မိခင်နို့တိုက်ကျွေးချိန်တွင်စမုနျအသုံးပြုခြင်း

by Donna Murray RN, BSN; Meredith ရှုရမြို့, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

သတင်းအချက်အလက်, အသုံးပြုခြင်း, သတိပေးချက်များနှင့်ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

စမုန်နက် (Foeniculum vulgar) လူများစွာချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့အသုံးပြုသည့်ဘုံပျိုးပင်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်လမ်းကိုနောက်ကျောရှေးခေတ်အဲဂုတ္တုပြည်ကဒီချိုမြိန်, anise သို့မဟုတ် licorice-အနံ့အမွှေးအကြိုင်ခြေရာကောက်နိုင်ပါတယ်။ 2000 နှစျကျြောအဘို့, စမုန်နက်အစာခြေပြဿနာတွေနဲ့ရာသီကိစ္စများများအတွက်ကုသမှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာနေဖြင့်လည်းအသုံးပြုသည် နို့ အမျိုးသမီး ရင်သားနို့များထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့် ။

ဒါပေမယ့်မည်သည့်အပင်သို့မဟုတ်ဆေးကဲ့သို့ပင်စမုန်နက်အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှစ်မျိုးလုံးရှိပါတယ်။ ဤတွင်ကျနော်တို့ကဒီနို့တိုက်ပျိုးပင်များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်မည်သို့ကအလုပ်လုပ်တယ်စူးစမ်းလေ့လာပါလိမ့်မယ် ရင်သားနို့များပေးဝေရေးတိုးမြှင့် ။

စမုန်နက်နှင့်ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေး

စမုန်နက်တစ်ဦးဖြစ်ဟုယုံကြည်နေသည် galactagogue ပိုပြီးအကြောင်းကိုဖြစ်စေသောတစ်ခုခုဖြစ်သည့် နို့ ။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်နို့တိုက်ကျွေးတဲ့သူမိခင်များကိုကူညီတခုဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုသမှုအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားပါတယ်။ အချို့အမျိုးသမီးများအလုပ်မလုပ်စေခြင်းငှါအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာစမုန်နက်စက်ရုံအီစထိုဂျင်ကဲ့သို့သတ္တိလည်းရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။

ပိုရင်သားနို့ Make မှစမုနျအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို

သငျသညျ, စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ကြောင့်အစာစားခြင်း, သို့မဟုတ်အရသာအစားအစာတစ်ခုအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင့်အစားအသောက်များတွင်စမုန်နက်ထည့်နိုင်သည်။ ဤတွင်စမုန်နက်ကိုအသုံးပြုသည်နည်းလမ်းအချို့ရှိပါတယ်။

တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်: အစမုန်နက်စက်ရုံများ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကုန်ကြမ်းကိုစားသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်အလွယ်တကူဟင်းချိုသို့မဟုတ်အခြားဟင်းလျာများကထည့်နိုင်သည်။
တစ်လက်ဖက်ရည်အဖြစ်: စမုန်နက်အမျိုးအနွယ်၏ 1 မှ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ခွက်၌ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအရပ် 8 အောင်စ (1 ခွက်) ။ ကလက်ဖက်ရည်ကနေမျိုးစေ့များစစ်ခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့ပြီးတော့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 10 မိနစ်ထိုင်ကြပါစို့။ သူတို့ကိုသင်ရှိပါကလောလောလတ်လတ်ကြေမွစမုန်နက်မျိုးစေ့ကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ သငျသညျစမုန်နက်လက်ဖက်ရည်တနေ့သုံးကြိမ်သောက်ရနိုငျသညျ။

တစ်ဦး Herb / Spice အဖြစ်: စမုနျမျိုးစပါးငါး, သုပ်နှင့်ဝက်အူချောင်းအပါအဝင်များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများမှအရသာထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။
စမုန်နက်မျိုးစေ့: သင်တပြင်လုံးကိုကုန်ကြမ်းမျိုးစပါးဝါးနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းကြော်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအရသာအဘို့ထိုသူတို့ကင်နိုင်ပါတယ်။
တောင့: စမုဖြည့်စွက်စူပါမားကက်, ဆေးဝါး, ဗီတာမင်စတိုးဆိုင်များနှင့်အွန်လိုင်းရရှိနိုင်ကြသည်။

သင်တို့သည်လည်းအတူပေါင်းစပ်စမုန်နက်ယူနိုငျ သည်အခြားနို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကဲ့သို့သော, fenugreek , Alfafa ဟာ , ပြင်းထန်တဲ့ဆူး များနှင့် မင်္ဂလာရှိသောဆူးပင် ။

