အလုပ်မှာမိန်းကလေးငယ်များကိုဆိုလိုတာတုံ့ပြန်ရန်ကဘယ်လို
မိန်းကလေးတစ်ဦးအမူအကျင့်ကိုဆိုလိုတာ အထက်တန်းကျောင်းအဆုံးသတ်မထားဘူး။ တကယ်တော့, အရွယ်ရောက်ပြီးသူယုတ်မိန်းကလေးတွေပဲသင်သွားသောနေရာတိုင်းအကြောင်းကိုတွေ့ရသည်။ သူတို့ကမြင်နိုင်ပါသည် လူငယ်အားကစားဖြစ်ရပ်များ၏ပြင်ပမှာရပ်နေ , မိဘအုပ်ထိန်းစက်ဝိုင်းသို့မဟုတ်ပါဝင် moms '' အုပ်စုများ , ဦးဆောင်စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့အစည်းများနှင့်အလုပ်ခွင်ထဲမှာသော့ချက်အလုပ်အကိုင်များကိုင်ဆောင်။ နှင့်၎င်းတို့၏အဓိကအာရုံစိုက်သင့်အသက်တာစိတ်ဆင်းရဲစေရန်ဖြစ်ပါသည်။
သူတို့ကအသုံးချကစားများနှင့်တခါတရံများမှာ narcissistic နှင့်၎င်းတို့၏ရည်မှန်းချက်ကသူတို့ကိုလှည့်ပတ်အခြားသူများကိုကျော်ပြီးပြည့်စုံသောထိန်းချုပ်မှုများဖြစ်ပါတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့်, အရွယ်ရောက်ပြီးသူယုတ်မိန်းကလေးငယ်များကိုအသုံးပြုဖို့ relational ကျူးကျော် ကောလာဟလများ, ပြန့်ပွား, gossiping, ထိုကဲ့သို့သောနှုတ်နိုင်ကျင့်အဖြစ် အမည်ဖြင့်-ခေါ်ဆိုမှု , ဝိုင်းကြဉ် နှင့်အထွေထွေ နိုင်ကျင့် သူတို့ရဲ့ပစ်မှတ်, သိက္ခာချခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့်နှောင့်ယှက်ရန်။ တစ်ခါတစ်ရံအခြားအမျိုးသမီးပင်တိုက်ခိုက်မှုအတွက် join ပါလိမ့်မယ်။ အခွားသောအချိန်များ, သူတို့ကတိတ်ဆိတ်စွာနေ ဘေးမှရပ်ကြည့်နေသူတွေ ဒါမှမဟုတ်အနိုင်ကျင့်နှင့်အတူသွားပါ။ ဒီဖြစ်ပျက်သောအခါ, သာအကူအညီမဲ့နှင့်မလုံခြုံမှုသားကောင်များ '' ခံစား၏ခံစားခကျြခြီးမှမျး။ ဤအအတောအတွင်းအပြုအမူတွေကိုသငျသညျအလုပျခှငျထဲမှာတွေ့ကြုံနေကြရာတစ်ခုခုကိုကဲ့သို့မြည်ဆိုပါက, ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူယုတ်မိန်းကလေးငယ်များထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ဘို့ဤအရာခုနစ်ပါးအကြံပေးချက်များထွက်စစ်ဆေးပါ။
ယုံကြည်မှုရှိစေသတည်း။
Office ကိုမိန်းကလေးတွေသူတို့ထိန်းချုပ်ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်နိုင်ပါတယ်ဘယ်သူကိုပိုင်းခြားသိမြင်ဖို့ uncanny နိုင်စွမ်းရှိတယ်ဆိုလို။ ဒါကြောင့်သူတို့ကအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုအဘယ်သူမျှမကိစ္စ, သငျသညျခိုငျမာနေဖို့, ပြုံးနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှိနေဆဲသေချာပါစေ။ , ဦးနှောက်အာရုံကြောမလုံခြုံသို့မဟုတ်လုပ်ကြံရှာဖွေနေရှောင်ကြဉ်ပါ။
mean မိန်းကလေးငယ်များကိုသင်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ဆက်လက်ရှိနေလျှင်နောက်တဖန်သင်တို့အပေါ်မှာသူတို့ရဲ့နည်းဗျူဟာကြိုးစားရန်လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့မေးစေ့အထိသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်ပြိုလဲသွားပြီသို့မဟုတ်အျောဟစျဖို့ဖိအားဖို့အတွက်မပေးပါဘူး။ သူတို့ကအားနည်းချက်ရှာနေကြသည်ကိုသူတို့ကရှာတွေ့သည့်အခါသူတို့ကအမြတ်ထုတ်ပါလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကို Control ဖြစ်ပါတယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်မဟုတ်ပါဘူးအသိအမှတ်ပြုပါ။
ကိုသတိရပါ, သင်အခြားလူများပြောပါသို့မဟုတ်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုကျော်မျှထိန်းချုပ်မှုရှိသည်။
