ဘယ်လိုသဘာဝရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးထူထောင်သို့မဟုတ်တိုးပေးရန်မှ

ပထမဦးဆုံး နို့တိုက်လေးခြောက်လမှရက်သတ္တပတ် သင်တစ်ဦးပထမဦးဆုံးအချိန် mom, နေ, အထူးသဖြင့်လျှင်, အောင်မြင်မှုနို့များအတွက်အရေးပါဖြစ်ကြသည်။ သင်နှင့်သင့်ကလေးကအားလုံးကိုထွက်ရှာဖွေကာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရှာတွေ့သည့်အခါဒါဟာပါပဲ။ ဒါဟာအစကိုသင်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ကျန်းမာထောက်ပံ့ရေးထူထောင်နေတဲ့အချိန်ရဲ့ ရင်သားနို့ ။

ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပြီးနောက်ရင်သားနို့ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်

သင်သည်များစွာသောသစ်ကို moms နဲ့တူနေလျှင်သင်စိတ်ပူဖြစ်စေခြင်းငှါ သင့်ကလေးအတွက်လုံလောက်သောနို့အောင် ပင်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်။

ဒီဘုံကြောက်ရွံ့နေစဉ်, အမှန်တကယ်ပေးနိုင်မဟုတ်သောမိခင်များကသာသေးငယ်တဲ့အရေအတွက်ကိုရှိပါတယ် အလုံအလောက်နို့စေ ။ သင့်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေး အကယ်. မိခင်နို့ နိမ့်သည်, ကများသောအားဖြင့်အနည်းငယ်လွယ်ကူသောခြေလှမ်းယူခြင်းအားဖြင့်သဘာဝတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ပိုပြီးမကြာခဏသင့်ရဲ့နို့တိုက် technique ကိုနှင့်နို့တိုက်အတည်ပြုရင်သားနို့တစ်ကျန်းမာထောက်ပံ့ရေးတည်ထောင်ရန်ထိန်းသိမ်းနည်းလိုအပ်သောနှစ်ခုအရေးအပါဆုံးလုပ်ရပ်များဖြစ်ကြသည်။

မည်သို့ထူထောင်ထိန်းသိမ်းပါ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးသဘာဝကိုတိုးပှားဖို့

ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အလုံအလောက်မိခင်နို့ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်လို့ကပြောသည်ခံရ, သေချာပေါက်အလိုအလျောက်ဖြစ်ပျက်မဆိုလိုပါ။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးတည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းနည်းလုပ်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်တချို့အမှုအရာရှိပါသည်။ ဤတွင်မိခင်နို့တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ကျန်းမာထောက်ပံ့ရေးတည်ထောင်ရန်သို့မဟုတ်သဘာဝကျကျသင့်ရဲ့မိခင်နို့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သငျသညျကဲ့သို့သောအခြားရွေးချယ်စရာကုသသို့ကြည့်ရှုရှေ့မှာဤကြိုးစားပါ သောဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် ဆေး ။

1. သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့တံခါးကျင်ကိုအကဲ

သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုကြောင်းသေချာပါစေ အပေါ် latching မှန်ကန်စွာသင့်ရဲ့ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပါတယ်။

စနစ်တကျသင့်ရဲ့ကလေးအပေါ် Latching သင့်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်ဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆင်းရဲသားတံခါးကျင်မကြာခဏနို့၏မိခင်တစ်ဦးရဲ့ထောက်ပံ့ရေးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်သကဲ့သို့ပေါများမဟုတ်ပါဘူးအဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးသင့်လျော်သောတံခါးကျင်ခြင်းမရှိဘဲ, သင့်ကလေးကနေနို့ကိုဖယ်ရှားမပေးနိုငျ သင့်ရဲ့ရင်သား ကိုကောင်းကောင်း။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပေါ် latched နှင့်သင့်ရင်သားကနေနို့ဖျန်သောအခါမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, ပိုထုတ်လုပ်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုံ့ဆော်။

