ရင်သားနို့၏အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် Components Explore
လူ့ကလေးငယ်များအတွက်, လူ့နို့အစားအစာနှင့်အာဟာရ၏စံပြအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်မိခင်နို့၏ဓာတုမိတ်ကပ်ဖို့, ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိကနျြးမာရေးအဖှဲ့အစညျးမြားငယ်ရွယ်သားသမီးတို့အဘို့ပြုလုပ်၏အရေးပါမှုကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးအကြံပြုသည် အသက်တာ၏ပထမခြောက်လအဘို့အသီးသန့် ။ ထိုကာလပြီးနောက်, နို့တိုက်နေဆဲပင်ရှည်နှစ်နှစ်, တစ်နှစ်, အစိုင်အခဲအစားအစာများ၏ထို့အပြင်အတူအကြံပြု, ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုစေသည်မိခင်နို့ထဲမှာဘာလဲ
ရင်သားနို့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်သည်
တစ်ဦးကမိခင်အထူးသသူမ၏ကလေးအတွက်မိခင်နို့ထုတ်လုပ်သည်။ ဒါဟာလူသားတစ်ဦးကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုး, ရင့်ကျက်ခြင်း, ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့လိုအပ်တဲ့အရာအားလုံးပါဝင်သည်။ ဒါဟာမသာအာဟာရတစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်ရဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ကြီးထွားအဖြစ်ရောဂါနှင့်အနာမှကလေးများကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။
မွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာ vs ရင်သားနို့
သိပ္ပံပညာရှင်များမိခင်နို့ကိုလေ့လာအမျှသူတို့ကယခုအချိန်အထိ 200 ကျော်ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်နိုင်အောင်ဝေးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ကျနော်တို့တောင်မှသေးရင်သားနို့ဒါမှမဟုတ် contents တွေကိုအများအပြား၏အရေးပါမှုနှင့် function ကိုအပြည့်အဝဖွဲ့စည်းမှုမသိရပါဘူး။
ပြည့်စုံဆန်းစစ်နှင့်မိခင်နို့ထဲမှာတစ်ဦးချင်းစီဒြပ်စင်ဘာတစ်ဦးကိုမှန်ကန်နားလည်မှုမရှိရင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကူးယူဖို့ကြိုးစားမှမွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာ၏ထုတ်လုပ်သူအဘို့အလွန်ခက်ခဲစေသည်။ မွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာနို့တစ်လုံခြုံ, လက်ခံနိုင်ဖွယ်အခြားရွေးချယ်စရာသော်လည်း, ကတန်းတူမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာမိတ်ကပ်နှင့်မိခင်နို့၏အစဉ်အဆက်-ပြောင်းလဲနေတဲ့အနေအထားကိုထပ်ဖွင့်နိုင်သမျှမဟုတ်ပါဘူး။
ရင်သားနို့၏ရေးစပ်သီကုံးမှု
ကျနော်တို့လက်ရှိမိခင်နို့ထဲမှာအကြောင်းကိုသိသောများစွာသောအစိတ်အပိုင်းများအနည်းငယ်ထွက်ရပ်တယ်။ ကျနော်တို့ရေ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, lipids နှင့်ပရိုတိန်းနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နေပေမယ့်ရဲ့အာဟာရသည်သင်၏မိခင်နို့၏တန်ဖိုးနှင့်မည်ကဲ့သို့သူတို့သည်သင်၏ကလေးကြီးထွားကူညီခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးသို့မည်သို့မည်ပုံသည်ဤအချက်စူးစမ်းလေ့လာကြကုန်အံ့။
1 -
ရေမိခင်နို့နှင့်ပတ်သက်ပြီး 90 ရာခိုင်နှုန်းရေတက်လုပ်သည်နှင့်၎င်း၏အကြောင်းအရာများကို၏ကျန်သောရေ၌တွေ့နိုင်ပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကမလုနီးပါးအရာအားလုံးကိုဘို့ရေကိုလိုအပ်နေပါသည်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုအနက် ကသင့်ရဲ့ကလေး hydrated စောင့်ရှောက် , ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိန်းညှိရန်ကူညီပေးသည်အဆစ် lubricates နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။
2 -
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စွမ်းအင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နံပါတ်တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့မိခင်နို့ထဲမှာအဓိကဘိုဟိုက်ဒရိတ် Lactose ကိုအဖြစ်လူသိများနို့သကြားဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။
နွားမရဲ့နို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်, လူ့နို့အတွက်အများကြီးပိုပြီး Lactose ကိုလည်းမရှိ။ Lactose ကိုတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်နှင့်သင်၏ကလေးကိုထောက်ပံ့ပေးပေမယ့်လည်း သာ. ကြီးမြတ်ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုချိတ်ဆက်ရဲ့မသာ။
