Fenugreek နှင့်ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေး

အဓိပ္ပာယ်, လုံခြုံမှု, အသုံးပြုခြင်းနှင့်ထိရောက်မှု

Fenugreek ဆိုတာဘာလဲ

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) အိန္ဒိယနှင့်မြေထဲပင်လယ်ကနေအပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီစက်ရုံထဲကနေအစေ့ချက်ပြုတ်, အနံ့အရသာနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့သမိုင်းတလျှောက်လုံးအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ Fenugreek သာယာသောမေပယ်ရည်အနံ့နှင့်တစ်ဦးခါးသောအရသာရှိပါတယ်။

ရာစုနှစ်များစွာအဘို့, fenugreek ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာမြှင့်တင်ရန်ခေါ်ဆောင်သွားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစာခြေကျန်းမာရေး, မီးယပ်ကျန်းမာရေး, နှင့်တစ်ဦးအဖြစ်အတှကျအသုံးပွုခဲ့ရဲ့ galactagogue ။

သူကတောင်နွားများ၏နို့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်ကူညီရန်နို့ထွက်လယ်သမားကအသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

Fenugreek ရင်သားနို့ကိုတိုးပှားပါသလား?

Fenugreek အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးပြုမှုရှည်လျားသောသမိုင်းရှိပါတယ်။ ဒါဟာအလုပ်သမားသွေးဆောင်ခြင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားကူညီဖို့အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောနာကျင်အဖြစ်မီးယပ်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, များအတွက်လူသိများကုသမှုဖြစ်ပါသည် ရာသီ နှင့်သားအိမ်ပြဿနာများနှင့်ဖြစ်ကောင်းအသုံးအများဆုံးနှင့်ပိုပြီးနို့စေရန်အမျိုးသမီးတွေကိုနို့အသုံးပြုသောဖြစ်နိုင်သည်အထိရောက်ဆုံးသောပျိုးပင်ဖြစ်ပါသည်။ များစွာသောမိန်းမသူတို့ fenugreek ယူပြီးပြီးနောက် သာ. ကြီးမြတ်ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးသတိထားမိကြောင်းပြောကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့လူတိုင်းအတွက်အလုပ်လုပ်ပေါ်လာပါဘူး။

Fenugreek ကို Safe ဖြစ်သနည်း

Fenugreek ယင်းသို့ရှောက်သွားဘူး ရင်သားနို့ ။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုဖြည့်ညှင်းများတွင်အသုံးပြုသည့်အခါအမေနှင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ အမေရိကန်အစားအသောက်နှင့်ဆေးဝါးအုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့အဖြစ်ယေဘုယျအားဖြင့်ကို Safe (GRAS) အဖြစ်မှတ်ယူ fenugreek rated သိရသည်။

သငျသညျ fenugreek သင့်ရဲ့ရင်သားနို့, ဆီးစေခြင်းနှင့်မေပယ်ရည်များကဲ့သို့အနံ့မှချွေးနိုင်သည်ကိုသတိပြုမိဖြစ်သင့်သည်။

ဒါကြောင့်ကလေးဖြတ်သန်းကတည်းကနှင့်အညီ, သူကလည်းသင့်ရဲ့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် ကလေး၏ဆီး နှင့်မေပယ်ရည်များကဲ့သို့အနံ့မှချွေး။ အသုံးအများဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဝမ်းလျှောသည်။ သငျသညျလညျးအလငျြအမွ fenugreek မြင့်မားဆေးများ start လျှင်ဝမ်းလျှောသင်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်နှစ်ဦးစလုံးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအနိမ့်ထိုးမှာဒီအပင်စတင်တဖြည်းဖြည်းကြောင့်တိုးလာလျှင်မူကား, သင်များသောအားဖြင့်အစာအိမ်ပြဿနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ရင်သားနို့ဘို့ Fenugreek အသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို

တောင့: Fenugreek တစ်ဦးဆေးတောင့်အဖြစ်ရရှိနိုင်သဖြင့်, တောင့ကွဲပြားခြားနားသောဆေးများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ထားတဲ့ဆေးထိုးထွက်ရှာရန်သင့်နို့အတိုင်ပင်ခံသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအထူးကုစကားပြောသင့်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်တဦးတည်းဆေးတောင့်တနေ့သုံးကြိမ်ယူခြင်းအားဖြင့်စတင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျမေပယ်ရည်အနံ့သို့မဟုတ်သင်သုံးတောင့တနေ့သုံးကြိမ်ယူနေဖြစ်စေသည်အထိထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့ထိုးတိုးမြှင့်။

လက်ဖက်ရည်: fenugreek လက်ဖက်ရည်အောင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 8 အောင်စအတွက် fenugreek မျိုးစပါး 1 မှ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (1 ခွက်) နေရာပါ။ သငျသညျတနေ့သုံးကြိမ်မှ fenugreek လက်ဖက်ရည်ထသောက်ရနိုငျသညျ။

Fenugreek သည်အခြားနဲ့အတူပေါင်းစပ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ရန်ထင်နေသည် နို့တိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကဲ့သို့သော, မင်္ဂလာရှိသောဆူးပင် , Alfafa ဟာ နှင့် စမုန်နက် , ထိုသို့မကြာခဏစီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်မှာတွေ့ရတဲ့အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တဦးတည်းရဲ့ သူနာပြုလက်ဖက်ရည် ။ ယူညွှန်ကြားအဖြစ်သောအခါ, သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်အတွင်းကသင်၏ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးအတွက်တိုးကြည့်ဖို့မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။

ကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုခြင်း

• ဒါဟာနို့တိုက်မိခင်များနို့သူတို့ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်ကူညီရန်အရှိဆုံးအသုံးများပျိုးပင်။
• ဒါဟာကျန်းကျန်းမာမာအသည်းမြှင့်တင်ရန်ယုံကြည်ကြသည်။
• ဒါဟာရင်ဘတ်ပိတ်ဆို့မှုကိုလျှော့ပေးရေးဖို့အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
• ဒါဟာအူလမ်းကြောင်းနှင့်အစာခြေနျြးမာရေးအတှကျကောငျးမှဖြစ်မည်ဟုယုံကြည်နေသည်။
• ဒါဟာလက်စထရောကိုလျှော့ချစေနိုင်သည်။

• ဒါဟာအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်ဟုယုံကြည်နေသည်။
• ဒါဟာအရေပြားရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချကူညီရန်အသားအရေဆီနှင့်အရေပြားလိမ်းဆေးများတွင်အသုံးပြုသည်။

သတိပေးချက်များနှင့်ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

• အမြဲတမ်းဆရာဝန်တစ်ဦး, တိုင်ပင်ဆွေးနွေး နို့အတိုင်ပင်ခံ ဆိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုသမှုမယူမီ, ဒါမှမဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအထူးကု။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆေးဝါးများနှင့်ဆင်တူဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပါသည်, သူတို့သည်သင်နှင့်သင့်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျနေလျှင်သင် fenugreek မသုံးသင့်ပါတယ်။ ဤသည်ပျိုးပင်အလုပ်သမားသွေးဆောင်ရန်အသုံးပြုခဲ့ပြီး, ထိုသို့ကျုံ့, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် အချိန်မတန်မီလုပ်အား နှင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ။
• Fenugreek သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သတိထားသုံးပါနှင့်သင် hypoglycemic သို့မဟုတ်ဆီးချိုလျှင်သင့်ဆရာဝန်ဟောပြောလော့။

