူများအဘို့အစစ်မှန်စိတ်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမပြကြဘူး။ ဥပမာ, သူတို့ခံစားချက်များကိုကိုပြသနိုင်တယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့ကိုအကြောင်းကိုအမှန်တကယ်စိတ်ရင်းမှန်နဲ့မရှိကြပေ။ သူတို့ပေးထားတဲ့အခြေအနေများတွင်လက်ခံသည်အဘယ်အရာကိုတစ်ဦးလုပ်ရပ်အပေါ်ချပြီးနေပိုပြီးနဲ့တူမယ့်အစား, ကပုံရသည်။ သူတို့ကအစမည်သည့်ဒုစရိုက်စစ်မှန်သောနောင်တကင်းမဲ့နေသည်။
Envy နှင့်မနာလိုမှုနှင့်အတူရုန်းကန်မှုများ
ငြူစူသောစိတ်နှင့်တစ်ဦးက display ကို ငြူစူခြင်း အနီရောင်အလံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမကြာခဏသင်တို့ကိုလည်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်ပထမဦးဆုံးအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မေတ္တာသည်ငြူစူသောစိတ်မှားယွင်းမထားပါနဲ့။
ဒါကမလုံခြုံအပြုအမူဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များထိန်းချုပ်ဖို့ဦးဆောင်နှင့်ဆက်ဆံရေးဆုံးရှုံးတစ်ဦးအနိုင်ကျင့်မယ့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုကိုယ်စားပြုတယ်။ သင့်ရဲ့ရငျးနှီးမိတ်ဖက်အလွန်မနာလိုဖြစ်ပြီးလျှင်, အမှုအရာတင်းမာမှုများလျော့ပါးစေရန်ရှေ့မှာရွှေ့ဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။
မိုတောင်းဆိုချက်များစေသည်
အနိုင်ကျင့်လေ့ရှိသည်အခြားသူများကိုသူတို့တစ်တွေစားပွဲထိုးသို့မဟုတ်အခြားဝန်ဆောင်မှုန်ထမ်းများကဲ့သို့, သူတို့ကိုထက်ပြောင်ဖြစ်စဉ်းစားပါ, အထူးသဖြင့်သူတို့နှင့်အတူအလွန်မိုဖြစ်ကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင်သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်လည်းသင်တို့အပေါ်မှာမိုတောင်းဆိုချက်များကိုနေရာပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင့်မိတ်ဖက် may:
- သငျသညျအတူတူအားလုံးသင့်ရဲ့အချိန်ဖြုန်းတောင်းဆို
- သငျသညျဝတ်ဆင်အရာကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားပါ
- သငျသညျမိမိအတောင်းဆိုချက်များကိုဖြည့်ဆည်းသို့မဟုတ်သူ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာကြဘူးလျှင်ဆက်ဆံရေးကျူးလွန်ဖြစ်ခြင်းမသင်တို့ကိုအပြစ်တင်
သင်က Ostracizes နှင့်အထီးကျန်
အနိုင်ကျင့်ခြင်းနှင့်အလွဲသုံးစားမှုအားလုံးထိန်းချုပ်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားခြိမ်းခြောက်တင်းကျပ်မျှော်လင့်ချက်များရှိသည်နှင့် ostracize အဆိုပါတန်းအောင်မထားဘူးသူမည်သူမဆို။
သူတို့သည်သင့်အပေါ်သူတို့ရဲ့အလွဲသုံးစားမှုကိုဖွင့်ထားသကဲ့သို့, သူတို့ကအားဖြင့်သင်၏အသက်တာကိုထိန်းချုပ်ယူရန်ကြိုးစားနိုင်ပါသည်:
- သင့်ရဲ့ဆဲလ်ဖုန်းယူခြင်း, သင့်ရဲ့စာသားများစစ်ဆေးမှတ်တမ်းများကိုပဌနာနှင့်အသံစာကိုမက်ဆေ့ခ်ျမှ
- သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များကဝေဖန်
- သူတို့နှင့်အတူအားလုံးသင်၏အချိန်ဖြုန်းနဲ့သင့်သည်အခြားမိတ်ဆွေများကမှာအမျက်ထွက်ရတဲ့သို့သငျသညျကြိုးကိုင်
နှုတ်ဖြင့်ချိုးဖောက်မှုအခြားသူများ
အနိုင်ကျင့်နှင့်အလွဲသုံးစားမှုမကြာခဏတခြားသူတွေရဲ့ရှေ့မှာလူတွေအရှက်။ ယင်းအခြေအနေ၌၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပါဝါ inflating နေချိန်မှာသူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်တစ်စုံတစ်ဦးအသေးစားနှင့်အချည်းနှီးခံစားရစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ရည်းစားသို့မဟုတ်ရည်းစားမကြာခဏများတွင်ပါဝင်နေသည်ဆိုပါက အမည်အား-ခေါ်ဆိုမှု ကြောင့်ဆက်ဆံရေးထဲကရဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
ကိုသတိရပါ, မည်သည့်အမျိုးအစားအလွဲသုံးစားမှုကျန်းမာဆက်ဆံရေးမျိုး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ အနိုင်ကျင့် ခြင်းနှင့်လူ့အခွင့်အရေးချိုးဖောက်မှုတွေကိုသင့်ရဲ့အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ ဤရွေ့ကားမသင့်လျော်အပြုအမူတွေဟာနိုငျကငျြ့ကိုတစ်ဦးတည်းကြောင့်လူတစ်ဦးအပြုအမူများအတွက်တာဝန်ရှိသည်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။
သင်သည်သင်၏ရည်းစားသငျသညျ bullying စေခြင်းငှါစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်ပြင်ပထောက်ခံမှုရှာဖွေဆက်ဆံရေးရပ်ဆိုင်းဖို့ဘယ်လိုပေါ်ရွေးချယ်ရန်ကြည့်ရှုပါ။ သင့်ရဲ့မိဘများသို့မဟုတ်အခြားယုံကြည်စိတ်ချရသောလူကြီးစကားပြောနှင့်မလျော့ဘူးလို့ပြောထားတယ်ကတောင်းဆိုမတိုင်မီကြိုတင်ကာကွယ်မှုများယူပါ။ ဤသည်ကိုစာသားမက်ဆေ့ခ်ျကိုမှတဆင့်သို့မဟုတ်အများပြည်သူအတွက်ကိုတက်ခြိုးဖောကျသင့်လျော်သောအခါတအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေးအဆုံးသတ်ရန်နှင့်ပတ်သက်ပြီးအခါအလွဲသုံးမှုမကြာခဏကိုအရှိန်။ သငျသညျနောက်ဆုံးချိုးစေတဲ့အခါသင်လုံခြုံနေဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။
> Sources:
> ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ ဆယ်ကျော်သက်ချိန်းတွေ့အကြမ်းဖက်မှု။ ကနျြးမာရေးနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများ၏အမေရိကန်ဦးစီးဌာန။ 2018 ။
> ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ လူငယ်အန္တရာယ်အပြုအမူ Surveillance-အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု, 2015 ။ ကနျြးမာရေးနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများ၏အမေရိကန်ဦးစီးဌာန။ 2016 https://www.cdc.gov/healthyyouth/data/yrbs/pdf/2015/ss6506_updated.pdf