ကလေးများအဘို့အ Pack နေ့လည်စာ vs. ကျောင်းစာအုပ်

by Lisa ကို Linnell-Olsen

တစ်ဦးနေ့လည်စာထုပ်ပိုးသင့်ကလေးအစာစားခြင်းအရာကိုအစားအစာများကိုပိုပြီးထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေးသည်တစ်ဦးပြင်းထန်အစားအစာဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အခြားအစားအစာ sensitivity ကိုရှိပါတယ်လျှင်, နေ့လည်စာထုပ်ပိုးတစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာများကဲ့သို့ထင်ရပေမည်။ လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်သည်အထိပြုလုပ်အထူးအစားအသောက်လိုအပ်ချက်နှင့်အတူသားသမီးများ၏မိဘများအတွက်တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။

တချို့ကကျောင်းများတွင်ယခုဓာတ်တွေနဲ့ကလေးတွေတစ်ခု option ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါကျန်းမာအစားအစာများကိုပူဇော်သက္ကာဘို့နေကြသည်။

1 -

သင်က Pack နေ့လည်စာများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာလုံခြုံမှုလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာနိုင်ပါသလား?

ဂေလီယန် Vann / Stocksy ယူနိုက်တက်

မိဘများနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်အများအပြားဆုံးဖြတ်ချက်များရှိသည်။ သူတွေထဲမှာသင့်ကလေးကိုနေ့လည်စာထုပ်ပိုးသို့မဟုတ်သူတို့ကိုကျောင်းပေးပါသည်အရာကိုစားရှိသည်ဖို့ရှိမရှိဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံမှုဖြစ်ပါတယ်သူတွေထဲမှာ option တခုစီနှင့်မူလတန်းမှကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါတယ်။

အများစုကလတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာများကိုစားရန်ဘေးကင်းလုံခြုံနေဖို့အအေးလိုအပ်သည်။ သငျသညျကိုသူတို့စားရှေ့၌သင်တို့ကလေး၏နေ့လယ်စာထက်ပိုနှစ်နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲကဖြစ်လိမ့်မည်ကိုမျှော်လင့်ခဲ့လျှင်, သင်ဘေးကင်းလုံခြုံတဲ့အပူချိန်မှာကျင်းပအစားအစာထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်ကိုငါတို့သိကြ၏ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကြံ့ဖွံ့သမဝါယမတိုးချဲ့ဝန်ဆောင်မှုချက်ပြုတ်နှစ်ခုနာရီအတွင်းမစားကြသည်ပျက်စီးအစားအစာများကို 40 ဒီဂရီထက်နိမ့်တဲ့အပူချိန်မှာအအေးခန်းဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုသည်။

Cool အဆိုပါထုပ်ပိုးနေ့လည်စာကိုသိမ်းဆည်းထားပါ

အဆိုပါထုပ်ပိုးနေ့လယ်စာစားသည်တိုင်အောင် 40 ဒီဂရီအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဆက်လက်တည်ရှိရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်ဆိုတာသတိရပါ။ သင့်ကလေး၏နေ့လယ်စာသင်နံနက်ယံ၌ရေခဲသေတ္တာထဲကယူအချိန်နှင့်သင်၏ကလေး၏တွင်နေ့လည်စာအကြား၎င်း၏နေ့လယ်စာအထုပ်၌ထိုင်ပါလိမ့်မည်နာရီမည်မျှစဉ်းစားပါ။

Choose လုံခြုံသင့်ကလေး၏အစားအစာကိုစောင့်ရှောက်မည်အကြောင်း insulator တွင်လည်းကွန်တိန်နာ ကျောင်းနံနက်မှတဆင့်။
သင်တို့သည်လည်းကလေးများကျောင်းတွင်မိမိတို့၏နေ့လည်စာသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာရေခဲသေတ္တာရှိလျှင်ကြည့်ဖို့စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။