သင်သည်သင်၏ကလေးမှန်မှန်ကန်ကန်ပေါ် latching လျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ဘယ်လိုသေချာမသိကြပါလျှင်, သင့်ဆရာဝန်စကားပြောသို့မဟုတ်ဒေသခံတစ်ဦးကိုဆက်သွယ် နို့အတိုင်ပင်ခံ ။

2. Breastfeed, Breastfeed, Breastfeed

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ရေးနှင့်ဝယ်လိုအား၏ဥပဒေများအပေါ်အခြေခံပြီးမိခင်နို့ကိုမှန်ကန်စေသည်။ ဝယ်လိုအားကိုတိုးမြှင့်, သင်သည်ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်ပါလိမ့်မယ်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင့်ကလေးကောင်းစွာသင့်ရဲ့ရင်သားကင်ဆာစ latching အတိုင်း, ပိုငျသညျနို့တိုက်ကျွေး, ပိုငျသညျသင်ပိုမိုမိခင်နို့မလိုအပ်ကြောင်းကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောပြပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း, သင်နာရီဝန်းကျင်တွင်တိုင်းနှစ်ခုသုံးခုနာရီနို့ရပါမည်။ ထက်ပိုမို3½နာရီနောက်ဆုံးနို့တိုက်ကျွေးရေးရဲ့ start ကတည်းကလွန်ကြလျှင်, သင်သူနာပြုရန်သင့်ကလေးနိုးထသင့်ပါတယ်။

သငျသညျရှိသည်ရင်တောင် အဟောင်းကလေးက ခဏတစ်များအတွက်ကောင်းစွာနို့ထားပြီးသူကား, နို့တိုက်အစည်းအဝေးများ၏နံပါတ်နှင့်အရှည်တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်, သင်သဘာဝကျကျသင့်ရဲ့မိခင်နို့ထောက်ပံ့ရေးမြှင့်တင်ရန်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။

3. အသုံးပြုမှုရင်သား Compression ကို

ရင်သားကင်ဆာချုံ့နို့နေစဉ်ကလေးကပိုနို့အတွက်ယူကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုမယ့်တစ်ဦး technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစသင်အသုံးပြုနေသောအခါရင်သားကနေပိုပြီးမိခင်နို့ကိုဖယ်ရှားမယ့်လမ်းဖွင့် မယ့်ရင်သားကင်ဆာစုပ်စက် ။

သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ကောင်းစွာနို့လျှင်ရင်သားကင်ဆာချုံ့သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးအိပ်ချင်ကလေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ခိုင်မာသော nurser မဟုတ်ဘူးသူတစ်ဦးမွေးကင်းစရှိပါကသို့သော်, ရင်သားကင်ဆာချုံ့ထားနိုင်သည် ကိုသင်၏ရင်သားနို့စီးဆင်း နှင့်သင့်ကလေးသောက်။

4. သင်၏ရင်သားလှုံ့ဆော်

တစ်ဦးကိုသုံးပါ ကရင်သားစုပ်စက် သို့မဟုတ် လက်စကားရပ် technique ကို သင့်ကလေးနို့ပြီးစီးပြီးနောက်သင်၏ရင်သားလှုံ့ဆော်ဆက်လက်။ အဆိုပါအပိုဆွသင်ပိုမိုမိခင်နို့မလိုအပ်ကြောင်းကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောပြလိမ့်မယ်။

လက်ဖြင့်သင့်ရင်သားနို့ဖော်ပြဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူအသုံးဝင်သောသက်သေပြနိုင်ပါတယ်။ အတော်များများက moms ကျော်လက်စကားရပ်ကိုသုံးပြီးပိုနှစ်သက် မယ့်ရင်သားကင်ဆာစုပ်စက်သုံးပြီး ပိုပြီးသဘာဝအဖွင့်ကတည်းကကြောင့်ဘာမှကုန်ကျပါဘူး။ နို့တိုက်၏ပထမဦးဆုံးရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာတော့လက်စကားရပ်ပိုအဆင်ပြေပါလိမ့်စေခြင်းငှါ, ကရင်သားကင်ဆာစုပ်စက်ထက် ပို. နို့ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာသင်ယူဖို့အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်ကြောင်းဒါကြောင့်သို့ရာတွင်ထိုသို့တဲ့ကျွမ်းကျင်မှုပါပဲ။

