ဒါဟာလနှင့်သုံးလပတ်အပေါ်ဝတ်ဆင်အဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများခံစားနေရစတင်နိုင်ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ကြည့်ရှုရန်ခဲယဉ်းပါဘူး, လူအနည်းငယ်ဤမျှလောက်ကောင်းစွာ-အဓိပ္ပာယ်ကိုရပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအဖြစ်များသည်မလိုအပ်ဘဲအကြံဉာဏ်။ ပထမဦးဆုံးအချိန်မိခင်များ, သင်လုပ်နေလုပ်နေမှုအရာကိုမသိဘဲ၏ခံစားချက်မကြာခဏအပြစ်ရှိတယ်သို့လှည့်။ သူတို့ဘုံကိုယ်ဝန်လုပ်သည့်အခါတောင်မှဒုတိယ, တတိယ, ဒါမှမဟုတ်စတုတ္ထအချိန်မိခင်များအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရနိုင်ပါတယ် "အမှားတွေကို။ "
ဘုံကိုယ်ဝန်ပွစျရှိသညျဟူသောခရီးများထွက်ခြင်း
ပါဝင်ပတ်သက်သည်အခြားကလေးလေးရဲ့ဘဝလည်းမရှိသည့်အခါထိုမိနျးမလေ့ ပို. ပင်ဒါပွဲတစ်ပွဲမယုံနိုင်လောက်အောင်မြင့်မားတဲ့စံချိန်စံညွှန်းမှကျင်းပနှင့်နေကြသည်။ သို့သော်သင်တို့ရှိသမျှအချိန်ကိုပြီးပြည့်စုံသောမိန်းမ, ဇနီးနှင့်မိခင်ဖြစ်ရန်ရှိသည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဒီနေရာတွင်ကအကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ရိုက်နှက်မဖွစျသငျ့အဘယ်ကြောင့်သင်ကကိုယ်ဝန်အပြစ်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ခရီးစဉ်ကိုအပ်သဖြင့်, ပိုပြီးအရေးကြီးတာကစေခြင်းငှါအရာတို့ကိုတချို့၏စာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
1. သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေဖြစ်ကြသိခင်မှာသင်ဟာခဲ့အဘယျသို့
ကိုယ်ဝန်၏နည်းပါးလာထက် 50% စီစဉ်ထားကြသည်ကတည်းကများစွာသောမိန်းမသူတို့မဟုတ်ရင်သူတို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခဲ့ကြသည်ဟုလူသိများခဲ့ကြမဟုတ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အတှကျ, ကဘုံဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်ထိုအကြောင်းကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ရိုက်နှက်နေကြသည် စပျစ်ရည်ဖန် သငျသညျအပတ်တွင်နှစ်ခုကာလအတွင်းခဲ့? သို့မဟုတ်သင်ရက်သတ္တပတ်သုံးနေစဉ်အတွင်းခဲ့ဆူရှီ? မကျင့်။ အခုဂရုစိုက်ရန်သေချာစေပါ - သင်အပြုသဘောစမ်းသပ်ယေဘုယျအားဖြင့်ရေရှည်မှာနှိုးဆော်သံဘို့မဖြစ်စေကြောင်းရှိခဲ့မတိုင်မီကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းရက်သတ္တပတ်၌သင်ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုသင့် OBGYN သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမများ၏အကြံဉာဏ်ကို, နာမှအစဉ်အမြဲအကောင်းဆုံးနေစဉ်။
သင်စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု Practitioner ပြောဆိုပါ။
2. သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ရိုက်ယူခြင်းမပြု
အခြားသူများကို (ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်တွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်နိုင်သည့်သံတွေအများကြီးရှိသည်) သူတို့ကိုသည်းခံနိုင်စွမ်းမဟုတ်စဉ်တချို့ကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ယူရန်မေ့လျော့။ နေစဉ်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင် အရေးကြီးလှသည်, သူတို့တစ်တွေကျန်းမာသောအစားအစာဖြည့်စွက်ဖို့ရည်ရွယ်လုံခြုံရေးပိုက်ကွန်ကိုဖြစ်ကြသည်။
