အသီး၏အရွယ်အစားအမှုဆောင်တစ်ဦးကလေးငယ်ကဘာလဲ?

အသီးကလေးအများဆုံးနှစ်သက်သောအစားအစာများကိုတဦးဖြစ်ခြင်း၏ကောင်းသောကံကြမ္မာရှိပါတယ်။ ဤအကလေးငယ်ကိုနှစ်ပေါင်းသို့ကူးဖိတ်ရန်နှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင် sugary မုန်နှင့်စီရီရယ်တွေအများကြီးခွင့်ပြုမထားအတိုင်း, သင်တို့၏လေ့ အသီးအဘို့အကလေး၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာ အသတ်မရှိအပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။

1 ဖလားအမှုဆောင် Size ကို

အသီး၏ 1 ခွက်၏ပုံစံအတွက်လာနိုင်သည်

• မည်သည့်အသီး၏ 1 ခွက်ကုန်တယ်သို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုအပိုင်းပိုင်း (လတ်ဆတ်သော, အေးစက်နေတဲ့, ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်စည်သွတ်) ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, သခွားမွှေးသီး, စပျစ်သီး, ကျွဲကောသီး, အသီးကော့တေး, လိမ္မော်သီး, မက်မွန်သီး, သစ်တော်သီး, နာနတ်သီး, Plum, စတော်ဘယ်ရီသို့မဟုတ်ဖရဲသီးနဲ့တူ

• 100 ရာခိုင်နှုန်းအသီးသီးဖျော်ရည်၏ 1 ခွက်
• 1/2 ကြီးမားတဲ့ပန်းသီး
• 1 သေးငယ်တဲ့ပန်းသီး
• 1 ခွက် applesauce
• 1 ကြီးမားသောငှက်ပျော
• 32 seedless စပျစ်သီး
• 1 ကြီးမားသောလိမ္မော်ရောင်
• 1 ကြီးမားသောမက်မွန်
• 2 စည်သွတ်မက်မွန်ရှက်
• 3 အလတ်စား Plum
• 2 ကြီးမားသော Plum
• 8 ကြီးမားသောစတော်ဘယ်ရီ
• ဖရဲသီး၏ 1 1 ​​လက်မအရွယ်အထူသပ်
• 1/2 ခွက်ကိုစပျစ်သီးပျဉ်, သုတ်သင်သို့မဟုတ် apricots တူသောအသီးအခြောက်

ဖျော်ရည်နှင့်အတူသတိထားပါ

ဒါကြောင့်အသီးလိုအပ်ချက်မှကြွလာသောအခါအရှိဆုံးမိဘများရင်ဆိုင်ရအကြီးမားဆုံးပြဿနာဖြစ်ပါတယ် ဖျော်ရည် ။ ဖျော်ရည်သည်ကြီးမြတ်တော်မူသောဗီတာမင် C နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောစေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့သူတို့မကြာခဏထည့်သွင်းကြားနှင့်အတူ လာ. အရသာများနှင့်သူတို့တစ်တွေကလေးငယ်ရဲ့အစားအစာအတွက်ဒါအရေးကြီးပါတယ်ထားတဲ့ဖိုင်ဘာ, ကင်းမဲ့နေသည်။ ကလေးငယ်များ၏သေနတ် ဖိုင်ဘာလိုအပ်ပါတယ် ပျော့နှင့်ဖြတ်သန်းရန်လွယ်ကူ၎င်းတို့၏အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုစောင့်ရှောက်ရန်။ ဒါဟာအစကသူတို့ကိုမှန်မှန်သွားစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် potty လေ့ကျင့်ရေးအနေနဲ့မနှစ်မြို့ဖွယ်ရပ်တန့်ဖို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်စေနိုငျသောချုပ်တားဆီးကူညီပေးသည်။ သငျသညျအသီးဖျော်ရည်ကိုရွေးချယ်ပါက, တစ်နေ့လျှင် 1/2 ခွက်ကို (4 အောင်စ) အားစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။

စည်သွတ်အသီး

နောက်ထပ်ပြဿနာအဆငျသငျ့အသီးပါဝငျသညျ။ ဒါဟာမကြာခဏမလိုအပ်သောကယ်လိုရီ add နိုငျသောသကြားသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးရည်အတွက်ထုပ်ပိုးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုသာနေ့တိုင်းအကြောင်းကို 1000 ကယ်လိုရီလိုအပ်နေပါသည်နှင့်သစ်သီးဟာထည့်သွင်းကြားခြင်းမရှိဘဲအလုံအလောက်သည်ချို၏။ တံဆိပ် Check နှင့်မျှမသကြားနှင့်အတူရေထဲမှာထုပ်ပိုးကြောင်းအသီး, ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အခြားသစ်သီးဖျော်ရည်ကိုရွေးချယ်ပါ။

သီးဘေးအန္တရာယ်များအတွက် Watch

စပျစ်သီး, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အခြားခြောက်အသီးအပွတူသောအသီးအပွနှင့်အတူသတိထားပါ။

ဤရွေ့ကားတစ်မွန်းကျပ်အန္တရာယ်ရှိုးနိုင်ပြီးသင့်လျော်စွာတက်ကုန်တယ်ရပါမည်။ အသီးသားရေသို့မဟုတ်အသီးဝါးနဲ့တူအသီးမုန်မိတ်ဆက်ခဲ့လျှင်, တဖန် 100 ရာခိုင်နှုန်းအသီးများနှင့်အနည်းငယ်ကြားနှင့်အတူသဘာဝအမျိုးပေါင်းကိုရှေးခယျြနှင့်, အပိုငျးပိုငျးသင့်ကလေးကိုသီးမည်မဟုတ်ကြောင်းလောက်အောင်သေးငယ်ဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ အသီးသားရေများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွသူတို့ကိုပိုမိုလွယ်ကူဝါးနဲ့မျိုမှစေသည်ဖြစ်သောနွေးရေထဲမှာကုန်တယ်နှင့်စိမ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့အားရစရာအဘို့မုန့်, ​​oatmeal, ဒိန်ချဉ်, ဒါမှမဟုတ် pudding ဤထည့်ပါ။

_{ရင်းမြစ်:}

_{စိုက်ပျိုးရေးအစားအစာနှင့်အာဟာရ၏အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုဦးစီးဌာန}