ပိုတက်ဆီယမ်အတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများ

ကလေးအစာအာဟာရအခြေခံ - ပိုတက်ဆီယမ်အတွက်အစားအစာအမြင့်

အဘယ်ကြောင့်ပိုတက်စီယမ်သင့်ကလေး၏အစားအစာအတွက်အရေးပါတဲ့အာဟာရဖြစ်ပါသည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အစားအစာများကိုပိုတက်စီယမ်မြင့်မားရှိပါသလဲ သင့်ကလေး၏ပိုတက်စီယမ်အဆင့်ကိုလည်းမြင့်မားခြင်းသို့မဟုတ်လည်းနိမ့်သည်ဆိုပါကဘာဖြစ်မည်နည်း

ကလေးများအစားအသောက်အတွက်ပိုတက်ဆီယမ်၏အရေးပါမှု

ပိုတက်ဆီယမ်မိဘတချို့ကလေးတွေကြီးထွားလာဝဒေနာကဲ့သို့အမှုအရာတို့ကိုဝေဖန်ပြောဆို start အထူးသဖြင့်လျှင်, မိမိတို့၏သားသမီးရဲ့အစားအစာအတွက်တိုးမြှင့်ဖို့ကြည့်သောအရေးပါသောသတ္တုဖြစ်ပါတယ်။

ပေမယ့် အပိုပိုတက်စီယမ်ဖွယ်ရှိစိုက်ပျိုးမှုဝေဒနာနှင့်အတူကူညီမည်မဟုတ် အများအားဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်ဖို့ထင်ထားတဲ့, ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာများများနဲ့အစားအသောက်အကူအညီဖြစ်စေနိုင်:

• အနိမ့်သွေးဖိအားကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
• ကျောက်ကပ်ကျောက်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ
• အသက်အရွယ်ရအဖြစ်အရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုလျှော့ချရန်

သူတို့ပိုတက်စီယမ်နှင့်အတူခိုင်ခံ့သောဖြစ်ကြောင်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအများကြီး, ဒါမှမဟုတ်အစားအစာများနှင့်အတူရေတွင်းတစ်တွင်း-မျှတသောအစားအစာကိုစားခြင်းခံရလျှင်ကံကောင်းထောက်မစွာအများစုကလေးငယ်များအလုံအလောက်ပိုတက်စီယမ်ကိုရယူပါ။

Hypokalemia - ကလေးများအတွက်အနိမျ့ပိုတက်ဆီယမ်

သူ (သူရေဓါတ်ခန်းခြောက်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံချွေးမှဦးဆောင်သည်ဟုအန်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောရှိပါတယ်သည့်အခါများကဲ့သို့) နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါသူကသိပ်ပိုတက်စီယမ်ကိုဆုံးရှုံးလျှင်သင့်ကလေးအလုံအလောက်ပိုတက်စီယမ်ရတဲ့သို့မဟုတ်မလျှင်, ထို့နောက်သူ (ကပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများပြသနိုင်ဖို့ start စေခြင်းငှါ hypokalemia) ။

ပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများပုံမှန်အားဖြင့်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုလိုအပ်သည့်ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်နှလုံးစည်းချက်မမှန်, ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

ယင်းနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေရန်ခဏယူပါ ကလေးတွေအတွက်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေ။

ရေဓါတ်ခန်းခြောက်အရှိဆုံးဖွယ်ရှိသင့်ကလေးကိုအနိမ့်ပိုတက်စီယမ်အဆင့်ကိုတိုးတက်မယ်လို့ထငျတစ်ခုဖြစ်သည်နေစဉ်, ဝေး hypokalemia ကျော်လွန်သွားအန္တရာယ်များရှိုးနိုင်ပါတယ်။ ပိုဘုံလက္ခဏာတွေထဲကတချို့ဟာဆီး output ကိုနှင့်အေးမြစှနျးလျော့နည်းသွား, သွေ့ခြောက်ပါးစပ်နှင့်လျှာကိုတို့ပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှကြွလာသည့်အခါကြိုတင်ကာကွယ်ရေးတစ်ဦးအောင်စကျိန်းသေရောဂါပျောက်ကင်း၏တစ်ပေါင်ကျိုးနပ်သည်။

ကလေးတွေအတွက်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်၏စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေရန်အဖြစ်ကောင်းစွာအချိန်ကိုယူပါ။ ထိုကဲ့သို့သောပါးစပ် rehydration ဖြေရှင်းချက်နဲ့အမျှအရည် restore ပြန်များအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှု, အချို့သည် ယင်း brat အစားအစာ , အပြင်ပိုတက်စီယမ်အဆင့်ဆင့် restore ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Hyperkalemia - လွန်းပိုတက်ဆီယမ်အဖြစ်ကောင်းပြီတဲ့ပြဿနာ Be နိုင်သလား

သိပ်အများကြီးပိုတက်စီယမ် (hyperkalemia) ရတဲ့အလုံအလောက်ရှိခြင်းမနည်းတူအန္တရာယ်များကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။ သို့သော်လည်းအချို့သောကြင်နာတဲ့ပိုတက်စီယမ်ဖြည့်စွက်တာသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပြဿနာအချို့ကိုကြင်နာစရာမလိုဘဲကိုယ့်သင့်ရဲ့အစားအစာကနေအလွန်အကျွံပိုတက်စီယမ်ရဖို့ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ပါတယ်။