အချို့ကိစ္စများတွင်, သင်လုပ်နိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးအရာ, ကောင်းစွာအစာစားအခြားအမှတ်တံဆိပ်အထောက်အကူဖြစ်စေလျှင်ကြည့်ဖို့ဗီတာမင်အကူးအပြောင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်သည်တတ်နိုင်ပြုပါသည်။ အကြံဉာဏ်သင့်ဆရာဝန်စကားပြော, သင်ရှိသည်ဖို့ပထမဦးဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမဟုတ်ပါဘူးသင်သိရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်နှင့်အတူဒုက္ခ နှင့်သင်နောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
3. သင်၏အာဟာရရွေးချယ်မှု
ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစို့, ထိုရက်ပေါင်းရှိပါတယ် ကောင်းစွာအစာစားခြင်း အခြားသူများထက်ပိုခက်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံကောင်းစွာရှေ့ဆက်စီစဉ်နည်းလမ်းအစာစားခြင်း။ ဒါဟာသင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, အပြင်းအထန်နေတဲ့အခါမှာလုပ်ဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ် နံနက်အနာရောဂါ နှင့်ဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်ဟော်မုန်း။ သငျသညျကောင်းစွာအချိန်တွေရဲ့အများစုကိုစာစားခြင်းနှင့်အရက်ကိုရှောင်ရှားနေခဲ့လျှင်, တိုင်းယခုနောက်တဖန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချောကလက်ကိတ်မုန့်တစ်ဦးကိုကျော်သွားမုန့်ညက်သို့မဟုတ်အပိုင်းအစအပြစ်ကိုသည်းခံကြလော့။
4. ကော်ဖီသင်၏နံနက်ဖလား
ကဖိန်းဓာတ်အသုံးအများဆုံးဥပဒေရေးရာအတွင်းမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၏တဦးတည်းဖြစ်ပြီး, သူတို့ကော်ဖီ (သို့မဟုတ်သုံးခု) ၏ခွက်မပါဘဲသူတို့ရဲ့နေ့ကစတင်နိုင်ပါသည်သော်လည်းအဖြစ်များစွာသောမိန်းမရိုးရှင်းစွာမခံစားရဘူး။ ကိုယ်ဝန်၌သင်တို့၏ရင်သွေးများအတွက်ဖိန်းဓာတ်၏ဘေးကင်းလုံခြုံရေးနှင့် ပတ်သက်. ကွဲလွဲလေ့လာမှုများနှင့်အတူများစွာသော moms Joe ၏နံနက်ခွက်ကိုအဘို့မိမိတို့လိုအပ်ချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးဘာလုပ်ရမှန်းသေချာမရှိကြပေ။ အများစုမှာဆရာဝန်များနှင့်ဝမ်းဆွဲစစ်မှန်တဲ့ဖြည့်ညှင်းအတွက်ကော်ဖီဒီမှာအကောင်းဆုံးအလောင်းအစားကြောင်းဝန်ခံ။ သင်သည်သင်၏ကော်ဖီသုံးစွဲမှုနှင့် ပတ်သက်. အပြစ်ရှိကြောင်းခံစားဆိုရင်တော့တစ်ဝက် decaf ရောစပ်ဖို့ switching ကြိုးစားထိုအရပ်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုနို့ကွာ။
5. သင့်လိင်ဘဝ (သို့မဟုတ်၎င်းမရှိခြင်း)
သငျသညျအပြစ်ရှိကြောင်းသို့မဟုတ်ရှိခြင်းစိတ်ပူခံစားစေခြင်းငှါ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလိင် ။ အတော်များများက moms လိင် (ဒါဟာမ) သူတို့ရဲ့ကလေးငယ်ကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ သူတို့က "ခံစားချက်တွင်" ခံစားရသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ကိုယ်ဝန် (ဒါဟာလုပ်နိုင်ပေမယ့်အဆင်ပြေမယ့်လွန်း) သူတို့ရဲ့မိတ်ဖက်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏လိင်ဘဝကွားဖွတျကြောင်းမအခြားသူများကအပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရသည်။ သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမလိင်ဆက်ဆံမှုရှိခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်သင့်အားအကြံပေးလျှင်သင်တို့သည်သွားကြဖို့ကောင်းသောနေ - သင်ကတူခံစားလျှင်။ သိပ်အနာလွန်းနေမကောင်းလွန်းပင်ပန်းဖြစ်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးလိုသောအားလုံးမဟုတ်လိင်မလိုချင်မှဿုံတရားဝင်အကြောင်းပြချက်တွေရှိပါတယ်။ ပွင့်လင်းသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူဆက်သွယ်ရေး၏လိုင်းများထားပါ။
