ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်ရင်သားနို့ကို

လူ့နို့ အံ့သြဖွယ်အရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှစျသိမျ့, အာဟာရင်နှင့် ရောဂါကူးစက်ရောဂါကနေမွေးကင်းစကလေးနှင့်မွေးကင်းစကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည် ။ ဒါဟာကလေးကဖျားနာနေလျှင်တောင်ကလေးတစ်ဦးရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့ထိန်းညှိဖို့နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးနှင့်အချိန်ကျော်ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ရင်သားနို့ခြောလူသားတစ်ဦးကလေးအများအတွက်စံပြအစားအစာဖြစ်ပါတယ် ။ သူတို့ကြိုးစားကြစဉ်နှင့်အညီ, သိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာပုံတူပွားလို့မရပါဘူး။

အဘယ်သူမျှမလုပ်နှင့်ညီမျှရုံရှိပါတယ်။ သာအမိသည်သားငယ်အဘို့အကထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ဤတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မိခင်နို့ကိုဘယ်လိုပါပဲ။

အဆိုပါနို့-Making Process ရဲ့အစိတ်အပိုင်းများ

တက်စေသောအဆောက်အဦများ အမျိုးသမီးရင်သား , ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်နို့သယ်။ သငျသညျအကွောငျးကိုစဉ်းစားမယ်ဆိုရင် နို့တိုက် ကိုသင်ဘယ်လိုကအားလုံးကိုအကျင့်ကိုကျင့်အံ့သြလိမ့်မည်။ ဒါဟာသင်ကဖြစ်ပျက်စေရန်အတူတကွအလုပ်လုပ်သောသူအပေါင်းတို့ကိုအစိတ်အပိုင်းများအကြောင်းကိုသိကြသည့်အခါနားလည်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။

ပြင်ပတွင်, အသားအရေရင်ပတ်ကိုဝန်းရံ။ အဆိုပါ areola ရင်ပတ်ပေါ်တွင်မဲမှောင်မြို့ပတ်ရထားသို့မဟုတ်ဘဲဥပုံဧရိယာသည်နှင့်နို့သီးခေါင်းဟာ areola ၏အလယ်တွင်ထံမှ protrudes ။ ကလေးငယ်တစ်ဦးသည်ရင်ပတ်ကိုတွယ်ကပ်နေကြတော့သည်သည့်အခါ မိခင်နို့ကိုဖယ်ရှားရန်, တစ်ခုလုံးကိုနို့သီးခေါင်းနှင့် areola ၏အားလုံးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစပ်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားသည်။ ခေါ် areola အပေါ်အသေးပြန်တယ်လည်းရှိပါတယ် Montgomery ဂလင်း ။ အဆိုပါ Montgomery ဂလင်းဟာနို့သီးခေါငျးနှင့် areola သန့်ရှင်းရေးနှင့် moisturizes တစ်ခုကရေနံထုတ်လုပ်ပေးသည်။

အဆိုပါရင့်ကျက်ရင်သား၏အတွင်းပိုင်းတွင်:

ဘယ်လိုရင်သားနို့ဖန်ဆင်းသည်

အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အခြားလူ့ဖြစ်လျက်ရှိကြီးထွားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းကလေးကမကြီးထွားခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်သမျှသောအာဟာရပေးနိုငျမသာ။ မိခင်နို့ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်ပြင်ဆင်မှုအမျိုးသမီးတစ်ဦးမွေးသောအပင်မတိုင်မီစတင်နှင့်အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်မှတဆင့်ဆက်လက်။ အပြည့်အဝထုတ်လုပ်မှုကလေးတစ်ဦး၏ဘွားမြင်သောနောက်ဖြစ်ပေါ်ပြီးတာနဲ့ကြောင့်လအတွင်းသို့မဟုတ်ပင်နှစ်ပေါင်းအပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါအစ

ကလေးမွေးဖွားမှာ, သင်နောက်ဆုံးမှာမိခင်နို့ကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်သောရင်သားအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများရှိသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကတီထွင်ကြသည်မဟုတ်။ အပျိုဖော်ဝင်စစဉ်အတွင်းဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲရင်ပတ်ကြီးထွားစေနှင့်နို့-အောင်တစ်ရှူးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့်ရင်သားတစ်ဦးကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ဘို့ပြင်ဆင်ထားရန် start အဖြစ်တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်လမျိုးဥထွက်ပြီးနောက်, သင်သည်သင်၏ရင်သား၏အရွယ်အစားနှင့်နူးညံ့ကြင်နာမှုတစ်ခုတိုးသတိထားမိပေမည်။ အဘယ်သူမျှမကိုယ်ဝန်သည်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်နူးညံ့ကြင်နာမှုကျွံနှင့်သံသရာပြန်လုပ်ပါရှိပါ။

တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိဖြစ်ပေါ်ပါဘူးသောအခါမူကား, နို့နို့များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ကြီးထွားခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဆက်လက်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း

သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်အလွန်အစအဦး၌, သင်၏ရင်သားပြီးသားပြောင်းလဲလျက်ရှိသည် ။ တကယ်တော့အဲဒီအနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစမ်းသပ်မှုယူရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြသောသင်သတိထားမိမှာပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းနို့အပြည့်အဝရင့်ကျက်။ သင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေထွက်ရှာတွေ့သည့်အချိန်အားဖြင့်, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်နို့ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်ပြင်ဆင်နေရန်၎င်း၏လမ်းအပေါ်ကောင်းစွာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဟော်မုန်းအီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းနို့ပြွန်နှင့်နို့-အောင်တစ်ရှူးကြီးထွားခြင်းနှင့်အရေအတွက်တိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ နို့ကိုအရွယ်အစားမပေါက်ပါဘူး။ သွေးပြန်ကြောကပိုမြင်နိုင်ဖြစ်လာစေခြင်းငှါဒါရင်ပတ်ဖို့ပိုပြီးသွေးစီးဆင်းမှုရှိပါသည်။

အဆိုပါနို့သီးခေါငျးနှင့် areola မှောင်နှင့်ပိုမိုကြီးမားလာပါတယ်။ အဆိုပါ Montgomery ပိုကြီး get နှင့် areola အပေါ်အသေးပြန်တယ်တူ glands ။

ဒုတိယသုံးလပတ်အတွင်းတစ်ဆယ့်ခြောက်အပတ်ကအကြောင်းကိုအသုံးပြုပုံသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုတ်လုပ်ရန်စတင်သည် colostrum ဟုခေါ်တွင်ပထမဦးဆုံးမိခင်နို့ ။ သင်ပင်သင့်ရဲ့နို့သီးခေါင်းပေါ်အဖြူသို့မဟုတ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအရည်၏အသေးပေါက်ကိုတွေ့မြင်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ကလေးစောစောပိုင်းရောက်လာခဲ့ကြပါလျှင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြီးသားနို့လုပ်ပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ နို့ထုတ်လုပ်မှု၏ဤအဆင့်ဒါဟာကိုယ်ဝန် 16 ရက်သတ္တပတ်တွေအကြောင်းကနေဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယနေ့ရက်ကိုရွှေ့ဆိုင်သည်အထိကြာ lactogenesis ဗြဲဟုခေါ်သည်။

ထိုခဏခြင်းတွင်သင့်ကလေး၏မွေးဖွားခြင်းပြီးနောက်

သင့်ကလေးမွေးဖွားချင်းခန္ဓာကိုယ်အရွက်, အီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းအဆင့်ဆင့်စက်စက်နှင့်ဟော်မုန်း prolactin ထသောအခါ။ ဤသည်ရုတ်တရက်ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုမိခင်နို့၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့မွေးကင်းစသင်ပထမဦးဆုံးတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့အကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအောင်စတင်ခဲ့ပြီး colostrum ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုလကျခံရရှိပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သောနောက်, သင်သတိထားမိမှာစတင်ပါလိမ့်မယ် သင့်ရဲ့ရင်သားကိုတက်ဖြည့်ရဲ့မိခင်နို့၏ပမာဏတစ်ခုတိုး ။ နို့ထုတ်လုပ်မှု၏ဤအဆင့် lactogenesis II ကိုလို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဋ္ဌမနေ့ကမှဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယနေ့ရက်ကိုရွှေ့ဆိုင်ထဲကနေကြာရှည်ခံသည်။

ရင်သားနို့ထုတ်လုပ်မှုထိန်းသိမ်းခြင်း

အစအဦး၌, ခန္ဓာကိုယ်သင်သည်နို့တိုက်ကျွေးသို့မဟုတ်မလိုသောရှိမရှိအလိုအလျှောက်မိခင်နို့ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်ဒီတော့ပြီးနောက်, နို့-အောင်ဟော်မုန်းများလွှတ်ပေးရေးနှင့်နို့ထုတ်လုပ်မှု၏ဆက်လက်ပေးဝေရေးနှင့်ဝယ်လိုအားအပေါ်အခြေခံသည်။ သင်သည်သင်၏ကလေးသည်များအတွက်ကျန်းမာနို့ထောက်ပံ့ရေးတည်ထောင်ရန်ထိန်းသိမ်းနည်းချင်လျှင် , သင်နို့တိုက်ကျွေးသို့မဟုတ်မကြာခဏစုပ်ဖို့ရှိသည်။

မကြာခဏနို့တိုက် သင့်ဦးနှောက်ထဲမှာ pituitary gland တစ်ခု Message ပေးပို့ဖို့ရင်သားကင်ဆာအတွက်အာရုံကြောလှုံ့ဆော်။ အဆိုပါ pituitary gland ဟာဟော်မုန်း prolactin နှင့် oxytocin ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ Prolactin နို့စေရန်သင့်ရင်သားအတွက်နို့-အောင်ဂလင်းပြောပြသည်။ oxytocin အချက်ပြလိုက်ခြင်း ဟာပါစေ-Down တုံ့ပြန်မှု နို့လွှတ်ပေးမည်။ ဒါဟာ alveoli နို့ပြွန်ထဲသို့မိခင်နို့ထွက်ကျုံ့နှင့်ညှစ်ဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆိုပါနို့ထို့နောက်ကလေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ရင်သားကင်ဆာစုပ်စက်အားဖြင့်ဖယ်ရှားသည်။ သငျသညျအသီးအသီးမှသုံးနာရီအတွင်း (အနည်းဆုံးရှစ်မှ 12 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်) နို့တိုက်ကျွေးလျှင်, သင်, သင့်ရင်သား emptying သင့်ရဲ့ prolactin အဆင့်ဆင့်ကိုတက်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ဆက်လက်နို့ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအဆင့်က အပြည့်အဝနို့ထုတ်လုပ်မှု သည်အထိ 9 နေ့ကအကြောင်းကိုစတင်များနှင့်ကြာရှည်ခံ နို့တိုက်၏အဆုံး ။ ဒါဟာ galactopoiesis သို့မဟုတ် lactogenesis III ကိုလို့ခေါ်ပါတယ်။

ရင်သားနို့များထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်ဖို့ကိုဘယ်လို