သို့သော်, သင်သည်သင်၏တုံ့ပြန်မှုကိုထိန်းချုပ်ရှိလုပ်ပါ။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စတခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုမိန်းကလေးကပြောပါတယ်သို့မဟုတ်မပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အမျက်ဒေါသ၏အခမဲ့သင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုထားပါ။ သင်တစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်ထုံးစံ၌တုံ့ပြန်လို့မရပါလျှင်, ရိုးရှင်းစွာပယ်ရှားသွားလာရကြ၏။ ထို့နောက်အနာဂတျတှငျအခွအေနနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံအံ။ အခြားတိုက်ခိုက်မှုရှိလျှင်ပွငျဆငျရလိမ့်မည်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အထရပ်တယ်။
မှနျကွောငျးဝနျခံသောနှင့် Self-ယုံကြည်မှုဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ သင်တို့သည်ဤကျွမ်းကျင်မှုမရှိလျှင်, အတန်းယူသို့မဟုတ်သင့်ယုံကြည်မှုနှင့် Self-လေးစားမှုတိုးတက်စေရန်မည်သို့စာအုပ်တွေကိုဖတ်ပါ။ ပြန်လိုသောသို့မဟုတ်ယုတ်ဖြစ်ခြင်းမပါဘဲတစ်ဦးလေးစားမှုထုံးစံ၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခုခံကာကွယ်ဖို့သင်ယူပါ။ ဥပမာ, ဤမိန်းမရဲ့သဘောထားမှတ်ချက်နှင့်အနိုင်ကျင့်နည်းဗျူဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်ကြပြီးသည်းခံမည်မဟုတ်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်သည်မည်သည့်နောက်ထပ်အလွဲသုံးစားမှုအစီရင်ခံရန်စီစဉ်ထားကြောင်းဖော်ပြသည်။ သတိရပါမိန်းကလေးငယ်များသင်သည်သူတို့၏အမူအကျင့်တွေအကြောင်း passive ဖြစ်ခြင်းအပေါ်ရေတွက်ဆိုလို။ သူတို့သည်သင့်ကိုပစ်မှတ်ထားတစ်ဦးအမှားလုပ်နှင့်သူတို့တစ်ဦးတည်းကိုသင်စွန့်ခွာဖို့သင်ယူပါလိမ့်မယ်သောသူတို့ကိုပြပါ။
ခက်လုပ်ကိုင်ဖို့ Continue ။
ရုံးအလုပ်မှာသငျသညျလွဲသွားစေရန်မိန်းကလေးအပြုအမူကိုဆိုလိုတာခွင့်မပြုပါနဲ့။ ဥပမာ, e-mail ကိုချွတ်ပစ်ခတ်သို့မဟုတ်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုအကြောင်းကိုသည်အခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ပြောနေတာအချိန်ကိုမဖြုန်းပါနဲ့။ ဒါကြောင့်လုပ်နေတာဒရာမာဖန်တီးသူလိုလားအတိအကျဘာယုတ်မိန်းကလေးပေးသည်။ အဲဒီအစား, အရည်အသွေးမြင့်အလုပ်ထုတ်လုပ်ရန်ဆက်လက်အာရုံစိုက်ပါ။
ယင်းမငြိမ်မသက်စီမံကိန်းများအပေါ်နောက်ကွယ်မှကျသငျသညျအကြောင်းမရှိအခြားရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ခွင့်မပြုပါနဲ့။
ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၏ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေရှာပါ။
တစ်ရုံးနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်မိန်းကလေးစိတ်ဖိစီးမှုနိုင်ပါတယ်ဆိုလို။ ရလဒ်အဖြစ်သင်လေ့ကျင့်ခန်း, ဂျာနယ်များသို့မဟုတ်အသစ်ဝါသနာကိုရှာဖွေစေခြင်းငှါသင်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲကူညီပေးပါမည်။ အခြားအကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း options များလုပ်အားပေး, ထိုကဲ့သို့သောဆုတောငျးလနှင့်အပိုဆောင်းလူမှုရေးအခွင့်အလမ်းများကိုရှာဖွေတာအဖြစ်ဘာသာရေးအလေ့အကျင့်များပါဝင်သည်။ သင်ရွေးချယ်ဘာပဲသင်စိတ်ဖိစီးမှုလွှတ်ပေးရန်အလုပ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေနိုင်ကြသည်သေချာပါစေ။ ဒါကြောင့်လုပ်နေတာကျန်းမာစိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသငျသညျစောငျ့ရှော၌ရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါစကားဝိုင်းမှ Disengage ။