5. နေတဲ့နောက်ဆက်တွဲသူနာပြု System ကိုအသုံးပြုပါ

တစ်ဦးက ဖြည့်စွက်သူနာပြုစနစ်က မပိုရင်သားနို့လည်းမရှိလျှင်ပင်သင်၏ရင်သားမှာအစို့ဖို့ကလေးငယ်ကိုအားပေးဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင်၏နို့၏စီးဆင်းမှုကိုနှေးကွေးသို့မဟုတ်ရပ်ဆိုင်းလိုက်ပြီဖြစ်သောကြောင့်သင့်ကလေးကိုမကျေနပ်ရရှိလိုလျှင်သူသို့မဟုတ်သူမရင်ပတ်မှာနို့စို့စောင့်ရှောက်ဖို့ငြင်းဆန်လိမ့်မည်။

ယခင်ကထုတ်ဖော်ပြောဆိုမိခင်နို့သို့မဟုတ်ပင်တစ်ဦးနှင့်အတူဖြည့်စွက်သူနာပြု system ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ပုံသေနည်းဖြည့်စွက် , သင်နိုင်မည်အကြောင်း သင့်ကလေးကိုနို့မှာမဟုတ်တော့စို့ရ ။ နှင့်အညီ, ရင်ပတ်မှာပိုပြီးဆွဖြည့်စွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကမိခင်နို့၏ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့သဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

6. ကျန်းမာရေးလူနေမှုပုံစံအပြောင်းအလဲများ Make

သင်ကနားလည်သဘောပေါက်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော်သင်နေ့တိုင်းလုပ်နေစေခြင်းငှါအရာအချို့သည်သင်၏ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မိခင်နို့သင့်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးစွက်ဖက်နိုင်သောအမှုအရာတို့ပါဝင်သည် ဆေးလိပ်သောက် တာ, ပေါင်းစပ်မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုဆေးလုံး, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ။ သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အနည်းငယ်အပြောင်းအလဲလုပ်နေဖြင့်သဘာဝမိခင်နို့သင့်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပေမည်။

7. တစ်ခုချင်းစီကိုကျွေးမွေးမှာရှည်လျားတဲ့နို့တိုက်

သင့်ရဲ့မွေးကင်းစတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအနည်းဆုံး 10 မိနစ်နို့ရပါမည်။ သူအိပ်ပျော်ကျလျှင်, သူနာပြုဆက်လက်ညင်ညင်သာသာသူ့ကိုနိုးထဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ကလေးရင်ပတ်မှာသုံးစွဲပိုအချိန်, သင်ရတဲ့နေကပိုဆွ။

8. Feed Skip သို့မဟုတ်သင့်ကလေးဖော်မြူလာ Give မနေပါနဲ့

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုနို့တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ကလေးသူနာပြုများရင်ပတ်မှာစေသည်။ သငျသညျအစာကျွေး skip သို့မဟုတ်အစားနို့တိုက်သင့်ရဲ့သူငယျတစျယောကျပုံသေနည်းကိုပေးလျှင်, သင်ပိုရင်သားနို့စေချင်ကြောင်းကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောပြကြသည်မဟုတ်။ သင်သည်ထိုနို့တိုက်ကျွေးရေး၏အရပျ၌စုပ်မဟုတ်လျှင်သင့်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးကျဆင်းလိမ့်မယ်။ ထိုအပင်သည်သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးတည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းနည်းကိုကူညီနိုငျချပေးသော်လည်း, ကနို့တိုက်ကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်ပါဘူး။