အဆိုပါစီးပွားဖြစ်ပြင်ဆင်ထားနို့ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အချို့မှာ သူနာပြုလက်ဖက်ရည် လည်းစမုန်နက်ဆံ့။

လုံခွုံမှု

ဒါဟာသို့သွားပါဘူးနေချိန်မှာ သင့်ရဲ့မိခင်နို့ ကိုသင်နို့နေစဉ်, စမုန်နက်ယေဘုယျအားဖြင့်သုံးစွဲဖို့ဘေးကင်းလုံခြုံစဉ်းစားသည်။ စမုန်နက်ယူရန်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအစားအစာမှတဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာ, ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အဖြစ်ကောင်းစွာဒဏ်ခံဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဖြည့်ညှင်းသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်က overdo ရှိလျှင်, စမုန်နက်နို့ထောက်ပံ့ရေးလျော့သို့မဟုတ်အခြားမရည်ရွယ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

နို့စဉ်စမုန်နက်ကိုလုံခြုံထည့်သွင်းစဉ်းစားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်းအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအီတလီဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်အဖြစ်အစားအစာများထဲမှာသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်မဟုတ်, စမုန်နက်စားသုံးမှုကိုသင်စားတဲ့အစားအစာကန့်သတ်ထားရပါမည်။ သင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေလျှင်ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်မှတဆင့်မည်သည့်အပိုယူပြီးကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

အခွားသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုခြင်း

နို့ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်နှင့် moms နို့ဘို့မိခင်နို့၏စီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အပြင်, စမုန်နက်၏အခြားအကျိုးခံစားခွင့်နှင့်အသုံးပြုမှုတို့ပါဝင်သည်:

အနံ့အရသာအစားအစာနှင့်ဆေးဝါးများ
ကျန်းမာတဲ့အစာခြေမြှင့်တင်
အစာအိမ်စိတ်ဆိုးနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့ကုသ
ကလေးငယ်တစ်ဦးရဲ့အစာခြေကိုကူညီခြင်းနှင့်များ၏ရောဂါလက္ခဏာမှသက်သာရာရစေရန်နို့ဖြတ်သန်း colic
ရာသီပြဿနာများသက်သာရာနှင့်ရာသီစက်ဝန်းဟန်ချက်ညီ
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချ

, ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖိနှိပ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အကူအညီပေးနေတာ
ချွဲ Thining နှင့်ရင်ဘတ်ပိတ်ဆို့မှုကိုလျော့ပေါ့ပစ်
ပွော့ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်လည်ချောင်းနာ
Freshening အသက်ရှု
တိုးမြှင့်လိင်စိတ်

သတိပေးချက်များနှင့်ဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုစားနှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏မူလဆေးဝါးကုသမှုအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ နှင့်အညီ, ယနေ့ရရှိနိုင်သောဆေးဝါးများအများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေဖန်ဆင်းတော်ကြပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အလွန်အစွမ်းထက်နှင့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်နှင့်ပင်အဆိပ်သင့်နိုင်ပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, သင်အမြဲသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုသမှုနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ် နို့အတိုင်ပင်ခံ သို့မဟုတ်အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များအထူးကုများနှင့်တစ်ဦးဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့အရင်းအမြစ်မှသင်၏ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်သေချာပါစေ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စမုန်နက်ဖြည့်စွက်မသုံးပါနဲ့။
စမုန်နက်ဖမ်းဆီးရမိမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေလိမ့်မည်။ သငျသညျဝက်ရူးပြန်ရောဂါသို့မဟုတ်ဖမ်းဆီးရမိရောဂါမဆိုအခြားအမျိုးအစားရှိပါကထိုကွောငျ့, သငျသညျစမုန်နက်မသုံးသင့်ပါတယ်။ သငျသညျသိမ်းယူမှုများအတွက်ဆေးဝါးယူလျှင်သင်သည်လည်းစမုန်နက်ရှောငျရှားသငျ့သညျ။
သတိထားပါနှင့်သင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ် hypoglycemia ရှိပါကသင်၏ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ စမုန်နက်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
သင့်ကလေးကိုစမုန်နက်ပါဝင်တဲ့နို့ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်အိပ်ချင်ဖြစ်လာပေမည်။
ဖြည့်ညှင်း၌ဤအပင်ကိုသုံးပါ။ အလွန်အကျွံစမုန်နက်ရိုက်ခြင်းသင်တို့အဘို့အသုံးပြုနေကြတယ်ဆိုတာကို၏ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုပါဟုယုံကြည်နေသည်, ထိုသို့မယ့်အစားတစ်ဦးဖြစ်ပေါ်စေ သင့်ရဲ့မိခင်နို့ထောက်ပံ့ရေးအတွက်ကျဆင်းခြင်း ။
စမုန်နက်တစ်ခုမရှိမဖြစ်ရေနံအဖြစ်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအသုံးပြုခြင်းကအလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းသင်တို့ကိုသေးငယ်တဲ့ကလေးတွေပေါ်မှာပေါ်မှာမထားသင့်ကြောင်းသတိပြုမိဖြစ်သင့်သည်။
သငျသညျအရေပြားပေါ်စမုန်နက်ထားလျှင်, အရေပြားဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