Hyperkalemia တစ်ဦးပထမဦးဆုံးလက္ခဏာကဲ့သို့သောနှလုံးစည်းချက်ပြဿနာများအဖြစ်အလေးအနက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုအထူးသညျဤအကြံပြုမဟုတ်လျှင်ဖြည့်စွက်ပိုတက်စီယမ်ဆေးပြားကိုအသုံးမပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ မြင့်မားတဲ့ပိုတက်စီယမ်၏အခြားရောဂါလက္ခဏာများပြင်းထန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ထုံနှင့်စှနျး၏ဉျြးဖဉျြးမြားပါဝငျနိုငျသညျ။

ပိုတက်ဆီယမ်၏အကြံပြုစားသုံးမှု

ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်တစ်နေ့လျှင် 4,700mg တစ်ကလေးငယ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင် 3,000mg ကနေပိုတက်စီယမ်အကွာအဝေးဘို့အကြံပြုစားသုံးမှု။ အနည်းငယ်မိဘများအမှန်တကယ်မိမိတို့ကလေးတစ်ဦးချင်းစီနေ့ကရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်ပိုတက်စီယမ်ရေတွက်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်နေစဉ်, ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ၏ဤစာရင်းကိုပြန်လည်သုံးသပ်သင့်ကလေးကသူ့အစားအသောက်ထဲကထိုအအစားအစာအားလုံးသို့မဟုတ်အများဆုံးထွက်ခွာမရဖြစ်ပြီးမကျမည်အကြောင်းသေချာကူညီပေးနိုင်ပါသည် လုံလောကျပိုတက်စီယမ်လာပြီ။

ပိုတက်ဆီယမ်အတွက်မြင့်မားသောအစားအသောက်

မိဘများဟာသူတို့ရဲ့ရန်အပိုပိုတက်စီယမ်ဖြည့်စွက်စဉ်းစားတဲ့အခါမှာ ကလေး၏အစားအစာ , သူတို့ကစဉ်းစားပထမဦးဆုံးအရာကသူတို့ကလေးတွေပိုပြီးငှက်ပျောသီးအစာကျွေးသည်။ : ငှက်ပျောသီးပိုတက်စီယမ်ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်နေစဉ်နှင့်အခြားအစားအစာများကိုများများအပါအဝင်ပိုတက်စီယမ် (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း 200mg ထက်ပို) တွင်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြသည်

• ထိုကဲ့သို့သောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အဖြစ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးထုတ်ကုန်,
• အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ
• စပျစ်သီးပျဉ်, သုတ်သင်နှင့်အခြားခြောက်အသီးအပွ
• အာလူး
• ပဲစေ့တွေဟာ Lima ပဲ, မီးဖုတ်ထားသောပဲ, Pinto ပဲ, ပဲပုပ်, နှင့်ပဲဟင်းအပါအဝင်ပဲ,
• ငှက်ပျော
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• သင်္ဘောသီး
• ငှက်ပျောသီး
• နို့လှုပ်, ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်တို့အပါအဝင်နို့နှင့်များစွာသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
• လိမ္မော်ဖျော်ရည်
• ဘရိုကိုလီ
• လိမ္မော်သီး
• ဖရုံ
• စကွပ်များနှင့်အခြားနက်ရှိုင်းသောအဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ငါး, များစွာသောခိုင်ခံ့သောနံနက်စာစီရီရယ် (အထူးသဖြင့်ဖွဲနုစီရီရယ်), နှင့် (ကဲ့သို့သော 100% မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုဂျုံမုန့်ညက်ဖြင့်လုပ်သောအခြားထုတ်ကုန်များ မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့် , အညိုရောင်ဆန်, ဒါမှမဟုတ် oatmeal) လည်းပိုတက်စီယမ်၏ကောင်းသောသတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် A, ဗီတာမင် C, ကဲ့သို့သောအခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, မတူပဲကိုသတိပြုပါ ကယ်လစီယမ် နှင့် သံ , အာဟာရတံဆိပ်များပုံမှန်အားဖြင့်အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ကြောင်းပိုတက်စီယမ်ပမာဏကိုစာရင်းပြုစုကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ပို. ပင်အရေးကြီးသောအစားအစာများကိုပိုတက်စီယမ်မြင့်မားနေသောသင်ယူဖို့စေသည်။ တိုးမြှင့်အစားအသောက်ပိုတက်စီယမ်အပေါ်ပိုပြီးစိတ်ကူးများထွက်စစ်ဆေးပါ။

ပိုတက်ဆီယမ်ကန့်သတ်အစားအသောက်

အချို့ကလေးများလည်းနိမ့်ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်စာ (ပိုတက်စီယမ်ကန့်သတ်အစားအသောက်များတွင်။ ) ဤသည်အဆန်းပေမယ့်ပြင်းထန်တဲ့ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူသားသမီးများအတွက်ပေါ်ပေါက်စေခြင်းငှါလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်မှုအတွက်အစားအသောက်များတွင်, ပိုတက်စီယမ်ကန့်သတ်အပြင်မကြာခဏပရိုတိန်းတိုးမြှင့်ပါဝင်သည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဆေးပညာ၏အမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက်။ မြင့်မားသောပိုတက်စီယမ်အဆင့်ကို။ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001179.htm ။}

_{ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ WHO ။ လမ်းညွှန်ချက်များကို: လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်ပိုတက်ဆီယမ်စားသုံးမှု။ http://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/potassium_intake_printversion.pdf ။}