သင့်ရဲ့ကလေးအထူးသဖြင့်သင်ရုံသင့်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးတည်ဆောက်ခြင်းနေသည့်အခါအစဦး၌တစ်ဦးသည်ရင်ပတ်ကိုစုပ်စက်ထက်အများကြီးပိုကောင်းတဲ့အလုပ်အကိုင်အပါဘူး။

9. တစ်ခုချင်းစီကိုကျွေးမွေးမှာနှစ်ဦးစလုံးနို့နို့တိုက်

ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာတော့တစ်ဦးချင်းစီတိုက်ကျွေးစဉ်ကာလအတွင်းနှစ်ဦးနှစ်ဖက်ကနေနို့တိုက်မိခင်နို့တစ်ဦးပိုမိုအားကောင်းထောက်ပံ့ရေးတည်ဆောက်နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။ သင်ရုံရန်သေချာစေပါချင် ရင်ပတ်ကိုပြောင်းဖို့ သင်ပထမဦးဆုံးရင်သားများသောအားဖြင့်ပိုပြီးဆွရရှိသွားတဲ့ကတည်းကသင်သည်သင်၏ကလေးအစာကျွေးချင်းစီအချိန်ပေါ်နို့တိုက်ကိုစတင်ပါ။

သင်အမြဲအတူတူခြမ်းတွင်စတင်ပါခဲ့လျှင်, ကြောင်းရင်သားကင်ဆာ ကိုပိုမိုနို့စေခြင်းနှင့်အခြားတစ်ဦးထက်ပိုကြီးတဲ့ဖြစ်လာပေမည်။ ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ပြီးနောက်သင်ထုတ်လုပ်နေကြောင်းမိခင်နို့၏ပမာဏနှင့်အတူသက်သာခံစားရသည့်အခါ, သင်နှစ်ဖက်စလုံးမှနို့တိုက်ကျွေးသို့မဟုတ်ဆက်လက်နိုင်ပါတယ် တစ်ခုချင်းစီကိုတိုက်ကျွေးမှာရုံတစျခုအခြမ်းကနေနို့တိုက်ကျွေး ။

10. Feed စဉ်အတွင်းသင့်ကလေးနိုးလော့သိမ်းဆည်းထားပါရန်ကြိုးစားပါ

အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အတွင်းမှာတော့အချို့မွေးကင်းစကလေးငိုဖြစ်ကြပြီးတွေအများကြီးအိပ်။ သင်တစ်ဦးအိပ်ချင်ကလေးရှိပါကသင်သည်နို့တိုက်ကျွေးတိုင်းသုံးနာရီသူမ၏နှိုးသော်လည်း, သင်သည်လည်းသူမ၏နိုးနှငျ့သငျနို့နေစဉ်တွင်တက်ကြွစွာနို့စို့သိမ်းထားချင်သင့်တယ်မသာ။

တစ်အိပ်ချင်ကလေးသူနာပြုစောင့်ရှောက်ရန်, ခြေရင်းပွတ်တိုက်ကြိုးစားပြီး သူမ၏နှီးပြောင်းလဲနေတဲ့ , သူမ၏ burping , ဒါမှမဟုတ်သူမဒါနွေးထွေးပျူငှါနွေးထွေးသော feeling မဒါသူမ၏ unwrapping ။ နိုးနှင့်သူနာပြုသင့်ကလေးစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်သူမသငျသညျနို့စို့နို့တစ်ကျန်းမာထောက်ပံ့ရေးကိုဖန်တီးရန်လိုအပ်ဆွနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေးစဉ်လုံလောက်အောင်အာဟာရရနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