ထိုကဲ့သို့သော oligosaccharides အဖြစ်မိခင်နို့မှာတွေ့ရှိသည်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်အူအတွင်းရှိကျန်းမာဘက်တီးရီးယားမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်နေပါသည်။ ဤရွေ့ကားဘက်တီးရီးယားသင့်ရဲ့ကလေးရဲ့အူကိုကာကွယ်ရန်နဲ့ off ကိုတိုက်ကူညီ မွေးကင်းစကလေးဝမ်းလျှော ။
3 -
Lipids (fats)Lipids သာမိခင်နို့၏အကြောင်းကို 4 ရာခိုင်နှုန်းတက်စေခြင်းငှါ, သူတို့သည်သင်တို့ကလေးသင့်ရဲ့နို့ရည်ကနေရရှိသွားတဲ့သောကယ်လိုရီ၏ 50 ရာခိုင်နှုန်းကိုပေး။
Lipids စွမ်းအင်, လက်စထရောနှင့်ထိုကဲ့သို့သော DHA အဖြစ်မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်ကအဓိကရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့ကလေးရဲ့ဦးနှောက်, အာရုံကြောစနစ်နှင့်ရူပါရုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။
Lipids လည်းတာဝန်ရှိသည် သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့အလေးချိန်အမြတ် သူကြီးထွားလာအဖြစ်။ သင့်ရဲ့မိခင်နို့သင့်ရဲ့သူငယျတစျယောကျလိုအပ်ပါတယ်သမျှသော lipids ဆံ့သငျ့သညျ။ သင်တို့အပေါ်မှာဆိုရင်သို့သော် တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာ ကိုသင်ယူသင့်ပါတယ်ဖြစ်စေမဆွေးနွေးရန် တစ် DHA ဖြည့်စွက် သင်သည်အလုံအလောက်ရတဲ့နေသေချာစေပါရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ။
4 -
ပရိုတိန်းပရိုတိန်း, တညျဆောကျကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြုပြင်။ သူတို့ကအစဟော်မုန်း, အင်ဇိုင်းတွေနှင့်ပဋိလုပ်ဖို့လိုအပ်နေပါသည်။ သင့်ရဲ့မိခင်နို့အတွင်းရှိပရိုတိန်းသင့်ရဲ့ကလေးတွေဟာအစာကြေဖို့အတွက်အလွန်လွယ်ကူသည်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်ကြီးထွားခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပရိုတိန်းလိုအပ်ပါသည်။
မိခင်နို့ထဲမှာတစ်ခုမှာအလွန်အရေးကြီးသောပရိုတိန်းဖြစ်ပါတယ် lactoferrin ။ Lactoferrin သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကတဆင့်သံလှုံ့ဆျောဒါပေမယ့်လည်းရောဂါကူးစက်မှုကနေသင့်ရဲ့မွေးကင်းစရဲ့အူကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကူညီပေးသည်။
5 -
Immunoglobulins (antibody)Immunoglobulins နာမကျန်းနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောပိုးမွှားကိုချွတ်တိုက်သောပဋိဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့မိခင်နို့သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့ပထမဆုံးကာကွယ်ဆေးကိုကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာဘက်တီးရီးယား, ဗိုင်းရပ်စ်တွေမှိုများနှင့်ကပ်ပါးကောင်ချွတ်တိုက်သောပဋိပါရှိသည်။ မိခင်နို့မှာတွေ့ရှိကိုယ်ခံစွမ်းအားဂုဏ်သတ္တိများသည်လည်းမှသင်၏ကလေးသည်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည် ဘုံအအေး , နားရောဂါကူးစက်မှုကို, အန်, ဝမ်းလျှောခြင်း, မွေးကင်းစကလေးနှင့်မွေးကင်းစကိုထိခိုက်သောအခြားအန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါကူးစက်မှု။
သင့်ရဲ့မိခင်နို့ထဲမှာအဓိက antibody ကိုအတွင်းသို့ Immunoglobulin တစ်ဦးက (IGA) ဖြစ်ပါသည်။ IGA အင်္ကျီကသင်၏ကလေး၏အဆုတ်နှင့်အူ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သွေးဝင်ကနေပိုးမွှားကာကွယ်တားဆီးဖို့သူတို့ကိုတော်မူ၏။ သငျသညျ daycare ကိုသွားပါလိမ့်မယ်သူတစ်ဦးအချိန်မတန်မီကလေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ကလေးရှိပါကသင်၏အမိနို့နို့ထဲမှာပဋိ ပို. ပင်အရေးကြီးပါသည်။
6 -
ဟော်မုန်းဟော်မုန်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအများအပြားအလုပ်အကိုင်များရှိသည်။ သူတို့ကတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ဇီဝြဖစ်, စိတ်ဖိစီးမှု, နာကျင်မှုများနှင့်သွေးဖိအားကိုထိန်းချုပ်။
