သင့်ရဲ့ကလေးလုံလောက်အိပ်စက်ခြင်းရယူခြင်းသလဲ? ကိုပြောပြပါ 6 နည်းလမ်းများ

သင့်ကလေးအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းလာပြီမဟုတ်ပါလျှင်ပြောပြရန်ကဘယ်လို

အများအပြားတက်ကြွကျောင်းကို-အသက်သားသမီးတို့အဘို့, အိပ်စက်ခြင်းကအလုပ်များလူကြီးများအဘို့ဖြစ်၏အဖြစ်လာအဖြစ်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ကျောင်းလှုပ်ရှားမှုများ , အိမ်စာ နှင့်မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူ playtime အားလုံးတစ်ဗူးအချိန်ဇယားကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ကြောင်းတို့အားဤသို့သောတီဗီ, ကွန်ပျူတာနှင့်ဂိမ်းတွေကကအဖြစ်အီလက်ထရွန်းနစ်နှင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းကျမ်းများ၏မြှူ Add နှငျ့သငျလေးတွေအတွက်နာတာရှည်အိပ်ပျော်ခြင်းလိုငွေပြမှု၏ Make ရှိသည်။

ကျောင်းနေအသက်ကြီးသောကလေးများသည်အိပ်ပျော်၏ 9 မှ 12 နာရီအကြားလိုအပ်ကတည်းကမိဘများ, အိပ်ရာဝင်ချိန်ပြဋ္ဌာန်းအကြောင်းကိုနိုးနိုးကြားကြားဖြစ်ရပါမည် ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက် setting , သူတို့၏သားသမီးများအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုကြည့်။ အမေရိကန်အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာအကယ်ဒမီ, ဒါမှမဟုတ် AASM, ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်အောက်ပါအိပ်ပျော်ခြင်းလမ်းညွှန်ချက်များအကြံပြု:

• 4 မှ 12 လအရွယ်မွေးကင်းစ: (ခဏတာမှေးစက်ချိန်အပါအဝင်) 12 16 နာရီ
• ကလေးများအသက်အရွယ် 2 1: (ခဏတာမှေးစက်ချိန်အပါအဝင်) 11 မှ 14 နာရီ
• ကလေးများအသက်အရွယ်မှ 5 3: (ခဏတာမှေးစက်ချိန်အပါအဝင်) 10 ယောက်က 13 နာရီ
• ကလေးများအသက်အရွယ်မှ 12 6: 9 မှ 12 နာရီ
• ကလေးများအသက်အရွယ် 18 မှ 13: 8 10 နာရီ

ကျောင်းနေအသက်လေးတွေအလုံအလောက်ကြွင်းသောအရာရဖို့အတှကျဒါဟာအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါတယ်။ တဦးတည်းအရာများအတွက်, ရောဂါကူးစက်မှုကိုချွတ်တိုက်ထုတ်ဖို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုလျှော့ချနိုငျသောအချက်များများထဲမှအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့မဟုတ်ဘူး, ငါတို့သိအဖြစ်, ကျောင်းထဲမှာကလေးတွေအဆက်မပြတ်ထိတွေ့နေကြ ကူးစက်တတ်နာမကျန်း ထိုကဲ့သို့သောအတန်းဖော်များထံမှအအေးမိအဖြစ်။ အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း ကလေးတွေလည်းအဝလွန်ခြင်းကနေစိတျအပွောငျးအလဲအဖြစ်, အာရုံစူးစိုက်အာရုံစိုက်, နှင့်ကျောင်းအတွက်သင်ယူဖို့ကလေးတစ်ဦးရဲ့စွမ်းရည်ကိုတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ကိုသိမြင်မှုပြဿနာများအထိကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

သင့်ကလေးဆိုပါက အိပ်ရာသွားတိုက် ခြင်းနှင့်ရှိပြီး ဒုက္ခအိပ်မယ့် , ပြဿနာဖြစ်နဲ့သူမကသူလိုအပ်တဲ့အရာကြွင်းသမျှရရှိသွားတဲ့သေချာအောင်စခွေငျးငှါအဘယျသို့ထွက်တွက်ဆဖို့ခြေလှမ်းတွေယူပါ။

ကလေးများအတွက်အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်း၏သက်သေလက္ခဏာများ

သင်သည်သင်၏ကလေးသည်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့မရစေခြင်းငှါ, စဉ်းစားပါလျှင်သူမသည်လိုအပ်ပါတယ်အိပ်စက်ခြင်း၏ပမာဏရတဲ့မဟုတ်ကြောင်းဤနိမိတ်လက္ခဏာကိုရှာပါ။

သင့်ကလေးကိုသူမပါလျှင်ဆုံးရှုံးအိပ်စက်ခြင်းသည်:

1. ဒုက္ခနံနက်ယံ၌နှိုးထလိုက်ပါတယ်
2. ပြပွဲစိတ်တိုအပြုအမူ
3. အလွန်အမင်းစိတ်ခံစားမှုနှင့်သုန်မှုန်ပုံရသည်
4. hyperactive Is
5. အခက်အခဲကျောင်းကိုအာရုံထားပါတယ်
6. ဒုက္ခတစ်နေ့တာအတွင်းနိုးတည်းခိုထားပါတယ်

သင်သည်သင်၏ကလေးသည်အတွက်အိပ်စက်ခြင်းလိုငွေပြမှု၏အရိပ်လက္ခဏာကိုတွေ့မြင်ခဲ့လျှင်, အခြို့ထ setting ကြိုးစားပြီး ကောင်းသောညအချိန်အိပ်စက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် များနှင့် ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထ သင့်ကလေးကိုသူမအိမ်တွင်နှင့်ကျောင်းမှာနှစ်ဦးစလုံးသူမအကောင်းဆုံးမှာဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်ကြွင်းသောအရာများ၏ပမာဏအရကူညီဖို့ရန်။ လုံလောကျအိပျပျြောရတဲ့ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများအတွက်ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ပေးထားသောမိဘများကသူတို့ကလေးကသူလိုအပ်တဲ့အရာကြွင်းသမျှရရှိသွားတဲ့သေချာအောင်သူတို့တတ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဤအအားထုတ်မှုနေဆဲသင့်ကလေးရရှိသွားတဲ့အိပ်စက်ခြင်း၏ပမာဏနှင့်အရည်အသွေး (သူအမြဲတစေနှိုးနဲ့သူ့အသက်အရွယ်များအတွက်အကြံပြုနာရီစဉ်ဆက်မပြတ်အိပ်စက်ခြင်းမရပေလျှင်) တိုးတက်စေမထားဘူးဆိုရင်, သင့်ဆရာဝန်ကိုပဌနာနှင့်တစ်ဦးစစ်ဆေးမှုများအဘို့ရက်ချိန်းနှင့် တစ်ဦးကလေးအိပ်စက်ခြင်းအထူးကုနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှအကဲဖြတ်။