School တွင်နေ့လည်စာအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး

School တွင်နေ့လည်စာကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံစားစရာဘို့ပြည်နယ်ဥပဒေများနှင့်ကိုက်ညီသည့်ဧရိယာ၌တာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည်။ အန္တရာယ်ကင်းသောအစားအသောက်များကိုင်တွယ်နှင့်သိုလှောင်မှုကျောင်းမှာနေ့လည်စာများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမဖြစ်သင့်ပါတယ်။

2 -

သင့်ရဲ့ကလေးမဆိုစားနပ်ရိက္ခာဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အခြားအစားအသောက်ကိစ္စများရှိသလား

Nut ဓာတ်မတည်ကျောင်းမှာနေ့လည်စာကျော်နေ့လည်စာထုပ်ပိုးမှရှေးခယျြဖို့မိဘများအတွက်ဘုံအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။ Getty Images ကနေတဆင့် Tooga

ဓာတ်မတည့-အခမဲ့ကျောင်းနေ့လည်စာ

ပြည်သူ့ကျောင်းကိုအုပ်ချုပ်ရေးမှူးများမကြာခဏ၎င်းတို့၏ဒေသဆိုင်ရာခရိုင်များအတွက်ဓာတ်မတည်ခြင်းနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါမူဝါဒများဖန်တီးရန်လိုအပ်သည်။ တချို့ကကျောင်းများခွံမာသီးများသို့မဟုတ်အခြားဘုံဓာတ်မတည်-အခမဲ့အစားအစာများကိုအတူသွားကြဖို့ရွေးချယ်ခဲ့ကြသည်။ မသက်ဆိုင်သည့်နေ့လယ်စာစေသောသူငယ်ကိုကြောင်းတည့်မှုရှိပါတယ်ဖြစ်စေမများ - လည်း, ဤကျောင်းများအချို့ဆိုထုပ်ပိုးနေ့လယ်စာလည်းတိကျတဲ့တာမျိုးအစားအစာအခမဲ့ဖြစ်ကျောင်းကိုဆောင်ခဲ့သောလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျအဘယျသို့ပွုကွနိုင်သလား

မူဝါဒများသော်လည်းကျယ်ပြန့်ကွာခြား။ သင့်ကလေးကိုတစ်မူထူးခြားတဲ့အစားအသောက်လိုအပ်ချက်ရှိပါကသင်၏ဒေသဆိုင်ရာကျောင်းရဲ့တိကျတဲ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်ဓာတ်မတည်မူဝါဒများတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာထွက်ရှာရန်သေချာစေပါ။ မူဝါဒသင့်ကလေး၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဘို့အကောင်းတစ်လျောက်ပတ်သည်ဆိုပါက, သင်သည်ထိုသူတို့အဘို့အလုံခြုံသောအာဟာရကျောင်းကနေ့လယ်စာအပေါ်ရေတွက်နိုင်ပေမည်။

ကကောင်းတစ်ဦးမထိုက်မတန်မပါရှိလျှင်, နေ့လည်စာပြင်ဆင်ထားရန်သင့်ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပံ့ပိုးပေးမယ့်အကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာ။ ဒါ့အပြင်ပါစေရန်သေချာစေပါ ဆရာ, ဆရာမနှင့်ကျောင်းဝန်ထမ်းများသင့်ကလေး၏လိုအပ်ချက်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသိကျွမ်း လိုအပ်ပါကကျောင်းပတ်ဝန်းကျင်အဆင်ပြေအောင်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်။

3 -

သင့်အတွက်ထိရောက်သောဆုံးကုန်ကျစရိတ်ဘယ်ရွေးချယ်မှုလား?