11. တိုက်ရိုက်အရေပြား-to-အရေပြားကိုဆက်သွယ်ရန်အတွက်တချို့ကအချိန်ဖြုန်း

အချိန်မတန်မီကလေးအဘို့မူလကတစ်ဦးကိုကုသ, အရေပြား-to-အသားအရေအဆက်အသွယ်လည်း full-သက်တမ်းမွေးကင်းစကလေးအဘို့များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိပါတယ်။ အရေပြား-to-အသားအရေကိုလည်းသားပိုက်ကောင်စောင့်ရှောက်မှုဟုခေါ်တွင်တစ်ဦးကလေးကိုင်ရန်နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါကလေးတစ်ခုသာနှီးနှင့်ထုပ်ဝတ်ထား, မိခင်ရဲ့ရှင်းလင်းသောရင်ဘတ်ပေါ်တင်လိုက်တယ်နှင့်စောင်များနှင့်ဖုံးလွှမ်းနေသည်။ တိုက်ရိုက်အသားအရေ-to-အသားအရေအဆက်အသွယ်တစ်ဦးကလေးရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေတယ်လေသည်သူ၏အသက်ရှူတိုးတက်ကောင်းမွန်, သူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိန်းညှိ။

အရေပြား-to-အသားအရေကိုလည်း Bond အားပေးနှင့်နို့တိုက်ဘို့ကြီးသောပါပဲ။ လေ့လာရေးသားပိုက်ကောင်စောင့်ရှောက်မှုပိုရှည်နို့တိုက်ကျွေးနေတဲ့ကလေးအားပေးနှင့်ထို့ထက် ပို. နို့စေရန်မိခင်တစ်ဦးကကူညီနိုင်သည်ကိုပြသပါ။

12. သင့်ရဲ့ရင်သား Pump ထဲက Get

မိခင်နို့ဖယ်ရှားပစ်ရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းတခုရင်သားကင်ဆာစုပ်စက်နှငျ့အတူရှိ၏။ သငျသညျလကျစကားရပ်နှင့်အတူအဆင်ပြေမဟုတ်မယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်, ထိုရင်သားကင်ဆာစုပ်စက်ထုတ် ယူ. အပြီးအသုံးပြုရန်, ဒါမှမဟုတ်နို့တိုက်အစည်းအဝေးများ, In-အကြား။ ပိုငျသညျနို့စို့နို့, သငျသညျစေမည်ဖြစ်သော်လည်း သာ. များသောသူတို့ကိုနို့သင့်ရဲ့နို့ကိုသွန်။

သငျသညျခံရဖို့သွားနေတယ်ဆိုရင် သီးသန့်သင်ကလေးအတွက်ချပေး , သင်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာအပိုမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအစည်းအဝေးများ add နိုင်ပြီး, မိခင်နို့၏စီးဆင်းမှုကိုရပ်တန့်ထားပြီးအပြီးအနည်းငယ်ပိုပြီးမိနစ်စုပ်ဆက်လက်။

13 Pacifier အပေါ်ပိတ်ကိုင်ထား

လေ့လာရေး breastfed ကလေးငယ်တစ်ဦး pacifier အသုံးပွုနိုငျကွောငျးဖျောပွ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးကောင်းစွာတဦးတည်းသုံးစွဲဖို့စတင်ရှေ့မှာတည်ပြီးနောက်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သငျသညျနို့တိုက်၏အစောပိုင်းကာလအတွင်းမှာသင့်ရဲ့မွေးကင်းစတစ်ဦး pacifier ပေးလျှင်, သူမသည်တဦးတည်းခြင်းမရှိဘဲအလိုတခုတည်းသလောက် nursing မရပေလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကလေးဟာ pacifier ချင်ဟန်အခါ, အစားရင်ပတ်မှသူမ၏ထားတော်မူ၏။ အဆိုပါအပိုဆောင်းသူနာပြုကသင်၏ရင်သားနို့ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ သင်သည်သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးညျဆောကျတော့တခါသင်ဟာထို့နောက် pacifier မိတ်ဆက်ပေးနိုငျသညျ။

