သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ပျော်ရွှင်ရကိုကူညီပါ
ကျနော်တို့ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအဝလွန်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအကြောင်းအများကြီးနားမထောင်, ဒါပေမယ့်ဆယ်ကျော်သက်ကြံ့ခိုင်ရေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်နည်းတူအရေးကြီးသည်။ သို့သျောလညျးကြောင့်အများကြီးအာရုံစိုက်မှုမရပါဘူး။ ရုံ၎င်းတို့၏မိဘများနှင့်၎င်းတို့၏နည်းနည်းညီအစ်ကို, ညီအစ်မလိုပဲဆယ်ကျော်သက်ကျန်းမာနေဖို့နေ့တိုင်းအပြင်းအထန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမှအလယ်အလတ် 60 မိနစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ရုံလူကြီးများနှင့်အငယ်လေးတွေလိုပဲဆယ်ကျော်သက်မကြာခဏဒီစံတွေ့ဆုံရန်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသည်။
(လေ့လာမှုတစ်ခုအထက်တန်းကျောင်းကျောင်းသားထက်နည်း 10% စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်နာရီတယ်ကွောငျးဖျောပွခဲ့။ )
ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းကို pre-ဆယ်ကျော်သက်နှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အထူးသဖြင့်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ပါသည်:
- စိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာကိုလျော့ချ
- Self-လေးစားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ
- ပညာသင်နှစ်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်
- ရာသက်ပန်တည်ထောင်ရန်ကိုကူညီပါ ကျန်းမာအလေ့အထများ
ဒါကကြံ့ခိုင်ရေးကြွက်သားခွန်အားနှင့်အရိုးထုထည်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုသွေးဖိအားဆောဆယ်ကျော်သက်သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲကူညီပေးသည်လမ်းကိုအပြင်ပါပဲ။ တော်တော်လေးယုံကြည်! ဒါပေမယ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏နှုန်းထားများလေးတွေအသက်ကြီးရအဖြစ်ကျဆင်းလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့ကကျောင်းနဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူ busier နေသူတို့စွမ်းဆောင်ရည်ဟာသူတို့ရဲ့ရွယ်တူချင်းမှတက်တိုင်းတာဘူး, ခံစားမိလျှင်, သူတို့သည်အလွယ်တကူစိတ်ပျက်အားလျော့နေကြတယ် အပျိုဖော်ဝင် သူတို့အလောင်းတွေ၏ရှက်ကြောက်ခြင်းခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
ဆယ်ကျော်သက်ကြံ့ခိုင်ရေး Options ကို
ဘယ်လိုမိဘများဆယ်ကျော်သက်ပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းရဖို့ကူညီပေးနိုငျသနညျး အလယ်တန်းနှင့်အထက်တန်းကျောင်းသာအစိတ်အပိုင်းများကိုကတည်းက နေ့စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်း (တစ်ဦးတည်းရပ်နားပါစေ!), Pre-ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်ဆယ်ကျော်သက်ကျောင်းချိန်ပြင်ပတွင်ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်အခွင့်အလမ်းများကိုအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။
ဆိုလိုနိုင်:
- အသင်းကိုအားကစား: ကလေးတွေသည်, ဒီအသက်အရွယ်, စနစ်တကျအားကစား ကိုသာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိသော ကောင်းသောမိတ် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့်သင်ခန်းစာများ, လှုံ့ဆျောမှုနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်းခို။ အများစုမှာကျောင်းများယှဉ်ပြိုင်ခြင်းနှင့် intramural နှစ်ဦးစလုံးအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအားကစား options တွေကိုရှိသည်။ သင့်ကလေး၏အကြိုက်ဆုံးကိုကမ်းလှမ်းမထားလျှင်, အပန်းဖြေလိခ်နှင့်ရပ်ရွာစင်တာများထွက်စစ်ဆေးပါ။