သငျသညျမိန်းကလေးအပြုအမူကိုဆိုလိုတာတစ်ကြည့်ရှုနေသူမှန်လျှင်, သင်ကတယ်လီဖုန်းခေါ်ဆိုခကိုလုပ်ဒါမှမဟုတ်သင်အစည်းအဝေးရှိသည်ဖို့ရှိသည်ညွှန်ပြခြင်းဖြင့်တစ်ဦးကောလာဟလ-ပြည့်နှက်စကားဝိုင်းမှကိုယ့်ကိုယ် excuse ။
သငျသညျယုတ်မိန်းကလေးအတင်းတစ်ခုပရိသတ်ကိုပေးလျှင်သင်ရှာခံရဖို့ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးယုတ်မိန်းကလေးရပ်တန့်ဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်သူမ၏ပရိသတ်ကိုယူသှားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်မသူမ၏အပြုအမူအဆုံးသတ်ထားကိုကူညီပါ။ ဒါဟာကြီးကြပ်ရေးမှူးမှမတရားအပြုအမူအစီရင်ခံရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းပစ်မှတ်ထားခံရသည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်မိတ်ဖွဲ့ဖို့ပူဇော်နိုင်ပါတယ်။
အပြုအမူသတင်းပို့ပါ။
ခွင့်ပြုမပြုပါနဲ့ အလုပ်ခွင်နိုင်ကျင့် ရှည်လျားလွန်းများအတွက်အပေါ်သွားကြဖို့။ လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်သို့မဟုတ်သင့်ကြီးကြပ်ရေးမှူးကိုဆက်သွယ်ပါ။ ဒါဟာရက်စွဲများ, အချိန်များနှင့်မျက်မြင်သက်သေများအပါအဝင်လူအပေါင်းတို့သည်အနိုင်ကျင့်သောဖြစ်ရပ်များ၏စံချိန်တင်ထားရန်လည်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ အားလုံးအီလက်ထရောနစ်စာပေးစာယူကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, ရုံးမိန်းကလေးတစ်ဦးအလုပ်ခွင်ဆိုက်ဘာတိုက်ခိုက်မှုတို့သည်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုလိုအထူးသဖြင့်ပါ။ သင်အပြုအမူသတင်းပို့ပြုကြသောအခါ, အေးဆေးတည်ငြိမ်ရှိနေဆဲနှင့်အချက်အလက်များကပ်ရန်သေချာစေပါ။ စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်ယုတ်မိန်းကလေးအမည်များကိုခေါ်ဆိုခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ စိတ်ခံစားမှုရယူခြင်းသင့်ရဲ့ကြီးကြပ်ရေးမှူးလက်မှာသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအပေါ်ထက်ကိစ္စကိုအာရုံစိုက်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
ကိုသတိရပါ, ယုတ်မိန်းကလေးအပြုအမူနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ပင်ပန်းစေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျစိတ်ခံစားမှုညှစ်, စိတ်ဓာတ်ကျသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ခံစားရလျှင်, ချက်ချင်းပဲတစ်ဦးတိုင်ပင်ဆက်သွယ်ပါ။ သငျသညျကိုပဌနာဖို့တိုင်ပင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, တစ်ဦးထောက်ခံချက်အဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုအလုပ်ခွင်အနိုင်ကျင့်မှု၏သက်ရောက်မှုများကိုလျစ်လျူရှုရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကသင်ကအပေါ်သေဆုံးသူကြာမတိုင်မီချက်ချင်းမိန်းကလေးအပြုအမူကိုဆိုလိုတာဖြေရှင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။