မိဘများလူမှုအဖွဲ့နှင့်ကျောင်းနေ့လည်စာ options များအကြားစျေးနှုန်းနှင့်အစားအစာရဲ့အရည်အသွေးနှိုင်းယှဉ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Getty Images ကနေတဆင့်ဒန် Dalton

ချွေတာမိဘများအနေဖြင့်လူကြိုက်များသည်ပညာကိုစားကြွင်းစားကျန်တစ်အိမ်မှာ-ထုပ်ပိုးနေ့လယ်စာကျောင်းထဲကနေနေ့လည်စာ purchasing ထက်စျေးနှုန်းချိုသာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤသည်ရှေးကာလ၏အပိုင်းအစတအရွယ်အစား-ကိုက်ညီတဲ့-အားလုံးအကြံပေးချက်ကိုအစဉ်အမြဲသော်လည်းစစ်မှန်တဲ့ကိုင်မထားဘူး။

ကျောင်းစာအုပ်ခရိုင်ကျောင်းများတွင်မိဘများအပေါ်လွန်ငွေစုနှင့်အတူ, တစ်ဦးအနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်မှာအစားအသောက်တွေအများကြီးပြင်ဆင်ထားရန်ခွင့်ပြု, အမြောက်အများအတွက်အစားအစာပမာဏယ်ယူနိုင်ပါသည်။

တချို့ကကျောင်းကခရိုင်ပင်နောက်ထပ်ကျောင်းတစ်ကျောင်းနေ့လည်စာ၏ Out-of-အိတ်ကပ်ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချ, ရှိသမျှမိသားစုများအတွက်ကျောင်းမှနေ့လည်စာ၏ကုန်ကျစရိတ်ထောက်ပံ့။
low-ဝင်ငွေမိသားစုများကိုလည်းကြံ့ဖွံ့ကျောင်းမှာနေ့လည်စာအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ကြောင်းမည်သည့်ကျောင်းတွင်အခမဲ့သို့မဟုတ်လျှော့ချ-ကုန်ကျစရိတ်နေ့လည်စာရဖို့အရည်အချင်းပြည့်မီ (အားလုံးနီးပါးအများပြည်သူကျောင်းများဖြစ်သော။ )

သင်အမှန်တကယ်ငွေသိမ်းဆည်းနေပါသလား?

သင်ကျောင်းမှနေ့လည်စာများ၏အမှန်တကယ်ကုန်ကျစရိတ်မှမဝယ်မယ်လို့အစားအစာများ၏ကုန်ကျစရိတ်နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ သငျသညျနေ့လည်စာထုပ်ပိုးများအတွက်လိုအပ်သောအစားအသောက်ဆိုင်ပေါ်သုံးဖြုန်းလိမ့်မည်မျှစဉ်းစားပါ။ တဦးတည်းကိုအကောင်းဆုံးတန်ဖိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသောမှာကိုသင်အံ့သြသွားပေမည်။

4 -

ဘယ်တစ်ခုမှာသင့်ရဲ့ဇယားနှင့်မိသားစုပုံမှန်ထဲသို့ကိုက်ညီ?

သင့်မိသားစုပုံမှန်ကျန်းမာတဲ့နေ့လည်စာထုပ်ပိုးဖို့ avilable အခြိနျရှိပါသလား ?. ဂယ်ရီ Burchell Getty Images ကနေတဆင့်

နေ့တိုင်းကျောင်းကိုယူသင့်ကလေးအတွက်နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးပုံမှန်ကိုင်တွယ်ခံရဖို့လိုတဦးတည်းကိုပိုပြီးတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့လည်စာပြင်ဆင်နေသင့်ကလေးကိုသူတို့လူကြီးအဖြစ်သုံးပါလိမ့်မယ်နေ့စဉ်ဘဝကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူဖို့အတှကျနညျးလမျးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ရုံအချိန်မရှိဘူးဆိုပါကဒါဟာအစအလွန်အမင်းခဲဖြစ်နိုင်ပါသည်။

တော်တော်များများရှိပါတယ် ကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မဟာဗျူဟာများ မိဘများနေ့လည်စာကျောင်းတိုင်းနံနက်သွားကြဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်သုံးနိုငျသညျ။

မည်သည့်စားကြွင်းစားကျန်အအေးခန်းနှင့်အောက်ပါနံနက်ယူဖို့အဆင်သင့်ခံရဖို့နေ့လယ်စာကွန်တိန်နာသို့သွားရသောညစာအပြီး set ကိုအချိန်ရှိသည်။
ရှေ့ဆက်စီစဉ်ပြီးထုပ်ပိုးနေ့လယ်စာထိုရက်သတ္တပတ်၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသွားကြဖို့အဆင်သင့်ကြောင်းသို့မှသာတနင်္ဂနွေရက်တွင်နေ့လည်စာ၏တစ်ပါတ်ရဲ့တန်ဖိုးရှိမှတက် prepping ကြိုးစားပါ။

School တွင်နေ့လည်စာပိုလွယ် Be နိုင်ပါစေ

မရတိုင်းမိသားစုယုံကြည်စိတ်ချရသောတစ်ဦးနေ့လယ်စာတစ်ဦးချင်းစီနှင့်နံနက်တိုင်းကျောင်းသွားဖို့အဆင်သင့်ကြောင်းကိုသေချာစေဖို့အတွက်အချိန်ယူနိုင်ခဲ့သည်။ ကျောင်းကနေ့လည်စာများအတွက်ရှေ့ဆက်ပေးဆောင်သင်၏သားသမီးကျောင်းတွင်ကျန်းမာနေ့လယ်စာရှိသေချာစေရန်တစ်ဦးပိုမိုလွယ်ကူ, စိတ်ဖိစီးမှု-အခမဲ့လမ်းရှိနိုင်ပါသည်။

5 -

ဘယ်တစ်ခုမှာသင့်ကလေးဖို့ကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုပေး?

ကျန်းမာနေ့လယ်စာရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကလေးဘဝစဉ်အတွင်းစတင်သည်။ Getty Images ကနေတဆင့်စတိဗ် Debenport

School တွင်နေ့လည်စာပြီးခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားကြသည်။ အဆိုပါ ကြံ့ဖွံ့ရဲ့ဖက်ဒရယ်ကျောင်းမှာနေ့လည်စာအစီအစဉ်ကိုသူတို့ရဲ့လမ်းညွှန်ချက် updated ထားပြီး ကယ်လိုရီနှင့်အတူပိခံခြင်းမရှိဘဲကျောင်းကနေ့လည်စာကိုပိုမိုအာဟာရဖြစ်စေ။

ယေဘုယျအား, ဒီကလေးတွေကိုတိုင်းပြည်အနှံ့ကျောင်းကနေ့လယ်စာမစားဘို့ကြီးသောသတင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, သစ်ကိုမူဝါဒများရန်ပုံငွေချို့တဲ့ကျောင်းတွင်ခရိုင်နှင့်ရောနှောဇီဇာစားဘို့စိန်ခေါ်ပြီ။

တချို့ကကျောင်းများစခွေငျးငှါ ၎င်းကျန်းမာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ရန်ပုံငွေကင်းမဲ့ လေးတွေကိုစားမည်အကြောင်းကောင်းသောမျိုးစုံမြည်းစမ်းအစားအစာထောက်ပံ့နေစဉ်။ ပိုပြီးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတပြင်လုံးကိုအစေ့ပေါ်တွင်အလေးပေးကျောင်းမှာနေ့လည်စာစေရန်အသုံးပြုသောအစားအစာများ၏ကုန်ကျစရိတ်တိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာစည်းမျဉ်းများလိုက်နာရန်ဆိအယူခံဝင်ယဇ်ကိုပူဇော်တချို့ကျောင်းကကော်ဖီဆိုင်တွန်းအားပေးသည်။

ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပနှင့်တစ်သက်တာကျန်းမာရေးအလေ့အထများ

အလွန်ဇီဇာစားဖြစ်ကြောင်းကလေးများကျောင်းတွင်ပေးရွေးချယ်မှုမှာ balk လိမ့်မည်။ အများအပြားဇီဇာစားနောက်ဆုံးမှာကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ခံရကျန်းမာရွေးချယ်မှုမှထိန်းညှိဖို့သင်ယူပါလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း, ရံဖန်ရံခါကလေးတစ်ဦးသစ်ကိုရွေးချယ်မှုမဆိုကိုလက်ခံလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အာဟာရသုတေသနသားသမီးရဲ့အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုကွာတာရာသက်ပန်ကျန်းမာစားအလေ့အထများအားပေးရန်အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