• Fenugreek ပါးလွှာသင့်သွေးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအသှေးကိုပိုမိုပါးလွှာ (anticoagulant ဆေး) ယူပြီးဖွင့်ဆိုပါကသင်သည်သင်၏ဆရာဝန်များ၏တိုက်ရိုက်ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာရှိပါတယ်မဟုတ်လျှင်ကြောင့်မသုံးပါနဲ့။
• မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်သင်ပဲပိစပ်ဒါမှမဟုတ်မြေပဲနဲ့မတညျ့နေလျှင်, သင်လည်း fenugreek မှမတည့်ပါလိမ့်မယ်။
• ကြီးမားတဲ့ထိုးနှင့်အတူလည်းလျင်မြန်စွာစတင်တဲ့အခါ, fenugreek ဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မိခင်နို့သို့ရှောက်သွားပါဘူးကတည်းကနှင့်, သင်၏ ကလေးကိုလည်းဝမ်းလျှောရနိုင် colic သို့မဟုတ် display ကိုရောဂါလက္ခဏာတွေ။ အမြဲတမ်းသေးငယ်တဲ့ဆေးထိုးနှင့်အတူစတင်တဖြည်းဖြည်းတက်သွားပါ။
• သင့်ရဲ့ရင်သားနို့, ဆီး, ချွေးမေပယ်ရည်များကဲ့သို့အနံ့လိမ့်မည်။
• သငျသညျ fenugreek ယူပြီးနေကြောင်းကိုသင်၏ကလေး၏ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါ။ Fenugreek သင့်ကလေးကိုမေပယ်ရည်များကဲ့သို့အနံ့ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ fenugreek ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မေပယ်ရည်၏အနံ့အန္တရာယ်ရှိသည်မဟုတ်, တစ်ဦးမေပယ်ရည်အနံ့အားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသောလေးနက်သောနာမကျန်းလည်းမရှိ။ ဆရာဝန်ကတော့မေပယ်ရည်အနံ့ fenugreek ထံမှကြောင်းကိုငါသိ၏မပါဘူးဆိုရင်, သူမေပယ်ရည်ဆီးရောဂါနှင့်သင်၏ကလေးသည် misdiagnose နိုင်ပါတယ်။

Fenugreek: အဆိုပါနိဂုံး

သင်တစ်ဦးအနိမ့်ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးများထင်နေလျှင် , သင်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ် သဘာဝကျကျသင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့် အောင်မြင်မှုမရှိဘဲ, သင့်ဆရာဝန်ဒါမှမဟုတ်နို့အတိုင်ပင်ခံပြောဆိုပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင့်ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးမြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားရန် fenugreek ယူပြီးအကြံပြုလိမ့်မည်။ Fenugreek လုံခြုံဖြစ်ယုံနှင့်အချို့မိန်းမတို့အဘို့ထိရောက်သောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်သေးငယ်တဲ့ဆေးထိုးနှင့်အတူစတင်ဖြည်းဖြည်းသင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတားဆီးကိုကူညီတာဖြစ်ကြောင်းပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့သတိရပါ။ နှင့်အညီ, အစဉ်အမြဲသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏အကြံပေးချက်နှင့်လမ်းညွန်လိုက်နာပါ။ မည်သည့်အချိန်တွင်သင်သည်သင်၏ယုံကြည်လျှင် ကလေးအလုံအလောက်နို့လာပြီမဟုတ်ပါ , သင့်ကလေး၏ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Bown, Denis ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။ Barnes & Noble စာအုပ်များ။ နယူးယောက်။ 2001 ခုနှစျ။}

_{Humphrey, ရှီလာ, B.Sc, RN, IBCLC ။ အဆိုပါသူနာပြုမိခင်ရဲ့ Herbal ။ Fairview နှိပ်ပါ။ Minneapolis ။ 2003 ။}

_{Jacobson, ဟေလာရီ။ မိခင်စားနပ်ရိက္ခာ။ Rosalind နှိပ်ပါ။ 2004}

_{လောရင့်ရုသအေ, MD လောရင့်, ရောဘတ်အမ်, MD ။ အဆိုပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလုပ်အကိုင်အဌမ Edition ကိုသည်တစ်ဦးကလမ်းညွှန်နို့။ Elsevier ကျန်းမာရေးသိပ္ပံ။ 2015 ။}

_{Riordan, ဂျေနှင့် Wambach, K. မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်လူ့နို့တိုက်စတုတ္ထ Edition ကို။ ဂျုံးစ်နှင့် Bartlett သင်ယူ။ 2014 ခုနှစ်။}