ခံစားချက်အပေါ်အလေးပေးဒါကစည်းကမ်းတစ်ခုအမျိုးအစား
စိတ်လှုပ်ရှားမှုနည်းပြ၏တစ်ခုဖြစ်သည် စည်းကမ်းငါးခုအဓိကအမျိုးအစားများကို ဝါရှင်တန်ပြည်နယ်၏စိတ်ပညာသုတေသီဆရာယောဟနျ Gottman အပေါ်အကြီးအကျယ်အခြေစိုက်ကြောင်း။ မိဘများကလေးတွေသူတို့စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည့်ကျွမ်းကျင်မှုများပေးသည့်အခါ Gottman ရဲ့သုတေသနအရ, သူတို့ပိုပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရှိပါလိမ့်မယ်ကျောင်းပိုကောင်းပြုခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းဆက်ဆံရေးခံစားရသည်။
Gottman မိဘများအကောင်းဆုံးအကူအညီနဲ့ကလေးတွေထိရောက်စွာသူတို့၏အပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်လေ့လာနေနှစ်ပေါင်းနေခဲ့ရသည်။
သူကအာရုံစိုက်ငါးခြေလှမ်းများစသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖြိုဖျက် ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းကိုသင်ကြားမှုလေးတွေ သူတို့ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်အောင်။
1. စိတျလှုပျရှားမှုသိ Be
စိတ်လှုပ်ရှားမှုနည်းပြသူတို့ရဲ့ကလေး၏စိတ်ခံစားမှုအဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုသတိထားဖြစ်လာဖို့မိဘများလိုအပ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်ဆိုစိတ်လှုပ်ရှားမှုခံစားရဖို့လွတ်လပ်မှုကိုခွင့်ပြုစိတ်လှုပ်ရှားမှုနည်းပြ၏စိတ်နှလုံးသည်။ ခံစားချက်တွေကိုအဆင်ပြေဖြစ်ကြပြီးအဘယ်သူမျှမနေတဲ့အချို့သောလမ်းခံစားဘို့တရားသဖြင့်စီရင်သို့မဟုတ်ဝေဖန်ရပါမည်။
သင့်ကလေးထိုကဲ့သို့သောစိုးရိမ်စိတ်, ဝမ်းနည်းမှု, အမျက်ဒေါသနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုအဖြစ်စိတ်ခံစားမှုမှတုံ့ပြန်သောလမ်းကိုအာရုံစိုက်။ ထိုကဲ့သို့သောခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား, မျက်နှာအမူအရာနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများအဖြစ်တွေကို, ရှာဖွေပါ။
သူမအမျိုးမျိုးသောခံစားချက်များကိုဖော်ပြဘယ်လိုအတူညှိအတွက်ဖြစ်လာရန်သင့်ကလေးစောငျ့ရှောကျ။ ဒါဟာသင်သူမ၏ခံစားချက်များကိုနှင့်သူမ၏အပြုအမူအကြား link ကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။
2. သင့်ရဲ့ကလေးနှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ
Gottman မိဘများအလွန်အမင်းစိတ်ခံစားမှုအတွေ့အကြုံများကိုမှတဆင့်၎င်းတို့၏ကလေးများနှင့်အတူချိတ်ဆက်အကြံပြုသည်။
အဲဒီအစားကလေးတစ်ဦးမှတစ်ဦးဝုန်းဒိုင်းကြဲရှိပါတယ်သောအခါအပယ်သွားလှည်၏ အပြုအမူကိုလျစ်လျူရှု -like အတွက်အကြံပြုသည် အပြုအမူပြုပြင်မွမ်းမံ -emotion နည်းပြတိုက်ရိုက်ညွှန်ကြားချက်အကြံပြုသည်။
မိမိအစိတ်ခံစားမှုကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့သင့်ကလေးကိုအားပေးပါ။ သူ့ကိုသူ၏ခံစားချက်များကို verbalize ကိုကူညီပါ။
သင်လမ်းညွှန်မှုပူဇော်နှင့်မတော်မတရားနှိပ်စက်တားဆီးနိုင်အောင်သူစိတ်ဆိုးဖြစ်လာသတိထားမိသည့်အခါကြားဝင်။
သင့်ကလေး၏အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကို fix ဖို့ကြိုးစားပေမယ့်ခံစားချက်တွေကိုအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုအများကြီးရှိသည်ဖို့ပုံမှန်ကြောင်းသူ့ကိုမပြပါနဲ့။
3. သင့်ကလေးနားထောင်ပါ
ကလေးတစ်ဦးနားထောင်ခြင်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုနည်းပြတစ်ဦးမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကလေး၏ခံစားချက်များကိုကိုအတည်ပြုပြီးသူ၏ခံစားချက်များကိုကိုလက်ခံသောသူကိုပြပါ။
ဒါ့အပြင်သင်အလေးအနက်ထားသင့်ကလေး၏စိတ်ခံစားမှုယူကြောင်းပြသပါ။ တူသောအရာတို့ကိုဟုရှောင်ကြဉ်ပါ "စိုးရိမ်ပူပန် Quit ။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့သဘောတူညီမှုမရမယ့်" သင်၏ကလေး၏စိန်ခေါ်မှုများသူ့ကိုကြီးမားတဲ့သဘောတူညီချက်ကြောင့်။