မည်သည့်ဆက်ဆံရေးမျိုးလိုပဲ, သင့်လိင်ဘဝက၎င်း၏အတက်အကျရှိပါလိမ့်မယ်။
6. ပထမအချိန်လိုပဲ Feeling မ
ဒါကသူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးအကြောင်းကိုလုပ်ခဲ့တယ်ထက်ဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယကိုယ်ဝန်အကြောင်းကိုဒီထက်စိတ်လှုပ်ရှားခံစားရပေမည်သူကိုဒုတိယအချိန် moms, များအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်စေနိုင်သည်။ ဒါကမျှမျှတတသာမန်ခံစားမှုဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ကျောသောအရာတို့ကိုများ၏လွှဲသို့ရဖို့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးမွမ်းမံယူ ကလေးမွေးဖွားလူတန်းစား တစ်ဦး mom, ရဲ့အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ပူးပေါင်း, ဒါမှမဟုတ်သစ်ကိုရောက်ရှိဘို့ပြင်ဆင်နေ၌သင်တို့၏အဟောင်းတွေကလေးသည်ပါဝင်ပတ်သက်ရ။ ဤသည်ကိုလည်းသူတို့သစ်ကိုကလေးအသက်အတွက်အနီးကပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အဟောင်းများကိုမောင်နှမခံစားရလေ့သောငြူစူသောစိတ်အချို့ကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။
သင့်ရဲ့ Back ကိုအပေါ် Sleeping 7.
အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအများကြီးပုမှပေးဆောင်ဖြစ်ပါတယ် အိပ်ပျော်နေတဲ့အလေ့အထများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏။ သင်မဖြစ်သင့်ကိုသိနှင့်အတူသင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာမတော်တဆကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါလျှင်, ကိုယ့်ကိုကျော်လှိမ့်နှင့်သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူပေါ်ရ။ ဒါဟာတွေ့ကြုံတတ်၏။ သငျသညျသက်သာခံစားရနှင့်သင်တတ်နိုင်သမျှအကောင်းဆုံးအရည်အသွေးအိပ်ပျော်ခြင်းရဖို့အတှကျအရေးအပါဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကလေး၏ကျန်းမာရေးပါ!
8. Irritable Feeling
သင့်ရဲ့ခြေဆစ်, ရောင်ရမ်းများမှာသင့်ရဲ့နောက်ကျောနာကျင်, သင့်အဝတ်အစားတွေအားလုံးအရမ်းကြပ်များမှာ - သင်တန်း၏, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဝန်တစ်ခုလုံးကို 40 သို့မဟုတ်ဒါရက်သတ္တပတ်နေရောင်ခြည်၏ရောင်ခြည်ဖြစ်မသွားပါတယ်။ သင်၏အသက်တာကလေးကိုရောက်ရှိတစ်ချိန်က immeasurably ကိုပြောင်းလဲသွားသည်ကို ထောက်. ဒါဟာစိတ်တိုခံစားရရန်သို့မဟုတ်တစ်ဦးတည်းအချိန်ချင်မှဿုံပုံမှန်ပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အချိန်ကိုယူပါ။ တစ်ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်တစ်ပူဖောင်းရေချိုး, တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ယောဂလူတန်းစား, ဒါမှမဟုတ်ဟောင်းနွမ်းရုပ်ရှင်အတူဆိုဖာပေါ် vegging ရုံတစ်နေ့လည်ခင်းရဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်, သင်ကလူ့ကြီးထွားလာ၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုပြုနေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုသင်လိုက်မယ်ကြကုန်အံ့။