- တစ်ဦးချင်းရေးရာ: ရေးအဖွဲ့ကစားလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့က Pre-ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်ဆယ်ကျော်သက်ထိုကဲ့သို့သောပြေးစီးခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, ယောဂ, မြင်းစီးခြင်း, သို့မဟုတ်ဘုတ်အဖွဲ့အားကစားအဖြစ်မိမိတို့အပေါ်ကျင့်သုံးလို့ရပါတယ်လှုပ်ရှားမှုများ, ကြိုက်တတ်တဲ့။ ဤအရာတစျခုထက်ပိုသင့်ကလေး၏စတိုင်ဖြစ်လျှင်, သူမ၏ကြောင့်ဘက်ယမ်းနှင့်ပျော်မွေ့ကူညီ! ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပင်လျှင်တိုတောင်းပြီးတော့ Activision နေတာအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။
- နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကစားများနှင့်လှုပ်ရှားမှု: ပိုပြီးစနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်း၏အပြင်ဘက်တွင်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏ပဒေသာကြောင်းနေ့စဉ် 60 မိနစ်ရည်မှန်းချက်အစည်းအဝေးအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ စဉ်းစားပါ အိမ်မှုကိစ္စ , ခြံအလုပ်, လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ကျောင်းသို့စက်ဘီးစီးခြင်း, ကခုန်, ခွေးလမ်းလျှောက်ဒါမှမဟုတ်ရပ်ကွက်အတွင်းမှာရှိတဲ့ကလေးတွေနှင့်အတူ tag ကိုကစား။
မိဘများအဘို့အ-လုပ်ဆောင်စရာရပါမည်
ထိုသူလေးယောက်မဟာဗျူဟာများကယ့်ကိုသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်သို့သူတို့ကိုငါပေါင်းစပ်အပေါ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
- စံပြဖြစ်လိမ့်မည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွနေသောမိဘများလည်းတက်ကြွနေသောကလေးတွေရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝများတွင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အချိန် Make နှင့်တွေ့ပါ မျှဝေဖို့မိသားစုကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများ ။ သင်တို့သည်ဤမျှရက်တွင်တင်းနစ်ကစားအတူတူနေတဲ့ကခုန်လူတန်းစားယူ, တစ်ဦးဆိုင်ကယ်စီးနင်းသွားနှင့်ပေလိမ့်မည်။
- သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးကြိုးပမ်းထောက်ခံပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အလေ့အကျင့်နှင့်ဂိမ်းများမှကားမောင်းတဲ့ဆွဲနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကတခြားမိဘတွေနဲ့အတူနေတဲ့ကားကြုံကို set up နိုင်ပေမည်။ အကယ်. ပစ္စည်းကိရိယာများကုန်ကျစရိတ် နှင့်အဖွဲ့သည်အခကြေးငွေလက်လှမ်းဖြစ်ကြသည်အသုံးဂီယာများအတွက်ပညာသင်ဆုနှင့်သတင်းရင်းမြစ် ပတ်သက်. နည်းပြသို့မဟုတ်ကျောင်းလမ်းညွှန်မှုတိုင်ပင်အတူပြောဆိုပါ။ သင်တစ်ဦးအိမ်နောက်ဖေးသို့မဟုတ်အနီးအနားရှိပန်းခြံရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, ဝိုင်အမ်စီအေ, Boys & Girls Club မှာတစ်ဦးအဖွဲ့ဝင်, သို့မဟုတ်အခြားကြံ့ခိုင်ရေးစက်ရုံစဉ်းစားပါ။
- သင့်ရဲ့အားကစားသမားရဲ့အောင်မြင်မှုအခမ်းအနားကျင်းပ။ သင်ဘယ်လောက်ဂုဏ်ယူသင့်ကလေးကိုပြောပြပါ! ဂိမ်းများနှင့် display ကိုဆုဖလားများနှင့်ဆုတံဆိပ်များကိုသွားပါ။ ကလေးတွေကသတိထားမိ။
- မျက်နှာပြင်အချိန်ကန့်သတ် , ရုပ်မြင်သံကြား, ဗီဒီယိုဂိမ်း, တက်ဘလက်နှင့်စမတ်ဖုန်းကစား။ ဤလှုပ်ရှားမှုများမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သေချာပေါက်အန္တရာယ်ဖြစ်ကြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သိပ်အထိုင်များလှုပ်ရှားမှု (ထက်ပိုမို 2 နာရီတစ်ရက်) သင့်ကလေး၏အချိန်ဇယားထဲကကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများ crowds ။
> Source:
> လီ K ကို Haynie: D, Lipsky က L, et al ။ အသက်ကြီးပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းတွေထဲမှာအလယ်အလတ်-to-စုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းအပြောင်းအလဲများ။ ကလေးအထူးကု။ 2016; 138 (4) ။