4. အမည်စိတျလှုပျရှားမှု
သင့်ကလေးကသူ့ခံစားချက်တွေကိုအသိအမှတ်မပြုနှင့် verbalize ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကူညီပါ။ သူခံစားရပါမည်အဘယ်အရာကိုသူ့ကိုပြောပြရန်မကြိုးစားပါနှင့်။
ဒါကြောင့်အစားတော်မူသည်ကား "အကြောက်ခြင်းမရှိကြ" ဟုသူကသူ့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအဆင်ပြေဖြစ်ကြောင်းသူ့ကိုမှမှန်ကန်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ရန်ခံစားခံရဖို့ပေါ်လာတဲ့ပုံကိုထောက်ပြ။ "ဒါဟာဇာတ်စင်ပေါ်တွင်ရတဲ့မတိုင်မီအာရုံကြောဖြစ်ပုံမှန်ပါပဲ။ " တူတစ်ခုခုပြောပါ
သင့်ကလေး၏ခံစားချက်များကို Labeling ကသူ့စိတ်ခံစားမှုဝေါဟာရတိုးပွားစေပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်, သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ကိုပြသတဲ့အခါသင်ကသူခံစားရပုံကိုနားလည်သူသောသူစိတ်ဆိုးမယ့်မယ့်သင်ပြဖို့ကြိုးစားနေသို့လျော့နည်းစွမ်းအင်ထားပါလိမ့်မယ်။
5. ကိုရှာရန် Solutions
စိတ်လှုပ်ရှားမှုနည်းပြအပေါ်အာရုံစိုက် လာသောအခါဖြစ်နိုင်သမျှမတော်မတရားနှိပ်စက်တားဆီး ။ ကလေးတစ်ဦးကိုသူကအလွယ်တကူစိတ်ပျက်ဖြစ်လာနိုင်ဖွယ်င်ရှိရာအခြေအနေကိုသို့ဝငျသောအခါသူ့ကိုရှေ့ဆက်အချိန်ကသူ၏စိတ်ပျက်စီမံခန့်ခွဲရန်နည်းလမ်းများဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်။
ငါကအချိန်ကြာမြင့်စွာအချိန်ယူနှင့်တခါတရံတွင်သင်သည်စိတ်မရှည်ခံစားရကြောင့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်သွားခဲယဉ်းသည်ကိုသိ "လို့ပြောပါ။ သငျသညျစိတ်ပျက်ခံစားရရန်စတင်သောအခါအယနေ့, ငါ့ကိုပြောပြပါနှင့်ငါတို့သည်သင်တို့ကိုချငြိမ်သက်ကူညီရန်မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်ချိုးယူပါလိမ့်မယ်။ "
သင့်ကလေး misbehaves သောအခါ, အပြုအမူမှဦးဆောင်ကြောင်းကိုခံစားမှုကိုသိရှိနိုင်ဖို့သူ့ကိုတိုက်တွန်းပါသည်။ ထို့နောက် ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်တဲ့စွမ်းရည်သင်ပေး နှင့်ဖန်တီးမှုဖြေရှင်းချက်ရှာတွေ့အပေါ်အတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။
ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်နိုင်လေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖန်တီးမှုဖြေရှင်းနည်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ကြကုန်အံ့။ သူကအမျက်ထွက်လာတဲ့အခါသင့်ကလေးကိုအမှုအရာပစ်လျှင်ဒီတော့အတူတူထိုင်ပြီးသူရူးရဲ့သောအခါထိုလုပ်နိုင်အခြားအရာများစာရင်းကိုဖန်တီးပါ။
သူကဓါတ်ပုံတွေကိုဆွဲ, 10 ခုန်ဂျက်လုပ်နေတာဆုံးဖြတ်, ဒါမှမဟုတ်ပူဖောင်းမှုတ်သူ့ကိုသူ၏အမျက်ဒေါသနှင့်အတူကိုင်တွယ်ကူညီပေးသည်ပေလိမ့်မည်။
ထို့နောက်သူကအမျက်ထွက်မယ့်လာမယ့်အချိန်, ဆင်းငြိမ်သက်ရန်သူ၏အတွေးအခေါ်များထဲကတစ်ခုသုံးပြီးကြိုးစားကြည့်ဖို့သူ့ကိုတိုက်တွန်းပါသည်။
မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှသင့်ကလေးကောင်းသောဖြစ်ခြင်းကိုဖမ်းအသုံးပြု အပြုသဘောအပြုအမူကိုအားပေးအားခြီးမှမျး ။ လာသောအခါကဲ့သို့သောစည်းကမ်းနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. လိုအပ်သောကန့်သတ် Set ယုတ္တိအကျိုးဆက်များ သို့မဟုတ် အချိန်ထွက် ။
သည် အပျက်သဘောအကျိုးဆက်များ သင့်ကလေး misbehaves အခါ။ ရုံကရှင်းရှင်းလင်းလင်းသင်သည်ဖြစ်ကြောင်းစေ သူမ၏ခံစားချက်များကို, သင့်ကလေး၏အပြုအမူကိုမဆုံး ။ ဒါကြောင့်အမျက်ထွက်ခံစားရရန် OK ကိုဖွင့်နေချိန်တွင်ဒါကြောင့်ဝင်တိုက်ရန် OK ကိုမဟုတ်ပါဘူး။
> Sources:
> Lisitsa အီးတစ်ခုကနိဒါန်း Emotion နည်းပြရန်။ အဆိုပါ Gottman Institute မှ။ ဖေဖော်ဝါရီလ 20, 2017 ထုတ်ဝေသည်။