မိခင်နို့အတွင်းရှိဟော်မုန်းတွေဟာ prolactin , သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း, ကြီးထွားမှုအချက်များ, relaxin, နဲ့အတူ Endorphins, erythropoietin, cortisol, leptin, အီစရိုဂျင်, အဓိကချို့ယွင်းပြီးပို။ သိပ္ပံပညာရှင်များနေဆဲသူတို့ကိုအကြောင်းပိုမိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူတို့သည်သင်၏ကလေးအဘို့ပြုသင်ယူဖို့ကြိုးစားနေရင်သားနို့ထဲမှာဟော်မုန်းလေ့လာနေရသည်။
7 -
အင်ဇိုင်းတွေသိပ္ပံပညာရှင်များသည်လူ့မိခင်နို့ထဲမှာ 40 ကွဲပြားခြားနားသောအင်ဇိုင်းတွေကျော်တွေ့ပြီ။ တချို့ကအင်ဇိုင်းတွေဆီသို့မဟုတ်ပရိုတိန်းကိုဖြိုခြင်းဖြင့်အစာခြေနှင့်အတူကူညီခြင်းနှင့်အခြားသူများကိုပိုးမွှားများနှင့်နာမကျန်းမှသင်၏ကလေးကာကွယ်ပေးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသူတို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုသေချာမသိကြရသောအင်ဇိုင်းတွေလည်းရှိပါတယ်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်အင်ဇိုင်းတွေ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာမသိရပါဘူးနေချိန်မှာကျနော်တို့သူတို့သင့်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြဘူး။
8 -
ဗီတာမင်ဗီတာမင်ကျန်းမာအရိုး, မျက်စိနှင့်အရေပြားမှကူညီသည်။ သူတို့ကအစထိုကဲ့သို့သောနာ, ဝဲနာများနှင့် rickets အဖြစ်ရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့မိခင်နို့သူမကကြီးထွားလာအဖြစ်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောသောဗီတာမင်များပါဝင်သည်။
သို့သော်ဗီတာမင် D ကို, ဖောလိတ်, ဒါမှမဟုတ်, သင့်တဲ့အစားအစာပေါ် မူတည်. ဗီတာမင် B6 ဟာ၏ပမာဏအချို့အမျိုးသမီးတွေအတွက်အနိမ့်နေပေမည်။ ထို့ကြောင့်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်သင်နို့နေစဉ်တွင်ယူရန်လိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါအကြံပြုထားတဲ့ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်အကြောင်းသင်၏ကလေး၏ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။
9 -
သတ္တုဓာတ်ရင်သားနို့သတ္တုဓာတ်ပြည့်ဝ၏။ သင့်ရဲ့မိခင်နို့ထဲမှာသတ္တုဓာတ်၏အချို့သံ, သွပ်, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကလိုရိုက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်ဖြစ်ကြသည်။
သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်ကဲ့သို့ကျန်းမာတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ သူတို့က, ခိုင်ခံ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးတည်ဆောက်ခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်အောက်စီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်သွေးနီဆဲလ်စေနှင့်စနစ်တကျလည်ပတ်ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
ရင်သားနို့သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်အာဟာရအစားအစာအရင်းအမြစ်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဖော်မြူလာကျော်နို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ ဒါကြောင့်သင်နှင့်သင့်ကလေးများအတွက်မှန်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်ပြောပြရန်သေချာစေပါ။ သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာကူညီစေခြင်းငှါမဆိုဓါတ်ပြောင်းလဲမှုများသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။
> Sources:
ကလေးအထူးကု၏> အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနိုင်ရန်နယူးမိခင်ရဲ့လမ်းညွှန်။ နယူးယောက်, NY: Bantam စာအုပ်များ; 2011 ခုနှစ်။
> Ballard အိုနက်ဖြန် AL ။ လူ့နို့ရေးစပ်သီကုံး: အာဟာရနှင့် Bioactive အချက်များ။ မြောက်အမေရိက၏ကလေးဆေးခန်း။ 2013; 60 (1): 49-74 ။ Doi: 10,1016 / j.pcl.2012.10.002
> လောရင့် RA, လောရင့် RM ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေး: အဆိုပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလုပ်အကိုင်များအတွက်တစ်ဦးကလမ်းညွှန်။ 8th ed ။ Philadelphia တွင်, PA: Elsevier ကျန်းမာရေးသိပ္ပံ; 2015 ။
> Riordan J ကိုနှင့် Wambach K. မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်လူ့နို့တိုက်။ 5th ed ။ Sudbury, MA: ဂျုံးစ်နှင့် Bartlett သင်ယူ; 2015 ။