အာဟာရပညာရေးနှင့်အပြုအမူများ၏ဂျာနယ်ထံမှလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့အဘယ်သူ၏မိဘများတင်းကြပ်စွာသူတို့သားသမီးကျွန်တော်စားမိပါသည်သောအရာကိုထိန်းချုပ်ထားကောလိပ်ကျောင်းသားများအကြောင်းကိုဖန်ဆင်းပိုကောင်းရွေးချယ်မှုတက်ကြီးထွားလာနေချိန်မှာသူတို့ရဲ့မိဘများထံမှ သာ. ကြီးမြတ်အစားအစာရွေးချယ်မှုပေးထားခဲ့သောကောလိပ်ကျောင်းသား။

ဒါဟာသော်လည်း, သင်ကဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပခေါ်ဆိုခအပေါငျးတို့သရိုက်ချက်များပါစေရန်လိုအပ်ပါတယ်မဆိုလိုပါ။ အဆိုပါသုတေသနအစားသူတို့အစားအစာရွေးချယ်မှုရှိသည်ကဲ့သို့သားသမီးများခံစားရအောင်အကြံပြုထားသည်။ သင့်ရဲ့ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပအနည်းငယ်ကျန်းမာ options များထံမှအစားအစာများကိုရွေးချယ်ဖို့ရရှိသွားတဲ့သေချာအောင်လုပ်ပါ။

တချို့ကကျောင်းများနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောအစားအစာများနေ့ရက်တိုင်း၏ရွေးချယ်မှုဆက်ကပ်။ သင့်ကလေး၏ကျောင်းကသာနေ့တိုင်းတဦးတည်း option ကိုကမ်းလှမ်းခဲ့လျှင်သင်ကျန်းမာရွေးချယ်မှုပူဇော်ဘယ်မှာကျန်းမာထုပ်ပိုးနေ့လယ်စာပြင်ဆင်နေအတွက်သင့်ကလေးကိုထည့်သွင်းရန်ပယ်ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Murashima, Megumi, Ph.D ဘွဲ့ကို, ရှာရုန်အယ်လ် Hoerr, RD, Ph.D ဘွဲ့ကို, Sheryl O. Hughes က Ph.D ဘွဲ့ကို, Kendra K. Kattlemann, RD, Ph.D ဘွဲ့ကိုနှင့် Beatrice ဒဗလျူ Phillips က, RD ။} _{"ကလေးဘဝစဉ်အတွင်းမိခင်မိဘအုပ်ထိန်းမှုအပြုအမူအလေးချိန်အဆင့်အတန်းများနှင့်အသီးများနှင့်ကောလိပ်ကျောင်းသားများ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးမှုမှပြန်ပြောပြ။ "} _{အာဟာရပညာရေးနှင့်အပြုအမူ 44.6 ၏ဂျာနယ် (2012): 556-63 ။} _{05 ဒီဇင်ဘာ 2011 က Web ။} _{ဇူလိုင်လ 1 ရက်နေ့ 2016 ခုနှစ်။}

_{_{စိုက်ပျိုးရေးအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင်ဦးစီးဌာန။}} _{သမဝါယမတိုးချဲ့ဝန်ဆောင်မှု။}

_{အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးနှင့်အရည်အသွေးများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာသိုလှောင်။} _{စန်ဒရာအမ် McCurdy, ဂျိုဃ Peutz နှင့်ကျေးဇူးတော်ရှိစေသတည်း Wittman အားဖွငျ့ဖွစျသညျ။} _{မော်စကို, အိုင်ဒီ: အိုင်ဒါဟိုသမဝါယမတိုးချဲ့မှုစနစ်၏ဦး, 2009 ပုံနှိပ်ပါ။}