သငျသညျနို့တိုက်ကျွေးဖို့ရွေးချယ်ဖြစ်စေမ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့်ရင်သားနေဆဲသင့်ကလေးအတွက်မိခင်နို့ကိုလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ရလိမ့်မယ်။ သငျသညျနို့တိုက်ကျွေးပြုလျှင်သင်တို့ကိုနို့ကွာဖို့ဆုံးဖြတ်တိုင်အောင်, သငျသညျနို့စို့နို့စေမည်။ သင့်ရဲ့ကလေးလျော့နည်းခြင်းနှင့်လျော့နည်း breastfeeds အတိုင်း, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်လျော့နည်းရင်သားနို့ဖြစ်စေခြင်းငှါမက်ဆေ့ခ်ျကိုရလိမ့်မယ်။ သငျသညျနို့တိုက်ကျွေးမထားဘူးဆိုရင် သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်, သင်ဆဲရင်သားနို့စေမည်။ သငျသညျနို့ဖို့ကလေးငယ်ကိုထားဒါမှမဟုတ်ရင်သားနို့စုပ်ကြဘူးလျှင်မည်သို့ပင်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းနို့အောင်ရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, သင်ဆဲပေါက်ကြားခဲ့ကြပေမည် , သင်ခန်းခြောက်နေတဲ့အဖြစ်ခဏမိခင်နို့၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထုတ်လုပ်ရန်ဆက်လက်။ ထို့နောက် glandular တစ်ရှူးချကျုံ့မည်အကြောင်း, ရင်ပတ်က၎င်း၏ Pre-ကိုယ်ဝန်ပြည်နယ်သို့ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ နို့၏ဤအဆင့် involution ဟုခေါ်သည်။

ဘယ်လိုရင်သားအရွယ်အစားနို့ထုတ်လုပ်မှုထင်သလောက်

သင့်ရဲ့ရင်သားကင်ဆာအတွက်အဆီတစ်သျှူးများ၏ပမာဏကိုကသင်၏ရင်သားအရွယ်အစား, မဟုတ် glandular တစ်ရှူးများ၏ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။ ပိုကြီးတဲ့ရင်သားနှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့ ထက်ပိုပြီးအဆီတစ်သျှူးများ သေးငယ်ရင်သားနှင့်အတူအမြိုးသမီးမြား , ဒါပေမယ့်သောသူတို့သည်နို့-အောင်တစ်ရှူးတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောငွေပမာဏရှိမဆိုလိုပါ။ အားလုံးနီးပါးအမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ကလေးအများအတွက်ကျန်းမာရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးတည်ထောင်ရန်ထိန်းသိမ်းနည်းဖို့လုံလောက်တဲ့နို့ထုတ်လုပ်တစ်ရှူးရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ရင်သားရဲ့အရွယ်အစားကယ့်ကိုအရေးမထားဘူး။ သငျသညျသေးငယ်ရင်သားရှိပါကတစ်ခုတည်းသောစိုးရိမ်ပူပန်သူတို့ပိုကြီးတဲ့ရင်သားသလောက်နို့တွေကိုသိမ်းဆည်းပေးနိုင်မကျမည်အကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုပိုပြီးမကြာခဏနို့တိုက်ကျွေးပါကလိုအပ်သောအောင်တစ်ခုချင်းစီကိုတိုက်ကျွေးမှာလျော့နည်းနို့ရပေမည်။

တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်မရှိရင်ရင်သားနို့ Making

သငျသညျကလေးမွေးစားခြင်းသို့မဟုတ်တစ်အငှား၏အသုံးပြုမှုအားဖြင့်သင်တို့၏မိသားစုကိုတည်ဆောက်ခြင်းနေလျှင်သင်နေတုန်းပဲနို့တိုက်ကျွေးဖို့ကြိုးစားချင်ပေမည်။ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိမှတဆင့်သွားစရာမလိုဘဲတစ်ဦးမိခင်နို့ထောက်ပံ့ရေး Creating သွေးဆောင်နို့ဟုခေါ်သည်။ သင်ကလုပျနိုငျ, ဒါပေမယ့်သူကအပျနှံခြင်းနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုလိုအပ်ပါဘူး။ ကလေးရောက်လာမှုကြောင့်မီဒါဟာဆေးဝါး protocol ကိုလအတွင်းနှင့်အတူစတင်သည်။ အဓိကချို့ယွင်းခြင်းနှင့်အီစရိုဂျင်နှင့်အတူပဋိသန္ဓေတားဆေးကိုယ်ဝန်၏ဟော်မုန်းကိုတုနှင့်ရင်သားတစ်သျှူးများ၏ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း။