အခုတော့လည်းအဲဒီမှာညာဘက်ရှေ့ဦးစွာ မှစ. တစ် pacifier ၏အသုံးပြုမှုကိုကနေအကြိုးပွုနိုငျသူအချို့ကလေးငယ်ဆက်ဆက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ် OK ကိုပါပဲ။ သာသငျသညျ, သင့်လက်တွဲဖော်, သင်၏ကလေး၏ဆရာဝန်သင့်မိသားစုများအတွက်ညာဘက်င်အရာကိုသိပါလိမ့်မယ်။

14. ကောင်းပြီစား

သင်ဆဲဆင်းရဲသားအစားအစာပေါ်တွင်သင်၏ကလေးများအတွက်မိခင်နို့တစ်ဦးအပြည့်အဝပေးဝေရေးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, အဲဒါကိုဆက်ဆက်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးင် အနည်းငယ်ပိုကောင်းကိုစားရန်ကြိုးစား သငျသညျနို့နေနေစဉ်။ မိခင်နို့စွမ်းအင်ကောင်းတစ်ဦးပမာဏကိုလိုအပ်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်အောင်။ ဒီတော့တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာနို့ထောက်ပံ့ရေးတက်မစောင့်, ကောင်းစွာမျှတသောအစားအစာများနှင့်ကျန်းမာမုန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လောင်စာရန်။ သင်ပင်နိုင်ပါတယ် တချို့နို့-တိုးမြှင်အစားအစာများကို add ကဲ့သို့သော oatmeal သငျသညျသူတို့အား get ကူညီဖို့ရန်သင့်နေ့စဉ်အစားအသောက်များတွင်, မှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပျားရည် အများကြီးလိုအပ်နေသောအပိုကယ်လိုရီ ။

အရည်၏ 15 သောက်အများအပြား

မိခင်နို့နှင့်ပတ်သက်ပြီး 90 ရာခိုင်နှုန်းရေတက်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအလုံအလောက်အရည်များသောက်ရန်မေ့လျော့ကြပါဘူး။ အကြောင်းကို 6 မှ 8 ရေမျက်မှန်သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောနို့, ဖျော်ရည်, ဒါမှမဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့အခြားကျန်းမာသောအရည်ကိုသောက်သုံးဓါတ်ကိုပြန်လည်သင်သည်စောင့်ရှောက်ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျရငေတျခံစားနေတယ်ဆိုရင်ပိုသောက်ပါ။ သငျသညျမူးနေ, သို့မဟုတ်သင်လျှင် တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ပြီ သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့ပါးစပ်, သူတို့သည်သင်အလုံအလောက်သောက်သုံးမရစေခြင်းငှါ, နိမိတ်လက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။

16. တချို့ကအနားယူ Get ဖို့ကြိုးစားပါ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးရှိနိုင်ပါသည်။ သင်အလုပ်များသစ်ကို mom, နေတဲ့အခါမှာအပန်းဖြေဖို့အချိန်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်, ဒါအရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးအိပ်ပျော်နေသောအခါတစ်မောအိပ်ယူဖို့ကြိုးစားပါ, ထိုသို့အကူအညီတောငျးဖို့ OK ကိုဖွင့်ကိုငါသိ၏။ သငျသညျအရာကြွင်းသမျှနေနှင့်မဒါအလေးပေး, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးအောင်စအပိုစွမ်းအင်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ

17. သင့်ရဲ့နို့ထောက်ပံ့ရေး Decrease နိုင်သလားဒါကအရာရှောင်ကြဉ်ပါ

အတော်များများကအမှုအရာကျန်းမာရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေး၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏လမ်းရရှိနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ခြောက်ပတ်အတွင်းမှာပဋိသန္ဓေတားဆေးစတင်ကာအီစရိုဂျင်ပါဝင်သောအထူးသဖြင့်တစ်ဦးနည်းလမ်းကိုပြုလုပ်ပိုပြီးခက်ခဲရင်သားနို့လုပ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကဲ့သို့သောအခြားအချက်များ လည်းအများကြီးဖိန်းဓာတ်စားသုံး , အရက်မသောက် , ဒါမှမဟုတ် ဆေးလိပ် သင်တို့ကိုလည်းလုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်ကြောင်းမိခင်နို့၏ပမာဏရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်ကအထူးသဖြင့်မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုမဆိုအသစ်သောဆေးဝါးများမစတင်မီနို့နေကြောင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်ကိုပြောပြရန်သေချာစေပါ။ နှင့်အညီ, ဝေးနေတဲ့အနုတ်လက္ခဏာကိုသင်တို့အပေါ်မှာသက်ရောက်မှု, သင့်ကလေး, သင်၏ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးရှိသည်နိုင်သောအရာတို့ကိုထံမှနေဖို့ကြိုးစားပါ။

18. ကိုယ်သင်ယုံကြည်

အများစုမှာ moms တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းနည်းသူတို့ရဲ့ကလေးငယ်များအတွက်မိခင်နို့၏ကျန်းမာထောက်ပံ့ရေး, နှင့်အခွင့်အလမ်းတွေကိုလည်းသင်လုပ်နိုင်သည်ကြောင့်ဖြစ်ကြောင်းနိုင်ပါတယ်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်မကြာခဏနို့နေနှင့်သင့်ကလေးအလုံအလောက်နို့ရတဲ့၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုဖေါ်ပြခြင်းအတိုင်း, သင်ရုံဒဏ်ငွေလုပ်နေပါတယ်။ ကြောက်ရွံ့သောစိတ်နှင့်မလုံခြုံမှုသင့်ရဲ့ယုံကြည်မှုအားနည်းစေကြကုန်အံ့ဖို့မကြိုးစားပါ။

ထိုအမှုအရာတို့ကို OK ကိုသွားကြသည်အချို့အတည်ပြုချက်ကိုတောင်းခံရန်ကြောက်လန့်သို့မဟုတ်ရှက်ဖြစ်ပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်တစ်နို့အတိုင်ပင်ခံ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနို့တိုက်ထောက်ခံမှုအုပ်စုသည်အခြားမိခင်များမှ Talking သငျသညျငွိမျဝသငျ့စိတျကိုထားနှင့်သင်ရင်သားနို့တစ်ကျန်းမာထောက်ပံ့ရေးထူထောင်နှင့်အောင်မြင်စွာနို့ပိုင်ခွင့်လမ်းကြောင်းအပေါ်သွားစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သမျှသောဖြစ်နိုင်ပါသည်။

> Sources:

> မိခင်နို့တိုက်ကျွေးဆေးပညာ Protocol ကိုကော်မတီ၏အကယ်ဒမီ။ ABM လက်တွေ့ protocol ကို # 5: Peripartum သက်တမ်းတည်းဖြတ်မူ, ဇွန်လ 2008 မှာကျန်းမာမိခင်နှင့်မွေးကင်းစကလေးများအတွက်စီမံခန့်ခွဲမှုနို့။

> လောရင့်ရုသအေ, MD လောရင့်, ရောဘတ်အမ်, MD ။ အဆိုပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလုပ်အကိုင်သတ္တမ Edition ကိုသည်တစ်ဦးကလမ်းညွှန်နို့။ Mosby ။ 2011 ခုနှစ်။

> Moore က ER, Anderson က GC, မိခင်များနှင့်သူတို့၏ကျန်းမာမွေးကင်းစမွေးကင်းစ (ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း) အတွက် Bergman N. အစောပိုင်းအသားအရေ-to-အသားအရေအဆက်အသွယ်။ စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane ဒေတာဘေ့စ။ 2007 ခုနှစ်, 3: 1-63 ။

> Riordan, ဂျေနှင့် Wambach, K. မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်လူ့နို့တိုက်စတုတ္ထ Edition ကို။ ဂျုံးစ်နှင့် Bartlett သင်ယူ။ 2014 ခုနှစ်။