စမုနျတကယ်ပဲရင်သားနို့၏ထောက်ပံ့ရေးတိုးပေးရန်မှအလုပ်လုပ်ပါသလား

အမျိုးသမီးများနေ့ရာစုနှစ်ထက်ပိုရင်သားနို့စေရန်စမုန်နက်သုံးပြီးပါပြီ။ ဒါဟာအလုပ်ဖြစ်တယ်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ဖို့ကိုမှန်ကန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားမရှိပါ, သို့သော်ဖြစ်စေ, အလုပ်မလုပ်ပါဘူးပြောပါတယ်အထောက်အထားမရှိ။ တချို့အမျိုးသမီးတွေစမုန်နက်၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူနို့ထုတ်လုပ်မှုတိုးသတင်းပို့လုပ်ပါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့လူတိုင်းအတွက်အလုပ်လုပ်မထင်ထားဘူး။ သင်အလွယ်တကူသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်ကတည်းက, တကပါတန်ဖိုးရှိဖြစ်နိုင်သည်။

Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး

သငျသညျစမုန်နက်ကွိုးစားချင်ပါတယ်ဆိုပါက၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလက်ခံရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသငျသညျအစာကိုစားသောအစားအစာများ၌သင်တို့၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်နေခြင်းနှင့်နို့တိုက်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ယူရန်နောက်ထပ်လုံခြုံနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်ရုံတစ်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအရင်းအမြစ်မှသင်၏စမုန်နက်မျိုးစေ့များဝယ်ခြင်းရန်သေချာစေပါချင်တယ်။ အလွန်အကျွံစမုန်နက်ခန်ဓာကိုခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ရင်ပတ်ကိုနို့ထောက်ပံ့ရေးလျော့ချဖို့ယုံကြည်သောကြောင့်, သငျသညျစမုန်နက်အသုံးပြုချင်ကြဘူးဆိုတာကိုသတိရပိုလျှံပါတယ်။

သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများကိုသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါကစမုန်နက်၏အသုံးပြုမှုနှင့်သင့်ဆရာဝန်တစ်နို့အတိုင်ပင်ခံသို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအထူးကုနှင့်အတူအခြားမည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုသဆွေးနွေးပါ။

> Sources:

> မိခင်နို့တိုက်ကျွေးဆေးပညာ Protocol ကိုကော်မတီ၏အကယ်ဒမီ။ ABM လက်တွေ့ပရိုတိုကော # 9: မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေးလျှို့ဝှက်ချက်များကို (ပထမတည်းဖြတ်မူဇန်နဝါရီ 2011) ၏နှုန်းအစပြုသို့မဟုတ်တိုးပွားလာအတွက် Galactogogues အသုံးပြုခြင်း။ ဆေးပညာနို့။ 2011 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ 1; 6 (1): 41-9 ။

> ဘရောင်းဃ Herbal: လူနေမှုဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလမ်းညွှန်။ Pavilion စာအုပ်များ; 2015 ဇွန် 11 ။

> လောရင့်ရုသအေ, MD လောရင့်, ရောဘတ်အမ်, MD ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေး: အဆိုပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလုပ်အကိုင်အဌမ Edition ကိုသည်တစ်ဦးကလမ်းညွှန်။ Elsevier ကျန်းမာရေးသိပ္ပံ။ 2015 ။

> ပယ်ရီ R ကို, Hunt ကငွေကျပ်, Ernst အီးအာဟာရဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်မွေးကင်းစကလေးများ colic အခြားဖြည့်စွတ်ဆေးဝါးများ: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ ကလေးအထူးကု။ 2011 ခုနှစ်မတ်လ 22: peds-2010 ။

> Sachs HC ။ ရွေးချယ်ထားသည့်အကြောင်းအရာများတခုတခုအပေါ်မှာ update ကို: လူ့နို့သို့မူးယစ်ဆေးများနှင့်ဟော်မုန်းများ၏အပြောင်းအရွှေ့။ ကလေးအထူးကု။ 2013 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ 1; 132 (3): e796-809 ။