အချို့သောဆေးဝါးများ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အဖြစ်ပြုမူကြောင်း galactogogues prolactin အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ကလေးရောက်လာပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မတိုင်မီထိုအခါ, သငျသညျရင်သားကင်ဆာဆွနဲ့မိခင်နို့၏ပုံမှန်ဖယ်ရှားပေးရင်ပတ်ကိုချပေးစတင်သင့်ပါတယ်။ သွေးဆောင်နို့အချို့သောမိန်းမတို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမယ့်အားလုံးမဟုတ်။ အဆိုပါ protocol ကိုမှန်ကန်စွာနောက်တော်သို့လိုက်သည်ကိုတောင်မှအခါ, အချို့အမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ကလေးအတှကျလုံလောကျမိခင်နို့ကိုလုပ်မပေးနိုငျနှင့်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ပေမည်။

Galactorrhea

Galactorrhea ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်မှဆက်စပ်မဟုတ်ကြောင်းကိုမိခင်နို့၏ထုတ်လုပ်မှုသည်။ ဒါဟာနို့သီးခေါငျးကနေ milky ဥတုထုတ်လုပ်သည်။ Galactorrhea သာအမျိုးသမီးတွေမထိခိုက်ပါဘူး, ဒါကြောင့်လည်းယောက်ျား, မွေးကင်းစကလေးနှင့်ကလေးများအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ prolactin ၏ elevated အဆင့်ဆင့် galactorrhea နှင့်ဆက်စပ်နေကြတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းမြင့်မားသော prolactin အဆင့်ဆင့်မပါဘဲမြင်ကြခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာအချို့ဆေးဝါးများ, hypothyroidism, ကျောက်ကပ်ရောဂါ, ရင်သားကင်ဆာဆွ, ကိုယ်ဝန်သည်ဦးနှောက်ထဲမှာ non-ကင်ဆာ pituitary အကျိတ်, သို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းမရှိကနေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ galactorrhea ၏ကုသမှုသင်သည်သင်၏ရင်သားကနေ milky ဥတုထုတ်လုပ်နေမယ်ဆိုရင်ဒါအကြောင်းရင်းပေါ်တွင်မူတည်သည်, သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။

> Sources:

> မိခင်နို့တိုက်ကျွေးဆေးပညာ Protocol ကိုကော်မတီ၏အကယ်ဒမီ။ ABM လက်တွေ့ protocol ကို # 9: မိခင်နို့လျှို့ဝှက်ချက် (ပထမတည်းဖြတ်မူဇန်နဝါရီ 2011) နှုန်းစတင်သို့မဟုတ်တိုးပွားလာအတွက် galactogogues ၏အသုံးပြုခြင်း။ ဆေးပညာနို့။ 2011 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီလ 1; 6 (1): 41-9 ။

> Hassiotou က F, လူ့ mammary gland ၏ Geddes ဃခန္ဓာဗေဒ: အသိပညာ၏လက်ရှိအခြေအနေ။ လက်တွေ့ခန္ဓာဗေဒ။ 2013 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ 1; 26 (1): 29-48 ။

> Huang ကဒဗလျူ, ME Molitch ။ galactorrhea ၏အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှု။ အမေရိကန်မိသားစုသမား။ 2012 ခုနှစ်ဇွန်လ 1; 85 (11) ။

> Newman က J ကို, မိခင်နို့တိုက်ကျွေးဖို့ Pitman T. ဒေါက်တာဂျက် Newman ကလမ်းညွှန်။ Collins; 2014 ခုနှစ်။

> Wambach K ကို Riordan J ကို, အယ်ဒီတာများ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်လူ့နို့။ ဂျုံးစ် & Bartlett ထုတ်ဝေ; 2014 ခုနှစ်သြဂုတ်လ 15 ။